10 patarimų, kaip efektyviai bendrauti su sutuoktiniu karantine

Ar pastebite, kad ieškote internete „Kaip prasmingai susisiekti su partneriu“ ar „pagerinti bendravimą su sutuoktiniu“ per šį precedento neturintį laiką?

Šiame straipsnyje

• Pirmiausia sąžiningumas
• Laikykitės pasimatymų
• Padalyti pareigas
• Praleisti šiek tiek laiko atskirai
• padėkoti
• Kalbėti vienas kito meilės kalboms
• Negijyk ir negėdink
• Gaukite gryno oro kartu
• Turėkite garso lentas už savo santuokos ribų
• Greitai atleisk, prisiimk gerą ketinimą

Socialinio atsiribojimo ir buvimo namuose amžiuje daugelis porų praleidžia daugiau laiko kartu nei bet kada anksčiau.

Kai kuriems tai pateikė naujų santykių iššūkių, konfliktų, kliūčių ir precedento neturinčių sunkumų sukūrimą.

Stresas ir nerimas dramatiškai padidėjo visame pasaulyje, o tai neišvengiamai paveikė santuokas. Kadangi mes visi stengiamės valdyti savo emocijas ir naršyti šiais laikais, svarbu palaikyti tvirtą ryšį su sutuoktiniu sėkmingai bendraujant.

Tai gali reikšti dažniau naudojant ryšių įrankius, kuriuos jūs ir jūsų sutuoktinis jau naudojate ar įgyvendinate naujas komunikacijos strategijas.

Bendravimas karantino metu nėra lengvas žygdarbis. Žemiau rasite taktikos ir įrankių sąrašą, kuris padės jums ir jūsų sutuoktiniui prasmingai prisijungti ir efektyviai bendrauti karantino metu.

1. Pirmiausia sąžiningumas

Dabar ne laikas ką nors paslėpti nuo savo partnerio.

B. Jei jums reikia šiek tiek vietos, pasakykite taip; Jei jaučiatės išsigandę, pasakykite savo sutuoktiniui; Jei esate nusiminęs, praneškite jiems.

Registracija vieni su kitais gilesniu lygmeniu „Kaip tu iš tikrųjų“, bent kartą per dieną.

Būti tiesioginiu yra būtinas, todėl greitumas yra greitis.

Taigi, kodėl efektyvus bendravimas yra svarbus?

Nes nesunku leisti pasipiktinimui kelti, kai jūs kartu gyvenate namuose, taigi, jei jaučiatės susierzinę ar įskaudinti dėl sutuoktinio veiksmų, greitai susisiekite su tuo (naudodamiesi „aš“ teiginiais) ir pasikalbėkite.

2. Laikykitės pasimatymų

Vien todėl, kad esate karantine, dar nereiškia, kad turėtumėte nustoti pasimatyti!

Faktiškai, Pratęsimas nuo namų pasimatymų ir specialių akimirkų kūrimas yra daug svarbesnis šioje aplinkoje.

Bendra veikla gali paskatinti bendravimą, padėti prisijungti gilesniame lygmenyje ir priminti, kad jūs vedėte ką nors nuostabų, ir kartu galite pereiti bet ką.

Suplanuokite laiką per savaitę pasimatymus ir pagalvokite už dėžutės ribų, kad rastumėte naujų įdomių būdų praleisti laiką kartu, būdami namuose.

Reikia pagalbos kurti namų pasimatymus? Štai keletas idėjų.

3. Padalyti pareigas

Kaip geriau bendrauti su sutuoktiniu, dirbkite su sutuoktiniu.

Tai apima darbus, valymą, planavimą, maisto prekių apsipirkimą, maisto gaminimą ir auklėjimą.

Įsitikinkite, kad viskas nepatenka į vieną žmogų ir juos pribloškia.

Įtraukdami veiksmingą bendravimą santuokoje, galite sugalvoti tvarkaraštį, kad įsitikintumėte!)

Kadangi esate namuose daugiau, jūsų choro tvarkaraštis gali tekti pasikeisti.

Padidinkite savo supratimą apie tai, ką reikia padaryti, ir paklauskite vienas kito: „Ar galiu ką nors padėti?„Dažnai.

4. Praleisti šiek tiek laiko atskirai

Ne mažiau svarbu, kad būtų galima išleisti laiką kartu, taip pat svarbu įsitikinti.

Vien tik prastovos ar „aš laikas“ yra vienas iš būdų, kaip pagerinti bendravimą santykiuose.

Maudykitės, eikite pasivaikščioti po solo, žiūrėti televizorių atskiruose kambariuose, darykite dalykus, kurie užpildo jūsų puodelį.

Jei abu dirbate iš namų, pabandykite dirbti iš atskirų kambarių, kad išvengtumėte blaškymo ir apgaudintumėte savo mintis, galvodami, kad paliekate savo sutuoktinį „eiti“ į darbą.

Praleidę visas dienas ir naktis, sugrįš kartu taip miela!

5. padėkoti

Išreikškite dėkingumą kuo dažniau, jei siekiate sukurti santuokinę laimę kartu su veiksmingais bendravimo įgūdžiais

Tai paprastas, bet būtinas. Tai padeda kelti dalykus perspektyvoje ir įrodyta, kad ramina nerimą.

Ačiū savo partneriui už viską, ką jie daro, tada praleiskite laiką (kiekvieną dieną ar kiekvieną savaitę), kalbėdami per tai.

6. Kalbėti vienas kito meilės kalboms

Meilės kalbos pasakoja mums, kaip mums labiau patinka meilė, kad būtume išreikštos mums.

Jei dar to nepadarėte, Sužinokite savo sutuoktinio pagrindinę meilės kalbą ir įsitikinkite, kad per tą laiką kalbate.

Tai padės jums giliau susieti ir išvengti galimo nusivylimo/konfliktų, kurie gali kilti dėl netinkamo poros meilės kalbos.

Geresnis supratimas ir efektyvus bendravimas santykiuose.

7. Negijyk ir negėdink

Tai yra nerimą sukeliantys laikai, ir visi susidoroja skirtingai.

Būkite labai sąmoningi negėdinti ir kaltinti savo partnerio, nes jie susidoroja.

Jei jie užsisako maisto tris kartus per savaitę, jei jie nesiima tiek, kiek įpratę, jei žiūrite kitą realybės televizijos epizodą, viskas gerai.

Tęskite su jais, kad sužinotumėte, ar galite ką nors padaryti, kad galėtumėte padėti.

Jei jūsų sutuoktinis išreiškia baimes ar nerimą, klausykite, neišmeskite tų jausmų.

8. Gaukite gryno oro kartu

Eikite socialiai nutolusi.

Vykdydami CDC ir PSO gaires, išeikite už savo namų, pamatykite savo pasaulio kampelį ir ištieskite tas kojas- tai gali padaryti stebuklus.

9. Turėkite garso lentas už savo santuokos ribų

Efektyviam bendravimui santykiuose svarbu pripažinti, kad yra keletas dalykų, apie kuriuos neturėtumėte kalbėtis su savo partneriu (arba neturėtumėte nuolat kalbėtis su savo sutuoktiniu).

Įsitikinkite, kad turite žmonių ne santuokoje.

Be to, beveik susisiekimas su draugais ir šeima gali sustiprinti jūsų nuotaiką!

10. Greitai atleisk, prisiimk gerą ketinimą

Mes visi stengiamės palaikyti ir stiprinti veiksmingą bendravimą su savo partneriu, tačiau šiuo metu visi jaučiamės šiek tiek jautrūs.

Taigi, jei jūsų partneris neturi tobulo atsakymo ar padarė tai, kas jus nuliūdino, praneškite, kodėl jūs į tai reagavote, ir tada atleisk kuo greičiau.

Taip pat žiūrėkite:

Visada manykite, kad jūsų sutuoktinis neketino tokiu būdu paveikti jūsų, pajusti savo jausmus, tada jį apkabinti ir judėti toliau.

Po kovos pabandykite padaryti ką nors džiaugsmingo ir kvailo susisiekti su savo partneriu ir paleisti jus į laimingesnę vietą.

Mes tikimės.

Tai neįvyks per naktį, bet Ugdydami ir puoselėdami santuokos bendravimo įgūdžius, jūs ir jūsų sutuoktinis galite efektyviai bendrauti šiais neįtikėtinai sunkiais laikais.

Linkime jums laimingos, sveikos santuokos, turinčios veiksmingą bendravimą, meilę ir sąžiningumą, kai santykiai pasisuka!