10 dalykų, kuriuos reikia padaryti, kai jūsų santykiai jaučiasi

Kai ilgą laiką buvote santykiuose, galite jaustis, kad praradote kibirkštį. Iš pradžių viskas galėjo jaustis įdomu, tačiau laikui bėgant galite pradėti pastebėti, kad viskas tapo monotoniška. Dėl to galite pastebėti?“ 

Santykiai reikalauja įsipareigojimo, pastangų, pasitikėjimo ir supratimo. Mes suprantame, kad kiekvienas santykis yra unikalus, tačiau abipusis supratimas ir vienodos pastangos yra viena iš pagrindinių slapto recepto, kurį sudaro laimingai, po. Jei jūsų ryšyje trūksta šių pagrindinių ingredientų, galite dažnai susimąstyti: „Kodėl mano santykiai jaučiasi ne?“ 

Nesijaudinkite, „mano santykiai nesijaučia teisingi“ nebūtinai turi būti nuolatinė nuotaika, su kuria esate pasmerktas gyventi. Galite pakeisti šią nerimą keliančią tendenciją, sutelkdami dėmesį į savo santykių stiprinimą ir intymumą su savo partneriu.

Kodėl kažkas jaučiasi jūsų santykiuose?

Turinys

• Kodėl kažkas jaučiasi jūsų santykiuose?
• Kaip sutvarkyti santykių jausmą?
  • 1. Nustatykite datos datą
  • 2. Bendravimas yra raktas norint atgaivinti ryšį
  • 3. Būti skaidriems
  • 4. Prisiimti atsakomybę už savo veiksmus
  • 5. Kreipkitės į profesionalią pagalbą
  • 6. Gerbkite vienas kito ribas
  • 7. Subalansuoti skirtingus jūsų gyvenimo aspektus
  • 8. Neleisk savo praeičiai paveikti jūsų dabartį ir ateitį
  • 9. Išreikšti save dažniau
  • 10. Nepamirškite sutelkti dėmesį į save 
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Kai pirmą kartą susitinki su kuo. Kiekviena diena užpildyta atradimais apie vienas kitą. Proceso metu galite nepastebėti kelių dalykų čia ir ten, tačiau šie dalykai tik laikui bėgant privers jų buvimą jaustis labiau. Visi tie drugeliai, kuriuos jautėte, galėjo virsti baisiomis bitėmis.

Jei pastebite, kad klausiate: „Kodėl mano santykiai jaučiasi nuošalyje?“, Gali būti vienas ar keli iš šių veiksnių: 

• Jūs tikite, kad jūsų partneris nėra toks investuotas į santykius kaip jūs 
• Jūsų partneris nekreipia į jus pakankamai dėmesio
• Jūs abejojate dėl savo suderinamumo 
• Santykiuose trūksta bendravimo 
• Santykių pastangos jaučiasi vienpusė

Kiekvienas santykis eina per grubų pleistrą; Pastebėjimas, kad jūsų santykiai yra įjungti ir išjungti ar kažkas neveikia, yra ženklas, kad jums reikia dirbti, kad jūsų lygtis būtų sveikesnė ir funkcinė. Jei pastebite, kad kažkas neveikia, turėtumėte nedelsdami aptarti tai su savo partneriu. Jį išpilstant, viskas tik privers viską nukristi.

Susijęs skaitymas: 12 įspėjamųjų ženklų jūsų partneris praranda susidomėjimą santykiais

Kaip sutvarkyti santykių jausmą?

Sunku išsaugoti nesėkmingus santykius, tačiau dar labiau skaudu pamatyti ryšį. Tačiau kiekvieniems santykiams reikia tam tikro kantrybės ir pastangų. Nėra jokio atsakymo į jūsų klausimą: „Kodėl mano santykiai jaučiasi ne?“ 

Priežastys gali skirtis nuo nedidelio nesutarimo, kuris išaugo į didelę sumaištį, nes visas išpilstymo pasipiktinimas tiesiog kilo dėl neištikimybės, pasitikėjimo stokos ar blogo bendravimo. Vienas dalykas yra tikras, viskas iki šiol nebuvo pasiekta per naktį. Nors jaučiate, kad kažkas nereguliuoja jūsų ryšį su jūsų SO, tikrai yra bėdų ženklas, tai dar nereiškia, kad jūsų santykių negalima išgelbėti. 

Jei jums įdomu: „Kodėl mano santykiai jaučiasi ne?“, Nesijaudink. Mes jus padengėme. Čia yra dešimt patarimų, kurie padės jums pakartoti prarastą kibirkštį ir padėti išsaugoti nesėkmingus santykius:

1. Nustatykite datos datą

Neapsaugotas gyvybės šurmulys, kartais skirti laiko vienas kitam. Bet tai yra būtina. Gali ateiti laikas, kai pradedi jaustis, kad santykiuose kažkas neveikia, ar kažko trūksta. Mintys, tokios kaip „Kodėl mano santykiai jaučiasi“.

Vienas iš geriausių būdų nutraukti šį modelį yra pasistengti padaryti kokybišką laiką vienas kitam. Nustatykite datą ar mėnesio dieną ir paskirkite ją vienas kitam. Užuot buvę viduje ir eidami su išbandyta „Netflix“ ir „Chill“ rutina, išeik iš namų ir padarykite ką nors linksmesnio ir gyvesnio. Maisto prekių apsipirkimas ir greitas patiekalas tarp jų, eidami į arkadą ar rezervuodami SPA.

Jei esate užmegzti tolimus santykius, atkreipkite dėmesį. Galite kalbėti apie savo savaitę, pasidalyti maistu, ką nors kartu žiūrėti ir išpilti širdį, net jei tarp jūsų dviejų yra ekranas. Joks barjeras negali jus išskirti ilgą laiką, kai abu norite, kad santykiai būtų sėkmingi. 

2. Bendravimas yra raktas norint atgaivinti ryšį

Įprasta jaustis, kad santykiuose kažkas neveikia, jei jūs ir jūsų partneris buvote santykiuose ar kurį laiką vedę. Kai praleidžiate daug laiko su kuo nors, rutina ar modelis įsitvirtina. Tačiau kai mintys, tokios kaip „kažkas jaučiasi mano santykiuose“, arba „mano santykiai nesijaučia tokie patys“, pradeda iššokti į galvą, laikas nutraukti modelį.

Nuostabu paklausti apie savo partnerio dieną ir pasidalyti savo. Bet tai darydamas dažnai, tai pradeda atrodyti gana robotiškai. Išbandykite skirtingus požiūrius, kaip paįvairinti pokalbius. Užuot klausęs: „Kaip buvo tavo diena?“, Pabandykite paklausti:„ Kaip viskas darbe?“Arba„ Kaip šiandien jaučiatės dirbdami?“Arba„ šiandien buvo įdomus kolegijoje?“Arba„ Ar norite pasidalinti kažkas žavaus?“ 

Šie klausimai padės užmegzti stipresnį ryšį ir suteikti daugiau temų, apie kurias reikia kalbėti. Gaivūs ir malonūs diskusijos ir pokalbiai gali suteikti jūsų santykiams šiek tiek laimingos kibirkšties.

Susijęs skaitymas: Kaip užmegzti ryšį su savo partneriu gilesniu lygiu - ekspertas padeda

3. Būti skaidriems

Negalite per ilgai ignoruoti dramblio kambaryje. Jei neištikimybė (įtariama ar patvirtinta) yra priežastis, dėl kurios jūsų santykiai jaučiasi, sukčiavimo partneriui bus labai sunku atgauti pasitikėjimą. „Broken Trust“ yra tarsi sulaužytas stiklas. Net jei klijuosite kartu, jis niekada nebus tas pats. 

Ar jūs vis dėlto girdėjote apie Kintsugi? Japoniškas pataisytų sudužusių daiktų su auksu menas yra metafora, skirta priimti savo trūkumus ir trūkumus. Visiškai sąžiningumą ir atvirumą galite pradėti ir savo santykių taisymo procesą. Būkite sąžiningi ir nustokite meluoti savo partneriui. Jei jums nepatinka tai, ką jie padarė ar darė, praneškite jiems. Priversti juos jaustis lengvai, kad jie taip pat galėtų pasakyti savo mintis, jei jų jausmai yra tie patys. 

Atsiprašykite, jei žinote, kad jūsų veiksmai jiems sukėlė net menkiausią įskaudinimą. Atsiprašykite nuoširdžiai. Gavę prarastą pasitikėjimą ir sustiprinus ryšį, priklausysite nuo to, ar esate atviras ir sąžiningas dėl savo pasirinkimo, elgesio ir klaidų.

4. Prisiimti atsakomybę už savo veiksmus

Jums bus naudinga daugeliu lygių, jei prisiimsite atsakomybę už savo žodžius ir veiksmus. Mažiausiai jūsų partneris tikisi iš jūsų. Turite prisiimti visišką atsakomybę, jei buvo neištikimybė arba buvo pažeistas pasitikėjimas. Tai ne tik padės atgauti jų pasitikėjimą, bet ir padės išlaikyti jūsų nesėkmingų santykių gyvus.

Niekada nekaltinkite kažko kito ir neieškokite pasiteisinimų, kad pateisintumėte savo veiksmus. Jei jaučiate, kad kažkas jūsų santykiuose yra negerai, nežadėkite kaltės žaidimo. Kaltės keitimas yra didelis „ne“ santykiuose. Galite tai naudoti norėdami išvengti tam tikros aplinkybės, tačiau kaltė, mano drauge, niekada nepaliks jūsų.

Būdami gynybiniai ar savikritiški, tai paprasčiausiai pablogins situaciją. Būkite teisingi ir imkitės atskaitomybės, niekam kaltindami ar kaltindami. Bendravimas apie jūsų problemas ir abejones padės jums ir jūsų partneriui. Tai yra geriausias kadras, kurį galite padaryti, kai santykiai nesijaučia teisingi.

5. Kreipkitės į profesionalią pagalbą

Kartais, net atlikę viską, kad pakartotumėte savo ryšį, galbūt nematote daug pažangos. „Mano santykiai nejaučia to paties.“„ Mano santykiai vyksta ir neveikia.„Kodėl mano santykiai jaučiasi ir ką tai reiškia mūsų ateičiai kartu?„Tokie mintys ir klausimai gali jus ir toliau vartoti. 

Jei viskas klostosi ne taip, galite kreiptis. Tai neabejotinai leis jums išsiaiškinti, ko tiksliai trūksta jūsų obligacijoje, taip pat to, ko jums abiems reikia iš jūsų santykių.

„Aš neturėjau mažai laiko praleisti su savo partneriu, nes daugiau nei metus buvau per daug užsiėmęs dirbdamas ir keliaudamas į verslą, o tai paskatino mane patikėti, kad mūsų santykiai pamažu griūva. Aš buvau gana skeptiškas, kai mano draugė Angie rekomendavo kreiptis į profesionalią pagalbą, tačiau laikui Rinkodaros profesionalas. 

Kai iškyla problema, prašymas pagalbos gali būti sudėtinga. Kodėl nerimauti, kai jūs ir jūsų partneris galite tai susitvarkyti savarankiškai, tiesa? Neteisinga. Yra keletas atvejų ir aplinkybių. Jei ketinate gauti pagalbą, kvalifikuoti ir licencijuoti psichinės sveikatos ekspertai „Bonobology“ komisijoje yra čia, kad padėtų.

6. Gerbkite vienas kito ribas

Palaikydami ir gerbdami vienas kito ribas - fizinę, emocinę, finansinę ar bet kurią kitą - gali padėti užmegzti santykius. Jūsų kūnas yra jūsų asmeninė erdvė ir kai kas nors, net jei tai jums patinka, įsiveržia be jokio sutikimo, jis gali sukelti daugybę problemų, dėl kurių gali jaustis taip, tarsi santykiai būtų niūrūs. 

Jei partneris sako „ne“, kitas turi suprasti ir sutikti, nebandydamas priversti ar priversti savo kelio. Fizinės sąveikos ribų nustatymas santykiuose yra visiškai pagrįstas. Visiškai priimtina sakyti: „Aš nesijaučiu patogiai laikomas/paliestas taip“ arba „Palik mane kurį laiką ramybėje ir būtų įvertinta šiek tiek vietos“. Jei jums nepatogu, nesilaikykite jo sau; Vietoj to, bendraukite; Tai yra sveikiausias dalykas.

Panašiai, jei kas nors jums rūpi, yra liūdna, galbūt norėsite jiems padėti, o tai yra žavu. Tačiau nepamirškite gerbti jų pasirinkimo. Jei jūsų partneriui reikia tam tikros emocinės erdvės, nebandykite jų kaltinti, kad ja pasidalytų; Verčiau skirkite jiems šiek tiek laiko. 

Neaptarkite to kaip iššūkio ir imkitės savęs, kad išspręstumėte jų problemas; Tai gali priversti juos jaustis priklausomi, o tai gali sukelti emocinį nestabilumą jūsų santykiuose. Jūs nenorite? Kartais galite netyčia pakenkti savo partneriui, todėl svarbu žinoti, kada įsikišti ir kada tylėti.

Susijęs skaitymas: 7 tipų ribos, kurių jums reikia, kad jūsų santykiai būtų stipresni

7. Subalansuoti skirtingus jūsų gyvenimo aspektus

Išlaikyti darbo ir gyvenimo ir meilės gyvenimo pusiausvyrą nėra taip sunku, kaip atrodo. Santykiai yra sukurti ne tik pasitikėjimui, bet ir supratimu bei retkarčiais kompromisu. Svarbiausia yra atskirti jūsų profesinį ir asmeninį gyvenimą. Negalima jų susimaišyti. Kai esate su savo partneriu, stenkitės per daug nesiskųsti savo darbu ir sutelkite dėmesį į vienas kitą. 

Jei nuolat skundžiatės, kokia bloga buvo jūsų darbo diena ar kiek darbo turite ir neturite laiko savo rankoms, jūsų partneris gali jaustis kaltas dėl jūsų tikėjosi laiko ar dėmesio iš jūsų.

Supraskite vienas kito tvarkaraščius ir atitinkamai suplanuokite savo datas. Jei žinote, kad jūsų partneris nebus prieinamas, nepadarykite planų jų vardu. Jūs negalite būti vienas su kitu visą laiką, todėl būtent todėl, kad smogiate pusiausvyrai tarp darbo ir meilės gyvenimo.

8. Neleisk savo praeičiai paveikti jūsų dabartį ir ateitį

Neleiskite ankstesniems santykiams ar patirčiai daryti įtaką jūsų dabartiniams santykiams. Užuot gyvenęs toliau, „mano santykiai nesijaučia vienodi“, paklauskite savęs: „Kodėl?Ir jūs galite rasti atsakymą „Kodėl mano santykiai jaučiasi ne?„Jei pastebite, kad gyvenate dėl savo ar savo partnerio praeities klaidų ar santykių, jūs blokuojate savo ateitį nuo atsiskyrimo.

Nustokite gyventi ankstesniais klausimais ir problemomis, jei jau juos išsprendėte. Sunku atsisakyti kai kurių dalykų, bet jūs turite pabandyti sugebėti judėti į priekį. Norėdami išvengti jūsų santykių nesėkmės, turite išmokti atleisti ir judėti į priekį. Venkite naujų argumentų iškelti senas kovas.

Santykiuose nesutarimai ir kovos yra neišvengiamos. Tačiau tai neturi kartu rašyti likimo dėl jūsų ateities. Priimkite „išspręsti ir miegoti“ politiką. Neikite miegoti, kol neišspręsite nedidelių konfliktų. Bet jei manote, kad problema yra intensyvi, duokite sau ir savo partneriui. 

9. Išreikšti save dažniau

Išreikšti save dažniau. Praneškite savo partneriui, kaip jauti. Maži gestai, pavyzdžiui, laikydami juos, kai jie nusileidžia, kad žinotų, jog jums rūpi.

Pavyzdžiui, kai Angie turėjo blogą savaitę, paprastas Ronnie tekstas „Aš tave myliu“ privertė nusišypsoti. Tai buvo paprastas gestas, tačiau tai suteikė jai energijos postūmį. Panašiai, kai Ronnie daugiau nei savaitę dirbo viršvalandžius, Angie atsiuntė jam rankų darbo valgymo dėžę su užrašu, kuriame sakoma: „Jūs turite ją. Nepamirškite pailsėti ir nedeginti savęs “, kurio pakako, kad jis priverstų jį šypsotis.

Taip pat svarbu reguliariai pasakyti „aš tave myliu“ ir „Aš esu čia“. Būtina pranešti apie savo diskomfortą, išreikšti savo jausmus ir būti šiek tiek klišės jūsų santykiams, kad plaukitumėte per neramius vandenis.

Susijęs skaitymas: 15 Super mielų būdų išreikšti savo jausmus tiems, kuriuos mylite

10. Nepamirškite sutelkti dėmesį į save 

Kiek turite skirti laiko ir dėmesio savo partneriui, taip pat turite skirti laiko ir dėmesio į save. Jie sako, kad partneriai užpildo vienas kitą, tačiau tai nereiškia. Reikia skirti laiko savo pomėgiams ir pomėgiams augti ir mokytis.

Jūsų partneris gali būti geriausias jūsų draugas, bet jūs taip pat turite kitų draugų. Nesijauskite blogai praleisdami laiką su jais kartą. Išeik ir linksminkis; Kartais būtina mėgautis be savo partnerio. Leiskite savo partneriui padaryti tą patį.

Tai padės įgyti pasitikėjimo savimi ir užkirsti kelią toksiškiems bruožams patekti į jūsų santykius. Kai įsimyli save, įgyji pasitikėjimo savimi ir savivertės. Kai esate patenkintas savimi ir jaučiatės tinkami, tapsite patrauklesni. Negalima apsiriboti savo santykiais ar savo partneriu.

Pagrindiniai rodikliai

• Galite ištaisyti krintančius santykius bendraudami, sąžiningai ir skaidrūs
• Būtina išlaikyti darbo ir gyvenimo ir meilės ir gyvenimo pusiausvyrą išlaikyti
• Svarbu gerbti vienas kitą ir vienas kito ribas
• Neleisk, kad tavo praeitis trukdytų jūsų dabarčiai ir ateičiai

Nors puiku būti įsipareigojusi užmegzti santykius, atminkite, kad jūs negalite patys nuleisti valties. Būtina žinoti, kada atsisakyti daiktų, nesvarbu, ar tai blogas įprotis, ar santykiai. Pavyzdžiui, jei jūsų santykiai tapo toksiški ar įžeidžiantys, gali būti geriausia judėti toliau, o ne išlikti įstrigusiems, kurie jaučiasi ir tęsis ir tęsis. Kita vertus, jei jūs, ir jūsų partneris esate vienodai įsipareigoję užmegzti nesėkmingus santykius ir paleisti lygias pastangas jį atgaivinti, susitaikymas nebus sunkus. 

DUK

Visiškai normalu jausti, kad kažkas neveikia jūsų santykiams. Jei taip jaučiatės, geriausia sėdėti ir aptarti su savo partneriu. Tai yra ankstyvas nesėkmingų santykių ženklas ir jūs neturėtumėte to ignoruoti.

Kai trūksta pasitikėjimo ir bendravimo, prievartos ar neištikimybės, laikas persvarstyti savo santykius. Tai visi yra nesėkmingų santykių požymiai. Net jei stengiatės, kad palaikytumėte santykius, geriau jį paleisti, kai ateis laikas. Žala jau padaryta.

Kai trūksta bendravimo ar visai nėra bendravimo arba kai jaučiate, kad jūsų partneris praranda susidomėjimą jumis, arba kai esate vienintelis stengiatės išlaikyti santykius Anksčiau buvo laikas vėl įvertinti savo santykių dinamiką. Tai visi ženklai, kad jūsų partneris pavargo nuo jūsų ar jūsų santykių.

Kaip nustatyti ryšio trūkumą santykiuose - 15 ekspertų patarimų

Sulaužymo gydymo procesas - kaip pasveikti po išsiskyrimo

12 dalykų, dėl kurių niekada neturėtumėte kompromituoti santykiuose