10 dalykų, kurie užmezga gerus santykius - pagal ekspertą

Santykiai, kurie trunka ilgai, nėra tik sėkmės rezultatas. Norint užmegzti sveikus ilgalaikius santykius su savo partneriu. Noras ir pastangos ne tik priversti jį veikti, bet ir padaryti jį geresnį. Bet vis tiek palieka mus stebėtis, kas užmezga gerus santykius? Kokios yra tos savybės ir kintamieji?

Esame tikri, kad terminas „holistinė sveikata“ neturėjo išvengti jūsų dėmesio į dabartinę savarankiškos priežiūros eratiką, atsižvelgiant į visas asmens sveikatos dalis, leidžiančias jiems gyventi palaimingą gyvenimą. Daugialypis sveikatingumo aspektas, apimantis fizinę, psichinę, emocinę, socialinę, intelektualinę ir dvasinę sveikatą. Santykių sveikata vaidina nepaprastai svarbų vaidmenį tiesiogiai nustatant psichinę ir emocinę sveikatą, kartu paveikiant jų fizinę, socialinę, dvasinę ir intelektinę sveikatą.

Mes norėjome,. Tai negalėjo būti paprastesnė už tai. Kalbėjomės su Shazia Saleem (psichologijos magistrantai), kurie specializuojasi skyrybų ir skyrybų konsultacijose, už jos įžvalgas apie svarbiausius santykių dalykus.

Ekspertas rekomenduoja 10 dalykų, kurie užmezga gerus santykius

Turinys

• Ekspertas rekomenduoja 10 dalykų, kurie užmezga gerus santykius
  • 1. Pagrindinė pagarba yra tai, kas užmezga gerus santykius
  • 2. Pasitikėjimas yra gerų santykių pagrindas
  • 3. Sveikos ribos yra vienas iš ankstyvųjų gerų santykių požymių
  • 4. Erdvė suteikia santykiams erdvę kvėpuoti
  • 5. Atviras bendravimas yra viena iš svarbiausių gerų santykių savybių
  • 6. Saugumas yra labai svarbus santykiams išgyventi
  • 7. Emocinis ryšys už tai, kad geri santykiai paskutiniai
  • 8. Įtikinimas yra tai, ko reikia visiems stipriems santykiams
  • 9. Proaktyvumas daro gerus santykius paskutinius
  • 10. Meilė-viskas ir galas

Kai paklausėme Šazijos, kaip ji apibrėžtų gerus santykius, ji pasakė: „Kai meilė lydi abipusį pasitikėjimą, pagarbą ir sveikas ribas sveiki santykiai, geri santykiai.“

Kaip gera oda gali būti geros fizinės sveikatos ženklas, mums liko įdomu, ar iš tikrųjų yra požymių, kurių galime ieškoti, kad atpažintume gerą santykių sveikatą, ar tai, kas užmezga gerus santykius. Shazia suteikia mums keletą ankstyvų gerų santykių požymių. Ji pabrėžia „jaustis saugiai ir saugiai santykiuose, priimdama vienas kitą, nes jie nejaučia poreikio juos pakeisti“, nes du svarbūs ženklai gali ieškoti ir jaustis patenkinti žinant, kad jų santykiai yra teisingais keliais.

Shazia taip pat pasakoja apie erdvę, kurią kiekvienas partneris suteikia kitam, kad jų individualumas augtų kaip vienas iš ankstyvųjų gerų santykių požymių. Ji sako: „Suteikti erdvės kitam asmeniui ir bandyti neįeiti į asmeninę erdvę, yra dar vienas tiesus ženklas.„Mes paprašėme Šazijos padėti mums pažvelgti į tai, kas užmezga gerus santykius. Ir tai yra 10 dalykų, apie kuriuos ji norėjo kalbėti.

Susijęs skaitymas: 7 įsipareigojimo santuokoje pagrindai

1. Pagrindinė pagarba yra tai, kas užmezga gerus santykius

Abipusė pagarba santykiuose yra jos gerovės pagrindas. Tai padeda nustatyti visas kitas esmines sveikų santykių savybes. Pavyzdžiui, norint efektyviai bendrauti, pirmiausia turėtų būti pagarba tarp dviejų partnerių. Kad kiekvienas partneris galėtų būti tikras, kad jų požiūris bus ne tik laikomas kitaip.

Kaip jūs atpažįstate pagarbą? „Jei pažvelgtumėte į tai, kaip du žmonės elgiasi vienas su kitu, jūs žinotumėte, ar jie gerbia vienas kitą, ar ne. Partneriai, kurie gerbia vienas kitą, leidžia kitam asmeniui su jais nesutikti. Tai yra būtina. Būtent tai užmezga gerus santykius.- sako Shazia.

Svarbu pažymėti, kad leisti kitam asmeniui nesutikti, nereiškia aklai su jais sutikti. Tai reiškia, kad gerai būti dviejuose priešinguose argumento galuose ir norėti pasiekti kompromiso vidurį su pasitikėjimu, kad kito asmens nuomonė turi tiek pat vertės, kiek jūsų vertė. Pagarba neabejotinai yra visų dalykų, kurie daro santykius puikius.

Saugokitės nepagarbos požymių jūsų santykiuose. Paprastai juos labai lengva pastebėti, tačiau tik tuo atveju, jei objektyviai pažvelgsite į savo santykius. Jūsų partneris nevertina jūsų laiko ir asmeninės erdvės, nesikonsultuodamas su jumis prieš priimant svarbiausius sprendimus ar nesuteikdamas jums galimybės nesutikti su jais, yra tik keli iš tokių nepagarbos požymių.

2. Pasitikėjimas yra gerų santykių pagrindas

Dažnai naudojamas apibrėžti gerus santykius, pasitikėjimas yra gebėjimas jaustis saugiai pasikliaujant kažkuo. Kai pasitikite kuo nors, jaučiatės įsitikinę žiniomis, kad jie visada turės jūsų interesus. Kad jie turi tavo nugarą ir jums nepakenks. Šis patikimumas yra geras santykis.

Romantiški santykiai yra ypatingi ta prasme. Kiekvienas dviejų žmonių gyvenimo aspektas susipina vienas su kitu, atskleidžiant visus vieno partnerio pažeidžiamumus kitam. Tokiuose santykiuose neįmanoma funkcionuoti be pasitikėjimo. O tai verčia pasitikėti santykiais ypač gyvybiškai svarbiu savo sveikatos pratimu.

Baimė ir abejonės yra ne kas kita, kaip pasitikėjimo nebuvimas. Ir mes žinome, kaip tai daro įtaką santykių sveikatai. Nesant pasitikėjimo, niekada nepaleidi. Neįmanoma pajusti santykių džiaugsmų, jei negalite jausti lengvumo, kuris kyla dėl galimybės pasitikėti kuo nors.

Susijęs skaitymas: Pasitikėjimo pratimai poroms pagerinti santykius

3. Sveikos ribos yra vienas iš ankstyvųjų gerų santykių požymių

Ar susimąstėte, kas daro gerus santykius ilgai, nevalgydami savo asmeninės tapatybės? Tai tiesiog turi ribas. Ribos yra ne tik santykių sveikatai, bet ir kiekvieno santykių asmens psichinei sveikatai. Gerbti ribas yra vienas akivaizdžiausių būdų parodyti pasitikėjimą savo partneriu.

Mes ką tik kalbėjome apie intymumą, kuriam neišvengiamai dalijamasi tarp dviejų žmonių romantiškuose santykiuose. Mes žinome, kaip esame kondicionuojami atsižvelgiant į „sielų sujungimo“ sampratą santykiuose. Jūs sutiktumėte su mumis, kai sakome, kad labai svarbu, kad kai kurios ribos būtų išdėstytos, kad padėtų kiekvienam partneriui išlaikyti savo individualumą, taip pat turėti šiek tiek kvėpavimo vietos. Bendradarbiavimas neturėtų būti nesuprantamas kaip tapatybės praradimas.

Shazia sako: „Sveikų ribų pavyzdžiai aplink jus nustato tam tikrą asmeninį skydą, neleidžiant niekam suklastoti. Tai reiškia, kad nekenks. Dalykai, apie kuriuos stipriai jaučiate. Jei abu galite susitarti nesutikti dėl konflikto klausimų, susitarti dėl abipusiai naudingo susitarimo, vidurinio taško, tai taip pat yra sveikos ribos ženklas.“

Ribų nustatymas taip pat gali būti susijęs su tuo, ką norėsite, ir netoleruos. Nustatykite savo santykių sritis, kuriose, jūsų manymu, pažeidžiami jūsų pasirinkimai. Aiškiai perduokite savo, kaip asmens, ribas, kurių neturėtų pažeisti jūsų partneris.

4. Erdvė suteikia santykiams erdvę kvėpuoti

Pokalbis apie ribas labiausiai veda į pokalbį apie kosmosą. Ribos apibūdina erdvę. Visi sveiki santykiai leidžia savo dalyviams būti erdve savimi. Ši erdvė gali būti fizinė erdvė, tiesiogine prasme turėti savo kambarį, o gal ką nors, atrodo, nereikšminga kaip asmeninė spinta ar asmeninis darbinis stalas namuose.

Bet erdvė taip pat gali reikšti erdvę būti, egzistuoti. Turėti laisvę turėti savo pomėgius, savo draugus, savo įsitikinimų sistemą ar vertybes ar net politinę ideologiją ar religinį įsitikinimą. Ši erdvė taip pat gali būti laiko erdvė. Ar skiriate laiko būti patys? Šis smulkmenas labai gerai gali būti tai, kas užmezga gerus santykius.

„Partneriai turi leisti vienas kitam būti savimi be sprendimo“, - sako Shazia, „visi taip pat turėtų turėti savo gyvenimą ir nepertraukiamą laiką sau. Tai leidžia žmonėms nustoti prarasti savo individualumą, o tai nesveika santykiams.„Erdvė taip pat suteikia laiko apmąstyti savo emocijas.

5. Atviras bendravimas yra viena iš svarbiausių gerų santykių savybių

„Bendravimas yra svarbiausia.„Mes visi tai girdėjome daug kartų, daug kartų, kur yra daug platesnė nei romantiškų santykių sritis. Ir teisingai, niekas niekada neveiks be veiksmingo bendravimo, ir vis dėlto mes dažnai nesugeba pabrėžti tiek, kiek reikia svarbiausiems iš visų mūsų santykių, romantiškų.

Anot Shazia, atviro bendravimo su partneriu pagrindą lemia kažkas labai paprasto. „Gebėjimas kalbėtis ir aptarti bet ką po saule su savo partneriu, nebijant būti teisiamas." Viskas! Jokio veiksmingo bendravimo „kaip“ veiksmų veiks, jei bijaus sprendimo.

Tai mus sugrąžina į pagarbą. Teismo sprendimas kyla dėl pagarbos stokos. Pažiūrėkite, kaip visa tai susiję? Bendravimas leidžia paaiškinti savo emocijų patirtį ir tai, kokie yra jūsų poreikiai. Tai ne tik padeda naršyti sunkius jūsų santykių laikus, bet ir yra būtina, jei ieškote kažko daugiau iš savo santykių. Pavyzdžiui, išreikškite savo norus. Nėra jokios galimybės apie šią esminę kokybę, kuri užmezga gerus santykius.

Susijęs skaitymas: Ryšių problemos santykiuose - 11 būdų įveikti

6. Saugumas yra labai svarbus santykiams išgyventi

Saugumas santykiuose yra inkaras, kuris palaiko ryšius nelygiuose vandenyse. Saugumas yra tai, kas daro gerus santykius paskutinius. Tiesą sakant, neabejotina neprarasti savo partnerio ar santykių, leidžiančių praktikuoti didžiąją dalį šio straipsnio patarimų, pavyzdžiui, sąžiningas bendravimas ar kosmoso prašymas.

Paklauskite savęs: „Ar mano santykiai saugūs? Kaip aš galiu įveikti nesaugų jausmą?Ar jūs ir jūsų partneris atitinka meilės parodymą vienas kitam? Ar jūs nuraminkite vienas kitą tiek savo veiksmais, tiek savo žodžiais, kad esate jiems, nesvarbu?

Nesaugumas dažnai įsiterpia į santykius dėl aplaidumo ar santykių laikymo savaime suprantamu dalyku. Kartais tai gali patekti per partnerį, kuris kovojo su nesaugumo jausmais dėl praeities traumos. Tokiu atveju, kartais nesvarbu, kaip sunku kitas partneris bando priversti nesaugų partnerį pajusti savo palaikymą, dėl savo psichinės sveikatos apribojimų sunku įveikti šį santykių iššūkį.

Profesinė parama gali būti labai naudinga sprendžiant tokius atvejus. Jei manote, kad jūs ar jūsų partneris jaučiatės nesaugūs jūsų santykiuose, nesvarbu. Jei ieškote profesionalios pagalbos, „Bonobology“ ekspertų grupė yra skirta jums.

7. Emocinis ryšys už tai, kad geri santykiai paskutiniai

Ryšys vaidina svarbų vaidmenį visuose žmonių santykiuose. Mes linkę prisijungti prie žmonių, kurie suteikia mums saugumo, patogumo ir patvirtinimo jausmą. Emocinis ryšys romantiškuose santykiuose yra meilės ir prisirišimo jausmas, kurį du žmonės jaučia vienas kitam.

Meilės ir pykčio emocijos ar net niekis kyla mumyse visą laiką. Emocinis ryšys yra nuolatinė. Tai taip pat leidžia jums per toli nukloti. Shazia emocinį ryšį vadina „ryšiu, kuris yra labai svarbus geriems santykiams ir dviejų partnerių fiziniam intymumui“. Ji priduria: „Svarbu, kad du partneriai taip pat rūpintųsi vienas kito emociniais poreikiais.“

Ryšys yra tai, kas verčia gerus santykius išgyventi ne tik konfliktus ir krizes, bet ir kasdieniškus dalykus, tokius kaip nuobodulys ar tiesiog laiko praėjimas. Bet tarp ryšio ir per daug prisirišimo yra plona linija. Nors pirmasis yra būtinas, pastarasis gali tapti toksiškas, kai pradedate per daug priklausomai nuo savo partnerio, kad patenkintumėte savo emocinius poreikius. Visada patartina būti atsargiems ir ieškoti profesionalios paramos, jei jums kyla nesveikų ir nesaugių prisirišimo modelių.

8. Įtikinimas yra tai, ko reikia visiems stipriems santykiams

Kai Shazia kalbėjo apie pasitikėjimą savimi, mes taip pat jautėme, kad tai nebuvo jūsų įprastas sąraše, kaip šis. Paklausta, ką ji reiškia užtikrintai. Įsitikinimas nesutinka daryti to, kas, jūsų manymu, nėra jūsų arbatos puodelis.“

Mes vertiname tiesų Shazia ir svarbą, kurią ji suteikia šioje kokybėje dėl to, kas užmezga gerus santykius. Būti atviram ir tiesiogiai su savo noru, norais ir poreikiais yra pagrindinis dviejų partnerių bendravimas. Tai niekam nepadeda, kai vienas partneris tikisi, kad kitas jau žinos, ko jiems reikia. Kai jų partneris nepavyksta atlikti šio nereikalingo testo, tai sukuria tik problemas, sukeliančias pasipiktinimą.

Tiesą sakant, nesąžininga tikėtis, kad jūsų partneris tiesiog žinos, kas jūsų galvoje. Tai be galo efektyviau ir paprasčiau jo paprašyti. Santaikos santykiuose dažnai yra sudėtinga, nes santykių pradžioje norime įtikti savo partneriui tikėdamiesi sustiprinti savo santykius. Ir vėliau arba seni įpročiai, suskirstyti.

Nesvarbu, kur stovite, galite pradėti nuo paprastesnių pateikimo būdų, kaip parodyti dėkingumą, pateikti prašymus ar švelniai pakviesti dialogą su savo partneriu.

Susijęs skaitymas: Atostogų ir ribų svarbos santuokoje svarba

9. Proaktyvumas daro gerus santykius paskutinius

Visi turime girdėti apie tai, kaip svarbu būti iniciatyviai, tačiau darbo vietoje. Laikoma viena svarbiausių kruopštumo darbuotojo savybių, mes linkę to nepaisyti namuose. Proaktyvumas santykiuose gali tiesiog prisiimti visišką atsakomybę, dažnai vadinamą radikalia atsakomybe, už jūsų pačių veiksmus ir jūsų poreikius- tiek jūsų emociniams poreikiams, tiek jūsų santykių poreikiams.

Shazia priduria: „Aktyvumas yra nepriklausyti nuo kito žmogaus visada už kiekvieną smulkmeną. Tai yra svarbus sveikų santykių aspektas, norint imtis iniciatyvos to, kas, jūsų manymu, reikia jūsų santykiams. Pirmenybę teikite svarbiausiems santykiams ir dirbkite su jais.“

Atsakomybė santykiuose ne tik rūpintųsi mažais kasdieniais dalykais, kuriuos galite prisiimti santykiuose. Tai reiškia surasti taisymą, kai kažkas nutinka ne taip, imtis veiksmų santykių gerovei.

Svarbiausia, kad proaktyvumas yra požiūris. Aktyvūs partneriai sąmoningai stengiasi ir imkitės konkrečių žingsnių, kad padėtų užmegzti santykius. Santykių sveikata yra jų amžinas rūpestis ir jie visada nori imtis priemonių jo vystymuisi.

10. Meilė-viskas ir galas

Meilės psichologija yra keistas dalykas. Tai gali būti būti būties ar besikeičiančio jausmo būsena. Bet dažniausiai tai yra praktika. Meilės praktika. Viskas, ką mes darome, kad pasiektume šį jausmą, yra meilės praktika. Ši meilės praktika, paskutinis šiame sąraše, bet pirmasis mūsų lūpose, yra vienas iš svarbiausių dalykų, dėl kurių santykiai yra puikūs.

Tačiau yra priežastis. Ji sako: „Vien tik meilė trunka neilgai. Tai emocija, kuri keičiasi atsižvelgiant į esamą situaciją. Tai visada turi lydėti visi aukščiau išvardyti.“

Pirma ar paskutinė meilė iš tikrųjų yra savybių, kurios daro mūsų santykius gerus. Tai yra pačiame mūsų romantiškų santykių centre, be to, visas pratimas išsiaiškinti, kas daro gerus santykius be galo nuostabius, tampa beprasmiška.

Paklauskite savęs: „Ar aš nuoširdžiai kaip šis žmogus, su kuriuo esu? Ar jie man nutiko vienas gražiausių dalykų? Ar aš noriu duoti viską, kad galėčiau gyventi laimingą gyvenimą su šiuo žmogumi?„Jei jūsų atsakymas yra„ taip “, tada būtent ši meilė yra 10 numeris.

Tai yra keli dalykai, kurie užmezga gerus santykius. Ir taip pat yra daug daugiau. Bet jei mums reiktų atkreipti visų diskusijų, susijusių su meile, esmę, pasakytume, kad meilė ir santykiai reikalauja nuolatinių pastangų. Jie imasi jūsų įsipareigojimo ir jūsų valios dėti visas pastangas, kad suteiktumėte džiaugsmo, kurio nusipelnėte. Tegul jūsų intuicija ir išmintis nukreipia jus į meilę ir meilę.

25 dalykai, kuriuos pora gali veikti namuose, kai nuobodu

9 Namų būtiniausi dalykai jaunavedžiams

7 meilės santuokos pranašumai, o ne susitarta santuoka