10 ženklų jūsų santuoka verčia jus prislėgti

Šiame straipsnyje

• Ką tai reiškia dėl depresijos santuokoje?
• 5 priežastys, dėl kurių depresija santuokoje
• 10 ženklų jūsų santuoka verčia jus prislėgti
• 5 Pagalbos patarimai žmonėms, susiduriantiems su depresija santuokoje
• Ar nelaiminga santuoka gali jus prislėgti?
• Raskite išeitį

Ar jūs kada nors sakėte sau: „Mano santuoka mane verčia prislėgti“? Jei atsakymas yra taip, sužinokime daugiau apie ženklus, kad jūsų sąjunga daro jus nepatogiai.

Pareiškimas “Santuoka nėra rožių lova." tiesa. Iš tikrųjų santuoka kupina pakilimų ir nuosmukių. Kai kuriomis dienomis jums bus lengva ir įdomu su savo partneriu. Kitomis dienomis jūs ir jūsų partneris turėsite argumentų. Tai yra normalios sąjungos dalys.

Tačiau jei dažniausiai jaučiatės nuliūdę ir atmetami, galėtumėte būti prislėgta dėl santuokos. Kai kai kurios moterys sako, aš esu prislėgtas santuokoje arba mano santuoka verčia mane prislėgti, kokie yra ženklai tai patvirtinti?

Kaip sužinoti apie santuokos depresiją? Skaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte.

Ką tai reiškia dėl depresijos santuokoje?

Jei galvojate: „Aš esu toks prislėgtas ir vienišas santuokoje“ arba „Mano santuoka mane verčia prislėgti“, tu ne vienas. Kai nuolat ginčijatės su savo partneriu arba atrodo, kad kalbate skirtingomis kalbomis, jūs būtinai esate prislėgtas dėl santuokos.

Depresija santuokoje gali reikšti, kad esate Dažniausiai nepatenkinta savo santuokine padėtimi. Tai gali atsitikti, jei jūsų santuokos lūkesčiai ir poreikiai nebus patenkinti. Be to, jei jūs nuolat kovojate su savo partneriu arba jie nepadaro tavęs laimingu, tai taip pat gali sukelti depresiją.

Kai tai trunka ilgą laiką ir trikdo jūsų kasdienę veiklą, galima sakyti, kad esate prislėgtas santuokoje.

Depresijos padariniai santuokoje greičiausiai suteiks jums žemos moralės ar nelaimės muštynės Kelias savaites. Šiuo metu jums gali būti ne motyvuota palikti savo namą ar vietą. Taigi tai gali turėti įtakos jūsų sprendimams ir kasdienei veiklai.

Kai santuokoje jaučiate nepaprastą nelaimę, psichinės sveikatos specialistai ar konsultantai santuokos terapijoje gali diagnozuoti situacijos depresiją. Kitaip tariant, depresiją, kurią jaučiate per savo santykius, gali sukelti dabartinė jūsų santuokos padėtis.

5 priežastys, dėl kurių depresija santuokoje

Jei esate sutuoktinio mąstymas, „mano santuoka mane verčia prislėgti“ arba „mano nuobodi santuoka sukelia depresiją“, greičiausiai jūs pakartotinai patyrėte kai kurias problemas. Daugybė santuokų tai išgyvena, nesvarbu, kokios didelės ar mažos problemos.

Nepaisant to, pirmas žingsnis norint išspręsti depresiją ne aistringoje ar nelaimingoje santuokoje yra žinoti galimas jos priežastis.

1. Intymumo trūkumas

Jei nuolat skundžiatės, „mano santuoka sukelia depresiją“, intymių akimirkų trūkumas jūsų santuokoje gali būti viena svarbiausių priežasčių. Jei pastaruoju metu nebuvote fiziškai arti vienas su kitu, tikėtina.

Kai poros visada yra meilios viena su kita, tai sukelia artumą ir sustiprina jų turimą ryšį. Būti intymumu peržengia seksualiai suderinamą. Tai daugiau apie jūsų partnerio poreikių ir lūkesčių santuokoje supratimą. Ypač tai yra apie daugiau kokybiško laiko praleisti kartu.

Susijęs skaitymas: Kaip fizinio intymumo trūkumas gali pakenkti jūsų santuokai

2. Ryšio trūkumas

Sutuoktinių ryšio trūkumas yra dar viena santuokos depresijos priežastis. Ryšys neturėtų būti ribojamas iki miegamojo sienų. Vietoj to, turėtumėte bendrauti su savo partneriu visais lygmenimis - seksualiai, emociškai, fiziškai ir dvasiškai.

Kai nuspręsite praleisti likusį gyvenimą su kuo nors, turėtumėte suprasti juos ir jų perspektyvą. Žinoti jų stipriąsias, silpnąsias puses, pomėgius ir pan.

Susijęs skaitymas: Ką daryti, kai nejaučiate jokio emocinio ryšio su savo vyru

3. Kontroliuojanti gamtą

Partneriai turėtų būti vienas kito palaikymo sistema ir ne dominuoti vienas kitam. Kai jūsų sutuoktinis bandys kontroliuoti jūsų veiksmus, jausmus ir elgesį, greičiausiai jausitės prislėgti santuokoje. Asmenys, kurie bando kontroliuoti kitą.

Jūsų partneris nėra jūsų pavaldinys kontroliuoti. Tuo metu, kai pradedate sutuoktinį laikyti kažkuo nepilnaverčiu. Dėl to santuokoje jie gali jaustis nereikšmingi ar bebalsiai.

4. Lytiškai nesuderinamumas

Seksualinis pasitenkinimas gali būti pagrindinis veiksnys, įpareigojanti santuoką ir depresiją. Taip pat seksas yra klijai, kurie suartina porą ir sustiprina jų ryšį. Kai sutuoktiniai nėra tame pačiame puslapyje dėl sekso, vienas partneris gali būti verčiamas galvoti: „Mano santuoka verčia mane prislėgti.“

Be sekso, viskas, ką jūs galite padaryti. Prieš tai sužinoję, neištikimybė gali prasidėti, o partneriai praranda savo santuokos gniaužtus. Todėl geriausia žinoti, kaip elgtis su seksualiniu nesuderinamumu.

Susijęs skaitymas: 22 ekspertai atskleidžia, kaip elgtis su seksualiniu nesuderinamumu

5. Neištikimybė

Remiantis tyrimu, neištikimybė ir įsipareigojimo stoka yra viena iš įprastų nesėkmingų santuokų priežasčių. Jei jūsų partneris turi įprotį apgauti, santuokoje jums liks depresija. Sukčiavimo partneris greičiausiai nesilaikys bet kokių įžadų, kurių jie priėmė per savo vestuvių dieną.

Kai santuokoje trūksta pasitikėjimo ir sąžiningumo, laikui bėgant tai gali tapti trapi. Be to, apgaudinėjimo priėmimo pabaigos partneris turi būti prislėgtas ir liūdnas. Jų partnerio veiksmai taip pat gali sukelti savivertės ir pasitikėjimo klausimus.

10 ženklų jūsų santuoka verčia jus prislėgti

Liūdesys ir depresija gali būti daugelio dalykų pasekmė. Nėra jokio įsitikinimo būdo žinoti, kad jūsų santuoka sukelia jums nykimą. Nepaisant to, kai kurie tam tikri ženklai gali nukreipti jus teisinga linkme, kad patys priimtumėte geriausią sprendimą. Štai keletas iš jų:

1. Nuolatiniai argumentai

Vienas iš įprastų požymių, kad jūsų santuoka verčia jus prislėgti. Depresijos santuokoje dažnai būna partnerių, kurie negali priimti nedidelio sprendimo be nesutarimų.

Ji. Kai jie tai daro, iš kiekvieno žmogaus nėra pakankamai pastangų, kad jis veiktų. Nuolatiniai partnerių ginčai tarpusavio panieka vienas kitam.

Susijęs skaitymas: 15 būdų sustabdyti nuolatinę kovą santykiuose

2. Stoka

„Savo santuokoje esu tokia prislėgta ir vieniša.„Tokios mintys nuolat apsupo jūsų protą, galbūt todėl, kad jūsų sutuoktinis niekada neatrodo pastangų jūsų santykiuose. Tai gali paskatinti žmogų galvoti, kad kitas asmuo neatsižvelgia į santykius.

Susijęs skaitymas: 20 Veiksmingų būdų įdėti pastangų santykiuose

3. Trūksta intymumo

Tai, kas palaiko porą kartu. Be meilės, yra daugybė būdų, kaip išlaikyti meilę tarp jūsų ir jūsų partnerio.

Tai gali apimti paprastus gestus, tokius kaip rankų laikymas, bučiavimas vienas kitam prieš išeidamas iš namų, pirkti dovanas ir pan. Intymūs veiksmai palaiko partnerius arti net nesutarimų akimirkomis.

4. Mažiau kokybės laiko

Yra priežastis, kodėl santuokos ar santykių asmenys vadinami partneriais. Manoma, kad poros yra kartu ir praleidžia pakankamai kokybiško laiko kartu.

Jei jūsų sutuoktinis nori praleisti daugiau laiko vienas, o ne su jumis, tikimybė, kad jūsų santuoka daro didesnę žalą nei gera. Nors jūs negalite visą laiką būti kartu, turėtų būti noras reguliariai užmegzti ryšį su savo partneriu.

5. Jaudulio praradimas

Kaip depresija veikia santuoką, tiesiogiai priklauso nuo susijusių asmenų. Nors santuoka nėra rožių lova, mintis būti su savo partneriu turėtų jus jaudinti ir viltis.

Jei niekada nesitiki, kad jūsų partneris grįš namo pas jus ar grįš namo pas savo partnerį, galite jaustis prislėgta santuokoje. Tai reiškia, kad jaudulys šiek tiek nebėra.

Susijęs skaitymas: 10 patarimų, kaip sugrąžinti jaudulį į savo ilgalaikius santykius

6. Ryšio trūkumas

Kitas prislėgtos santuokos ženklas, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį, yra tai, kaip jūs diskutuojate apie dalykus. Ar jūsų pokalbiai apsiriboja pagrindiniais dalykais, tokiais kaip maistas, skalbiniai ir kiti darbai? Galbūt jūs ar jūsų partneris vengia ryšio. Šis veiksmas rodo, kad tarp jūsų dviejų yra nepriskirtas atstumas.

Sužinokite daugiau apie ryšį santuokoje per šį vaizdo įrašą:

7. Vengia vienas kito

Kitas ženklas, kad jūs jaučiatės prislėgtas santuokoje, yra tada, kai jūs ir jūsų partneris venkite matyti ar būti tarpusavyje. Vėlgi, ginčai yra įprasta santuokos dalis. Kai dauguma porų kovoja, jie vis tiek vykdo tam tikrą veiklą kartu.

Pavyzdžiui, jie randa laiko aptarti vaikus ar draugo renginį, kurį jie planuoja dalyvauti. Tačiau tai gali būti didesnė problema, jei nuolat venkite vienas kito, nepaisant situacijos.

8. Jums nepatinka praleisti naktis kartu

Miegamasis yra ten, kur dauguma porų išsprendžia savo skirtumus. Deja, jei esate prislėgtas santuokoje, jums nepatiks praleisti naktis su sutuoktiniu.

Bet kuris partneris gali ieškoti pasiteisinimo, kad vengtų miegoti vienu metu kaip jūs. Kai kurios poros ant lovos gali nustatyti fizines ribas, pavyzdžiui, pagalves ar antklodes.

9. Vienas iš jūsų įsivaizduoja neigiamą scenarijų

Jei po argumento vienas sutuoktinis įsivaizduoja, koks bus gyvenimas, kai kitas nebus šalia, tai nerimą kelianti situacija. Norėti atsiskyrimo gali būti ekstremalūs bet kurioje santuokoje. Reikėtų pasirūpinti, kad vienas partneris nebūtų agresyvus vėlesniuose ginčuose.

10. Skyrybų paminėjimas

Depresija nelaimingoje santuokoje yra įprasta, kai jau minima skyrybomis. Skyrybos kai kuriems žmonėms gali būti baisi ir neturėtų būti mėtytos atsainiai. Jei jūsų partneris siūlys jums išsiaiškinti, o ne ieškoti santuokos terapijos, greičiausiai jums bus prislėgta depresija.

Susijęs skaitymas: 10 Dažniausiai pasitaikančių skyrybų priežasčių

5 Pagalbos patarimai žmonėms, susiduriantiems su depresija santuokoje

Atsisakymas yra lengviausias žingsnis, kurį galite žengti prislėgtoje santuokoje. Tačiau yra strategijų, kurias galite panaudoti, kad burbuliukai sugrąžintų į savo santykius. Čia yra keletas produktyvių būdų, kaip elgtis su depresija santuokoje:

1. Pabrėžkite problemas

Vienas iš būdų jaustis mažiau prislėgtas yra užrašyti problemas, kurios daro jus nelaimingais. Ar jūs ir jūsų partneris kovojate dėl vaikų? Ar jūs ginčijatės, kai kalbama apie jūsų įstatymus? Ar jie skundžiasi dėl maisto ar to, kaip apsirengėte? Įvertinkite visą laiką, kai turėjai kovą ir jų priežastis.

2. Nustatykite stipriąsias ir silpnąsias puses

Nesunku pamatyti nieko, išskyrus silpnybes, kurios sugadino jūsų santuoką. Nepaisant to, yra tam tikrų stipriųjų pusių, kurių galite nepastebėti. Įprastos santuokos silpnybės gali būti:

• Agresija
• Pykčio klausimas
• Nekantrumas
• Netinkamas bendravimas
• Esmės problemos
• Priklausomybės klausimai
• Atsakomybės trūkumas
• Supratimo trūkumas

Tuo tarpu stipresni veiksniai gali būti:

• Sąžiningumas
• Supratimas
• Pagarba
• Palaiko vienas kitą
• Atsistoja vienas už kitą
• Gerumas

Remdamiesi tuo, kas išdėstyta aukščiau, galite dirbti kartu kurdami darbo planą, kaip sumažinti panieką ir nelaimę santuokoje.

3. Būk atsargus

Sąmoningumas yra praktika suvokti ar suvokti savo jausmus. Tai taip pat leidžia jums žinoti, kaip jaučiatės tam tikru momentu ir kodėl priimate savo jausmus ir mintis be sprendimo ar analizės.

Kai praktikuojate sąmoningumą atliekant kvėpavimo pratimą, jūs labiau suderinate savo mintis ir jausmus. Taip pat išmoksite stebėti savo mintis, elgtis su nepatogiomis mintimis ir emocijomis, o tada atitinkamai valdys.

4. Pasirūpink savimi

Atkreipimas į save turi būdą patobulinti savo sprendimų priėmimo įgūdžius. Deja, depresija santuokoje gali priversti jus pamiršti pagrindinį išėjimo iš lovos veiksmą ar išeiti linksmintis. Jei norite tai išspręsti, praktikuokite rūpinimąsi savimi. Patarimai, kaip rūpintis savimi, gali apimti:

• Eidamas į šukuoseną
• Pirkti naujus drabužius
• Pasitraukimas su šeima ir draugais
• Daryti tai, kas jums patinka
• Gražiai apsirengęs
• Valgymas sveikai

5. Eikite į terapiją

Kartais jūsų pastangos gydyti depresiją santuokoje gali atsirasti teigiamai. Tokiu atveju turėtumėte kreiptis į profesionalią pagalbą. Santuokos terapija gali padėti jums ir jūsų sutuoktiniui nustatyti problemas, sukeliančias jūsų santuokos problemas. Be to, tai gali padėti kontroliuoti savo emocijas.

Ar nelaiminga santuoka gali jus prislėgti?

Kaip išsamiai aptarėme, nelaiminga ar nepatenkinta santuoka gali priversti jus jaustis prislėgta ir apgailėtina. Santuoka reikalauja, kad abu asmenys stengtųsi užmezgant sveiką partnerystę bėgant laikui. Jei bet kuriuo metu ta partnerystė nutrūksta, ji gali palikti rimtą poveikį dalyvaujantiems žmonėms.

Raskite išeitį

Šis straipsnis ištyrė įprastas priežastis, dėl kurių jaučiatės prislėgtos santuokoje ir ženklus, kuriuos galite patirti nelaimingoje santuokoje. Pažymėtina, kad tai pabrėžia patarimus, kuriuos galite naudoti norėdami pagerinti savo santuoką ir nuotaiką.

Santuoka yra puiki ir jauki institucija. Tai padeda partneriams augti ir būti geresniais asmenimis. Tačiau kartais galite jausti: „Mano santuoka verčia mane prislėgti.„Jaučiantis tokį būdą pasako, kad yra pagrindinių problemų, dėl kurių jūsų santuokoje yra niekinimas.