10 sustingusių santykių požymių ir žingsniai jį atgaivinti

Šiame straipsnyje

• Kaip atrodo sustingę santykiai
• Kas sukelia sustingusius santykius
• 10 įkalčių esate sustingę santykiai
• 10 būdų, kaip iš naujo patvirtinti sustingusius santykius

Ar mintis apie jūsų partnerį verčia jūsų nuotaiką sumažėti ar verčia jus nerimauti? Jei manote, kad santykiai yra tiek daug darbo, kiek vaikščioti po vandenį, galėtum būti sustingusiuose santykiuose.

Visi santykiai eina per pakilimus ir nuosmukius. Jei jaučiatės sustingęs, galbūt patirsite tai, ką psichologai dabar vadina „giliais“, kaip aprašyta čia. Iš esmės jūs praradote susidomėjimą ir gyvenate nuolatiniame rūke.

Kaip jūs galite įsivaizduoti, ilgainiui tai paveiks jūsų psichinę sveikatą. Taigi, pažiūrėkime, ką galime padaryti su sustingusiais santykiais.

Kaip atrodo sustingę santykiai

Pirma, kas yra sustingę santykiai ir kaip tai iš tikrųjų jaučiasi? Žinoma, kiekviena patirtis yra asmeniška, tačiau yra keletas bendrų temų kiekvienam sustingusiems santykiams. Pirmasis ir akivaizdžiausias jausmas yra tas, kad magija dingo.

Gyvenimas yra sudėtingas, ir mes galime pasiklysti atsakomybės ir darbų sąrašuose, kad pamirštame gyventi akimirką ir priimame žmones savaime suprantamu dalyku. Tai atsitinka mums geriausiems. Nepaisant to, tai gali sukelti sustingusį.

Kartais jūs suprantate, kad net negalite atsiminti laimingų prisiminimų ir net bijoti eiti namo pas savo partnerį. Iki šio etapo jūs paprastai žinote, kad kažkas negerai, net jei negalite visiškai uždėti piršto ant jo.

Susijęs skaitymas: 14 būdų, kaip išlaikyti savo santykius stiprius, sveikus ir laimingus

Kas sukelia sustingusius santykius

Oficialus sustingusių santykių apibrėžimas, pasak „Google“ Oksfordo kalbų, neturi jokio srauto ar veiklos. Viskas iš esmės jaučiasi nuobodu ir vangus, kai žiūrite į sustingusio prasmę. Taip pat galite pasakyti, kad kai kažkas sustingęs, jis neauga ir nesikeičia.

1. Fiksuoti mintys

Apskritai, sustingę santykiai jaučiasi šiek tiek panašūs.

Dažnai tai reiškia, kad abi šalys yra fiksuotos savo nuomonėje ir nieko nesirūpins, įskaitant sprendimus dėl gyvybės. Be to, bet kuris asmuo gali tapti toks nusivylęs ir apgailėtinas, kad jie tiesiog ieško visų blogų dalykų, kuriuos daro jų partneris.

Susijęs skaitymas: Ugdykite tūkstantmečio mąstyseną, kad praturtintumėte savo santuoką

2. Netinkamas bendravimas

Pagrindinė bet kokio santykių sąstingio problema yra tai, kaip partneriai bendrauja. Ar tai atvira ir įtraukianti, ar tai yra teisinga ir savitarna? Visi santykiai reikalauja pastangų ir jei žmonės nenori klausytis, tai gali greitai sukelti sustingusius santykius.

Susijęs skaitymas: Kaip netinkamas bendravimas sukelia konfliktus

3. Ryšio trūkumas

Galbūt jūsų emocijos nebe? Giliai, mes visi žinome, kai turime ypatingą ryšį su kuo nors.

Iš esmės romantiškas ryšys yra gilus ryšys, peržengiantis bet kokį fizinį potraukį, kai tiesiog jaučiatės sinchroniškai. Be jo galėtum būti sustingusiuose santykiuose.

Susijęs skaitymas: Ką daryti, kai nejaučiate jokio emocinio ryšio su savo vyru

4. Jokio augimo

Puikūs santykiai yra partnerystė, kai kiekvienas asmuo palaiko kitą, kad galėtumėte augti kartu. Be šio noro mokytis ir tobulėti kartu, yra tikimybė, kad galite būti be tikslo ir be vilties ateities.

Dar blogiau, jūs galėjote prarasti vertinimą už vienas kito stipriąsias puses ir tai, ką siūlote partnerystei. Paprastai tai yra sustingusių santykių pradžia.

Susijęs skaitymas: 7 Gerų santykių charakteristikos

5. Nesutapusios vertybės ir gyvenimo būdas

Priklausomai nuo to, kaip prasidėjo santykiai, gali būti tiesiog nuobodu. Jei turite skirtingų pomėgių, vertybių ir pomėgių, gali būti sunku rasti bendrą aistrą.

Be to, jūsų gyvenimo būdas gali būti priešingas skalės galams, pradedant nuo vakarėlių lankytojo iki buvimo namuose. Tai gali sukelti konfliktą ir nesidomėjimą, o tai natūraliai lemia santykių sąstingį. Nors gera žinia yra tai, kad yra dalykų, kuriuos galite padaryti prieš atsisakydami.

10 įkalčių esate sustingę santykiai

Kas yra sustingę santykiai, jei ne bebaimiškumo ir beviltiškumo jausmas? Taigi, pažiūrėkite patys, jei kuris nors iš šių įkalčių priverčia jus tiesiog išgyventi gyvenimo judesius.

1. Jūs einate kiaušinių lukštais

Gal bijote supykdyti savo partnerį?

Arba galbūt jūs jau atsisakėte tų prasmingų pokalbių, nes negaunate nieko mainais. Bet kokiu atveju, jūs jaučiatės sustingę ir beviltiška, kad viskas gali pasikeisti.

Susijęs skaitymas: Tiesa apie vaikščiojimą kiaušinių lukštais santykiuose

2. Nebereikia intymumo

Tai gali atrodyti keistai, bet kai esate sustingę santykiai, įprasta praleisti savo partnerį iš senų gerų dienų. Santykiai paprastai prasideda aukštai, kai paukščiai nuolat dainuoja aplink jus.

Tada kažkas pasikeičia, ir jūs nebe fiziškai susijęs. Nepriklausomai nuo priežasčių, tai gali būti sustingusių santykių pradžia.

Susijęs skaitymas: Koks svarbus yra intymumas santykiuose

3. Nuolat ginčijantis apie tuos pačius dalykus

Buvimas sustingusiuose santykiuose reiškia, kad viskas nejuda į priekį. Panašu, kad esate įstrigęs kilpoje ir net jūsų argumentai, atrodo. Paprastai taip yra todėl, kad nė viena šalis iš tikrųjų nenori išspręsti jūsų skirtumų.

4. Jaučiatės nusausinta

Stipri partnerystė sukasi apie palaikymą ir energiją vienas kitam.

Kita vertus, jei manote, kad pastangos žymiai viršija bet kokį atlygį ar rezultatus, jums gali būti sustingę santykiai. Galų gale, turime pamatyti pažangą, kad jaustumėtės išsipildę bendraudami su savo partneriais.

Taip pat pabandykite: Ar aš emociškai išsekęs

5. Nebėra žaismingų ar linksmų laikų

Pramogos yra svarbi puikių santykių dalis. Galų gale neturėtume žiūrėti į save per daug rimtai, ir mes turėtume sugebėti kartu juoktis.

Kai kurioms poroms netgi pavyksta vystytis anekdotuose ir slaptą kalbą. Abu šie.

6. Nebereikia planuoti

Kas yra sustingę santykiai, tačiau nėra akyse, kuriuose nėra ateities? Aiškus ženklas yra planavimo ar noro net kalbėti apie ateitį trūkumas.

Žinoma, tai gali kilti iš gilesnės problemos, tokios kaip netinkamos vertybės ir nesuderinta tos ateities vizija. Deja, šis realizavimas paprastai reiškia, kad tai ne tik sustingę santykiai, bet kartais net ir neverta taupyti.

Jei norite dar keletą patarimų, ar verta likti santykiuose, tada pažiūrėkite į šį vaizdo įrašą:

7. Abejonės ir pasitikėjimo stoka

Labai sunku pereiti nuo santykių sąstingio, kai tas niūrus abejonių balsas kyla.

Taigi paklauskite savęs, ar pasitikite partneryste kaip komanda? Ar manote, kad galite pasitikėti vienas kito atsidavimu santykiams? Tada vėlgi, ar jūs abu galite būti savimi, nepaisydami savo sargybos? Jei jaučiatės tikri dėl bet kurio iš šių klausimų, tuomet galite būti sustingusiuose santykiuose.

Susijęs skaitymas: Kaip išspręsti pasitikėjimo problemas santykiuose

8. Vienpusis įsipareigojimas

Mes visi žinome tą jausmą, kai viskas jaučiasi vienu būdu. Pavyzdžiui, ar jūs visada siūlote veiklą ar idėjas, kurias reikia atlikti kartu? Galbūt jūs pasiduodate ir pamiršite, kad taip pat turite poreikių tikėdamiesi išsaugoti sustingusius santykius?

Tai lengvai padaryta, bet jei pateksite į tą etapą, pabandykite atsiminti, kad geras gyvenimas yra tas, kuriame jaučiamės lygus su savo partneriais. Idėja yra ta, kad mes augame kartu ir dirbame per iššūkius kaip komanda. Tai tampa praktiškai neįmanoma gerai, jei nesate ištikimas sau ir tai, ko norite.

Susijęs skaitymas: Įsipareigojimo svarba santykiuose

9. Jums nuobodu

Tai beveik savaime suprantama, bet jei nesijaučiate gyvas ir motyvuotas savo partnerio, yra tikimybė, kad jūs susiduriate. Galbūt jūsų partneris jums nepakankamai užginčija, arba jie neturi smalsumo išbandyti naujus dalykus?

Susijęs skaitymas: Kaip kovoti su nuoboduliu jūsų santuokoje

10. Pagarba ir atleidimas dingo

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - mes visi esame žmonės ir darome klaidų.

Kita vertus, jei jūsų partneris nuolat orientuojasi į negatyvus, tai gali būti labai demoralizuojanti. Dalis šio proceso reiškia mokymąsi įvertinti vienas kito stipriąsias ir silpnąsias puses empatija ir pagarba. Kai to nebėra, jausmas sustingęs tampa norma.

Susijęs skaitymas: Emocinė atleidimo ir atgailos galia santuokoje

10 būdų, kaip iš naujo patvirtinti sustingusius santykius

Stagyviųjų santykių apibrėžimas reiškia, kad mes sėdime vandens baseine, kuris kurį laiką neteko žemyn ir netgi apaugęs piktžolėmis. Nepamirškime, kad visada galite padaryti angą ir leisti vandeniui tekėti.

Galų gale vanduo yra pritaikomas ir mes, tai reiškia, kad turime vilties, jei to norime. Taigi, pažiūrėkite, kas su jumis labiausiai rezonuoja peržiūrint šį sąrašą:

1. Žinokite savo poreikius

Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau svarbu žinoti, ko norite ir ko jums reikia, prieš ką nors darant. Kai tai sužinosite, pasikalbėti su savo partneriu tampa daug lengviau ir klausytis galimo bendro pagrindo.

2. Supraskite savo bendravimo stilių

Bet kokių sustingusių santykių pergalinimas prasideda nuo bendravimo, kad bent jau nustatytumėte, kad yra problema. Pavyzdžiui, ar gali būti tikimybė, kad jūsų partneris dar nieko nepastebėjo?

Tada taip pat svarbu atsiminti, kad vienintelis asmuo, kurį mes kontroliuojame, yra mes patys. Todėl ar galite ką nors padaryti kitaip su savo bendravimo stiliumi?

Puiki technika, kurią reikia naudoti. Idėja yra sutelkti dėmesį į savo jausmus ir tai, ko jums reikia, nebūdami agresyvūs.

Taip pat pabandykite: Koks jūsų bendravimo stilius?

3. Dienai darykite ką nors radikaliai kitaip

Kartais sustingę santykiai atsitinka, nes mes tiesiog įsitraukiame į prioritetus ir darbų sąrašus. Dauguma žmonių desperatiškai žongliruoja kelis dalykus vienu metu ir neturi energijos savo santykiams, kai jie grįš namo.

Štai kodėl tai gali būti didžiulis energijos stiprintuvas, norint rasti ką nors naujo ir kūrybišką kartu. Kodėl net nepadarius ką nors žaismingo, pavyzdžiui, eiti į mugę ar net karaoke?

4. Nustatykite realius lūkesčius

Jei esate sustingę santykiuose, kur jūs abu esate pasirengę dirbti, stenkitės, kad nebūtumėte per sunku sau. Be to, kūdikio žingsniai motyvuoja, nes labiau linkę juos pasiekti.

5. Paaiškinti ribas

Ar galėtumėte jaustis sustingusi, nes jūsų partneris nesupranta, kaip gerbti savo erdvę? Nepamirškite suteikti jiems galimybę pasikeisti ir paaiškinti, kodėl jums reikia tam tikrų ribų, susijusių su laiku ar fizine erdve.

6. Eiti į pasimatymą

Nesunku pasiklysti mūsų užimtame gyvenime. Štai kodėl daugelis porų planuoja tam tikrą naktį išeiti į pasimatymą ir praleisti kokybišką laiką kartu. Tai gali būti puikus sprendimas santykių sąstingiui.

7. Pabandyk su laimingomis poromis

Laimingos poros įkvepia ką nors, kas taip pat gali veikti kaip puikūs pavyzdžiai, įkvėpti jus atkurti sustingusius santykius. Žinoma, pirmiausia turite įsitikinti. Taip yra todėl, kad kitaip galėtum tiesiog jaustis demoralizuotas.

Susijęs skaitymas: 3 dalykai laimingos poros daro kiekvieną dieną

8. Priimti netobulumą

Vėlgi, mes esame tik žmonės, ir labai svarbu priimti ir jūsų, ir jūsų partnerio trūkumus. Natūralu,. Geras būdas tai padaryti yra priminti sau apie savo stipriąsias situacijas.

9. Ar tu myli save?

Dienos pabaigoje sustingę santykiai gali iš tikrųjų atsigauti tik tada, kai iš tikrųjų mylite save. Be to labai sunku tikėtis. Taigi, darbas su savo saviverčiu taip pat gali būti neįkainojamas. Jei norite, kur pradėti, peržiūrėkite šį savivertės žurnalo pratimą.

Taip pat pabandykite: Meilė: kiek tu myli save viktoriną

10. Kantrybė ir dėkingumas

Visiems reikia priminti, kodėl mes kažkokiu ar kitokiu metu mylime. Kantrybė yra vienas dalykas, tačiau šiek tiek padėkos gali padėti. Štai kodėl sąrašas, tada jums patinka jūsų partneris, gali būti gera vieta pradėti dirbti sustingusius santykius.

Išvada

Visi santykiai imasi pastangų, ir visi turi istorijų apie savo pakilimus ir nuosmukius. Tie, kurie tai daro.

Atminkite, kad pirmas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį. Tai yra tiek, ko jums reikia iš santykių, ir tai, ką galite pakeisti savo požiūriu. Darant prielaidą, kad sulauksite teigiamo atsakymo, viskas vėl pradės tekėti. Jei ne, kartais verta vaikščioti ant kito vandens baseino ir vėl rasti atvirą upę.