10 jūsų santykių galios disbalanso požymių

Šiame straipsnyje

• Ką reiškia galios disbalansas santykiuose?
• Kas sukelia galios disbalansą santykiuose?
• 10 nelygių santykių požymių
• 5 būdai subalansuoti galios dinamiką santykiuose
• Kaip ištaisyti galios disbalansą santykiuose: 5 žingsniai
• Kaip galios disbalansas veikia santykius?
• Lygūs santykiai yra laimingi santykiai

Lygių santykių metu abu partneriai turėtų turėti vienodą žodį, pagarbą ir galią. Tačiau kartais santykiai gali tapti nevienodi, o vienas partneris turi daugiau kontrolės, sprendimų priėmimo galios ir įtakos kitam.

Nevienodų santykių požymiai gali būti nuo subtilesnių iki akivaizdesnių, tačiau jie dažnai apima vieną partnerį, dominuojantį kitą, atmesti savo nuomonę ir kontroliuoti savo veiksmus.

Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime keletą bendrų nevienodų santykių požymių ir pasiūlysime pasiūlymų, kaip išspręsti šias problemas.

Ką reiškia galios disbalansas santykiuose?

Galios disbalansas yra terminas, apibūdinantis situaciją, kai vienas santykių asmuo turi daugiau galios nei kitas. Tai gali pasireikšti įvairiais būdais, tačiau dažnai tai reiškia, kad vienas asmuo gali priimti sprendimus nepasitaręs su kitu asmeniu.

Pvz., Žmogus gali turėti daugiau galios santykiuose, nes jie yra aukštesnio apmokamo darbuotojas arba turi didesnį socialinį statusą nei jų partneris.

Tai gali sukelti pasipiktinimo ir nelaimingumo jausmus, nes mažiau galios turinčio asmuo negali turėti tokios pačios įtakos sprendimams, kurie daro įtaką jų gyvenimui.

Kas sukelia galios disbalansą santykiuose?

Bet kokio tipo santykiuose galios disbalansas yra neišvengiamas. Tai įvyksta, kai vienas asmuo turi daugiau galios nei kitas. Šis nesubalansuotas santykis gali atsirasti skirtingais būdais, tačiau jis visada gali sukelti problemų.

Čia yra 5 galios disbalanso priežastys santykiuose:

1. Bendravimo trūkumas

Bendravimo trūkumas yra viena iš galios disbalanso priežasčių santykiuose. Kad santykiai būtų sėkmingi, turi būti atviras ir sąžiningas partnerių bendravimas.

Neturėdami veiksmingo bendravimo, partneriams bus sunku išspręsti bet kokias problemas, kurios gali kilti santykiuose.

2. Trūksta pasitikėjimo

Kita svarbi galios disbalanso priežastis santykiuose yra pasitikėjimo stoka. Pasitikėjimas yra svarbi bet kokių santykių dalis, nes tai užtikrina, kad abu partneriai pasitiki kitu.

Kai pasitiki santykiais, tarp partnerių yra mažiau nesusipratimų ir pasipiktinimo.

3. Nuomonės skirtumai

Nuomonių skirtumai taip pat gali sukelti galios disbalansą santykiuose. Jei abu partneriai turi skirtingas nuomones, tada sunku išspręsti bet kokias problemas, kurios kils santykiuose.

Be to, nuomonės skirtumai gali sukelti konfliktą, kuris gali dar labiau pakenkti santykiams.

4. Piktnaudžiavimas ar smurtas

Piktnaudžiavimas ir smurtas yra dar viena galios disbalanso priežastis santykiuose. Kartais žmonės piktnaudžiauja savo partneriu, kad iš jų gautų tai, ko nori.

Toks elgesys partneriui gali sukelti gilią emocinę ir psichologinę traumą.

5. Kontroliuojantis elgesys

Galiausiai, kontroliavimas elgesys yra dar viena galios priežastis, vaidinanti santykiuose. Dažnai būna, kad vienas partneris bando kontroliuoti kitą, naudodamas įvairius metodus, tokius kaip emocinis šantažas ar žodinė prievarta.

Kontroliuojamas partneris gali neturėti kito pasirinkimo, kaip tik laikytis kito reikalavimų.

Čia yra kontroliuojančio partnerio požymiai, į kuriuos galite saugotis. Žiūrėti video įrašą:

10 nelygių santykių požymių

Galios disbalansas santykiuose gali būti sunkus dalykas atpažinti ir pergyventi. Čia yra 10 nelygių santykių požymių.

1. Jūs jaučiatės neišsilaikę savo santykiuose

Jei jūsų partneris kontroliuoja ar manipuliuoja, jie tikriausiai bando jus dominuoti prieš jus. Sveikų santykių metu turėtumėte jausti, kaip nustatyti ribas su savo partneriu ir išlaikyti savo savęs ir nepriklausomybės jausmą.

2. Jūs leidžiate sau netinkamai elgtis su savo partneriu

Jei jaučiate spaudimą toliau atsiprašyti savo partnerio ir (arba) manote, kad su jumis nėra elgiamasi pagarbiai, tai gali reikšti, kad jums gali būti probleminiai santykiai.

3. Jūs praradote galimybę pasitikėti savo partneriu

Jei turėjote romaną, galbūt nebegalėsite pasitikėti savo partneriu. Jūs taip pat galite nepavykti pasitikėti savo partneriu dėl jautrių ar asmeninių reikalų, nes turite saugoti savo paslaptis nuo jų, kad apsisaugotumėte.

4. Įtariate, kad jūsų partneris jus apgaudinėja

Jei įtariate, kad jūsų partneris gali turėti romaną, tai yra dar vienas ženklas, kad jūsų santykiuose turite galios disbalansą. Jūs nusipelnėte, kad galėtumėte pasitikėti savo partneriu ir žinoti, kad jie liks ištikimi jums.

Jei jaučiatės taip, lyg negalite jais pasitikėti, tai gali būti vienas iš nelygių santykių požymių ir nurodyti, kad jūsų santykiuose kažkas negerai.

5. Jaučiatės užgniaužtas savo partnerio lūkesčių

Jei esate santykiuose, kuriuose jūs ir jūsų partneris nuolat kovoja, tai taip pat gali reikšti santykių disbalansą. Turėtumėte jaustis saugiai, kad išreikštumėte savo nuomonę ir savo poreikius šiuose santykiuose, ir turėtumėte sugebėti pasakyti savo partneriui, kaip jaučiatės.

Jei pastebite, kad visada kovojate su savo mylimuoju, tai gali būti ženklas, kad jūsų santykiuose yra nevienoda galios dinamika.

6. Jūs atidedate savo jausmus, kad būtumėte „laimingi“

Tai taip pat gali būti jūsų santykių galios disbalanso ženklas. Būti nelaimingu dar nereiškia, kad jūsų santykiuose kažkas negerai - iš tikrųjų sugebėjimas išreikšti savo nepasitenkinimą yra svarbi buvimo laiminguose ir sveikuose santykiuose dalis.

Jei jaučiatės taip, lyg aukojate savo poreikius, kad būtumėte su savo partneriu, tai gali būti požymis, kad jūsų santykiuose kažkas negerai.

7. Jie nuleido tave priešais kitus žmones

Jei jūsų partneris tyčiojasi iš tavęs ar nuveda jus priešais kitus žmones, tai rodo, kad jie gali turėti pranašumo kompleksą, ir jie gali pamanyti, kad jie yra geresni už jus kažkokiu būdu.

Niekada neturėtumėte toleruoti tokio tipo savo partnerio elgesio. Jūs visada turėtumėte jaustis patogiai savo odoje ir jaustis įsitikinę, kad esate vertas meilės ir pagarbos iš savo partnerio.

Susijęs skaitymas: 11 patarimų, kaip gyventi su vyru, kuris visada tave nuleidžia

8. Jums nuolat primenama, kad neturite jų galios

Galios disbalansas santykiuose gali priversti vieną partnerį jausti, kad jie turi nepalankią padėtį santykiuose su savo partneriu.

Pvz., Jei jaučiatės taip, lyg visada būtumėte tas, kuris teikia šiuos santykius, tačiau niekada nematote, kad tai atspindi jūsų partneris, tai gali būti ženklas, kad jūsų santykiuose yra galios disbalansas jūsų santykiuose.

9. Jaučiatės taip, lyg tau netinka su jų šeima

Jei turite vaikų ir jūsų partneris nenori leisti laiko su jais, tai yra neabejotinas galios disbalanso santykiuose požymis. Neturėtų būti svarbu.

Vaikai niekada neturėtų jaustis taip, lyg nepriklauso su savo tėvais - jie visada turėtų jaustis, kad priklauso su abiem savo tėvais.

10. Jaučiatės taip, tarsi vaikščiojate kiaušinių lukštais savo partnerio akivaizdoje

Jei jaučiatės taip, tarsi visada turite elgtis geriausiai, kai esate su savo partneriu, tai yra dar vienas jūsų santykių kovos su valdžioje požymis.

Niekas neturėtų jausti, kad jie turi elgtis geriausiai, kai yra su savo partneriu. Turėtumėte laisvai būti savimi šalia savo partnerio ir nejausti jokio spaudimo bandyti elgtis tam tikru būdu, kai esate su jais.

Susijęs skaitymas: 10 būdų būti santykiuose

5 būdai subalansuoti galios dinamiką santykiuose

Bet kokiuose santykiuose bus galios dinamika.

Tai, kaip galia paskirstyti ir panaudoti, gali paveikti santykį įvairiais būdais. Dabar, kai žinote nevienodo santykio požymius, čia yra 5 būdai, kaip subalansuoti galios dinamiką santykiuose:

1. Pripažinkite, kad galios dinamika yra natūrali bet kokiuose santykiuose

Visi santykiuose turi stipriąsias ir silpnąsias puses, ir šios stipriosios pusės gali būti naudojamos padėti vieni kitiems ir užmegzti santykius. Tačiau svarbu pripažinti, kuriose srityse esate stipresnės nei kitos ir kurios sritys yra silpnesnės.

Tik tada galite padėti savo partneriui tobulėti tose srityse, kuriose reikia tobulėti.

2. Klausykite vienas kito

Bendravimas yra vienas iš svarbiausių sveikų santykių veiksnių. Svarbu klausytis vienas kito, gerbti vienas kitą ir mokytis vieni iš kitų.

Poros, kurios gerai bendrauja. Aktyvus klausymasis gali padėti efektyviau suprasti ir bendrauti su savo partneriu. Tai taip pat gali padėti geriau suprasti jų poreikius ir nusivylimą.

Susijęs skaitymas: 4 patarimai, kaip būti geresniu klausytoju santykiuose- kodėl tai svarbu

3. Neimkite vienas kito savaime suprantamu dalyku

Vien todėl, kad kurį laiką susitikote.

Būtinai parodykite vienas kito vertinimą tiek žodžiu, tiek savo veiksmais. Parodykite savo meilę praleisdami laiką su jais ir darydami tai, ką jiems patinka daryti.

4. Prisiimti atsakomybę už savo veiksmus

Sveikų santykių metu jūs turėtumėte sugebėti prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir nekaltinti savo partnerio dėl savo klaidų.

Susijęs skaitymas: Kodėl priima atsakomybę santykiuose svarbūs?

5. Elkitės taip, kaip norėtumėte, kad su juo būtų elgiamasi

Atminkite, kad esate santykiuose su kitu asmeniu, o ne objektu ar priemone iki galo.

Nors svarbu, kad santykiuose būtų galios pusiausvyra, svarbu įsitikinti, kad abu elgiatės pagarbiai ir meilėje. Venkite vartoti įžeidžiančią kalbą vienas kito atžvilgiu ir elkitės pagarbiai ir gerumui, kurio jūs nusipelnėte.

Kaip ištaisyti galios disbalansą santykiuose: 5 žingsniai

Yra santykių galios disbalansas, tačiau jis gali būti ypač ryškus santykiuose, kai vienas asmuo yra žymiai labiau dominuojantis už kitą. Čia yra 5 žingsniai, kurių galite atlikti norėdami išspręsti šią problemą:

1. Stengtis suprasti jūsų numanomus šališkumus

Sąvoka „numanomas šališkumas“ reiškia mintis ar įsitikinimus, kurie nėra sąmoningi, bet yra automatiniai ir netyčiniai. Kiekvienas asmuo turi nesąmoningą šališkumą, tačiau naudinga apie juos žinoti, kad galėtumėte sumažinti jų poveikį jūsų santykiams.

2. Išnagrinėkite, ar galite prisidėti prie galios disbalanso

Svarbu pripažinti ir prisiimti atsakomybę už savo veiksmus, jei esame tikrai įsipareigoję pagerinti galios pusiausvyrą savo santykiuose.

Tačiau gali būti, kad jūsų partneris elgiasi taip, kad kenkia santykiams, tokiu atveju jums gali tekti kalbėti su juo ar jai apie jūsų rūpesčius.

3. Būkite atviras savo partnerio indėliui ir pabandykite juos suprasti

Kartais mums lengviau atpažinti savo pačių trūkumus, nei pamatyti dalykus, kuriuos darome neteisingai iš savo partnerio požiūrio. Svarbu išlaikyti atvirą protą, kai jis pateikia jums atsiliepimus apie tai, kaip galite patobulinti.

4. Parodykite pagarbą ir vertinimą savo partneriui

Nesvarbu, kokie nefunkcionalūs jūsų santykiai su kitais reikšmingais žmonėmis gali būti šiuo metu, svarbu su juo elgtis pagarbiai ir vengti jų kritikuoti ar gėdinti juos ar gėdinti.

5. Apsvarstykite galimybę ieškoti konsultacijų

Konsultacijos gali būti puikus būdas išspręsti problemas, susijusias su įsipareigojusiais santykiais. Santykių terapeutas gali būti ypač naudingas, jei turite daug neišspręstų problemų, kurias reikia išspręsti.

Taip pat gali būti naudinga, jei jums sunku bendrauti su savo partneriu arba jei manote, kad negalite efektyviai bendrauti.

Kaip galios disbalansas veikia santykius?

Galios disbalansas yra paplitusi santykių problema. Tai situacija, kai vienas žmogus turi daugiau galios nei kitas. Ši galia gali būti fizinė, ekonominė ar socialinė. Tai taip pat gali būti psichologinė (i.e., piktnaudžiavimas asmens minčių) ar seksualiniu būdu.

Sveikose santykiuose abi šalys yra lygios ir palaiko viena kitą. Bet kai kas nors turi daugiau galios prieš savo partnerį, tai gali sukelti problemų.

Šios problemos apima piktnaudžiavimą, aplaidumą ir išnaudojimą. Jie taip pat yra atsakingi už daugybę tarpasmeninio smurto, pavyzdžiui, intymaus partnerio smurto ir prievartos prieš vaikus.

Taip pat gali kilti finansinių problemų. Taigi, dienos pabaigoje turite žinoti, kaip susigrąžinti galią santykiuose.

Lygūs santykiai yra laimingi santykiai

Apibendrinant, svarbu atpažinti nevienodo santykio požymius ir imtis priemonių jiems spręsti. Atviras bendravimas, ribų nustatymas ir prireikus ieškojimas išorės yra svarbios priemonės sveikai, vienodai partnerystei sukurti.

Atminkite, kad santykiai turėtų būti partnerystė, kai abu partneriai turi vienodą ir pagarbą vienas kitam. Dirbdamos poros gali įveikti nevienodą dinamiką ir sukurti stipresnius, visavertesnius santykius.