10 taikių skyrybų būdų oriai

Šiame straipsnyje

• Sklandus santykio su orumu nutraukimo procesas
• Skyrybos oriai
• Sąmoningas požiūris
• Skyrybos su išmintimi ir užuojauta
• 10 būdų paleisti pyktį ir priimti harmoniją skyrybų metu
• Suraskite savo skyrybų kelią oriai

Su u.S. Skyrybų procentas svyruoja maždaug 50% (aukštesnis vėlesnėms santuokoms), milijonai žmonių patirs šį gyvenimo stresą, panašų į mirtį. Taigi, Gera būti pasirengusiems pagrindinėms žinioms apie teisinius ir psichologinius aspektus, kaip oriai išsiskirti.

Išsiskirti yra ir procesas, ir patirtis. Supratimas, kaip subalansuoti savo mintis, ir emocijas.

Geros žinios yra tai, kad tikrasis procesas neturi būti paslaptingas ar ezoterinis pratimas. Kita vertus, Draugiškos skyrybos vyksta po paprasto teisinio proceso. Kur viskas pasidaro sudėtinga, kai emocijos užgrobia mūsų protą ir prasideda kaltinamieji žaidimai.

Nepaisant to, yra veiksmų, kurių galite imtis, kad paveiktumėte dinamiką, kad būtų kuo draugiškesnė.

Sklandus santykio su orumu nutraukimo procesas

Dažniausiai, Yra trys pagrindiniai veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti skyrybų oriai: vaikai, turto ir skolų padalijimas, taip pat sutuoktinių parama.

Nors pakeliui gali būti žagsėjimo. Kaip išsiskirti oriai, tada labai priklauso ne tik po proceso. Jums taip pat reikia abiejų šalių, kad išliktumėte nuoširdūs.

Išlikti nuoširdi viso proceso dalis yra sunkiausia dalis, ir mes netrukus išnagrinėsime daugiau informacijos. Šiuo metu, Darbas per gerai valdomą procesą gali padėti jums pagrįsti. Be to, geras teisininkas gali išsiaiškinti nedidelius nesutarimus.

Kai kalbama apie Pasirinkti savo advokatą, Suraskite ką nors, su kuo galite lengvai kalbėti. Iš esmės jums reikia žmogaus, kuris nori jus įtraukti į visus svarbiausius strateginius sprendimus visame jūsų byloje. Aišku, jūs taip pat norite, kad kas nors būtų sertifikuotas ir kuris būtų skaidrus dėl išlaidų ir mokesčių.

Svarbiausia, kad ant firminio blanko nepriimtų didelių biurų, išgalvotų stalų ar vardų eilutės. Atminkite, kad esate tas, kuris už visa tai mokės!

Kaip savo deramo patikrinimo dalį, paprašykite nuorodų ir atlikite išsamius pagrindus. Eikite į porą konsultacijų ir sumokėkite už jas, kad atsakytumėte į jūsų klausimus.

Greičiausiai skiriate daug laiko ir pinigų susituokti. Taigi, įsitikinkite. Tai užtruks laiko ir pastangų.

Skyrybos oriai

SKYRIUS SKIRTINIMAS. Leiskite jūsų advokatui vadovauti procesui, bet neišdėstykite jų. Žinoma, jie turėtų būti užjaučiantys, tačiau jie nėra jūsų terapeutas.

Aiškus ir išsamus procesas gali padėti išlaikyti daiktus kartu. Iš esmės procesas atitraukia jūsų protą nuo bet kokio emocinio skausmo. Jums vis dar reikia įsitikinti, kad turite laiko sėdėti su savo emocijomis, bet ne tada.

Taigi, turėkite orumą skyrybų metu ir atlikite šiame straipsnyje aprašytus proceso veiksmus apie tai, kaip oriai palikti santuoką. Tai įtraukia Rasti tinkamą patarėją arba terapeutas, padedantis jums skyrybų oriai. Jūs netgi galite paprašyti savo advokato persiuntimų, jei nerandate patikimų išteklių.

Sąmoningas požiūris

Kaip išsiskirti oriai, reikia žiūrėti giliai viduje. Tai per lengva patekti į kaltės žaidimą. Verčiau apsvarstykite, kaip jūs prisidėjote prie dinamikos.

Žinoma, kai kuriais atvejais taip, išvykstančiojo sutuoktinis turi psichinių problemų. Stenkitės nenaudoti tų žinių, kad pateisintumėte save. Protinesnis požiūris yra patenkinti tas problemas su užuojauta. Bent jau jūs nepridedate degalų į ugnį.

Užuojautos esmė yra sąmoningumas. Apsvarstykite sąmoningumo apibrėžimą kaip „sąmoningumą, kuris kyla dėl dėmesio tikslingai, dabartiniu momentu, nesudeginti“. Pasak mokslininko ir mokytojo Jon Kabat-Zinn Ph.D.

Su sąmoningumu jums įdomu, kas vyksta aplink jus. Tu nevertini ir nekaltini. Tai yra skyrybų oriai pagrindas.

Atidėkite savo karčią patirtį ir priimkite sprendimus dėl skyrybų oriai. Turite įsitikinti, kad neišnausinsite savo turtų ar psichinės sveikatos.

Tai nereiškia. Pagunda tiesiog sumokėti saugiklį ir pasislėpti po uola ... arba antklode. Jums vis dar reikia išlaikyti tai, kas vyksta jūsų atveju, ir perkelti savo advokatą teisinga linkme, jei nematote jokios pažangos.

Visiškai gerai, kad čia ir ten atnaujintumėte savo advokatą ir pamatyti, kaip išleidžiami jūsų pinigai. Tiesiog darykite tai su tvirta užuojauta. Tai yra skyrybų požymis oriai.

Skyrybos su išmintimi ir užuojauta

Visi girdime siaubo istorijas apie skyrybas, kurios skatina šalių bankrotą arba išleidžia visas vaikų koledžo lėšas advokato mokesčiams. Nebūk ta pora. Pasirinkite skyrybas oriai.

Pvz., Negalima kovoti su brangiai.

Tai nėra lengva atidėti nuoskaudas, tačiau tai prasideda nuo savęs užuojautos. Kadangi šis straipsnis apie savęs užuojautą palengvina skyrybų būsenas, galite žymiai sumažinti su skyrybomis susijusį stresą.

Klausykite savo vidinio kritiko ar vidinio pykčio ir bandykite atsverti jų teiginius. Ar tai tikrai jūsų kaltė, ar jų kaltė? Ar tai svarbu?

Gali būti, kad kaltas kažkas, tačiau pasaulis yra sudėtingesnis. Mes visi vaidiname savo vaidmenį bet kokia dinamika, bet mes taip pat visi esame žmogiški. Mes kenčiame ir stengiamės, kad net jūsų buvę.

Pažvelkite į lentelę trečiajame šio dokumento puslapyje, kaip palikti savo buvusįjį ir mylėti save. Jie pateikia jums išsamius pavyzdžius, kaip praktikuoti savęs užuojautą, atsimindami mūsų emocijas. Taip, jie yra stiprūs, tačiau jų emocijos turi mus apibrėžti ir jie ilgainiui judės toliau.

Kaip užuojautos dalis, mes taip pat naudojame savo bendrą žmoniją. Visi mes kenčiame. Visa mūsų patirtis šiek tiek skiriasi, tačiau mes visi tam tikru metu jaučiame tas pačias emocijas.

Atminkite, kad jūs ne vienas patiriate šias emocijas ir visada yra baigtis. Viskas keičiasi, net emocijos.

10 būdų paleisti pyktį ir priimti harmoniją skyrybų metu

Mes nesakome, kad tai yra lengva, tačiau kaip draugiškos skyrybos prasideda nuo noro išbandyti. Iš ten viskas gali tik pagerėti. Taip pat galbūt norėsite gauti gerą terapeutą, kuris jums padėtų, ir tada galbūt tai įmanoma draugiškos skyrybos.

Atlikdami visą šį asmeninį darbą, galbūt galėsite pasinaudoti alternatyviu požiūriu į savo skyrybas. Bylinėjimas nėra vienintelis atsakymas. Tarpininkavimas, arbitražas ir bendradarbiavimas yra nuostabios alternatyvios ginčų sprendimo transporto priemonės ir dažnai yra prieinamesnės poroms.

Norėdami pabandyti išspręsti šias skyrybas oriai.

1. Įvardykite savo emocijas, kad išvengtumėte potvynio

Skyrybų tvarkymas oriai reiškia darbą su savo emocijomis. Mes linkę kovoti su savo emocijomis ir darome viską, kad jas atstumtume. Verčiau su jais susipažinkite ir įvardykite. Tas paprastas žingsnis sumažina jų galią virš mūsų.

Su praktika ir kantrybe galite sumažinti savo kančias. Pirmasis žingsnis yra suprasti, kad jūsų smegenys sukuria emocijas, o jūs pridedate degalų prie ugnies, sukurdami istoriją.

Taigi, ar galite pakeisti savo istoriją? Kaip jūs galite pamatyti istoriją pašalinio asmens požiūriu ar net tavo buvusiuoju?

Vėlgi, reikia laiko, tačiau stebėkite psichologijos profesorių ir neuromokslininkę Lisa Feldman Barrett paaiškina, kaip veikia emocijos ir kodėl jums nereikia būti jų gailestingumui jos TED pokalbyje.

2. Suprojektuokite savo naują tapatybę

Viena iš gilesnių priežasčių, dėl kurių išsiskyrė. Visas jūsų pasaulis buvo numuštas nuo jo ašies, o jūs dabar turite iš naujo apibrėžti, ką reiškia būti tu. Tai tikrai bauginanti.

Tai taip pat apima sielvartą dėl jūsų senosios tapatybės būti sutuoktiniu. Štai kodėl jūs einate per sielvarto ciklą ir kodėl skyrybos yra tokios pat skausmingos, kaip ir mirties sprendimas. Jūsų ankstesnė tapatybė iš esmės miršta.

Perėjimas į naują gyvenimo būdą užtruks laiko. Pažiūrėkite, ar galite rasti teigiamų šio naujo tapatybės. Tai padės jums pereiti sklandžiau.

3. Paleisk

Savo orumo laikymasis skyrybų metu reiškia pasitraukti iš jūsų. Konflikto problema yra ta, kad mūsų ego padidėja ir tampa dar didesni nei įprasta. Jie bando mus apsaugoti, bet kartais jie eina per toli.

Verčiau pabandykite pristabdyti savo asmeninę istoriją ir pabandykite įsivaizduoti, ką jaučia tavo buvęs. Koks jų skausmas? Jei viskas, ką matai, yra pyktis, koks pyktis slepiasi?

Kaip paaiškina šis straipsnis apie tai, kaip paaiškina mūsų ego kurti dramas, susipažinkite.

4. Būkite įdomūs dėl savo sutuoktinio skausmo

Kaip minėta, kaip oriai išgyventi skyrybas. Taigi, įdomu. Kaip tu gali tai susitikti su užuojauta?

Žinoma, kai kuriais atvejais susiduriame su psichinėmis problemomis ir netgi piktnaudžiavome. Tie asmenys vis dar nusipelno mūsų užuojautos, bet jūs taip pat turite apsisaugoti. Geriausias būdas yra apriboti visus kontaktus ir tiesiog pasikalbėti per savo advokatą ar tarpininką.

5. Susisiekite su savo širdimi ir kūnu

Pagrindinė jėga, paskatinusi skyrybas oriai, yra noras būti malonus, o ne teisus. Ar tikrai svarbu, kas teisus ir kas neteisus? Ar ne tik perspektyvos klausimas?

Tai padeda, jei prisijungsite prie čia ir dabar, nes tai nuramins jūsų protą ir sustabdys jį keliauti į visas jos lygiagrečias visatas. Jūs tai darote prisijungdami prie kūno pojūčių ir tikrai pajusdami žemės stiprybę, stumiančią jūsų kojas ir palaikydamas tave.

Tiesą sakant, yra keletas galingų įžeminimo pratimų, kurie naudoja jūsų pojūčius ir kūną, kad padėtų jums valdyti nerimą. Idėja yra prisijungti prie savo kūno ir trumpai atsiriboti nuo proto istorijų.

6. Praktikuoti atleidimą

Kartais yra gerai atleisti. Atleisti tau daugiau gero nei gavėjui. Tuomet tvarkyti skyrybas oriai tampa lengviau, nes jūs nesate įsivėlę į kaltinimų žaidimą.

Tai nereiškia, kad pamirštame padarytą žalą ar piktnaudžiavimą, arba leidžiame žmonėms nuo kabliuko. Tai tiesiog reiškia, kad galime judėti toliau. Jums nereikia suderinti santykių, bet jūs atleidžiate save nuo pykčio.

Susijęs skaitymas: Kaip išmokti paleisti ir atleisti savo santuokoje

7. Dėkingumas

Gali atrodyti keistai kalbėti apie dėkingumą, kai kalbame apie skyrybas. Nepaisant to, skyrybų oriai reiškia surasti dalykus, už kuriuos reikia būti dėkingiems.

Lygiai taip pat neigiamos emocijos yra galingiausi mūsų mokytojai, todėl sudėtinga patirtis gali mus sukelti ar sugadinti. Jūs augate daug daugiau iš iššūkių ir diskomforto ir proceso metu geriau galite įveikti būsimus iššūkius.

8. Būk tvirtas, užjaučiantis

Kaip ištarti skyrybas oriai. Tarp agresyvios ir tvirtos yra puiki linija. Vis dėlto turėdamas tvirtumą, esate kilęs iš abipusės pagarbos vietos.

Su agresija kažkas siekia būti teisus, nesvarbu. Sutelkite dėmesį į didelio paveikslo rezultatą, kad padėtumėte jums. Pavyzdžiui, apsvarstykite, kaip draugiškos skyrybos gali būti naudingos jūsų vaikams, šeimai ir draugams, taip pat ir sau, ilgainiui.

Susijęs skaitymas: Kaip palikti santuoką oriai

9. Prioritekite prioritetą savarankiškai

Kaip draugiškos skyrybų reikia išlikti ramiems ir pagrįstiems. Tau reikia Praktikuok savęs užuojautą ir rūpinimasis savo emocijomis valdyti.

Taigi, skyrybos oriai, leisdami laiką skaityti, žurnale, eiti pasivaikščioti ar net medituoti. Praleiskite laiką su draugais ir šeima ir įvertinkite tai, kas iš tikrųjų yra svarbi gyvenime.

10. Įkelkite į terapeutą

Nepamirškime, kad mes susiduriame. Mums visiems reikia pagalbos tam tikru momentu, o terapeutas gali būti vienas iš tų vertingų vadovų jums.

Neleiskite emocijoms valdyti jūsų skyrybų rezultatų. Verčiau rinkitės orumą skyrybų metu, praktikuodami užuojautą, sąmoningumą ir didelio paveikslo mąstyseną.

Suraskite savo skyrybų kelią oriai

Galite neleisti savo skyryboms nuo verpimo nekontroliuoti Turėdamas advokatą, kuris įtrauks jus į pagrindinius sprendimus byloje ir kas neišleidžia jūsų pinigų kovodamas nereikalingų mūšių.

Nors skyrybos yra geriausias gyvenimo streso veiksnys, tai nėra pasaulio pabaiga. Tai reiškia, kad jūs turite iš naujo apibrėžti, kas esate ir kokį gyvenimą norite gyventi. Galite dirbti per šį procesą pas terapeutą, tačiau taip pat galite padėti sau.

Apibrėžkite savo požiūrį į savo orumą skyrybų metu, susipažindami su savo emocijomis. Tai reiškia, kad tu Prioritekite prioritetą savarankiškai, paleiskite „viskas apie mane“ ir įdomu apie savo buvusio situaciją.

Kuo daugiau galėsite tai padaryti su užuojauta tiek sau, tiek savo buvusiam, tuo didesnė tikimybė, kad išliksite ramūs ir susikaupę. Galiausiai, ne tik galite išsiskirti oriai, bet ir augti bei mokytis. Tai vertingiau nei visi pinigai pasaulyje.