10 Efektyvių sveikų tėvų strategijų su toksišku EX

Šiame straipsnyje

• Galvok strategiškai
• Duoti, kad gautumėte
• Būkite pasirengę būti iššūkis
• Sutelkite dėmesį į tai, ką galite valdyti
• Apsupkite save palaikymu
• Būkite patikimi ir leiskite nuoboduliui
• Turi nuoseklias abiejų namų ūkių taisykles
• Apsvarstykite terapiją
• Dažnai kalbėkitės su savo vaikais
• Sukurkite šeimos planą

Kai išsiaiškinsite skyrybas, gali atrodyti, kad jūsų partneris taps visiškai nauju žmogumi. Jie pasinaudoja tuo, kad yra malonūs, rūpestingi, dėmesingi ir rūpinasi tik savo gėrybe. Tai ypač pasakytina, jei palikote toksiškus santykius. Kai kitas tėvas yra toksiškas, vienas didžiausių iššūkių tampa mokymu, kaip sėkmingai paleisti tėvus.

Kad ir kokie sunku, verta stengtis sukurti sveiką tėvą su toksišku EX. Šeimos narių santykiai daro didesnę įtaką vaiko elgesiui nei šeimyninė padėtis. Be to, neigiamą skyrybų poveikį gali labai sušvelninti teigiama buvusių partnerių sąveika.

Jei laukiate, ar mokysitės kartu su nebendradarbiavimu, esate tinkamoje vietoje. Peržiūrėkite mūsų 10 geriausių patarimų, kaip kartu su toksišku buvimu, pasirinkimą ir pradėkite juos pritaikyti šiandien.

1. Galvok strategiškai

Bendras tėvas po išsiskyrimo jau yra pakankamai sudėtingas, nesijaudinant dėl ​​to, kad tai darote su toksišku EX. Tačiau kai taip yra, jūs vis dar būtinai rasite būdą, kaip išmokti kartu su savo buvusiuoju tėvu. Viena iš pirmųjų sėkmingų tėvų strategijų, kurias turėtumėte Pabandykite strategiškai galvoti apie šią situaciją.

Ką mes turime omenyje tai?

Skyrybos yra emocinė padėtis. Kai esame priblokšti, mes nepatenkame į įprastą požiūrį į problemų sprendimą, kai bandome galvoti į priekį ir užkirsti kelią problemoms, o ne tik su jomis susidorojus. Kai sakome galvoti strategiškai, mes turime omenyje Pagalvokite apie kitus kelis veiksmus. Ką jie nori pasiekti ir kaip manote, kad jie gali bandyti tai padaryti?

Bendrosios tėvų problemos prasideda, kai buvę partneriai naudoja vaikus kaip būdą atkeršyti vienas kitam. Jei manote, kad jūsų ex siekia jus įskaudinti, pagalvokite, kaip jie gali bandyti tai padaryti.

Svarbiausia, kaip vaikai bus to dalis? Kaip jūsų ex galėtų juos įtraukti? Atsakymai gali padėti jums sukurti galimus būdus į sveikesnį bendravimo stiliaus stilių. Be to, apsvarstykite kitus kartu su tėvų patarimais, kuriais mes čia dalijamės kaip jūsų strategijos dalis.

2. Duoti, kad gautumėte

Greičiausiai jūs norėtumėte judėti toliau be savo toksiško buvusio gyvenimo ir nesijaudinkite, kad pratęsite jiems gerumo gestus. Tačiau jei norite, kad galų gale turėtumėte tą patį, turite nustatyti pavyzdį.

Kodėl tai turi ateiti iš tavęs, klausiate? Nes kitaip būtų, kaip laukti lietaus dykumoje. Tai gali atsitikti, bet niekas nežino, kada ir jūs neturite to laiko gaišti.

Nesuklyskite suklydę, nesakome, kad jūsų prašymuose skyrybų susitarime sakome, kad urvas. Verčiau būk atviras juos išgirsti, kad žinotumėte, kokie jie yra. Tai taip pat gali padėti įgyvendinti strateginį mąstymą, kurį minėjome anksčiau.

Kai jie jaučiasi klausomi, jie gali būti labiau linkę pratęsti tą pačią valiutą. Be to, duokite jiems tai, kas jums nerūpi, kad galėsite ko nors paprašyti mainais.

Bendradarbiavimas su kontroliuojančiu EX dažnai reikalauja, kad būtumėte didesnis žmogus. Mes žinome, kad sunku, bet atsiminkite, kad tai darote savo vaikams. Ir mes tikimės, kad likę mūsų tėvų patarimai padės pasiekti šį tikslą.

3. Būkite pasirengę būti iššūkis

Skauto priesaika galioja čia-

„Visada būkite pasirengę.“

Bendradarbiavimo su toksiška ex padėtis vėl ir vėl patikrins jūsų tėvų įgūdžius. Jei norite išgyventi šį bandymą, svarbu pasiruošti iššūkiui.

Tai gali padėti pasiruošti teismui. Kai kurie klausimai, apie kuriuos galite galvoti:

• Kas ten pasikliauti?
• Kokių išteklių jums reikia, ir jų dar neturite?
• Kaip būti ten sau, kad galėtumėte būti ten savo vaikams?
• Koks yra blogiausias scenarijus ir ką galite padaryti, kad išvengtumėte?

4. Sutelkite dėmesį į tai, ką galite valdyti

Tikras būdas jaustis piktas, liūdnas ir bejėgis yra atkakliai bandyti kontroliuoti tai, kas yra jūsų kontrolė. Verčiau pabandykite įdėti savo pastangas ten, kur gausite investicijų grąžą. Galbūt galite pradėti klausdami savęs:

• Ką aš bandau kontroliuoti, tai apibrėžia mano bandymus? Kodėl man svarbu, kad bandau pasinaudoti komandomis?
• Kas yra mano kontroliuojama? Jei aš sutelkiu dėmesį į tuos dalykus, kas bus kitaip?
• Jei sutelkiu dėmesį tik į tai, ką galiu kontroliuoti, ko bijau, kad prarasiu?
• Ko aš noriu? Ar mano tikslas yra kontroliuojamas?
• Jei taip nėra, tai, kuo galėčiau tai nukreipti?

5. Apsupkite save palaikymu

Skyrybos yra vieniša vieta. Dauguma žmonių sužino, kas yra tikrieji jų draugai, kai jie gauna sprendimą, o ne palaikymą. Kaip susitvarkyti su tėvais? Vienas iš pagrindinių patarimų yra apsupti save žmonėmis, kurie verčia jus jaustis suprantamu ir priimtu.

Tai gali reikšti, kad iš pradžių šiame rate yra tik keli žmonės. Nepraraskite vilties! Taigi daugelis praėjo šį bandymą ir nori pasidalyti savo istorija, patarimais ir palaikymu su jumis. Jums tereikia juos rasti ir būti atviri, kad gautumėte paramą, kad įveiktumėte didžiulį išsiskyrimo padarinius.

Neieškokite vandens tuščiame šulinyje, o ten, kur galite jį rasti. Vėlgi, su kuo praleidžiate laiką, kontroliuojate. Pasirinkite būti su žmonėmis, kurie jus priima ir skatina jus taip, kaip jaučiasi teisingai.

6. Būkite patikimi ir leiskite nuoboduliui

Tai, ko dabar reikia jūsų vaikams, yra laikas apdoroti viską, kas vyksta. Kad tai įvyktų.

Kokias nuoseklumą galite jiems pasiūlyti? Tai gali būti tam tikra veikla, kurioje jie visada buvo jų draugų dalis ar kai kurios šeimos tradicijos. Tai privers juos jausti, kad jie gali pasikliauti jumis ir palengvinti savo nerimą.

Be to, neužpilkite jų veikla. Užuot bandę organizuoti kelionę keliu, nuotykių parko ekskursija ar pižamos vakarėliu, suteikite jiems laiko apdoroti savo emocijas. Nuobodulys paprastai yra gera pradžia. Atlikite keletą dalykų, kuriems nereikia daug psichinių pajėgumų, kaip sodininkystė, stalo žaidimo žaidimas ar filmo žiūrėjimas.

Daugiau nei viskas, ko jiems reikia, kad jaustųsi saugūs ir pasikliautumėte jumis.

7. Turi nuoseklias abiejų namų ūkių taisykles

Niekas nežino teisingo atsakymo į klausimą, kaip kartu su savo buvusiuoju tėvu. Potencialiai net ne tu. Bet tai gerai. Tai procesas ir tam reikia laiko patekti į atsakymus. Be kita ko, laikas susitarti dėl taisyklių, kurių bus laikomasi abiejuose namų ūkiuose.

Nors esate buvę partneriai, niekada nebūsite buvusių tėvų. Todėl svarbu bandyti būti vieningu frontu. Kartais tai bus lengviau, kitu atveju norėsite iškasti kapą kieme ir palaidoti savo toksišką buvusįjį jame. Nepamirškite pakartoti, kol nesutiksite su taisyklėmis, kurios veikia tiek jums, tiek jūsų buvusiems žmonėms.

8. Apsvarstykite terapiją

Vienas geriausių būdų išmokti bendrauti su tėvais su toksišku buvusiu atveju yra tyrinėti šią temą su profesionalu. Psichoterapeutai padeda jums paversti visus patarimus, susijusius su tėvais, susijusiais su toksišku buvusiu.

Bendradarbiavimas su toksišku buvusiu. Kartais viskas, ko jums reikės. Tai yra kažkas gero terapeuto.

Be to, jie gali padėti įsigyti bendrų tėvų komunikacijos priemonių, kad galėtumėte geriau susitvarkyti su buvusiuoju ir dar labiau apsaugoti save ir vaikus.

9. Dažnai kalbėkitės su savo vaikais

Duomenys rodo, kad padėti jūsų vaikams yra ypač svarbu, kai skyrybos yra ne tik legalios, bet ir emocinės. Kai lojalumas padalijamas, vaikai gali patirti „nerimą dėl neapibrėžto, neišreikšto ir neišreikšto.Taigi, dar svarbiau su jais pasikalbėti ir padėti jiems rasti tinkamą šios patirties kadrą.

Mes žinome, kad kartais jūs esate išsekęs ir viskas, ko norite, yra paneigti tikrovę ir pabėgti nuo gero filmo. Bendradarbiavimas su toksišku buvusiu. Tačiau jūsų vaikams reikia, kad jūs su jais kalbėtumėte. Jie taip pat bando kažkaip apibrėžti šią patirtį ir rasti jai vietą savo širdyje ir galvoje. Taigi atminkite šį klausimą:

Kaip aš galiu sau padėti turėti daugiau pajėgumų, kad galėčiau būti daugiau savo vaikams?

10. Sukurkite šeimos planą

Vienas iš galutinių patarimų, kaip bendro tėvas apima bendro tėvų plano sudarymą. Kai kurios poros gali tai padaryti atskirai, o kitoms - tarpininkui ar advokatui. Tai gali būti dokumentas, kurį patvirtina teismas, arba paprastas jūsų sudarytas susitarimas tarp jūsų. Apsvarstykite, kokia parinktis yra prasmingiausia jūsų bylai.

Bendradarbiavimas su toksišku buvusiu.

Prieš pasirašydami, įsitikinkite. Tiesą sakant, keli akių rinkiniai. Pasikliaukite savo socialine ir (arba) teisine parama, norėdami sugauti tai, ko galbūt praleidote.

Tai taip pat praeis.

Šiuo metu tai gali jaustis neįveikiama, kaip mokytis kartu su toksišku ex. Tačiau jei jūs ir toliau stengiatės būti malonus sau ir tobulinate savo įgūdžius, tiek kartu, tiek susidorojimą, jums viskas bus gerai. Tiesą sakant, daugiau nei gerai! Galite vėl būti laimingi ir vėl išsipildyti.

Žemiau esančiame vaizdo įraše Herve G Wery pasakoja apie požiūrį į sumažinimą ir įveikimą trauminį atskyrimo poveikį. Pozityvumas gali padėti užmegzti geresnius santykius.

Prieš jus laukia ilga kelionė ir jūs galite tai padaryti. Galvodami apie tai, kaip kartu su toksišku buvimu. Būkite suderinami su savo vaikais, skirkite jiems laiko apdoroti šią patirtį ir pasirūpinkite savimi, kad galėtumėte būti šalia jų.

Kad ir kas ateis jūsų kelyje, pabandykite mąstyti strategiškai ir būsite pasiruošę.