Kodėl atmetimas taip skauda ir kaip teisingai elgtis

Šiame straipsnyje

• Kodėl skauda atmetimą
• Kaip nustoti skaudėti po atmetimo?
• 5 būdai, kaip pritaikyti savo mentalitetą, kad įveiktumėte atmetimą
• Susipainiojimas

Atmetimas skauda! Nėra galimybės išvengti skausmo. Daugeliui žmonių teko susidurti su atmetimo skausmu, nes tai yra neišvengiama gyvenimo dalis. Sunku pasisekti meilėje ar gyvenime, nesilaikant atmetimo.

Taigi, dauguma iš jūsų ten buvo.

Atmetimas nėra maloni patirtis, tačiau tai nėra kažkas. Vietoj to, jūs galite išmokti susidoroti

Taigi jums gali kilti klausimas, kodėl atmetimas skauda taip blogai, ir ar įmanoma įveikti atmetimo skausmą?

Kodėl skauda atmetimą

Negalite praeiti nuo atmetimo skausmo, neatsižvelgiant į situaciją, nesvarbu. Jūs ne tik susižeidžiate, bet ir jūsų savivertė taip pat sulaukia pataikymo.

Taigi pereikime prie to, kodėl skauda atmetimą.

Atmetimas tiesiog atmeta ar atsisako pasiūlymo. Tai taip pat gali reikšti žmogaus meilės atsisakymo veiksmą. Kai esi atmestas, jūsų santykinė vertė, kiek vertės pridedate prie santykių, sumažėja.

Atmetimo įgėlimas gali sumažinti giliai ir kodėl skauda atmetimą, nes jis suaktyvina smegenų regioną, kurį daro fizinis skausmas. Taigi tas pats skausmas signalizuoja, kai supjaustant pirštą pjaustant daržoves arba kai užburiate kojų pirštus.

Tyrimas parodė veiklą su skausmu susijusiuose smegenų regionuose, kai žmogus atmetamas.

Atmetimas taip pat daro įtaką asmens psichologinei būsenai. Žmonės turi turėti ryšio su kitais jausmais; Tiesiog reikia priklausyti.

Kai kurie atmetimo padariniai apima

Tai sukuria traumą

Atmetimo trauma gali vystytis dėl nuolatinio atmetimo ir gali paveikti asmens psichinę sveikatą, išgyvenančią ją. Taigi, ką nuolatinis atmetimas daro žmogui? Tai sukelia lėtinę atmetimo baimę ir baimę išstumti save ten

Nerimas ir depresija: atmetimas gali sukelti depresiją, nerimą ir stresą. Socialinis atmetimas taip pat gali paveikti asmens veiklą ir produktyvumą.

Po to, kai buvo atmestas, skausmas, kurį jaučiate. Vis dėlto įmanoma nustoti skaudėti po atmetimo, jei žinote teisingus patarimus, kuriuos reikia laikytis.

Kaip nustoti skaudėti po atmetimo?

Jaustis atmesta skauda, ​​tačiau tai nereiškia, kad skausmas turi tęstis amžinai. Kodėl atmetimas skauda aukščiau, tačiau turėtumėte žinoti, kad šis skausmas nėra nuolatinis, ir yra žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad sustabdytumėte atmetimo skausmą

• Nebėk nuo skausmo

Nepaisymas skausmo nėra produktyvus ir neleis jums judėti toliau. Vietoj to, jūs turite sutikti su skausmu, kurį išgyvenate, ir sutikti su skaudu.

Galite kontroliuoti, kaip jūsų jausmai veikia jūsų veiksmus, tačiau neturite išjungti savo emocijų.

Susijęs skaitymas:  9 Veiksmingi atmetimo būdai

• Nežaisk aukos kortelės

Būtina išvengti nukentėjusio mąstymo. Galite įstrigti dėl savo skausmo, jei permesite ar brūkšnius.

Atmetimas yra gyvenimo dalis ir gali būti ne kaltė dalyvaujantiems šalims. Galite pabandyti suprasti, kodėl įvyko atmetimas, ir pasimokyti iš patirties

Susijęs skaitymas: Kaip įveikti atmetimo baimę bet kuriame gyvenimo aspekte

• Jūs nesate vienas šiame

Atmetimą patiria visi ir ne tik jūs. Tai gali būti panaši į praėjimo apeigą. Nėra ko gėdytis, nes visi patiria šį skaudų veiksmą. Pagrindiniai atmetimai ir nedideli atmetimai sukelia tą patį skausmą. Bet kokia atmetimo forma gali sukelti skausmą, pavyzdžiui,

1. Asmuo, nepriimantis jūsų romantiškos pažangos
2. Draugas, atsisakantis pabūti su jumis
3. Gaunantis atmetimo laišką

Atmetimas jums blogai atspindi, ir tai yra gyvenimo dalis.

Susijęs skaitymas:  Kaip susitvarkyti su santuokos pasiūlymo atmetimu

5 būdai, kaip pritaikyti savo mentalitetą, kad įveiktumėte atmetimą

Neįmanoma išvengti atmetimo, o skausmas, kuris su tuo susijęs. Teigiama žinia yra ta, kad galite išgydyti po atmetimo.

Galite įveikti atmetimą ir neleisti baimei neleisti jums ten išleisti ir praleisti geriausius gyvenimo dalykus. Čia yra keletas būdų, kaip susitvarkyti su atmetimu;

1. Nutildyti savo vidinį kritiką

Remiantis tyrimais, žmonės greičiausiai kaltina save, o psichologinis atmetimo poveikis yra jausmas, sugniuždytas ar kaltas po to, kai buvo atmesti. Tačiau svarbu žinoti, kad tai, kaip situacija veikia jus, lemia filtras, per kurį žiūrite tokią situaciją.

Jei norite įveikti atmetimą, turite nutildyti savo vidinį kritiką. Nekaltinkite savęs ar nesukelkite įžeidimo po atmetimo. Vietoj to, visada būkite ant kojų, pasirengę nutildyti bet kokį neigiamą balsą galvoje.

Jūsų vidinis kritikas visada pasirengęs pulti jus, kai esate pažeidžiami, todėl sunku įveikti atmetimą ir skatinti jus pasimėgauti savęs gailesčiu. Šis balsas skatina savęs naikinančio mąstymo ciklą ir neleis jums judėti toliau.

Atmetimas nebūtinai turi būti jūsų kaltė, ir net jei taip yra, sumušimas dėl to nepadarys jokios įtakos. Vietoj to, jūs turite būti palankūs realiems pokyčiams, peržiūrėdami situaciją ir tai, kas paskatino atmetimą.

Taip pat įmanoma, kad asmuo, kuris atmetė jus, nebuvo pasirengęs rimtiems santykiams arba jam pirmiausia reikėjo vystytis prieš pradėdamas santykius.

Atsisakykite savęs naikinančių minčių ir atakos atmetimo su teigiama mąstysena. Jei norite sužinoti kitus būdus, kaip nutildyti savo vidinį kritiką, tada šis vaizdo įrašas jums puikiai tinka:

2. Pagerinkite savo savivertę

Sunku įveikti atmetimą, jei manote. Taigi vietoj to patvirtinkite, kad jums svarbu ir kad atmetimas neatspindi neigiamai jums. Vienas geriausių būdų įveikti atmetimą yra praktikuoti meilę sau.

Galite pradėti nuo kasdienių teiginių, nes žodžiai turi galią. Užsirašykite sąrašą dalykų. Tai puikus būdas sustiprinti savo savivertę ir įveikti atmetimą. Savarankiško patvirtinimo pranašumai yra

1. Tai padeda jums jaustis pozityviai ir padidina savivertę
2. Neigiamas mintis paverčia teigiamomis mintimis
3. Treniruoja jūsų pasąmonę, kad nutilautumėte savo vidinį kritiką teigiamomis mintimis
4. Tai padeda pereiti nuo atmetimo ir sutelkti dėmesį į savo tikslų tikslą

Jūsų požiūris į situaciją lemia jūsų reakciją į ją. Padidinus savo vertę.

Susijęs skaitymas:  8 dalykai, kuriuos daro jauni žmonės, kai kenčia žemą savivertę

3. Stiprinkite savo socialinį ratą

Kaip žmonės, mes trokštame socialinės sąveikos ir ryšio jausmų. Be to, tyrimai parodė, kad psichologinei ir fizinei sveikatai būtina turėti stiprų socialinį tinklą.

Deja, kodėl skauda atmetimą, nes tai daro įtaką jūsų priklausymo jausmui ir gali priversti jus jaustis izoliuoti. Todėl, jei norite pakoreguoti savo mentalitetą ir įveikti atmetimą, turite sustiprinti savo socialinį ryšį.

Susisiekite su savo draugais ir šeima, kad jaustumėtės mažiau vieniši ir izoliuoti. Tai jums primins, kad esate svarbus savo socialiniame rate, ir atmetimas negali to pakeisti.

4. Yra mokymosi galimybė

Pajutęs skausmas neturi būti veltui; Tai gali suteikti galimybę augti. Pavyzdžiui, susidūręs su atmetimu gali padėti sukurti protinį atsparumą ir padėti padidinti produktyvumą.

Skausmo tyrimų universiteto universiteto centre teigiama, kad skausmas yra sukurtas kaip aliarmo sistema. Todėl būtina paklausti savęs, kaip augti kenčiant bet kurioje situacijoje, su kuria susiduriate?

Po atmetimo naudinga peržvelgti savo požiūrį ir nustatyti, kas pirmiausia lėmė atmetimą. Tai gali padėti pakeisti savo metodą ir tobulėti kaip asmeniui. Be to, tai gali padėti jums dirbti dėl atmetimo baimės ir surasti ką nors, kas jums puikiai tinka.

5. Pakeiskite savo požiūrį

Stanfordo tyrėjai nustatė, kad žmonės, turintys fiksuotą mąstyseną. Žmonės, kurie patenka į šią kategoriją, labiau linkę kritikuoti save dėl atmetimo.

Priešingai, žmonės, turintys augimo mąstyseną, vertina atmetimą kaip galimybę mokytis ir tobulėti. Ir atvirkščiai, matant dalykus kaip reguliuojamus ar nuolat kintančias įtaką mes reaguojame į atmetimą.

Gyvenimas kaip lankstus gali padėti jums augti, kai susidursite su kliūtimis, ir greičiausiai atsigausite po atmetimo.

Susipainiojimas

Atmetimas yra buvimas žmogumi ir gali padėti jums augti kaip asmeniui. Tačiau kaltinti save dėl atmetimo yra nesveika ir neleisite jums pereiti nuo skausmo.

Nors negalima išvengti skausmo, kuris kyla dėl atmetimo.