Kodėl aš esu priklausomas? 37 Priežastys ir pasirašo, kad peržengėte meilės ribas

Jei jums įdomu, ar esate priklausomas nuo to, tada greičiausiai esate. Čia yra ženklai, kuriuos tikrai reikia žinoti ir kaip juos įveikti.

Jei ankstesniuose santykiuose esate vadinamas vargstančiu ar glotniu, tai greičiausiai paskatino jūsų dėmesį. Jei pastebite, kad klausiate: „Ar aš priklausomas, ar ne“, atėjo laikas, kai sužinojai.

Matote, santykiams reikia tam tikro pasitikėjimo, bet tik nedideliais kiekiais. Jei tampate per daug pasitikintis savo partneriu, rizikuojate prarasti save procese.

Jūs taip pat suteikiate jiems visą galią bet kurioje situacijoje, ir tai niekada nėra gera situacija.

Visas „Aš negaliu gyventi be tavęs“, ką tik nuėjo per toli. Niekada neturėtumėte jausti, kad negalite funkcionuoti, arba neduok Dieve, negalite gyventi be savo partnerio.

Jums jų nereikia savo laimei, nori jų. Iš tikrųjų jūs juos renkatės, ir tai daro santykius tokius ypatingus.

Taigi, jei jūs kovojate su priklausomybe nuo priklausomybės ar manote, kad galbūt judate šiek tiek per arti linijos, tyrinėkime temą, kuri padėtų jums išsiaiškinti.

Ką reiškia būti priklausomam nuo?

Prieš įsitraukdami į ženklus, apžvelkime, ką reiškia būti priklausomam nuo.

Jei esate priklausomas, esate pernelyg priklausomas nuo savo partnerio dėl savo emocinių poreikių. Kai kuriais sunkiais atvejais tai gali reikšti, kad žmogus planuoja viską aplink savo partnerį ir nė akimirkos negalvoja apie savo poreikius.

Iš esmės kitas asmuo visada yra atidėtas.

Gali būti, kad kitas žmogus nemato, kas vyksta ar kad jie tai įgalina. Jiems gali patikti, kad viskas suplanuota aplink juos, ir viskas, kas jiems bus padaryta, todėl jie žaidžia ant jo ir laikosi vietoje.

Arba gali būti,.

Bet kokiu atveju, priklausomybė nuo to niekada nėra geras dalykas. Be abejo, verta kartais pateikti savo partnerio poreikius, tačiau raktinis žodis yra „kartais“.' Ne visada.

Jūs turite gyvenimą, turite draugų, turite pomėgių, taip pat turite emocinių poreikių. Be to, jūsų partneris negali būti ten, kad jus palaikytų gyvenime ir padėtų viskam; turite stovėti ant savo dviejų kojų.

Konkretiškos priklausomybės faktai

Štai keletas įdomių faktų apie priklausomybę nuo priklausomybės.

1. Tai ne tik romantiškiems partneriams

Nors dauguma žmonių mano,.

„Codependence“ taip pat gali būti tarp draugų ir šeimos narių, o ne tik romantiškų partnerių. Kai kas nors pateikia kitų žmonių poreikius prieš savo.

2. Paprastai tai susiję su piktnaudžiavimu

Komonuojami santykiai dažnai apima emocinę ar fizinę prievartą. Priežastis yra ta.

3. Kiti žmonės tai pastebi

Žmogus, turintis priklausomus santykius. Tai nėra sunku pajusti, kai tarp dviejų žmonių kažkas neveikia.

Net jei tai nėra akivaizdu, ką jie sako, žmonės gali tai pamatyti savo veiksmuose vienas kito atžvilgiu.

4. Gydymas nėra lengvas

Žinoma, kiekvienas norėtų banguoti stebuklingą lazdelę ir atsikratyti savo priklausomybės nuo priklausomybės. Tačiau gydymas priklausomybei trunka daug laiko ir pastangų. Nėra greito išgydymo, todėl asmuo turi būti įsipareigojęs dirbti ir įveikti jų priklausomybę.

Ar aš esu priklausomas? Įspėjamieji ženklai į dėmesį

Daugelis žmonių žiūri filmą Prieblanda, Ir jie visiškai įsitraukia. Tai, kad Robertas Pattinsonas buvo patrauklus.

Jūs pradedate galvoti Tai kokie yra sveiki santykiai, nes jie atrodo tokie romantiški. Tačiau, be viso vampyro dalyko, šie santykiai yra tokie neįprastai toksiški, kad tai nėra kažkas.

Meilė ne viską numesti ir sutelkti dėmesį į savo partnerį iki kraštutinumų. Tai yra paskatinti vienas kitą būti geriausiu, koks tik galite būti, atskirai ir kartu.

Jūs turėtumėte visiškai mokėti veikti su savo partneriu, tiesiog tai, kad jums tai patinka, kai jie yra šalia!

Norėdami padėti išvengti paslysti į priklausomybės spiralę, patikrinkite ženklus, kad galėtumėte atkreipti dėmesį.

1. Jūs nepriimate jokių sprendimų

Normalu kartais būti neryžtingu, tačiau aplink savo partnerį niekada nepriimate jokių sprendimų. Jūs dar kartą patikrinate juos Viskas, Dalykai, kuriems nereikia dvigubo patikrinimo.

Tai, kad jūs negalite eiti su savo instinktais.

2. Jūs visada darote pasiteisinimus dėl savo partnerio elgesio

Klausykite, kartais būna, kai mes darome pasiteisinimus savo partneriui, remdamiesi gėda ir pan. Dienos pabaigoje esame tik žmonės.

Bet jei jūs nuolat pasiteisinate dėl jų elgesio ir niekada neleisite jiems prisiimti atsakomybės, ribos neryškėjo.

3. Savo santykiuose visada esate antras numeris

Ar vienas ar paimtas, visada turėtumėte ateiti pirmiausia. Kaip tu gali būti geras partneris, jei nematote savęs kaip kažkas svarbaus?

Jei po partnerio ateisite antrą vietą, jūs tapote tuo, kurio vienintelis tikslas yra patikti jų partneriui. Tai yra to, kas priklausomo nuo.

4. Jūs negalvojate apie tai, kaip tu jaustis

Jūs visada norite pasakyti „taip“ savo partneriui, kai kalbama apie beveik viską. Bet jūs niekada nesustojate galvoti apie tai, kaip jaučiatės, ir ar tai yra kažkas, ką norite padaryti.

Vietoj.

5. Jūs duodate daugiau, nei gaunate

Santykiuose jūs suteikiate savo partneriui 110% savęs. Bet tai paprastai nėra suderinta. Jei kas, jūs nuolat suteikiate savo partneriui vis daugiau ir daugiau, be jų susitikimo pusiaukelėje.

Komonuojami žmonės visada suteiks daugiau santykių nei jų partneris, bijodami atmetimo.

6. Jūs pasimatysite su projektu

Jūs nesate susipažinę su gerai suapvalintu ir subalansuotu - tai būtų per lengva ir nuobodu.

Vietoj to, jūs pasimatysite. Priklausomi žmonės prisiriša prie tų, kurie turi problemų, tikėdamiesi juos „sutvarkyti“.

7. Visi jūsų santykiai yra tokie

Kalbant apie jūsų santykius, tai nėra kažkas naujo. Daugelis jūsų santykių buvo tokie, ir jie visi baigėsi tuo pačiu būdu.

Tai tikrai sunku pakeisti senus įpročius, bet tai yra kažkas, ką reikia iškirpti. Tai galite padaryti tik tada, kai patvirtinate savo priklausomybę nuo.

8. Jūs įdėjote savo interesus į šoną

Kai esate santykiuose, normalu turėti savo pomėgius ir pomėgius, kurie neįtraukia jūsų partnerio.

Bet jūs praradote daugumą dalykų, kurie atneša jums laimę už santykių ribų. Priklausomi žmonės atsisako dalykų, kurie mėgsta savo partneriams.

9. Jūs bijote apleisti

Daugelis iš mūsų baiminasi apleisti, bet ne visi mes pasiekiame priklausomybę nuo baimės būti apleistam.

Jei pastebite, kad darote reikalus savo partneriui, nes nenorite.

10. Jūs nesijaučiate suprantami ar priimami kiti

Kai esate šalia žmonių, dažnai matote save kaip kitokį nuo kitų. Norite būti įtraukti taip blogai, ir dažniausiai esate, bet matote, kad gyvenate ne žmonių gyvenime.

Tai grindžiama tik savivertės problema, kurią tikriausiai galima atsekti vaikystėje.

11. Negalite tiksliai nustatyti šaknies problemos

Jūs pastebėjote savo priklausomą elgesį, bet, atrodo, negalite tiksliai nustatyti priežastį, kodėl. Tu neatrodai pakankamai gilus.

Žinoma, eik pas terapeutą ir raskite tikrąją pagrindinę priežastį, nes greičiausiai tai giliai įsišaknijusi jumyse.

12. Jūs imate savo partnerio kovas

Kai jūsų partneris išgyvena kažką sunkaus, jūs einate už borto. Palaikyti juos yra gerai, tačiau žengsite žingsnį toliau ir imate jų skausmą kaip savo.

Norite juos nešiotis. Jūs jaučiatės atsakingas už kitų žmonių jausmus, kai nesate.

13. Argumentų metu jūs lengvai manipuliuojate

Kai turite nesutarimą, jūsų partneris nekovoja sąžiningai. Sveiki santykiai teigia, tačiau turėtų būti išspręsti bendraujant ir diskutuojant.

Bet jei esate priklausomas, jūsų partneris panaudos tai prieš jus.

14. Giliai, jūs žinote, kad kažkas ne taip

Nepaisant meilės savo partneriui, jūs žinote, kad jūsų santykiuose kažkas neveikia. Jūs vaikščiojate kiaušinių lukštais bijodami būti išmesti, ir giliai žinote, kad tai nėra tai, ko norite.

Jei pastebite šias problemas savo santykiuose, tai yra pirmas žingsnis, susijęs su jūsų priklausomybe nuo priklausomybės.

Kodėl aš esu priklausomas?

Daugelis iš mūsų negimsta dėl priklausomybės problemų. Jie gali kilti iš mūsų tėvų, artimųjų ir dažniausiai mūsų romantiškų partnerių.

„Codependencence“ dažnai lemia žemas savivertė ir poreikis patvirtinti. Bet tai taip pat gali sukelti kažkieno įtaka jums. Galite būti priklausomi nuo savo partnerio problemų.

Paprastai matyti, kad narkomanų partneriai yra priklausomi. Jų partnerio priklausomybė apibūdina jų elgesį ir laimę.

Tokiu atveju priklausomybė nuo jūsų gyvenimo nėra vien tik jūsų gyvenimas, bet ir gali priversti jus įgalinti kenksmingą partnerio elgesį.

Kas paskatino jus pasitikėti kitais? Kada šis elgesys pirmą kartą parodė pats? Ar tai buvo vienas trauminis įvykis, ar buvo jūsų gyvenimo modelis?

Čia yra keli įprasti dalykai, kurie gali padaryti asmenį priklausomus.

1. Fizinė, emocinė ar seksualinė prievarta

Piktnaudžiavimas bet kokiu būdu labai kenkia asmeniui. Kai tai atsitiks su vaiku, tai daro įtaką tai, kas jie yra.

Piktnaudžiaujamas vaikas išmoks nesugebėti patenkinti savo poreikių, nes niekas jų niekada nemokė, kad jie turėtų būti vertinami. Jie praktiškai neturi savivertės, todėl nori rūpintis kitais žmonėmis.

2. Tėvai ar globėjai, kurie ignoruoja vaiko poreikius savo naudai

Ne visi yra geras tėvas. Tiesą sakant, dauguma žmonių yra bent šiek tiek savanaudiški. Tačiau kai vienas iš tėvų yra toks savanaudis, kad jie visiškai ignoruoja savo vaikų poreikius savo naudai, jie galėtų sukurti priklausomybę nuo priklausomybės.

Tai moko vaiką, kad jų poreikiai nėra svarbūs - yra tik kitų žmonių poreikiai. Taigi, vaikas auga išmokti rūpintis kitais žmonėmis savo sąskaita.

3. Globėjas, turintis asmenybės sutrikimą

Pasaulyje yra daug žmonių, kurie turi asmenybės sutrikimą, ir jie taip pat turi vaikų.

Taigi, jei kas nors turi pasienio asmenybės sutrikimą, narcisizmą, priklausomą asmenybės sutrikimą ar susijusią psichinės sveikatos būklę.

Kai kas nors užauga su tėvu, turinčiu vieną iš šių sutrikimų. Tai, savo ruožtu, tampa įpročiu ir galiausiai tampa dalimi to, kas jie yra.

4. Kontroliuojantys ar per daug saugūs globėjai

Kai kurie globėjai yra per daug saugūs arba kontroliuoja ir sulaiko savo vaikus nuo pasitikėjimo, reikalingo funkcijai išoriniame pasaulyje.

Gali būti nerimo bandant naujiems dalykams, arba jie galėjo būti tokie užkoduoti, kad niekada neišmoko atlikti pagrindinių užduočių.

Tai neleidžia vaikui mokytis saugių ribų ir nustatyti sveikas ribas suaugusiųjų santykiuose. Jie nežino, kaip rūpintis savimi.

5. Gyvenimas su fiziškai ar psichiškai nesveiku šeimos nariu

Kai šeimos narys yra fiziškai ar psichiškai sergantis, tada jų poreikiai yra pirmieji aukščiau bet kurio kito. Nors tai tikrai suprantama, jis moko vaiką, kad jiems nuolat reikia rūpintis kitu asmeniu, o ne savimi.

6. Pagrindinis savęs atmetimo ir savęs atsisakymo jausmas

Galbūt žmogus turėjo blogus santykius su vienu ar abiem savo tėvais, ir tai sukūrė intensyviai žemą savivertę.

Dėl to jie atmeta save ir netgi atsisako visų savo poreikių, atsižvelgiant į kitų žmonių poreikius.

Kaip įveikti priklausomybę nuo

Jei paklausėte savęs: „Ar aš esu priklausomas“, ir jūs pastebėjote keletą aukščiau pateiktų ženklų savo elgesyje, laikas išspręsti problemą.

Įveikti priklausomybę nuo pasitikėjimo klausimų įveikimas. Tai yra kažkas, kas jūsų galvoje yra giliai įsitvirtinęs. Jūs esate užsikabinęs dėl šio jausmo, ir tai yra jūsų norma, todėl kovoti su ja gali būti sunku.

Tai gali jaustis pažeidžiama ir baisu, nes perimant jėgą per savo emocijas, dar labiau spaudžiama jus, bet mažiau jūsų santykiams, o tai padeda išgydyti.

Galite atlikti daugybę žingsnių, kad įveiktumėte priklausomybę nuo priklausomybės, ir ne visi jie veiks visiems.

Bet sugebėjimas žengti šiuos veiksmus ir pritaikyti šiuos dalykus jūsų gyvenimui suteiks daugiau jėgų ir supratimo apie savo jausmus, leidžiančius tapti labiau pasitikinčiais savimi.

Negalėsite įveikti priklausomybės nuo priklausomybės per naktį, tačiau eidami kartu galėsite pamatyti mažus progreso požymius.

1. Pripažinkite, kad esate priklausomas nuo

Laikas laikyti rankas aukštyn ir sutikti, kad turite problemų dėl priklausomybės nuo priklausomybės. Negalite judėti toliau, kol neprisipažinsite sau.

Negalite pakeisti to, ko neatpažįstate.

Pripažinimas, kad esate priklausomas nuo priklausomo santykiuose, yra pirmas žingsnis jį įveikti ir yra vienas sunkiausių.

Sunku nutraukti ciklą, į kurį galbūt įstrigote daugelį metų. Išmokti nustatyti elgesį, kuris koreliuoja su jūsų priklausomybe.

Kai pastebite, kad leidžiate savo emocijoms diktuoti jūsų partneris, jūsų santykių sėkmė ar panašiai, galite pakeisti šią reakciją.

Tada reikia pasikalbėti su savo partneriu ir paaiškinti, kaip jaučiatės ir kokia, jūsų manymu, problema yra.

2. Išsiaiškinti pagrindinę priežastį

Ar žinote, kas verčia jus veikti priklausomai nuo? Galbūt saugokite žurnalą ir nustatykite bet kokius priklausomus elgesio sujungimus.

Kartais trigeriai nėra per daug akivaizdūs, ir jie tik patys išsiaiškina, kai jūs šiek tiek kasate. Kai sužinosite, kokia yra problema, galite dirbti, kad su ja susidurtumėte ir įveiktumėte lėtai.

3. Įprastas bendravimas

Svarbu, kad pasikalbėtumėte su savo partneriu ir išlaikytumėte atviras komunikacijos linijas. Jie turi jaustis patogiai kalbėdami su jumis apie jūsų elgesį ir kaip tai verčia juos jaustis.

Bet jūs taip pat turite sugebėti padaryti tą patį. Galite tai įveikti kartu, jei toliau kalbėsite.

4. Nustatyti ribas

Nustatę ribas ir abu gerbiate jas.

Pvz., Jei jūsų partneris išvyksta į verslo kelionę, galite nustatyti ribą, kiek kartų, kai jiems skambinate. Jūs turite gerbti ir laikytis bet kokios nustatytos ribos, kad ji būtų veiksminga.

5. Kalbėkite apie tai, kaip jautiesi

Nelaikykite daiktų, išpilstytų į butelius. Tai, kad klausiate savęs, ar esate priklausomas nuo bendro, reiškia, kad turite daug ką reikia išlipti nuo krūtinės!

Pasitarkite su savo partneriu, pasikalbėkite su draugais ir šeimos nariais - tiesiog nesigilinkite į butelius, laukdami neišvengiamo sprogimo.

Būti sąžiningam yra geriausias būdas įveikti priklausomybę nuo priklausomybės. Vienintelis būdas papasakoti savo partnerį, kaip jaučiatės ir kaip jie daro, yra vienintelis būdas tai padaryti kartu.

Ateikite švariai apie tai, kaip jautiesi, jo redagavimas.

Kaip kažkas, turintis priklausomybę nuo priklausomybės, nenorite nuliūdinti savo partnerio, nes manote, kad tai atspindi jus, tačiau būdamas žiauriai sąžiningas padės jums pasikliauti savo emocijomis.

6. Žinokite, kad negalite ištaisyti savo partnerio

Tie, kurie yra bendros, dažnai pasirenka partnerius, kurių, jų.

Galite būti su žmogumi, kurį turite pasirūpinti fiziškai ar emociškai. Jūs tampate savo partnerio uola ir nuolat duodate negaudami to, ko jums reikia.

Kai tik prasideda santykiai šioje rutinoje, sunku sulaužyti. Jūs nuolat jaučiatės žemyn ir nusausinate, nes jūs tiek daug duodate, tikėdamiesi kažko mainais, bet esate paliktas tuščias.

Sutikite, kad negalite pakeisti savo partnerio. Jų elgesys ir elgesys su jumis neapibrėžia jūsų.

7. Paleisti kontrolę

Sunkus dalykas, susijęs su priklausomu nuo.

Jūs keičiate savo elgesį atlikdami pasiteisinimus, neuždengdami burnos ir nekalbėdami tiesą, kad išlaikytumėte ramybę. Bet tai tik užkemša jūsų emocijas ir sukelia pasipiktinimą ir nusivylimą.

8. Išlaisvink neapykantą

Savivertės klausimai verčia mus trokšti kitų dėmesio ir meilės. Mes kvalifikuojame savo sėkmę ir savivertę per tai, kaip kiti mato mus arba, dar blogiau, kaip mes manome, kad kiti mus mato.

Jei galite dirbti pasitikėdami savimi iš vidaus, galite atsisakyti kitų priėmimo iš kitų.

9. Užpildykite savo gyvenimą daugiau

Konkretiška priklausomybė atsiranda, kai mes atsiribojame nuo kitų svarbių santykių mūsų gyvenime. Nuo tada, kai pradėjote pasimatyti su šiuo asmeniu?

Tai gali sukelti daugiau jūsų laimės ir savivertės iš asmens, su kuriuo esate, su.

Skirkite laiko kitiems žmonėms savo gyvenime. Eik namo ir apsilankykite su šeima. Būtinai sudarykite planus su draugais, su kuriais praradote ryšį.

Suraskite pomėgių, kurie mėgaujasi, arba pasiimkite pomėgius, kuriuos paleidžiate. Pridėję daugiau savo gyvenimo, galite gyventi labiau subalansuotą.

10. Išmokite pasakyti „ne“

Tie, kurie yra priklausomi. Kai esate priklausomas nuo to, jūs einate aukščiau ir už normos.

Jūs einate iš savo kelio pasakyti „taip“ net tada, kai nenorite kažko daryti. Taigi, tu jiems patikai, ir tai turėtų jums patikti, bet dažnai palieka tu esąs tuščias.

Būk drąsus ir pasakyk „ne“ dažniau. Jūs neprivalote daryti to, ko jūsų partneris tikisi visą laiką vien todėl, kad jie to nori ar yra įpratę. Jūs esate savo žmogus ir laisvas pasirinkti savo pasirinkimą.

11. Žinokite savo vertę

Šį žingsnį gali būti sunkiau atlikti ir ateina su laiku ir praktika, tačiau tai labai svarbu.

Kai galėsite tai padaryti, žinote, kad puikiai įveikiate savo priklausomybę. Reikalauti pagarbos, kurios nusipelnėte. Kalbėti patys.

12. Mėgaukitės savo vienu laiku

Viena didelė dalis priklausomybės yra bijoti būti vieni. Labai svarbu tai pereiti į tai, tačiau praktikuoti save, kai esi vienas. Atlikite kūdikio žingsnius, kad ten patektumėte.

Eik į kiną vienas. Eik patys papietauti. Pasivaikščioti. Ir negalvok apie vieną laiką kaip vienišą. Pagalvokite apie tai kaip pasidalyti savo įmone.

13. Kreipkitės pagalbos, jei jums to reikia

Kai kurie žmonės nusprendžia kreiptis į profesionalią pagalbą, kai įveikia priklausomybės nuo priklausomybės problemas. Jei tai yra kažkas, kas jums atrodo, kad jums būtų naudinga, eikite į tai.

Nėra ko jaudintis ar bijoti prašyti pagalbos. Tai vienas stipriausių dalykų, kuriuos galite padaryti. Tada galėsite judėti toliau nuo savo gyvenimo šešėlio.

Suraskite terapeutą, kuris su savimi nuves tą savarankiško augimo kelionę. Jie išskaidys tai, kas jus čia paskatino, ir padės jums patekti į priekį kaip stipresnis ir savarankiškas žmogus.

Galutinės mintys

Negalite spustelėti pirštus ir atsikratyti priklausomybės per naktį. Tačiau galite nustatyti problemą ir ja dirbti.

Savarankiškas tobulinimas niekada nėra laiko švaistymas, o kai kalbama apie jūsų santykius, pastebėsite didžiulį skirtumą per ateinančius savaites, mėnesius ir metus.

Ar aš esu priklausomas? Jei susitapatinote su pora šių ženklų, tikriausiai radote problemą. Išmokti įveikti priklausomybę nuo priklausomybės nėra kažkas, kas nutinka per naktį, o supratimo, praktikos ir pagalbos, galite klestėti patys.