Kai praleidžiate ką nors 36 ženklus ir daiktus, kuriuos turite padaryti, kad iš to pasimokytumėte

Suprasti, ką daryti, kai pasiilgstate kažko. Tai galima padaryti!

Suskaidymas niekada nėra lengva situacija, net kai tu esi tas, kuris ją baigs. Kai kas nors kitas traukia gaiduką, tai daro jį daug labiau jaudinantį. Galite pasimėgauti savo gailesčio vakarėlyje arba galite padaryti dalykus, kurie padeda jums praeiti už skaudų kuprą. Viskas priklauso nuo to, ką reikia daryti, kai kažko pasiilgai.

Kažko trūksta mąstysenos. Dažnai mes padarome save apgailėtinu, laikydamiesi praradimo. Raktas sustabdyti save nuo kažko trūkimo yra atsiriboti nuo tų jausmų ir atidėti juos sustabdyti. Tai lengviau pasakyti nei padaryti, ir reikia laiko, bet jūs galite tai padaryti!

Ką reiškia kažko praleisti?

Kai pasiilgai kažko, trokštate jų buvimo jūsų gyvenime. Jie nebėra jūsų gyvenime - tam tikra prasme jūs sielvartaujate su eros pabaiga.

Tai gali būti panašu į tai, kaip šuniukas laukia jo savininko, žinodamas, kad jie grįš, tačiau trokšta jų vienodai. Arba kaip kūdikis, verkiantis savo lovelėje, turi pirminį instinktą; Tai verkia žinodamas, kad anksčiau ar vėliau kažkas grįš, pasiims ir nuramins atgal į savo ramų ir džiaugsmingą save.

Bet kokiu atveju, atrodo, kad kažkieno trūkimas yra nuolatinis praradimas, žinant, kad ilgesys praeis, bet niekada nežino, kada kada. Bet tai ne viskas blogai.

Kažko trūko, nereiškia, kad daugiau niekada iš jų nematysite ir negirdėsite. Galite juos vertinti labiau, nei manėte, kad darytumėte, kai dar buvai su jais.

Yra dvi pagrindinės kažko trūkimo priežastys: pirma, emocinės žaizdos vis dar šviežios. Ir antra, jus supa sukėlėjai. Pirmasis bus išgydytas tik laikui bėgant. Antrasis reiškia kurį laiką atimti save iš situacijos ir sutelkti dėmesį į blaškymąsi.

Trūksta kažko, kai baigiasi santykiai

Kai santykiai baigiasi, nesunku tai pamatyti per rožinės spalvos akinius. Mes prisimename tik gerus dalykus ir patogiai glostysime dalykus, kurie nebuvo teisingi. Mes taip pat kažkaip įtikiname save, kad priežastis, dėl kurios išsiskyrėme, buvo baisi priežastis.

Tiesa ta, kad jūs išsiskyrėte a Gerai Priežastis. Galbūt nesutiksite su tuo, bet jei padarėte ką nors, kad pakenktumėte savo buvusiam, jų priežastis, dėl kurios reikia nutraukti daiktus, galioja. Panašiai, jei viskas tiesiog nevyko ir tu pasitraukei, nėra prasmės mąstyti ir susimąstyti: „Kas būtų, jei būtų.“

Ar ateityje vėl susitiksite? Gal, o gal ne. Niekas neturi krištolo rutulio ir nėra jokios naudos sėdint ir kažko tikėjosi. Jei tai padarysite, atidėsite savo gyvenimą ir išvengsite bet kokių galimybių, kurios tuo tarpu gali atsirasti jūsų kelyje.

Taigi, kol jūs bandote išmokti, ką daryti, kai pasiilgote kažko, didžiausias patarimas, kurį galime jums duoti.

Ženklų, kurių jums trūksta, nebėra jūsų gyvenime

Gal nesate tikri, koks yra šis keistas, ilgesio jausmas. Jei manote, kad taip gali būti todėl, kad jums kažko trūksta, šie ženklai jums pasakys.

1. Jūs nuolat galvojate apie juos

Žmogus, kurio nebėra šalia, visada yra jūsų galvoje. Mažiausi dalykai sukelia atmintį ir jūs galite pradėti jaustis ašaromis ir emocingomis.

Žinokite, kad tai labai normali reakcija į didelius jūsų gyvenimo pokyčius. Laikui bėgant bus lengviau.

2. Jūsų valgymo įpročiai pasikeitė

Kai išgyveni širdies skausmą ar praradimą, jūsų valgymo įpročiams labai lengva pasikeisti. Galbūt nenorėsite valgyti, galite visiškai prarasti apetitą. Arba galbūt pamatysite, kad valgote daugiau, bandydami užpildyti tuštumą viduje.

Nors sunku, kai trūksta kažko, pabandykite sutelkti dėmesį į sveikatą. Valgykite savo patiekalus ir įsitikinkite, kad jie yra sveiki tuo pačiu metu.

Turite prižiūrėti save, net jei skauda vidų.

3. Jūs turite vienatvės jausmą

Nesvarbu, ar jums trūksta draugo, kažkas, kas mirė.

Jus gali apsupti daugybė žmonių, tačiau jie nėra tie žmonės, kuriuos tuo metu norite pamatyti teisingai. Jums trūksta buvimo tai asmuo ir dėl to tu esi vienišas.

4. Tu įstrigai praeityje

Tikėtina, kad taip bus po išsiskyrimo, kai pradedate praleisti savo buvusįjį. Jūs tampate įstrigę praeityje ir pradedate atgaivinti visus savo laimingus prisiminimus. Taip pat galite įtikinti save, kad viskas buvo rožinė, kai iš tikrųjų visą laiką kovojote.

5. Jūs jaučiate ilgesį

Ilgesio jausmą labai sunku apibūdinti, tačiau tai yra kažkas, ką galite jausti savo žarnyne. Norite to žmogaus priešais jus. Jūs negalite jų pakęsti, nebūdami ten.

Jaučiant ilgesio pojūtį yra labai dažnas, kai kažko pasiilgstate, ypač per pirmąsias kelias dienas ir savaites.

Ką daryti, kai pasiilgote ką nors - būdai palengvinti skausmą

Psichologija mums sako, kad žmogaus smegenys nebuvo skirtos analizuoti savo jausmus situacijoje. Deja, taip pat yra laida tai padaryti. Kai mintyse peržengi situaciją, kad pabandytumėte rasti uždarymą ar įprasminti, kas nutiko, jūs tik laikote save įstrigę.

Jūs nejudate toliau, sėdite dar, norėdamas kitokios realybės.

Jūsų praradimo jausmo centre yra vienas asmuo - tu. Niekas nejaučia jūsų praradimo, bet.

Jei norite judėti į priekį, reikia valios paleisti įskaudinimą, judėti pro savo emocijas ir uždėti visą situaciją ant galinio degiklio iki laiko, kai galėsite apie tai pagalvoti, nepaveikdami, kad jis nepakenktų.

Nustokite nuolat atsitraukti nuo įstrigimo. Verčiau leiskite sau judėti į priekį šiais triukais.

1. Pripažink savo jausmus

Bandymas nekreipti dėmesio į tai, kaip jaučiatės, nepadės įveikti skausmo. Pirmiausia turite pripažinti, ką išgyvenate ir kaip jaučiatės.

Bandant apsimesti, kad viskas gerai, kai akivaizdu, kad ne, jūs tik atidėsite gydymo procesą.

2. Kai mintys šliaužia, atstumkite jas

Natūralu, kad praradimas šliaužti ir sugadinti beveik bet kurią akimirką, bet tik tuo atveju, jei leisite tai leisti.

Kai pradėsite galvoti apie praleistą žmogų, kurio neišvengiamai tai padarys. Kaip greita, kai jie skrenda jūsų veide, atstumkite juos ir įsipareigokite jų neperžengti.

3. Priversti save išbandyti naują patirtį

Geriausias būdas paleisti praeitį yra judėti toliau. Atlikdami tuos pačius senus įpročius ir gyvendami „Groundhog Day“, jūs laikote save įstrigę provėžoje. Jei šiek tiek sumaišysite reikalus, tada keičiate savo gyvenimo modelius, kurie gali jus apgailėtini.

Modeliai yra būdas, kaip mūsų smegenys įstrigo daryti prielaidas ir darant prielaidą. Jei pertvarkysite savo gyvenimą įtraukdami naujus dalykus ir patirtį, tai nustelbs įpročius, kurie neleidžia gydyti.

4. Nustokite kalbėti apie save

Kai nutrauki santykius, žmogiškoji prigimtis jausti tam tikrą ištikimybę tam. Jei pamiršite apie tai per greitai, gali kilti kaltė ir gailėjimas.

Nustokite įtikinti save, kad dar nėra laikas judėti toliau. Nėra stebuklingo laiko juostos, sakančios, kada vėl pradėti gyventi. Jei manote, kad tai teisinga, neleiskite niekam pasakyti.

5. Supraskite, kad nesiruošiate išspręsti nuostolių per protą

Pralaimėjimo problema yra ta. Nėra prasmės mylėti. Net geriausi psichologai ir mokslininkai negali paaiškinti, kodėl mes mylime tai, ką mylime, ar kaip mes patenkame ir išeiname iš meilės.

Tai ne kas kita, kaip paslaptis. Bandymas per tai išsiaiškinti, kad išsiaiškintumėte, kas nutiko. Tai neleidžia judėti toliau ir surasti ką nors užpildyti skylę.

6. Nustokite leisti priežastis

Trigeriai yra emociniai karšti mygtukai, kurie mus vėl įskaudino, ilgai po to, kai mes judėjome toliau. Mes visi turime emocinius suaktyvinimus nuo vaikystės, ankstesnių santykių ir bet kokių kitų skaudžių, kuriuos patyrėme praeityje.

Jei žinote, kad kažkas yra trigeris ir sukelia jūsų gydymo nugarą, tada atkreipkite dėmesį į tai ypatingą pastabą. Įsitikinkite, kad niekada neuždėkite savęs tokią padėtį, kuri vėl nustato, kuri vėl suaktyvina.

Laikui bėgant emociniai sukėlėjai vis mažiau skauda. Tačiau, nors ir švieži, jie yra labai destruktyvūs bet kokiai jūsų padarai pažangai.

7. Sustabdykite neigiamą minties ciklą

Nuolat bandydami peržvelgti tai, kas suklydo.

Pakartotinis situacija niekada nesuteikia jums reikalingų atsakymų; Tai tik sugrąžina jūsų santykių neigiamumą, kuris baigiasi. Negatyvumas nieko nedaro, bet jus emociškai įskaudina. Tai neleidžia įstrigti skaudžių cikle, todėl nustokite vilkti save atgal.

8. Stenkitės vengti į juos ir venkite dalykų, kurie jums apie juos primena

Kartais turime iliuziją, kad jei tik juos pamatytume, tai padarytų viską skaudinti mažiau. Tiesa ta, kad bėgimas į juos tik atveria žaizdą, kurią galite išgydyti.

Venkite vietų, kur galite patekti į savo buvusįjį, ir visus tuos dalykus.

9. Negalima sąmoningai pakabinti prie prisiminimų

Prisiminimai gali būti nuostabūs, bet kartais jie gali sugrįžti per greitai. Jei norite ką nors įveikti, blogiausias dalykas, kurį galite padaryti. Kai santykiai baigiasi, mes paprastai laikomės visų gerų laikų ir paneigiame ne taip gerai.

Tai tik palieka mums klaidingą supratimą apie tai, kas iš tikrųjų buvo santykiai ir ką mes praradome. Jei norite praeiti pro skaudėjimą, tuomet turėtumėte nustoti kabinti prie prisiminimų ir jais pasikliauti. Tai nepadaro jokios palankumo.

10. Nustokite apie tai kalbėti draugams ir šeimai

Garsiai kalbėtis gali būti labai katarsiškas. Bet po išsiskyrimo mes dažnai stengiamės šiek tiek suvokti iš dalies, kurią grojome, ir bandome kaltinti ar atleisti save.

Jei norite judėti toliau, tada nustokite klausti kitų nuomonės arba kalbėkitės su draugais apie tai, kaip jaučiatės. Jie jau žino ir nuolat jį vėl ir vėl augins tik provėžoje. Galų gale jūs netgi galite juos atstumti, palikdami dar labiau izoliuotą.

11. Neišnešk vakar į šiandien

Jei norite sužinoti, ką daryti, kai pasiilgote ką nors, tada pagalvokite apie tai, kaip pradėti kiekvieną naują dieną. Tai reiškia, kad šiandien neleisite šiandien sugadinti.

Jei praradote ką nors, jų nebėra ir taip sunku priimti.

12. Priversti save bendrauti, net jei nesijaučiate

Neapsiribokite tik išeidami su tais žmonėmis, jautriais tai, ką išgyvenate. Paspaudę save susitikti su naujais žmonėmis, išryškina naują jus, kurių galbūt nežinote, egzistavo.

Tai taip pat parodo, koks turi būti gyvenimas - kupinas naujų išgyvenimų ir santykių.

13. Raskite tai, ką mėgstate daryti vienas

Sunkiausia praradimo dalis yra vieniša. Vienatvė yra tai, kad jūs galite būti vienišas tik tuo atveju, jei nustojate mėgautis savimi. Jums nereikia kažko kito, kad jaustumėtės išsipildę. Būti laimingu kyla iš vidaus, o ne iš kitų meilės.

Jei išmoksite mylėti save, tada jums tik reikia. Kas nors kitas yra tik papildomas džiaugsmas.

14. Paleiskite žmones, kurie leidžia tau pynti

Kai kurie žmonės mums yra geri, o kiti - ne. Kai išsiskyrėte, kartais kančios mėgsta įmonę. „Fisery“ nėra tokia įmonės rūšis, kurią reikia judėti toliau ir pasveikti.

Suraskite žmonių, kurie pozityvūs savo gyvenimui. Tai ne taip, kad turėtumėte atsisakyti tų, kuriems pasitikite ir kurie jus pasitiki, tiesiog yra žmonių, kurie tave auklėja.

Pasirinkite ką nors pakylėjimo bent jau kol kas, kol pasijusite stipresnis.

15. Atsikratykite priminimų

Jei turite altorių, skirtą paminėti savo buvusį.

Nereikia atsikratyti dalykų, kurie jums primena jūsų praeitį, tiesiog atidėti juos pradėti gyventi yra geras žingsnis grįžtant prie jūsų naujojo normalumo.

16. Suteikite sau leidimą išgydyti ir paleisti

Mes dažnai atsigauname iš kaltės. Jei paskutiniai jūsų santykiai neveikė ir jautiesi iš dalies ar visiškai atsakingas, savęs sklidimas niekur nenutiks. Atėjo ne tik laikas paleisti, bet laikas atleisti savo abejones ir išmokti praeities pamoką.

Nustokite vertinti save ar galvok, kad visa tai buvo tavo kaltė. Suskaidymai užima dvi, ne tik vieną partijas.

17. Pabandykite parašyti žurnalą

Žurnalas yra puikus būdas ne tik suvokti savo jausmus, bet ir viską išsiaiškinti. Kartais, kai mums kažko trūksta, mes tiek daug laikome viduje. Tai nepadės jums įveikti situaciją.

Nereikia užrašyti visko, ką patiriate kiekvieną dieną, o tiesiog užrašykite viską, kas ateina į galvą. Galite pastebėti, kad žurnalas yra puikus naujas hobis jums!

18. Viskas susiję su blaškymu

Dabar pats laikas sutelkti dėmesį į save. Viskas, ką norėjote padaryti, bet dar nepadarėte, padarykite tai. Reikia atitraukti savo protą ir neužsiimti. Išbandykite naują hobį arba tiesiog pasinerkite į tai, kas jums patinka.

Kuo labiau išsiblaškęs, tuo mažiau tikėtina, kad gyvensite savo jausmais. Praėjus daugiau laiko, pastebėsite, kad praeina ir jūsų emocijų viršūnė, ir jūs pradėsite geriau elgtis su situacija.

19. Sutelkite dėmesį į savęs tobulinimą

Kol skauda, ​​turite galimybę. Dar nematote, bet tai yra puikus laikas pakeisti savo gyvenimą. Sutelkite dėmesį į tobulėjimą ir išeinant iš šios patirties.

Tapk sveikesne, mankšta, pradėkite kalbėti apie tai, kaip jaučiatės, ir galbūt net bandykite meditaciją ar sąmoningumą. Tai yra visi būdai, kaip neigiamą patirtį paversti kažkuo teigiamu ir naudingu.

20. Nesijaučiu skubėti judėti toliau

Jūs judate toliau, kai būsite pasiruošę. Nesijaudinkite laikytis vadinamojo laikotarpio ar manyti, kad jums per ilgai trūko kažko. Čia nėra teisingo ar neteisingo atsakymo.

Pripažinkite savo jausmus ir peržiūrėkite savo procesą. Jausitės geriau, kai jums tinkamas laikas.

21. Būk malonus sau

Nesunku pradėti apsisukti ir kaltinti save dėl žmogaus, kurio jums trūksta, nebėra šalia. Tai niekur nenusvės.

Būkite malonūs sau ir skirkite laiko. Jūs darote viską, ir tai yra viskas, ko galite tikėtis.

22. Apsvarstykite galimybę prisijungti prie palaikymo grupės

Kartais buvimas šalia žmonių, kurie išgyvena tą patį, kaip ir jūs galite būti naudingi. Ieškokite palaikymo grupių per socialinę žiniasklaidą arba per profesionalą.

Šios grupės gali padėti suprasti, kaip jaučiatės, ir parodyti, kad nesi vieni.

Trūksta žmogaus, kuris tavęs nepraleidžia

Yra dar viena situacija, apie kurią turime kalbėti: kai siaubingai pasiilgstate, bet jie tavęs nepraleidžia mainais.

Deja, tai yra nepaprastai įprasta. Po išsiskyrimo vienas žmogus dažnai įsitraukia į savo gyvenimą ir supranta, kad viskas turėjo baigtis. Jie nežiūri atgal. Kitas asmuo gniaužia ir sielvartauja.

Jei tai yra jūsų situacija, žinokite, kad nieko negalite padaryti, kad ją pakeistumėte. Jūs padarėte viską, ką galite padaryti, ir tam tikra prasme tai turėtų suteikti jums kažkokį komfortą. Gal ne dabar, bet galų gale.

Jei kitas žmogus tavęs nepraleidžia, nieko negalite padaryti, kad pakeistumėte jų jausmus. Viskas, ką galite padaryti, yra sutelkti dėmesį ir būti malonus sau. Laikui bėgant pamatysite, kad padėtis turėjo būti tokia.

Teigiami dalykai gali atsirasti dėl kažko trūkimo

Jei yra kokių nors apgailėtinų procesų paguodos prizo *ir kartais nėra nė vieno *, yra keletas gerų dalykų. Mes žinome.

Taigi čia yra keletas teigiamų dalykų, kurie gali nutikti, kai kas nors palieka tavo gyvenimą.

1. Trūkstant kam nors, gali būti iš naujo sujungtas

Norėdami neutralizuoti neigiamus jausmus, stengiatės ištaisyti dalykus. Jūs tai darote ieškodami būdų būti artimi asmeniui, kurio praleidžiate, pasinaudodami prisiminimais, ištiesdami ar bandydami fiziškai būti jiems už juos.

Norėti jaustis geriau visada yra teigiama. Pasidžiaugimas jūsų skausmu nėra.

2. Jūs suprantate to asmens vertę

Kaip sakoma, nebuvimas verčia širdį augti. Tai tiesa beveik visais atvejais. Tuo metu.

Taip gali būti todėl, kad jie padarė jus laimingus, produktyvesnius ir geresnius visomis šio žodžio prasmėmis. Arba gali būti tiesiog todėl, kad jūsų gyvenimas buvo šiek tiek spalvingesnis, kai jie buvo šalia.

3. Jūs pastebite, kad atkuriate teigiamus jausmus su naujais žmonėmis

Šiuo metu atsidursite dviem pasirinkimais. Arba galite likti toje pačioje vietoje ir toliau ko nors pasiilgę nieko, nieko nedarydami.

Arba galite nuspręsti gyventi savo gyvenimą ir sukurti naujus ir laimingus prisiminimus su vis dar esančiais žmonėmis.

4. Jūs neturite į ką atsakyti

Kai ilgą laiką buvote santykiuose, dalis jūsų jaučiasi, kad turite viską papasakoti savo partneriui ar net atsakyti į juos tam tikra prasme. Jūs turite su jais pasitikrinti, kai ketinate priimti sprendimą ar nuolat kompromisą.

Dabar jums to nereikia. Dabar galite pasirinkti tai, ko norite be padarinių ar nepritarimo.

5. Galite visiškai pradėti iš naujo

Kartais pamirštame apie tai, kokie įdomūs pasimatymai ir susitikimas su naujais žmonėmis gali būti. Pasimatymai praradus ką nors visada jaučiasi keistai, ir kartais tai gali sukelti kaltės jausmus.

Bet tai taip pat gali būti įdomus ir jaudinantis laikas jūsų gyvenime. Ankstesniuose santykiuose visada bus dalykų, kurių norite.

Pabandykite paimti visus tuos dalykus ir eik rasti ką nors naujo. Tai visiškai naujas laikas būti tuo, kuo norite būti, o ne auka, ir susirasti žmogų, kuris mėgsta daryti tuos pačius dalykus kaip ir tu.

6. Galite mokytis iš savo klaidų

Prisiminkite visus tuos dalykus, kuriuos norite padaryti kitaip? Na, jūs turite galimybę juos padaryti dabar.

Mokymas.

Išmintis yra labai galingas dalykas ir gali padėti praturtinti jūsų gyvenimą. Dalytis žmogaus, kurį praradote, yra siaubinga, tačiau mokymas.

7. Jūs įgysite pasitikėjimo judėdami toliau

Kartais mes atsisakome dalykų, kuriuos mylime kitiems žmonėms. Jei viskas tiesiog netilpo į jūsų bendrą gyvenimo būdą, tada greičiausiai paleisite juos.

Kai prarandi ką nors, laikas atsidurti. Tie dalykai, kuriuos įdėjote per kelią, ir manė, kad nebuvo jūsų kortelėse, jie visi dabar įmanomi!

Pagalvokite apie tuos dalykus, iš kurių laikėte ir apie kibirų sąrašą, į kuriuos niekada negalvojote. Dabar pats laikas daryti visus tuos dalykus, kurių nepadarytumėte ar negalėjote padaryti ankstesniame gyvenime/santykiuose.

Visa tai padarys jus laimingesniu ir labiau pasitikinčiu žmogumi.

8. Vėl rasite

Kai esate poroje, kartais jūs prarandate save ir pamiršite, ką norėjote padaryti ar kas jus džiugina. Mes taip įsitraukiame į savo gyvenimą ir vaidmenis, kuriuos vaidiname, kad pamirštame apie savo svajones.

Gyvenimas yra trumpas, ir svarbu nereikalauti daiktų savaime suprantamu dalyku. Atėjo laikas išsiaiškinti tą vidinį tave, išsiaiškinti, kas tave džiugina, ir būti savanaudiškai vieną kartą. Padarykite viską apie jus, sužinoję, kas esate ir kas padarys jūsų gyvenimą.

Tik tu - nereikia džiuginti ką nors kito.

9. Trūkstant kažkieno verčia labiau vertinti dalykus

Prarasti ir trūksta kažko, kad niekada nematote pasaulio vienodai. Tai yra ir geras, ir blogas dalykas. Jūs labiau vertinate aplinkinius žmones.

Atrodo, kad tai, kas pritraukia kitus žmones. Jūs ne prakaituojate mažų daiktų.

Laikui bėgant viskas bus lengviau

Kiek kartų girdėjote šį posakį? Priežastis, kodėl taip dažnai sakoma, yra ta, kad tai tiesa!

Jūs pasiilgote šio žmogaus, ir dabar atrodo, kad niekada neilgai nei ilgisi jų. Bet pasitikėk mumis, tu.

Retkarčiais galite atsigręžti į savo prisiminimus ir šypsotis. Galite dar kartą gauti sielvarto. Bet tai nebus kažkas panašaus į dabar.

Pereikite prie proceso ir žinokite, kad kai tai bus padaryta, būsite tam stipresnis žmogus.

Galų gale, kai reikia žinoti, ką daryti, kai kažko pasiilgai, nėra jokios įtakos, kas nutiko. Tai baigėsi, ir jums reikia tiesiog leisti būti ir mėgautis dabar, ir sužinoti, ką galite.