Ką daryti, kai seksualiai nusivylote santykiais

Tikriausiai esate girdėję apie frazę seksualinį nusivylimą, tačiau galbūt nežinote Kas yra seksualinis nusivylimas. Galbūt jūs net jautėte sensaciją būdamas seksualiai nusivylęs, Bet jūs nežinojote, kokia buvo priežastis ar kaip su ja susitvarkyti.

Čia sužinokite viską apie tai, ką reiškia seksualinis nusivylimas, taip pat būdai, kaip susidoroti būdamas seksualiai nusivylęs santykiuose.

Kas yra seksualinis nusivylimas?

Seksualinį nusivylimą paprastai galima apibūdinti kaip situaciją, kai yra atsiribojimas tarp to, ko jums reikia ar norite seksualiai, ir to. Esamas seksualiai nusivylęs gali priversti jus jaustis piktai, sudirgusi, nerimaujanti ar tiesiog tiesiog depresija.

Galite patirti Seksualinis nusivylimas santuokoje. Pavyzdžiui, kai norite pasimylėti, o jūsų partneris to nedaro. Arba galbūt norite visą laiką patirti intensyvų, patenkinti seksą, tačiau jūsų lytinis gyvenimas yra tiesiog vidutiniškas.

Bet kuri iš šių situacijų gali sukelti Seksualinis nusivylimas santykiuose, Bet jūs galite jaustis geriau žinodami, kad šis jausmas iš tikrųjų yra gana normalus.

Kitas paaiškinimas Ką reiškia seksualinis nusivylimas yra tai, kad tai įvyksta, kai jūs tiesiog nepatenkinate savo lytiniu gyvenimu.

Galbūt atrodo, kad jūs ir jūsų partneris tiesiog nesate tame pačiame puslapyje, arba jūs nebesimėgaujate sekso. Kad ir koks būtų atvejis, esamas seksualiai nusivylęs Gali slopinti jūsų nuotaiką ir neigiamai paveikti jūsų santykius.

Susijęs skaitymas: Kada yra tinkamas laikas pradėti seksą

Kaip atpažinti seksualinį nusivylimą?

Pirmasis žingsnis link Susidorojimas su seksualiniu nusivylimu pripažįsta, kad egzistuoja.

Kartais mes pažymime stresą ar įtampą kitoje gyvenimo srityje kaip seksualinis nusivylimas, kai to tikrai nėra. Pirmiausia įvertinkite, kaip neseniai buvo jūsų nuotaika. Jei tai buvo daugiausia neigiama, galite būti seksualiai nusivylę.

Tada įvertinkite, kas gali sukelti neigiamą nuotaiką. Ar tai yra problemos darbe, o gal streso dėl finansų streso? Jei yra neseksualios įtampos priežastis, greičiausiai nesate seksualiai nusivylę.

Kita vertus, jei jūsų nusivylimo nėra dar viena priežastis, tikėtina Seksualinio nusivylimo poveikis kalti. Stai keleta Seksualinio nusivylimo simptomai Tai gali padėti jums atpažinti šią problemą jūsų gyvenime:

• Jūsų partneris paskutinius kelis kartus atmetė jus, kad bandėte inicijuoti seksą.
• Jūs pastebite, kad jūs ir jūsų svarbūs dalykai turi seksą rečiau.
• Yra dalykų, kurių norite iš savo lytinio gyvenimo.
• Pastebėjote, kad jūsų kūno ar vartojamų vaistų pakeitimai privertė jus mažiau susidomėti ar mažiau pasitikėti savimi dėl sekso.
• Galbūt jūs rizikavote, pavyzdžiui, turite neapsaugotą seksą ar užsikabinote su keliais partneriais, kad įvykdytumėte savo seksualinius norus.
• Jūs pastebite, kad esate per daug pavargęs ar stresas, kad turėtumėte lytinių santykių, net jei to trokštate.

10 būdų, kaip spręsti seksualinį nusivylimą jūsų santykiuose

Seksualinis nusivylimas nėra smagi vieta.

Kai jaučiatės seksualiai nusivylę tuo, kad ji trukdo jūsų kasdienei laimei ar neigiamai veikia jūsų santykius, laikas imtis veiksmų.

Jei jautiesi seksualiai nusivylęs Jūsų santykiuose gera žinia yra tai, kad yra būdų tvarkyti seksualinį nusivylimą. Apsvarstykite šiuos dešimt patarimų atsikratyti seksualinio nusivylimo Ir vėl pradėkite jaustis kaip sau:

1. Kalbėkitės su savo partneriu

Bendravimas yra svarbi dalis Susidorojimas su seksualiniu nusivylimu jūsų santykiuose. Jei nebendraujate su savo partneriu, jis net nežino, kad esate seksualiai nusivylęs.

Galite pabendrauti su savo partneriu, kad nustatytumėte, kaip geriau patenkinti vienas kito poreikius seksualiai.

Turėkite sąžiningą, bet pagarbų pokalbį. Pradėkite nuo tokio teiginio: „Aš pastebėjau. Ar galėtumėte kalbėti apie tai, kaip galime geriau susieti seksualiai?“

2. Eik į priekį ir inicijuokite seksą

Laikui bėgant, užmegzti santykiai žmonės gali nustoti stengtis į seksą, o tai gali sukelti vieną ar abu seksualiai nusivylęs. Gal jūsų partneris taip pat turi seksualinį nusivylimą, tačiau nesiryžta inicijuoti sekso.

Užuot laukę, kol jūsų reikšmingas kitas įsitrauks į seksą, eik į priekį ir ženk tą pirmąjį žingsnį.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame rasite puikių idėjų, kaip inicijuoti seksą:

3. Pakeiskite savo sekso rutiną

Kartais viskas, ko jums reikia palengvinkite seksualinį nusivylimą yra tempo pasikeitimas.

Jei visada naudojate tas pačias lyties pozicijas ar patenkate į tą pačią rutiną, iššūkis išbandyti ką nors naujo. Kalbėkitės tarpusavyje apie seksualines fantazijas arba eksperimentuokite su nauja pozicija ar sekso stiliumi.

4. Išbandykite abipusę masturbaciją

Jei jūsų partnerio lytinis potraukis nėra toks didelis, kaip jūsų Išleisk seksualinį nusivylimą per abipusį masturbaciją.

Tai leidžia patenkinti savo seksualinius poreikius, vis dar palaikant ryšį su savo partneriu.

5. Nebijokite solo masturbacijos

Net jei jūsų partneris nenori prisijungti, galite patys užsiimti masturbacija palengvinkite seksualinį nusivylimą.

6. Sužinokite daugiau apie savo partnerį

Per santykius du žmonės gali išaugti seksualiai, todėl vienas ar abu partneriai tampa seksualiai nusivylęs. Sužinokite daugiau apie savo partnerio poreikius, galite padėti išspręsti problemą.

Sužinokite, kas paverčia jūsų partnerį ar ko jiems reikia seksualiai. Tai gali padėti jums abiem patekti į tą patį puslapį ir vėl tapti lytiškai suderinamas.

Eik į priekį ir pabendraukite, kad pamatytumėte, ko jūsų partneriui gali prireikti kitaip nei jūs, kad vėl jaudintumėte seksą.

7. Norėdami susitvarkyti, naudokite muziką

Jei jūsų partnerio mažas lytinis potraukis lemia nuolatinį seksualinį nusivylimą, yra strategijų, kuriomis galite naudoti susidoroti su seksualiniu nusivylimu Kol situacija nepagerės.

Viena iš tokių strategijų yra muzikos klausymas.

Neseniai atliktame tyrime nustatyta, kad jūsų pasirinktos muzikos klausymas gali padidinti džiaugsmo jausmą, tuo tarpu klasikinė muzika gali turėti atpalaiduojantį efektą. Jei jaučiatės prislėgtas dėl buvimo seksualiai nusivylęs, Jūsų mėgstamiausia muzika gali padėti, tuo tarpu kai kurios raminančios klasikinės melodijos gali palengvinti nerimą jums padėti spręsti seksualinę įtampą.

8. Gaukite šiek tiek mankštos

Kitas būdas padidinti savo nuotaiką, jei turite atsikratyti seksualinio nusivylimo yra išeiti ir gauti fizinį aktyvumą. Mankšta yra puikus būdas Išleisk seksualinį nusivylimą.

Tyrimai rodo, kad tai gali sustiprinti nuotaiką ir pagerinti depresiją. Tai daro mankštą idealiu būdu Kaip elgtis su seksualiniu nusivylimu. Tai gali būti ne pakaitalas seksui, tačiau tai gali suteikti lizdą, kuris padės jums susitvarkyti.

9. Praktikuok save

Rūpinimas Kaip nustoti būti seksualiai nusivylęs.

Jei visada jaučiatės stresas ar pavargęs, tai gali paveikti jūsų sugebėjimą įsijungti ir mėgautis seksu, o tai gali jus paskatinti Seksualinis nusivylimas. Kai prioritetas pasirūpinsite savimi, greičiausiai pastebėsite, kad jaučiatės geriau, o seksas taip pat jaučiasi geriau.

10. Apsvarstykite išorės pagalbą

Jei kiti metodai jums nepavyksta padėti palengvinkite seksualinį nusivylimą, Gali būti laikas kreiptis į išorės pagalbą santykių terapijos forma.

Terapeutas gali padėti jums ir jūsų partneriui išspręsti pagrindines santykių problemas, tokias kaip konfliktas ar seksualinio suderinamumo trūkumas, kuris gali neigiamai paveikti jūsų lytinį gyvenimą ir suteikti jums suteikimą Seksualinis nusivylimas.

Išvada

Seksualinis nusivylimas atsiranda tada.

Pavyzdžiui, galite jausti Seksualinis nusivylimas Jei norite mėgautis patenkinant seksą su savo partneriu, tačiau jie dažnai atmeta jūsų seksualinę pažangą. Tai gali leisti jums jaustis prislėgta, sudirgusi ar ant krašto.

Jei šios strategijos nėra veiksmingos, jums gali būti naudinga kreiptis į santykių terapeutą su savo partneriu.