Ką daryti, kai pasiilgote savo buvusio

Net jei išsiskyrimas su savo reikšmingu kitu buvo geriausias, greičiausiai jų praleisite ir turėsite šiek tiek liūdesio jausmų, kai baigsis santykiai. Žinojimas, ką daryti, kai praleidžiate savo buvusį.

Jums gali kilti pagunda susisiekti su jais, kad skausmas išnyktų, arba galbūt ieškote sprendimo, kad vėl rastumėte laimę. Čia sužinokite, ką daryti, kai negalite nustoti galvoti apie savo buvusįjį.

Kodėl aš labai pasiilgau savo buvusio?

Kai praleidai savo buvusį. Tiesa ta, kad visiškai normalu suvokti save: „Negaliu nustoti galvoti apie savo buvusį.

Taip yra todėl, kad praleidote laiką su jais ir pasidalinote gyvenimu, todėl turite prisitaikyti prie pokyčių, susijusių su santykių pabaiga.

Net jei santykiai nebūtų tobuli, jums trūktų savo buvusio, nes jūs taip pat laikysitės kai kurių teigiamų prisiminimų apie santykius.

Viename tyrime nustatyta, kad kai žmonės, patyrę neseniai išsiskyrimą.

Taigi nesijauskite nusivylęs ar, kaip tau ne taip, jei pasiilgote buvusios draugės ar vaikino. Jūs kartu turite laimingų prisiminimų, ir natūralu praleisti gerus laikus.

Susijęs skaitymas: Priežastys, dėl kurių svajojate apie savo buvusį ir ką tai reiškia

20 dalykų, kuriuos reikia padaryti, kai pasiilgote savo buvusio

Nėra vieno geriausio būdo įveikti buvusįjį, bet kai supranti: „Aš vis dar galvoju apie savo buvusįjį“, Laimei, yra būdų, kaip susitvarkyti su kažkieno trūkimu.

Apsvarstykite šias strategijas, kaip nepraleisti kažko, kai negalite įveikti buvusio:

1. Pagalvokite apie santykių pabaigos priežastis buvo geriausios

Atminkite, kad prisimindami meilius prisiminimus apie santykius sukelia kančią dėl jūsų išsiskyrimo, taigi, kai bandote išsiaiškinti, kaip nustoti trūkti savo buvusio, gali būti naudinga priminti sau apie santykių negatyvus.

Gal jūs ir jūsų buvę.

Kad ir kaip būtų, atkreipti dėmesį į ne tokias malonias santykių dalis.

2. Nelaikykite savo jausmų viduje

Dėl savo emocijų slopinimo gali būti sunku jas apdoroti ir pereiti nuo savo buvusio.

Užuot bandę kontroliuoti savo jausmus, kai trūksta buvusio viduje, pasidalykite jais su kuo nors, kuo galite pasitikėti, pavyzdžiui, artimas draugas. Išleidę jausmus, galite padėti juos galų gale paleisti.

3. Imkitės žurnalų

Galbūt nesijaučiate patogiai pasidalyti savo jausmais su draugu, tačiau vis tiek naudinga juos išstumti vienaip ar kitaip.

Jei jaučiatės patogiau rašant nei kalbėdami, galite apsvarstyti galimybę imtis žurnalų, kad išlaisvintumėte kai kurias neigiamas emocijas, susijusias su vis dar trūksta mano buvusio.

4. Būk užimtas

Kai praleidžiate savo buvusį.

Imkitės kai kurių užduočių darbe arba pradėkite nuo tų projektų, kuriuos turėjai atlikti aplink namą. Suteikdami sau ilgą darbų sąrašą, galite padėti savo liūdesį paversti produktyvumu.

5. Nepasiduokite norui skambinti ar siųsti tekstą

Jei klausiate savęs: „Kodėl aš negaliu įveikti savo buvusio?„Nepasiduok savo noru su jais susisiekti.

Galite manyti.

Jums gali būti liūdna, jei susisieki.

Susijęs skaitymas: Grįžkite su savo buvusiu

6. Išeiti su draugais

Sunkių santykių metu draugams yra šiek tiek natūralu, nes mūsų reikšmė tampa prioritetu. Užuot buvę namuose vieni ir praleidę buvusį.

Susirašykite vakarieniauti, pažiūrėkite tą filmą, kurį mirėte pamatyti, arba grįžkite mėgautis mėgstamomis veiklomis su draugais.

7. Sutelkite dėmesį į savęs tobulinimą

Šiek tiek savęs tobulinimas gali padidinti pasitikėjimą savimi ir nuotaiką, kai bandote išsiaiškinti, ką daryti, kai praleidžiate savo buvusįjį.

Įsigykite kirpimą, pasimėgaukite naujais drabužiais arba pasiimkite tą klasę, kurią norėjo.

Stebėkite keletą savęs tobulinimo patarimų šiame vaizdo įraše:

8.Apsvarstykite, ar praleidote savo buvusįjį

Normalu jausti ilgesio jausmą, kai baigiasi santykiai, tačiau tai gali būti ne jūsų buvęs partneris, kurio pasiilgote. Jums gali praleisti rutiną.

Žvelgdami į santykių negatyvus, galite suprasti, kad ne taip nepraleisi žmogaus.

9. Maloniai kalbėk su savimi

Po išsiskyrimo nesunku įstrigti neigiamo savęs kalbėjimo spąstuose. Galite kaltinti save dėl išsiskyrimo ir pasakyti sau, kad išsiskyrimas nebūtų įvykęs, jei būtumėte protingesnis ar patrauklesnis ar geresnis žmogus.

Neleisk sau įsitraukti į šį negatyvą. Pateikite sau teigiamus teiginius ir greičiausiai pastebėsite, kad nesate taip įstrigęs minties: „Aš negaliu įveikti savo buvusio.“

10. Paprašykite žmonių neminėti jūsų buvusio

Kai bandai įveikti buvusį. Galite mandagiai paprašyti savo draugų, kad neužkeltumėte savo buvusio, kol gydote.

Susijęs skaitymas: Ar normalu vis dar mylėti mano buvusįjį

11. Judėti

Ne tik mankšta gali būti savęs tobulinimo forma, bet ir gali palengvinti kai kuriuos jūsų liūdesio jausmus, susijusius su buvusio buvimo trūkumu.

Kelių tyrimų apžvalga rodo, kad mankšta žymiai sumažina depresijos simptomus. Išeikite lauke bėgioti arba išbandykite grupės mankštos klasę.

12. Skirkite šiek tiek laiko kelionei

Galite galvoti: „Man vis dar trūksta savo buvusio.„Tokiu atveju dabar laikas užsisakyti atostogas paplūdimyje ar keliauti namo pamatyti šeimą.

Peizažo pakeitimas gali padėti pakeisti savo mąstyseną ir pereiti nuo savo buvusio.

13. Atsikratykite priminimų

Jei nesiryžote atsikratyti senų nuotraukų ar dovanų, kurios jums primena jūsų buvusį. Sunku negalvoti apie ką nors, kai priminimai apie juos yra priešais jus.

Nesvarbu, kaip sunku būti, greičiausiai turėsite mesti senas nuotraukas į šiukšliadėžę arba išimti jas iš savo telefono.

14. Būti šiek tiek savanaudiškam

Santykiams reikalingas kompromisas, o kartais ir jūsų partnerio poreikių pateikimas prieš savo ar bent jau paaukoti kai kurias jūsų pageidavimus dėl santykių labui.

Dabar, kai santykiai baigėsi, užuot praleidę savo buvusį. Pasinaudokite proga praleisti visą savo laiką tiksliai taip, kaip jums patinka.

15. Praktikuok save

Bet kuriuo metu svarbu rūpintis savimi, bet ypač kai trūksta buvusio. Būtinai valgykite tinkamai, daug pailsėkite ir skirkite laiko daryti tai, kas jums patinka.

Liūdėjimas nereiškia, kad nenusipelnėte rūpintis savimi; Tiesą sakant, tikriausiai pastebėsite, kad sunkiau nustoti galvoti apie savo buvusįjį, jei nesirūpinate savimi.

Susijęs skaitymas: Gydysite savo santykius su maistu, kūnu ir savimi

16. Praleiskite laiką su tais, kurie tave myli

Svarbi dalis to, ką daryti, kai praleidžiate savo buvusį. Praleisti savo buvusį.

Kreipimasis į šeimą ir draugus ir mirkymas jų meilėje gali padėti greičiau įveikti savo buvusįjį.

17. Sutelkite dėmesį į savo aistras

Santykiai gali būti intensyvūs ir atnešti galios jausmą mūsų gyvenimui, kuris po išsiskyrimo išsiveržia.

Norėdami susigrąžinti šį intensyvumą, praleiskite šiek tiek laiko savo aistroms. Priimkite projektą darbe, kuris jus domina, arba praleiskite laiką savanoriškai dėl to, kad esate aistringas.

18. Išbandykite ką nors naujo

Kartais trūksta buvusio dėl nuobodulio. Išbandykite ką nors naujo, iššūkį sau nauju būdu arba įgykite tai, kas jus gąsdina.

Gal turėtumėte apsvarstyti galimybę grįžti į mokyklą, užsiregistruoti į maratoną ar išmokti naujo įgūdžių.

19. Prisiimti atsakomybę už savo ateitį

Suskaidymas su buvusiu. Galite pradėti planuoti pirkti namą kartu arba kalbėti apie bendrų santykių tikslus.

Nustokite galvoti apie savo buvusį.

20. Apsvarstykite terapiją

Jei vis dar negalite išsiaiškinti, ką daryti, kai praleidžiate savo buvusįjį, gali būti laikas kreiptis į gydymą. Licencijuotas profesionalas gali padėti apdoroti savo emocijas ir kurti sprendimus, kai jums trūksta EX.

Susijęs skaitymas: Porų konsultacijos ir kodėl tai taip svarbu

Išvada

Normalu praleisti savo buvusįjį, ypač jei palaikėte ilgalaikius santykius ir kartu turite daug laimingų prisiminimų, tačiau yra dalykų.