Ko nedaryti po skilimo 20 dalykų

Šiame straipsnyje

• 20 dalykų, kurių niekada neturėtumėte padaryti iškart po išsiskyrimo
• Kiek laiko reikia judėti po išsiskyrimo?
• Kiek laiko žmogus turėtų būti vienišas po išsiskyrimo?
• Take

Nėra lengvo būdo sutvarkyti išsiskyrimą. Negalite išgerti tablečių ir būti gerai kitą dieną. Tai procesas, kurio kai kurie iš mūsų imasi, ir tai tikrai gali skaudinti širdį.

Visi turime skirtingai, kaip susitvarkyti su pertraukomis. Kai kurie žmonės nusprendžia būti vieni, o kiti siekia uždarymo, bet ar žinote, ko nedaryti po išsiskyrimo?

Turime žinoti tai, ko nedaryti po išsiskyrimo, nes dažniausiai mus taip užtemdo emocijos, kad apgailestaujame dėl šių veiksmų.

Jei išgyvenote sunkų išsiskyrimą ar jums įdomu, ko neturėtumėte daryti po romantiškų atmetimų, perskaitykite per.

20 dalykų, kurių niekada neturėtumėte padaryti iškart po išsiskyrimo

Suskaidymai gali jus emociškai nutekėti ir sukelti skausmingų akimirkų bei daug klausimų. Emocinis atsigavimas yra sunkus, kai patiriate skausmingas emocijas, neatsakytus klausimus ir „Kas yra IFS.“

Kadangi jaučiamės galingos emocijos ir esame įskaudinti, esame linkę į blogą sprendimą, ir su šiais impulsyviais veiksmais galų gale apgailestaujame.

Taigi, prieš pradėdami veikti pažeidžiami po išsiskyrimo, patikrinkite šiuos 20 patarimų, ko nedaryti po išsiskyrimo.

1. Nesikreipkite į savo buvusį

Numeris vienas, ko nedaryti po išsiskyrimo patarimo - nesikreipkite į savo buvusįjį.

Mes suprantame. Jūs vis dar turite tiek daug klausimų, o kartais jaučiatės išsiskyrę ir negalėjote pasakyti, ką norėjai pasakyti. Po išsiskyrimo turite šiuos klausimus ir norą bendrauti.

Ar sutvarkyti savo santykius, leiskite nepasakotiems žodžiams, praneškite savo buvusiems žmonėms apie savo pasipiktinimą, ar tiesiog todėl, kad jų praleidžiate, sustokite čia pat. Nesikreipkite į savo buvusįjį, nesvarbu, kokią priežasties turite.

2. Nepalikite jokio bendravimo

Norėdami visiškai atsigauti po išsiskyrimo, neleiskite atidaryti ryšių linijų.

Giliai viduje, jei leisite tai, norite, kad jūsų buvęs pirmiausia susisiektų su jumis. Bendravimas su buvusiais tėvais ir broliais ir seserimis gali būti ne sveiki ir gali neleisti jums judėti toliau.

Ištrinkite savo buvusio kontaktinį numerį (net jei tai žinote iš širdies), jų socialinės žiniasklaidos paskyros ir el. Pašto adresas.

Susijęs skaitymas: Atviras bendravimas santykiuose: kaip tai padaryti

3. Nespauskite jų socialinės žiniasklaidos paskyrų

Tai yra viena iš labiausiai paplitusių problemų po pertraukos ir svarbiausias dalykas, kai kalbama apie tai, ko nedaryti po išsiskyrimo. Nespauskite savo buvusio jų socialinės žiniasklaidos paskyrose.

Atsitraukite nuo išsiskyrimo, kai jaučiatės pagunda patikrinti savo buvusio socialinę žiniasklaidą.

Aišku, galbūt jį užblokavote, tačiau sustabdykite save kurti kitą sąskaitą, kad patikrintumėte, kas naujo su jūsų buvusiuoju.

4. Negalima likti draugų socialinėje žiniasklaidoje

Kai kurie žmonės mano.

Jūs neprivalote.

Sunku pamiršti savo buvusį? Eikite į priekį ir spustelėkite mygtukus.

Jei ateis laikas, kai judėjote ir norite būti draugais, galite pridėti savo buvusį. Šiuo metu sutelkite dėmesį į gydymą ir judėjimą.

Susijęs skaitymas: 8 būdai socialinės žiniasklaidos sugriauna santykius

5. Neklauskite savo abipusių draugų apie savo buvusįjį

Impulsyvūs lūžio veiksmai apima pagundą patikrinti savo buvusįjį per savo abipusius draugus.

Pagunda paklausti draugo, bet nedaryk to savo labui.

Jūs nebebendraujate, todėl nepraleiskite laiko, energijos ir emocijų tam, kuris tikriausiai judėjo toliau. Laikas sutelkti dėmesį į save ir tai, kaip galėtumėte judėti į priekį.

6. Negalima stebėti ir lyginti savęs su naujuoju partneriu

Tai buvo gerai, kol tai truko, bet dabar jūsų buvęs asmuo turi naują partnerį.

Tai gyvenimo dalis, ir tai gerai! Atminkite, kad nebe kartu ir mušate save, nes yra kažkas naujo, gali būti ne sveikas jūsų psichinei sveikatai.

Vien todėl, kad jie turi naują partnerį, dar nereiškia, kad turėtumėte palyginti save ir galvoti, kad nesate pakankamai geras.

Susijęs skaitymas: 10 priežasčių, kodėl niekada neturėtumėte palyginti santykių ar savo partnerio

7. Nenutraukite savo gyvenimo

Po išsiskyrimo yra gerai. Tarkime apie savaitę. Paskambinkite savo draugams, verk, žiūrėkite liūdnus filmus ir išpilkite širdį.

Gera leisti visam pykčiui, liūdei ir skausmui, bet po to. Atsistokite, ilgai išsimaudykite ir pradėkite judėti toliau.

Taigi, ko nedaryti po išsiskyrimo? Nebūk apgailėtini daugiau nei kelias dienas.

8. Negalima apsimesti, kad nepaveikta

Verkti ir liūdėti ilgiau nei savaitę nėra gerai, tačiau taip ir apsimeta, kad viskas gerai.

Kai kurie žmonės, kurie atsisako jausti skausmą ar priima atmetimą, apsimes, kad viskas gerai. Jie taptų produktyvesni ir hiper, ir išeis kiekvieną vakarą.

Vyrų psichologija po išsiskyrimo pasakoja apie tai, kaip kai kurie vyrai kartais gali elgtis taip, kaip viskas yra normalu, net tada, kai tai nėra.

Tam skausmui nėra praleisto mygtuko, kurį jaučiate. Leiskite sau pirmiausia liūdėti, o kai tas sunkus jausmas išnyko, judėk toliau. Paskambinkite savo šeimai ir draugams, kad palaikytumėte jus.

9. Nebandykite draugauti su savo buvusiuoju

Galima likti artimais draugais su savo buvusiuoju. Kai kurios poros supranta.

Negalima susisiekti su savo buvusiu.

Negalite priversti savęs draugauti su savo buvusiuoju. Po išsiskyrimo normalu pirmiausia norėti erdvės ir sutvarkyti savo gyvenimą. Be to, jei jūsų santykiai buvo toksiški, o jūsų išsiskyrimas nebuvo geras, nesitikėkite, kad būsite geriausi bičiuliai po.

Atleiskite laiko ir situacijos tobulai, ir kai tai įvyks, galbūt būsite geri draugai.

Susijęs skaitymas: 7 draugų su buvimu taisyklės

10. Neleisk, kad jūsų išsiskyrimas sugadintų jūsų darbą

Kai kurie žmonės jaučiasi sumišę ir trūksta noro judėti toliau po grubaus išsiskyrimo. Jie nežino, ką daryti, kai išsiskyrė su kuo nors, o tai galiausiai daro įtaką jų darbo rezultatams.

Užuot dirbę, galite atsiriboti, gali prarasti dėmesį, o praleisti terminus.

Neleisk savo problemoms paveikti jūsų darbą ir atlikimą, nesvarbu, koks skausmingas. Jei manote, kad negalite kontroliuoti savo minčių, rekomenduojama kreiptis į konsultacijas po išsiskyrimo.

Susijęs skaitymas: 7 išsiskyrimo etapai ir patarimai, kaip greičiau pasveikti

11. Neleisk, kad širdies skausmas trukdytų jums bendrauti

Kitas, ko nedaryti po išsiskyrimo, yra nustoti bendrauti.

Mes suprantame, kad tai trauma, ir jūs neturite noro su niekuo kalbėtis ir susitikti su naujais draugais. Vis dėlto paklauskite savęs, ar tai būtų naudinga, jei atsisakysite bendrauti?

Moterų psichologija po išsiskyrimo labiau jaučia intensyvias emocijas, todėl išeiti su šeima ir draugais gali padėti jums judėti toliau.

Ar jaučiate, kad turite socialinį nerimą? Licencijuotas terapeutas Kati Mortonas aptaria CBT ir tris praktinius būdus įveikti socialinį nerimą.

12. Neieškokite atgarsio

Jūs sužinojote, kad jūsų buvęs asmuo turi naują partnerį, todėl nusprendėte sulaukti atgarsio, nes vis dar skauda.

Nedaryk to.

Gauti atšokimą nėra tai, ką reikia padaryti iškart po išsiskyrimo. Jūs tiesiog apsimetate juda toliau, bet jūs tiesiog apsunkinate dalykus.

Be to, jūs esate nesąžiningas savo naujam partneriui.

Susijęs skaitymas: Atgyventi santykiai - būtina žinoti gerai blogus ir negražius

13. Nesakyk, kad daugiau niekada nemylės

Po išsiskyrimo niekada nesakysi, kad daugiau niekada nemylės.

Tai skaudu, ir šiuo metu nenorite būti siejami su santykiais ir meile. Tai suprantama, bet meilė yra gražus dalykas. Neleisk nemaloniai patirčiai neleisti jums vėl patirti kažko gražaus.

Susijęs skaitymas: 7 Paprastos gyvenimo strategijos, leidžiančios vėl ieškoti meilės gyvenime

14. Niekada nesikreipkite į savo buvusį

Štai ko nedaryti po išsiskyrimo. Niekada nesikreipkite į savo buvusį. Nesvarbu, kokia yra jūsų priežastis, padėkite tą telefoną ir sustokite.

Prieš prarasdami savikontrolę, priminkite savo draugams, kad gautumėte telefoną ir sustabdytumėte ką nors, ko apgailestaujate kitą dieną.

15. Neatsakykite į grobio skambutį

Kitas dažnas scenarijus to, ko nedaryti po išsiskyrimo.

Tai raudona vėliava ten, todėl prašau, padaryk sau malonę ir pasakyk „ne“.

Tai gali būti tiesiog sujungimas po pertraukos, ir jūs galite nepavykti atsigauti po skilimo, jei prisijungėte prie savo buvusio „Kavos“.“

16. Negalima laikyti jų daiktų

Jūs valote ir matote jų knygų kolekciją. O, tie megztiniai ir beisbolo kepuraitės.

Atėjo laikas juos išpūsti, paaukoti ar išmesti. Nėra jokios priežasties, kodėl turėtumėte juos laikyti. Be to, jums reikės papildomos vietos.

17. Nustokite lankytis savo vietose

Ar norite pamiršti savo buvusį? Pradėkite venkite mėgstamo baro, kavinės ir restorano.

Tai gali sulėtinti jūsų gydymą, ir tai yra tarsi padaryti tai, kas gali jus dar labiau pakenkti.

18. Nustokite klausytis savo poros grojaraščio

Užuot klausęsi savo poros meilės dainos, perjunkite grojaraštį, kad įgalintumėte pavienius kūrinius, kurie privers jus jaustis viltingai ir supras, kad esate pakankamai stiprus, kad galėtumėte judėti toliau. Kodėl apsigyventi su liūdnomis meilės dainomis, kai galite sukurti savo uogienę?

19. Nebūk piktas ant pasaulio

Vengiant naujų romantiškų galimybių ar dalykų, kurie jus džiugina, jums nepadės.

Prašau nepamiršti savo sveikatos, ir mes kalbame apie fizinę, psichinę ir emocinę sveikatą, būdami kartūs ir pikti.

Nustokite bausti save už dalykus, kurių negalite kontroliuoti. Jūs čia tik įskaudinate vieną žmogų, ir tai nėra tavo buvęs.

Laikas judėti toliau ir pradėti nuo meilės.

20. Nustok galvoti, kad daugiau niekada nebūsi laimingas

„Be šio žmogaus, kaip aš galiu būti laiminga?“

Daugelis žmonių, išgyvenusių skaudų išsiskyrimą, gali pamanyti, kad tai pasaulio pabaiga. Kai kurie gali pasiduoti depresijai.

Tai gali būti numeris vienas iš mūsų sąrašo, ko nedaryti po išsiskyrimo.

Mylėk save, kad žinotumėte, jog santykių pabaiga nėra pasaulio pabaiga. Tai nereiškia.

Tai yra gyvenimo dalis, ir tai priklauso nuo jūsų, jei rytoj ieškosite šviesesnės ar gyvensite to, kuris jau judėjo, šešėlyje.

Kiek laiko reikia judėti po išsiskyrimo?

Emocinis atsigavimas po išsiskyrimo neturi konkretaus laiko tarpo.

Kiekvienas santykis ir kiekvienas išsiskyrimas yra skirtingas. Gali būti daug dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti, pvz., Kiek laiko jūs buvote kartu ir koks stiprus esate su emociniais bandymais?

Jūs taip pat turite atsižvelgti.

Judėjimas po išsiskyrimo priklausys nuo jūsų valios. Kiekviena kelionė į atsigavimą yra skirtinga, tačiau tai nėra neįmanoma.

Tebūna, kad tai yra trys mėnesiai, šeši mėnesiai ar net metai.

Susijęs skaitymas: 25 būdai, kaip priimti išsiskyrimą ir pagaliau judėti toliau

Kiek laiko žmogus turėtų būti vienišas po išsiskyrimo?

Kai kurie žmonės jaučia, kad po kelių mėnesių yra pasirengę pereiti į kitus santykius, tačiau nėra nieko blogo būti vienišam, ypač kai manote, kad laikas pirmiausia sutelkti dėmesį į save.

Gaukite augintinį, grįžkite į mokyklą, pradėkite naują hobį ir mėgaukitės išėję su draugais. Tai tik keli dalykai, kuriuos galite ištirti būdami vieniši, todėl neskubėkite.

Nėra laiko, kiek laiko turėtumėte likti vienišam, bet kodėl gi ne?

Mėgauti savo gyvenimu visai nėra blogai, be to, jūs žinosite, kada ateis tinkamas žmogus jums.

Take

Susidurti su tuo, kad jūsų santykiai baigėsi. Judėti prireiktų daug nemigos naktų ir skausmingų dienų, tačiau sustokite čia, jei manote.

Gyvenimas nesibaigs, kai baigsite santykius, kurie nėra skirti.

Jūs judėsite greičiau žinodami, ko nedaryti po išsiskyrimo. Netrukus pamatysite, kodėl tai baigėsi, kodėl dabar esate laimingas ir kodėl tikitės vėl įsimylėti - netrukus.