Kas yra miego skyrybos ir kaip tai gali išgelbėti santuoką?

Ar jūs kada nors turėjote tas naktis, kur jis tiesiog negali nustoti knarkti, o kitą rytą atsibundate pasiruošę išsiplėšti, kas kerta tavo kelią? O gal ji negali nustoti judėti miegodama, o jūs visą dieną palikote grūdintį. Galbūt vienas iš jūsų atsikelia Freaking 5:30, o kitas mėgsta miegoti? Mes pateikiame jums sprendimą, kurį tikrai anksčiau svarstėte, bent jau savo galvoje: miego skyrybos.

Ne, miego skyrybos nėra svajojanti apie skyrybas. Tai tiesiog reiškia miegoti kitoje lovoje nei jūsų partneris ar net kitame kambaryje, jei reikia. Tai skamba kaip puiki idėja, tiesa? Nebereikės keturių puodelių kavos. Atsisveikink su savo tamsiais apskritimais. Bet palauk, ar nukentės tavo santuoka?

Dalijimasis lova yra vertinama kaip vienas intymiausių dalykų, kuriuos pora gali padaryti. Kita vertus, pora, mieganti skirtinguose kambariuose. Mes visi taip įpratę prie minties, kad dalijimasis lova yra sveikų ir funkcinių santykių rodiklis; O kas, jei tai prasideda prastai miegas arba visai nemiega?

Norėdami atsakyti. Mes suskaidome viską, kas susiję su šia nauja tendencija, kad galėtumėte priimti sprendimą be per daug nemigos naktų.

Kas yra miego skyrybos?

Turinys

• Kas yra miego skyrybos?
• Kaip dažnai miego skyrybos?
• Kaip paprašyti miego skyrybų?
• Kaip padaryti miego skyrybų darbą nepakenkiant savo partneriui
• 9 būdai miego skyrybos gali padėti jūsų santuokai
  • 1. Jūs praleisite savo partnerį
  • 2. Pagaliau miegosite pakankamai miego, kad išgyventumėte dieną
  • 3. Tyrimai sako, kad tai padeda santuokai
  • 4. Laikas, kurį praleidžiate kartu
  • 5. Nebėra „Tu esi mano pusėje!“
  • 6. Tai pagerins fizinį intymumą ir lytinį gyvenimą
  • 8. Būkite vedęs ilgiau, būdamas sveikesnis
• „Ar man reikia miego skyrybų?„Imk šią viktoriną, kad sužinotumėte
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Kaip minėta, miego išsiskyrimas reiškia miegą dviejose atskirose lovose tame pačiame kambaryje arba skirtingai, atsižvelgiant į jūsų situaciją. Dabar, jei kas nors jums pasakytų: „Mano vyras ir aš miegame atskiruose kambariuose dėl savo miego? Na, galbūt neturėtumėte. Blogos santuokos požymiai yra visiškai kitokie.

Pagalvokite apie tai, kas net jums pasakė, kad jūs būtinai turite miegoti kartu su savo partneriu kiekvieną vakarą? Ypač jei tai daro įtaką jūsų miegui. Mintys, tokios kaip: „Štai kaip visada buvo!“Ir„ tie, kurie miega atskirai “, dabar gali skubėti į jūsų mintis. Bet ar žinojai, kad Davidas ir Victoria Beckham taip pat praktikavo solo miegą? Ir atrodo, kad jiems sekasi gana gerai.

Patalynės kompanijos apklausa nustatė, kad 1 iš 12 dalyvaujančių amerikiečių porų jau davė miego nutraukimą. Tokia miego tvarka padėjo daugeliui žmonių. Kai jums nereikia girdėti mirtinai garsių knarkimų ar kruopščiai pasielgusių svajonių apie jūsų miegą kalbantį partnerį, kuris nepatiks santuokos solo miego santuokoje? Ar tu man sakai?

Susijęs skaitymas: 8 priežastys, kodėl atskiri miegamieji yra tinkami susituokusioms poroms

Kaip dažnai miego skyrybos?

Beckhams ne tik įrodo, kad tai yra sveika praktika sugyventi poroms, bet ir Didžiosios Britanijos karalienė Elžbieta ir princas Philipas niekada nemiegojo toje pačioje lovoje. Ir jų santuoka truko 74 metus. Be to, garsus televizijos veidas Carsonas Daly neseniai interviu kalbėjo apie lovų padalijimą su žmona: „Mes abu, žinoma, miegojome geriau atskirai.„Jei honoraras ir garsenybių istorijos nekviečia daug pasitikėjimo savimi, galbūt mokslas ir statistika bus.

Leisk mums patikrinti realybę. Remiantis apklausa, 75% amerikiečių pripažino, kad kartu miegodami su savo partneriu daro įtaką jų miego kokybei, o 25% pranešė, kad padėtis pablogėjo nuo pandemijos. Kitoje panašioje apklausoje Amerikoje 19% iš 2000 respondentų kaltino savo tiesioginius partnerius dėl sutrikusios miego būklės. 3000 amerikiečių apklausoje 30% dalyvių pripažino savo norą dėl skyrybų miego.

Taigi, jei jaučiatės kaltas už tai. Tai rodo, kad jums tikrai rūpi šie santykiai ir norite atlikti pakeitimus, kad jį išlaikytumėte. Mes tai gauname, tai didelis sprendimas. Tikriausiai nerimaujate, kad jaučiatės atsiriboję dėl artėjančio fizinio prisilietimo trūkumo. Be to, tikriausiai yra nepatogus pokalbis, kurį turėtumėte turėti su savo partneriu.

Tačiau tyrimai teigia, kad miegojimas atskirai gali pagerinti miego kokybę dėl mažiau sutrikimų. Tai nebūtinai rodo, kad jūsų santykiai pateko į duobę, o poros turėtų būti atviros sveikai kalbėtis šiuo atžvilgiu. Jei tai įvykdyta jautriai, tai gali būti jūsų santuokos palaima.

Kaip paprašyti miego skyrybų?

Prieš apsispręsdami pereiti prie miego skyrybų tendencijos, svarbu suprasti, kaip turėtumėte kreiptis į savo partnerį vienam. Galų gale, jūs nenorite. „Aš nemiegu, pabandykime miegoti atskirose antklodėse (ar lovose)“ gali būti lengvai suprantamas kaip „man nepatinka miegoti su tavimi, noriu miegoti vienas“. Dėl prasto bendravimo rezultatas dėl prasto bendravimo. Taigi atsargiai pasirinkti savo žodžius yra gyvybiškai svarbu. Vietoj to, galite pasakyti,

„Mielasis, mes abu žinome, kad šis sutrikęs miego modelis trukdo mūsų kasdienei rutinoje. Mes pasidarome niūrūs, visada pavargome. Turiu pasiūlymą, kuris galėtų išspręsti šią problemą. Bet prieš ką nors sakydamas, jūs turite žinoti, kad tai jokiu būdu nereiškia, kad aš tave myliu mažiau arba nebematau tavęs patrauklios. Ar būsite atviras minties miegoti dviejose atskirose lovose nuo dabar?“

Kalbėdamas apie tai, kaip turėtumėte kreiptis į savo partnerį dėl skyrybų miego, Ridhi dalijasi keliais svarbiais klausimais, į kuriuos reikia atsižvelgti: „Kai ketinate surengti šią diskusiją, įsitikinkite, kad jūsų santykiai turi gerą stabilumą ir ryšį. Jei kuris nors partneris yra nesaugus, paprašius miego atskyrimo, jie gali dar labiau sukelti jų nesaugumą.

„Jei kuris nors iš jūsų turi nesaugų prisirišimo stilių, turite subtiliai kreiptis į tokį teiginį. Turite užtikrinti, kad jūsų partneris to nepriimtų kaip atmetimo ženklo ir pradėtų jaustis nepageidaujamas. Solo miego susitarimas turėtų būti pasirinktas, kai abu jaučiatės saugūs ir mylimi savo ryšys ir galite laimingai pripažinti vienas kito poreikį asmeninei erdvei.“

Susijęs skaitymas: 8 subtilūs nesaugumo požymiai santykiuose

Kaip padaryti miego skyrybų darbą nepakenkiant savo partneriui

Suprantama, kad jūsų partnerio klausimas miego yra sudėtinga perspektyva. Nepaisant to. Nepaisant to, jei tai padaryti atrodo teisinga, nėra jokios priežasties, kodėl neturėtumėte to tęsti toliau.

Bet prieš tai darydami žaidimo planą, pasiruošę įsitikinti, kad padėtis neišeina iš rankų, jei jūsų partnerio reakcija labai nepritaria. Šiuo metu jūsų pareiga yra paaiškinti, kad jūs nestumiate savo gyvenimo meilės. Atimti save fiziniam meilumui, tai nėra šio plano ketinimas. Štai kaip galite pasiekti pusiausvyrą tarp savo seksualinės sveikatos ir asmeninės erdvės:

• Negalima žodžiu užpulti savo partnerio, kad sugadintumėte miego ciklą
• Naudokite „mes“ įvardžiai, o ne „tu“
• Patikinkite juos, kad tai neturi nieko bendra su jūsų emociniu ar fiziniu ryšiu
• Kreipkitės
• Jei knarkimas nėra problema, tame pačiame kambaryje galite apsvarstyti dvi atskiras lovas
• Kiekvieną vakarą skirkite laiko, kad miegotų su savo partneriu
• Paprašykite savo partnerio įvardyti jų sąlygas, užuot priversdami juos norėti

9 būdai miego skyrybos gali padėti jūsų santuokai

Mes nesakome. Galite šokti į lovą su savo partneriu, kai tik norite. Likite net naktį, vis tiek šalta už antklodės (ir mes visi žinome, koks svarbus seksas yra santykiuose). Bet jei prasideda knarkimas ar spardymas, žinote, kad visada turite savo lovą. Štai kodėl turėtumėte gauti savo lovą:

1. Jūs praleisite savo partnerį

Nuo pandemijos darbas namuose tapo gyvenimo būdu, kuris iš esmės reiškia, kad didžiąją laiko dalį praleidžiate su savo partneriu. Ir esame tikri, kad kiekviena pora sutiks, kad buvimas kartu gali būti šiek tiek. Jums reikia vietos santykiuose, norint išgyventi ir augti, o 24 valandas prisijungus prie klubo.

Ridhi sako: „Nebuvimas priverčia širdį augti. Šis posakis turi daugiau tiesos, nei mums rūpi pripažinti. Jūs turite pastebėti, kad kai jūs ar jūsų partneris išvyksta į keliones, pradedate jų daugiau trūkti. Jūsų racionalios smegenys pradeda galvoti apie dėkingumą ir visus gerus dalykus jūsų dinamiškame, užuot nuolat galvojęs apie trūkumus.

„Kai jūsų obligacijos negatyvų dėmesys pasislenka į teigiamus, atstumas sukuria sveikesnį prisirišimą. Kai prieš užmigdami kreipiatės į atskiras lovas, jūs tikrai turite galimybę praleisti savo partnerį, o tai savo ruožtu gali labiau įvertinti vienas kitą ir jūsų santykius.“

Praleidę naktis, ne tik bus ramesnis miego, bet ir suteiks laiko troškinti jūsų partnerio būti su jumis. Jei naktį išgyvensite nelipdami į jų lovą, kitą rytą galėsite mėgautis puodeliu kavos ar arbatos su savo partneriu, be jokio pasipiktinimo dėl pamesto miego. Lažinamės iki šiol jūs pradedate šiek tiek tikėti visoje miego skyrybų tendencijoje, ar ne jūs?

Susijęs skaitymas: Kaip miegojimas atskirose lovose padarė juos laimingesne pora

2. Pagaliau miegosite pakankamai miego, kad išgyventumėte dieną

Svarbiausia priežastis, kodėl turėtumėte mesti „tie, kurie miega atskirai, auga atskirai“ į šiukšliadėžę, yra ta, kad pagaliau galėsite pakankamai miegoti. Į kiaušinius nedėsite druskos į kavą ir cukrų. Jūs pabustumėte atnaujintą, o ne sunkiųjų akių ir niūrų.

Ir jūs su pasibjaurėjimu nežiūrėsite į kitą lovos pusę, planuodami žmogžudystę galvoje. Vietoj to, jūs galite tiesiog pereiti ir apkabinti savo partnerį labas rytas. Heck, jūs netgi galite jausti, kad atnešite jiems pusryčius lovoje. Kada paskutinį kartą tai darėte kaip būdą parodyti meilę? Kas pasakė „tu negali padaryti kitų laimingu, nebent esate laimingas“, buvo velniškai teisus!

3. Tyrimai sako, kad tai padeda santuokai

Ar solo miega sveika santuokos strategija ar poroms, kurios gyvena kartu? Atrodo, kad duomenys rodo. Tyrimo teiginiai, kad geresnio miego metu padidėja bendra santuokinio gyvenimo kokybė. Taip pat yra tyrimų, kuriuose pabrėžiama, kad miego trūkumas gali sukelti niūrias kovas.

Mes jau jums papasakojome, kaip skyrybų dėl miego kyla ir dėl rimtos priežasties. Vis dėlto nesakome, kad viskas bus sklandžiai plaukianti. Turėsite tai palengvinti su savo sutuoktiniu. Galbūt nustebinkite juos krūva rožių, pagardinkite makeout sesijas, prisiglaudkite prieš sakydamas „Goodnight“ ir įšokite į savo lovą ramiai miegoti, atėmus knarkimą/graudimą/spardymą. Patikėk mumis, jums labai patiks jūsų partneris ryte.

4. Laikas, kurį praleidžiate kartu

Dažnai santykiuose mes galų gale vejame laiką, praleistą kartu, o ne sutelkėme dėmesį į tai, ką darome per tas brangias valandas kartu. Jei visą dieną esate vienas su kitu, tikėtina.

Ridhi pasakoja mums, kaip miego atskyrimas gali ištaisyti, išdrįsti tai pasakyti, nuobodūs santykiai. „Dažnai žiūrime į laiką su savo partneriu iš kokybės, o ne kokybės perspektyvos. Visada kalbama apie „kiek laiko praleidžiate su manimi?“Ir nebūtinai apie„ ką mes darome per šį ribotą laiką, kurį išleidžiame kartu?“

„Kai pakeisite dėmesį nuo daugiau laiko praleisdami kartu iki kokybiško laiko praleidimo kartu, tai turės teigiamą poveikį jūsų santykiams. Šiais laikais poros yra užimtos ir turi labai džiovos „stumdomosios kultūros“ gyvenimą. Dėl šios priežasties jų miego kokybė ir jų santykių kokybė turi būti jų žaidimo viršuje ir miegoti atskirai gali padėti abiem abiem.“

Susijęs skaitymas: 7 palaikymo pagrindai santykiuose

5. Nebėra „Tu esi mano pusėje!“

Kai buvote pasimatymai, negalėjote laukti, kol pasinerkite į savo partnerį. Ir dabar tai nutiko - jų nekilnojama koja ant „tavo“ lovos pusės daro jus labai supykdyti. Jūs abu turite savo pagalves ir antklodes, o beveik kiekvieną vakarą vienas žmogus užvaldo visą erdvę, o kitas stengiasi nenukristi ant lovos krašto.

Kai miegate ant savo lovos, šios problemos daugiau niekada jūsų netrukdys. Nebebus aštuoni coliai lovos. Turėsite visą jums reikalingą kambarį, visa tai sau. Porų lovos sprendimai nėra paprastesni už šį ir daugelį kitų įprastų santykių problemų, tokių kaip nenutrūkstamas kibimas ir ginčas, taip pat bus nagrinėjami procese. Užuot supratę, ką visą naktį daryti su rankomis, pagaliau galėsite sutelkti dėmesį į miegą.

6. Tai pagerins fizinį intymumą ir lytinį gyvenimą

Jei dalijatės lova, bet numatote neramią naktį, vaizdinis jūsų miego su partneriu vaizdavimas tikriausiai nepavyktų romantiškos muzikos fone arba mielai žvelgiate į savo partnerio akis. Jums abiem būtų sakoma labanakt, suradus patogią padėtį ir bandant miegoti. Net be užuominos apie gniaužtą.

Dalydamiesi ta pačia lova, kartais galite tiesiog pasimylėti/prisiglausti prie jos. Kai miegate atskirose lovose ir pradedate trūkti savo partnerio, jūs pereisite prisiglausti, nes iš tikrųjų norite. Jūs inicijuosite seksą labiau aistringiau ir noriai. Ar galite pagalvoti apie geresnį būdą, kaip išauginti kibirkštį po dešimties metų vedybinio gyvenimo ar daugiau?

Susijęs skaitymas: 10 paprastų laimingos santuokos taisyklių

8. Būkite vedęs ilgiau, būdamas sveikesnis

Nenuostabu, kad mažiausiai 7 valandas miego nakties naktis turi daugybę naudos sveikatai. Tyrimai rodo, kad kai gerai pailsėsite, jūsų raumenys turi galimybę atsigauti. Jūs jaučiatės gerai pailsėjęs ir jūsų bendras miego grafikas gerėja. Jei linkę jausti nerimą ar prislėgtą ar kenčiate nuo kitų psichinių ligų, daugybė tyrimų teigia, kaip jums labai svarbu gerai pailsėti.

Paprastas žmogus praleidžia 25 metų savo gyvenimo miegą, įsitikinkite. Su miego išsiskyrimu galėsite tai padaryti, kiekvieną vakarą nereikia popierinio vaisto ar apsilankyti miego specialiste.

„Ar man reikia miego skyrybų?„Imk šią viktoriną, kad sužinotumėte

Miego atskyrimas gali pasirodyti labai jautrus klausimas daugeliui žmonių. Net profesionalūs terapeutai ne tiesiai išrašo jo poroms, kuriose yra neramios miego situacijos. Jie veikiau nustatys teigiamus ir neigiamus šio susitarimo aspektus ir paliktų porai nuspręsti, kas geriausiai tinka jų santuokai. Jei nesate tikri, kas reikalauja paprašyti savo partnerio miegoti atskirai, ši viktorina gali padėti jums prioritetuoti jūsų poreikius:

• Ar jūsų partnerio per didelis knarkimas jus per daug erzina? Taip ne
• Ar jie visą naktį tave nuolat meta nuo lovos? Taip ne
• Ar jie ateina labai vėlai tave pažadinti? Taip ne
• Ar jie turi įprotį slinkti telefoną ar dirbti iš miegamojo iki vėlai? Taip ne
• Ar prieš eidami miegoti jaučiatės nerimas? Taip ne
• Vis labiau priklauso nuo miego tablečių? Taip ne
• Ar jūsų partnerio kūno šiluma po lakštais jus vargina? Taip ne
• Ar jums visada reikia gėrimo prieš miegą, kad padėtumėte užmigti? Taip ne
• Ar jūsų lytinis gyvenimas rimtai nukentėjo dėl miego trūkumo? Taip ne
• Ar jūs ir jūsų partneris visą dieną daug kovoja? Taip ne

Jei jūsų atsakymas į daugiau nei 6 iš šių klausimų yra taip, turėtumėte rimtai apsvarstyti galimybę pereiti prie atskiros lovos. Atminkite, kad problemos taip pat gali kilti su jumis. Būkite dėmesingi, jei jūsų partneris susiduria.

Pagrindiniai rodikliai

• Miego skyrybos nėra tikrasis dviejų partnerių atskyrimas; Tai reiškia tik jūs miegate skirtingose ​​lovose
• Keli miego sutrikimai ar skirtingi miego grafikai ir miego įpročiai gali sukelti šį susitarimą
• Idėja yra gerai išsimiegoti, kad liktumėte sveikas ir išgelbėtumėte santuoką nuo subyrėjimo
• Norint įsitikinti, kad miego atskyrimas nesukelia rimtų dviejų partnerių konfliktų, svarbu jautriai kreiptis į šį klausimą; Aptardami miego išsiskyrimą rinkitės savo žodžius atidžiai
• Prieš miegą turėtumėte skirti šiek tiek laiko fiziniam intymumui ir prieš miegui

Dienos pabaigoje, jei kitą dieną stengiatės pakankamai miegoti ir jaučiatės niūrus dėl spaudimo miegoti ant tos pačios lovos kaip ir jūsų partneris. Atsižvelgiant į tai, kaip skyrybos miego metu auga, mes esame tikri. Ko lauki? Eik nusipirkti tas dvi vienos lovos, kurių visada norėjo. Tiesiog atsiųskite savo sutuoktinį šį straipsnį, ir jie gaus užuominą.

Šis straipsnis buvo atnaujintas 2022 m. Spalio mėn. 

DUK

Taip, visiškai gerai, kai susituokusios poros miega atskirai. Atsižvelgiant į tai, kad jūs abu suprantate, kad tai nėra padaryta kaip pasipiktinimo ženklas, ir daroma tik tinkamai miegoti. Jei viena iš dalyvaujančių šalių nėra patenkinta miegu atskirai, to reikėtų vengti. Bet jei abi šalys nori, miego išsiskyrimas gali turėti daug naudos. Miegosite geriau, jausitės fiziškai ir psichiškai geriau, gausite galimybę praleisti savo partnerį, o jūsų lytinis gyvenimas taip pat gali tiesiog pagerėti.

Jei lenktyniaujate pirmiausia užmigti, jei jūsų partneris knarkimas/spardymas apie jus visą naktį, ir jei jūs tiesiogiai kaltinate savo partnerį, kad negalėjote miegoti, greičiausiai laikas padalyti lovas. Kiti ženklai apima jūs negalite miegoti, neįdedant ausų kištukų, atsigerti prieš miegą ar vartoti migdomųjų tablečių. Natūralu, kad miegojimas yra geriausias būdas tai padaryti, ir kadangi solo miego tendencija auga, galite tai išbandyti.

Jei vienas partneris nėra visiškai parduodamas dėl miego padalijimo idėjos, jis/ji galėtų sukelti pasipiktinimo jausmą. Svarbu įsitikinti, kad visi partneriai yra visiškai laive. Kol tuo pasirūpinta ir tinkamai pranešama apie seksualinius ir intymumo poreikius, miego išsiskyrimo trūkumai nėra daug trūkumų. Išskyrus, žinoma, reikia išvalyti dvigubą lapų skaičių.

15 Emocinio aplaidumo požymių santuokoje

20 dalykų, kuriuos daro moterys, tai žudo meilę santuokoje

8 dalykai, kurie sugadina santykius, ir tu to net nesuvoki