Kas yra atmetimo jautri disforija? Priežastys ir simptomai

Šiame straipsnyje

• Kas yra atmetimo jautri disforija?
• Kas sukelia atmetimo jautrią disforiją?
• 9 atmetimo požymių jautrios disforijos požymiai
• RSD simptomai
• Kaip jūs galite suvaldyti atmetimo jautrumą romantiškuose santykiuose?
• Takeaway

Santykių darbas paprastai yra abiejų partnerio ketinimų pagrindas, kai esate sveiki santykiai. Kelionė dar labiau džiugina, kai poros žino, kaip spręsti problemas, susijusias su savo partnerio elgesiu. Tačiau daugelyje santykių egzistuoja atmetimas jautrios disforijos (RSD).

Taigi, kas yra RSD? Kokios yra jos priežastys, simptomai ir kaip tai valdyti jūsų santykiuose?

Kas yra atmetimo jautri disforija?

Atmetimas jautri disforija paprastai vertinama kaip ypatingas emocinis konfliktas, kurį asmuo gali patirti reaguodamas į realų ar suvoktą atmetimą. Tai yra tas pats atmetimo sindromo apibrėžime ir dažnai sukelia suvokimas, kad svarbus asmuo atmeta vieną savo gyvenime.

Tai yra baimė, kurią individas eksponuoja, kai susiduria.

Kitaip.

Asmenys, turintys atmetimo jautrią disforiją, nuolat tikisi, kad žmonės atstumia žmones. Taigi, kaip gynybos mechanizmas, jie gali atmesti žmones dar ilgai, kol šie žmonės turi galimybę juos atmesti.

Kas sukelia atmetimo jautrią disforiją?

Yra kelios atmetimo jautrios disforijos priežastys. Iš esmės tai apima neigiamas pastabas, griežtą elgesį, nuolatinį nepritarimą, intensyvią kritiką ir dėmesio stoką. Pažvelkime į juos vieną po kito:

Neigiamos pastabos

Paprastai asmenys, turintys RSD sutrikimo. Šios pastabos dažnai perduodamos kaip vien komentarai apie tai, kaip jie rengia ar valgo, jų laikysena stovėdami ar kaip jie daro daiktus, jų juoko laipsnį ar net kaip jie atrodo.

Žvelgiant iš jų kritikų perspektyvos, tai tik paprastas komentaras, tačiau jis nesibaigia, nes tiems, kurie turi RSD. Jie tikriausiai daugybę kartų pagalvojo apie tuos komentarus ir mato juos kaip galimo atmetimo požymius.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kaip elgtis su neigiamomis pastabomis ar kritika.

Griežtas gydymas

Svarbios RSD priežastys taip pat yra atšiaurus gydymas iš svarbių žmonių, tokių kaip broliai ir seserys, draugai, šeimos nariai ir kolegos.

Žmonės, turintys jautrumą atmetimui.

Šie gydymo būdai sukelia mažo pagarbos jausmą ir jausmą, kad nėra svarbus.

Nuolatinis nepritarimas

Žmonės nepritaria dėl daugybės priežasčių. Tikriausiai tai gali būti netinkamai atliktas darbas ar netinkamai įgyvendinus kolegas.

Žmonės, turintys RSD. O dabartinių simptomų sunkumas gali priklausyti nuo to, kaip dažnai jie nebuvo patvirtinti, ir žmonės, iš kurių šie nesutarimai atsirado.

Susijęs skaitymas: Kaip susitvarkyti su nesutarimais santykiuose

Intensyvi kritika

Kaip ir jautrūs kritikos sutrikimui ar vengiančiam asmenybės sutrikimui, intensyviai kritikuojant, gali atsirasti atmetimo jautrios disforijos, ypač kai ši kritika kyla iš artimųjų ar tie, kurie yra valdžios vietose.

Tai sukelia jausmą, kad jis nėra pakankamai geras ar nesugeba įtikti žmonėms, kad ir kaip sunku bandyti.

Žmogaus protas dažnai patenka į save, kai žmonės atrodo patenkinti savo veiksmais ir elgesiu, o tai padidina jų pasitikėjimą savimi. Deja, visiškai priešingai gali būti tiems žmonėms, kurie pernelyg dažnai kritikuojami, todėl atmetimo jausmas yra atmetimo jausmas.

Dėmesio trūkumas

Būdami socialinės būtybės, nesvarbu, kiek mes esame intravertai. Būdami vaikai, daugelis žmonių galėjo būti išsiųsti atgal į savo kambarius, kai jie bandė linksmintis su draugais ir seserimis.

Kai kurie nėra klausomi, kai bando ką nors pasakyti. Šie dalykai turi įtakos vaikų jausmams ilgesniam laikui, nei tikėtasi, ir kai kuriais atvejais galiausiai sukelia atmetimo disforiją.

Kalbant apie tai, RSD priežastys galėtų būti atsektos vaikystėje, ypač vaikams, kuriems yra dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD). Ši lėtinė būklė apima dėmesio sunkumus, hiperaktyvumą ir impulsyvumą.

Vaikams, sergantiems ADHD.e., elgtis neatsižvelgiant į pasekmes) arba būti ypač aktyvus. Jiems taip pat gali kilti problemų atkreipti dėmesį.

Panašiai, dažnai pradedant vaikystėje, ADHD gali trukti visą pilnametystę. Tai gali būti žemos savivertės, problemiškų santykių ir iššūkių veiksnys darbe ar mokykloje.

Nepaisant to, atmetimo jautri disforija be ADHD nėra neįprasta. Tai yra, nors RSD yra paplitęs asmenims, turintiems ar turinčių ADHD, kiti, neturintys ADHD istorijos, taip pat gali turėti RSD.

Tuo tarpu ADHD tyrimas rodo, kad iki 12 metų ADHD vaikai girdi 20 000 daugiau neigiamų ir kritinių pranešimų nei jų bendraamžiai. Daugelį šių pranešimų pateikia suaugusieji jų gyvenime ir valdžios žmonės, pavyzdžiui, mokytojai, treneriai, tėvai ir globėjai.

Šie pranešimai gali atrodyti taip:

„Tu toks tingus!“

„Kodėl niekada neklausai?“

„Kodėl niekada nieko neprisimeni?“

„Jūs vėl praradote ką nors kita?“

„Atsisėskite ir tylėkite!“

„Jei turite ką nors pasakyti, palaukite, kol kiti bus baigti kalbėti.“

"Atkreipk dėmesį!“

„Jūs visada turite pasiteisinimų.“

Dabar, kaip jaučiasi klausantis šių pastabų? Nepaisant to, kartais tai nereikia nepastebėti neetiško vaikų elgesio. Žinoma, jie turėtų būti ištaisyti, bet mažiau neigiamai ir kritiškai.

Susijęs skaitymas: Kas nutinka, kai santykiuose trūksta dėmesio?

9 atmetimo požymių jautrios disforijos požymiai

Yra tam tikrų požymių, kuriuos galėtume pastebėti stebėdami žmones, turinčius RSD elgesį.

Tačiau išsiaiškinti, ar šie požymiai nukreipia į atmetimą jautrią disforiją, gali būti sudėtinga, juo labiau, kad rodomi požymiai gali būti kitų psichinės sveikatos būklės, tokių kaip pasienio asmenybės sutrikimas (BPD), potrauminio streso sutrikimas (PTSS), bipolinio sutrikimo, požymiai, bipolinio sutrikimo, bipolinio sutrikimo, požymiai arba obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS).

Nepaisant to, čia yra 9 atmetimo jautraus sutrikimo požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:

1. Emocinis protrūkis

Tai yra pagrindinis ženklas, kuris sukasi apie visą sutrikimą. Pacientai dažnai verkia, šaukia ar net rėkia, kai jie priblokšti.

Susijęs skaitymas: Kaip valdyti savo pykčio protrūkius ir nuraminti nervus?

2. Šizoidinė asmenybė

Pacientas patiria įprastai nuo socialinės aplinkos ir pasitraukia iš kitų žmonių, bijodamas būti kritikuojamas.

3. Gynybinis

Jie dažniausiai atrodo gynybiniai mažuose pokalbiuose, nes būtent taip jie gali pateisinti save nuo kaltės.

4. Nekantrumas

Paprastai jie nėra pakankamai kantrūs, kad patvirtintų savo prielaidas, kol jie reaguoja į juos.

5. Imitacija

Jie lengvai mėgdžioja žmones, kurie tikriausiai atrodo patikti visiems. Taip yra todėl, kad jie nori būti priimami kaip tie žmonės, taigi praktika elgtis kaip jie.

6. Nedrąsumas

Paprastai jie yra pernelyg konservatyvūs ir mėgsta saugoti savo nuomonę sau. Taip yra todėl, kad jie mano, kad niekas jų neklausytų, todėl jų nuomonė vos nemaža.

7. Tinginystė

Jie demonstruoja tingų požiūrį, nes jau yra nugalėti dėl savo prielaidų, kad nėra pakankamai gera. Taigi jie net nebando.

8. Skubota nesantaika

Jie labai asmeniškai imasi šviesos nesutarimų, nes vargu ar įsitraukia. Taigi bet koks nesutarimas gali reikšti jiems atmetimo ženklą.

9. Lengvai atsisakyti

Jiems trūksta atkaklios dvasios. Jiems sunku palaikyti draugystę ir santykius dėl iliuzijos būti atmesta. Ši iliuzija verčia juos greitai atsisakyti.

RSD simptomai

Nors jų požymiais gali būti sunku atskirti nuožmių disforiją ir kai kurias kitas psichinės sveikatos būkles, yra savitų simptomų, kurie juos išskiria.

RSD simptomams dažnai būna ir greitai atsiranda ir juos sukelia emociniai ciklai ar fantazijos, o ne konkretūs incidentai.

Taigi dabar jaučiasi jautri disphoria atmetimas?

Štai keletas simptomų, kuriuos pacientas gali patirti:

• Žemas savivertė ir jausmas būti nepakankamai geru
• Nerimą, ypač socialinėse aplinkose
• Slaugo nesėkmės baimė
• Būti ypač jautrus nepritariant ir visada jų numatyti
• Lengvai nusivylęs
• Turėdamas didelių lūkesčių dėl savęs
• Visada numatyti blogiausią įmanomą rezultatą iš kiekvienos situacijos
• Stengtis įtikti žmonėms, ypač tiems, kurie jiems yra svarbūs
• Apsėstas nepageidaujamų minčių ar prievartos jausmas daryti tam tikrus dalykus.

Žmonės, turintys atmetimo jautrią disforiją, nėra silpni. Nepritarimas juos kenkia kur kas labiau nei vidutinis individas.

Nors medicininių tyrimų metu tai nebuvo profesionaliai diagnozuota ir nebuvo moksliškai įrodyta, RSD simptomai gali būti gaunami iš pacientų aprašymo, ką jie patiria savyje, nes pacientas jaučia tik šiuos simptomus.

Tam prireiks profesionalaus terapeuto, patarėjo, psichologo ar psichinės sveikatos priežiūros specialisto įsikišimo diagnozuoti.

Todėl, jei tai esate jūs, tam tikrus tyrimus gali atlikti jūsų terapeutas ar gydytojas apie jūsų stebimus simptomus ir kaip reaguojate ar jaučiatės tam tikrose situacijose.

Žemiau yra keletas klausimų, į kuriuos gali tekti atsakyti per šį procesą. Pažiūrėkite, ar galite su jais susieti.

• Ar jaučiatės atstumtas ar piktas, kai esi vengtas ar kritikuojamas?
• Ar dažnai manai, kad niekam nepatinka?
• Ar jums labiau patinka būti vienam, nes jaučiate nerimą, kad nebūsi priimtas?
• Ar analizuojate kiekvieną asmenį, su kuriuo kalbate, kad pamatytumėte, kaip jie reaguoja?
• Ar jaučiate intensyvų pyktį ar agresiją, kai kas nors kenkia jūsų jausmams?
• Ar pastebite, kad atsisakote užduočių ar santykių, nes bijote, kad jums nepavyks ar bus atmesta?
• Ar žmonės sako, kad esate pernelyg jautrus dėl jūsų intensyvių emocinių reakcijų?
• Ar jums dažnai būna apsėstas perfekcionizmo, kad išvengtumėte kritikos?
• Ar jūs patiriate savo emocijas kaip fizinę reakciją, tarsi jus smogtų krūtinėje ar sužeista?
• Ar tikitės blogiausių įmanomų rezultatų, susijusių su įprasta sąveika (pvz., Nerimaudami, pavyzdžiui, jūsų viršininkas, gali jus atleisti)?

Jei visa tai yra palyginama, tada didesnė tikimybė. Bet nesijauskite per daug nerimauti; skaityk.

Kaip jūs galite suvaldyti atmetimo jautrumą romantiškuose santykiuose?

Romantiškų santykių palaimingumą labai lemia abiejų partnerių veiksmai, neveikimas, asmenybės bruožai ir individualistinės tendencijos bei atsakymai į juos.

Todėl, atsižvelgiant į tai. Tai padeda, ypač todėl, kad RSD simptomai yra supjaustytos aplink emocinius ciklus.

Kitaip tariant, romantiški santykiai galėtų vaidinti svarbų vaidmenį realizuojant jautrų disforijų gydymą, jei jis yra tinkamai valdomas.

Tam tikrus atmetimo požymius santykiuose galima lengvai aptikti ir nuraminti. Pavyzdžiui, kai pastebite, kad jūsų partneris skubiai ginasi dėl nekenksmingos konfrontacijos, verta atsižvelgti į jūsų klausimų ir teiginių toną.

Kadangi kiekvieną kartą bendraujate aukštu tonu, kuris rodo įspūdingą nesutarimą, jūs sukuriate jiems nepritarimo jausmą.

Ir kadangi RSD sergančių asmenų receptoriai buvo pasirengę numatyti atmetimą net tada. Tai gali būti su tokiais teiginiais:

"Matyti? Tu niekada manęs nemylėjai!“

„Aš visada nesu pakankamai geras!“

„Baigkime tai! Aš niekada to net nenorėjau “

Turite suprasti, kad tiek, kiek šie teiginiai rodo jūsų santykių pabaigą, jie dažnai sakomi be antros minties.

Tai reiškia.

Todėl jūsų tiesioginis atsakymas į tai turi būti ramesnis ir dėmesingas. Štai patarimas, žmonės, turintys atmetimą jautrią disforiją.

Be to. Pažvelgsime į juos žemiau.

Nors RSD psichologija nėra diagnozuota pagal diagnostinį ir statistinį psichikos sutrikimų vadovą (DSM-5), o tai paaiškina, kodėl sunku su tuo mediciniškai susidoroti, dar yra nedaug vaistų, kurie padeda slopinti pagrindinius simptomus, kurie gali būti simptomai, kurie gali būti simptomai, kurie gali būti simptomai, kurie gali būti simptomai, kurie gali būti simptomai, kurie gali būti nustatyta.

Vienas iš jų yra guanfacinas. Guanfacinas dažniausiai naudojamas atmetimo jautriai disforijai, nes jis padeda sumažinti kraujospūdį ir sąveikauja su smegenų receptoriais, taip sumažinant hiperaktyvią tendenciją. Tai galėtų sumažinti jūsų streso lygį ir sumažinti emocines reakcijas.

Be vaistų nuo atmetimo jautrios disforijos, tradicinė psichoterapija taip pat gali padėti šio proceso metu. Jūsų psichologas gali reikalauti, kad jūs užsiimtumėte pažintine elgesio terapija (CBT). CBT yra dialogo terapija, apimanti išmokti susidoroti su stresinėmis situacijomis, apdorojant savo mintis ir teigiamai analizuojant jas.

Tai padės lengvai susidoroti. Panašiai tai padės jums ar jūsų partneriui pamatyti dalykus iš draugiškos perspektyvos, sumažinant tikimybę emociškai reaguoti į kiekvieną situaciją.

Tai taip pat sumažina jūsų (arba jūsų partnerio) jausmą, kad esate atmestas, ir jūs mažiau linkę numatyti blogiausius rezultatus dažnai.

Taip pat yra būdų, kaip asmeniškai kovoti su atmetimo jautria disforija romantiškuose santykiuose kartu su jūsų terapijos sesijomis ir vaistais. Tai susiję.

Tokiu būdu jūs labiau kontroliuojate simptomus ir žinote savo minties procesą. Tai taip pat padeda pamatyti jūsų partnerį iš patikimos perspektyvos, nes iš tikrųjų jie jūsų neatmeta.

Žmonės turi aiškų polinkį, dėl kurio tam tikru pokalbių metu mes nesutinkame. Todėl ne visi nesutarimai kyla iš atmetimo vietos. Trumpai tariant, sąmoningumo praktika padeda reguliuoti jūsų emocinę reakciją į dalykus.

Takeaway

Gyvenimas su atmetimo jautria disforija ar buvimas romantiškuose santykiuose su partneriu nėra problema, dėl kurios reikia per daug nerimauti.

Logiškai mąstant, santykiai su tokiu partneriu dar labiau linkęs trukti ilgiau, ypač kai galite padėti jiems per įvairius gydymo etapus kaip partnerio paciento partneris. Arba kai jūs, kaip pacientas, žinote, kaip tai valdyti, ir bendrauti su savo partneriu.

Pasitikėjimas yra integruotas procese, o jūsų partnerio sugebėjimas būti supratingesnis, o pastabus yra sustiprintas. Tai yra gyvybiškai svarbūs sėkmingų santykių komponentai.

Todėl matant savo patarėją kaip porą ar atskirai ir užsiimant stresu mažinančia veikla kartu yra veiksmingi patarimai. Ir galiausiai būkite kantrūs per visą procesą, nes ši kelionė į atmetimo jautrią disforiją pumpuryje nebus per naktį.