Kas yra „Imago“ santykių terapija ir jos nauda

Šiame straipsnyje

• Kas yra „Imago“ santykių terapija?
• Kada naudojama „Imago“ santykių terapija?
• 4 tipų „Imago“ terapija
• „Imago“ terapijos metodai
• Kaip pradėti nuo „Imago“ terapijos?
• Ko turėtumėte tikėtis?
• 8 „Imago“ terapijos pranašumai
• Kaip galiu rasti „Imago“ terapeutą?
• Atimti

Kai esate santykiuose, įvyks skirtumai. Mintys ar įsitikinimai vėl ir vėl susiduria. Yra keletas porų, kurios sugeba suvokti šiuos skirtumus ir pamatyti juos praeityje, nors yra keletas, kurie per daug įsitraukia.

Siekdami susidurti su tokiomis situacijomis, ekspertai sugalvojo daugybę konsultavimo terapijų, skirtų padėti poroms įveikti savo rūpesčius santykiuose ir vėl būti laimingi; Viena iš tokių terapijų yra „Imago“ santykių terapija.

Kas yra „Imago“ santykių terapija?

„Imago“ yra lotyniškas žodis „Vaizdui“.“

Vykdydami šią terapiją, konsultantai leido poroms gilintis į save ir leisti jiems rasti savo problemų sprendimą ten. Tai atsirado 1970 m., Kai Harville Hendrix ir Helen Lakelly Hunt sukūrė konsultavimo metodą, kad būtų lengviau gydytis ir skatinti užmegztus santykius.

„Imago“ santykių terapija padeda poroms iš naujo atrasti meilę, ryšį ir bendravimą, padėdami jiems išsiaiškinti savo skirtumus ir išspręsti latentinius konfliktus.

Tai apima vaikų prisiminimų išlaisvinimą ir tai.

Kada naudojama „Imago“ santykių terapija?

Nebūtina, kad žmogus turi apsilankyti pas konsultantą ar santykių ekspertą tik tada. Kartais gerai juos matyti, jei norite sustiprinti esamus santykius ir norite išvengti bet kokių būsimų susirėmimų.

Naujosios poros turėtų aplankyti ekspertus, kurie galėtų juos nukreipti apie tai, kaip būti laimingai vedusiems, nepaisant nuomonių ir minčių skirtumų.

„Imago“ santykių terapija daro kažką panašaus į poras, kurios yra ten, kad pagerintų savo santykius ir nori patobulinti savo bendravimo įgūdžius su savo partneriais ir apskritai.

Ekspertas gali jus sudėti į grupės sesiją ar privačią konsultaciją, kuri visiškai priklauso nuo poreikio ir poros pasirinkimo.

Buvo keletas dokumentų ir tyrimų, kurie rodo, kad žmonėms, kenčiantiems nuo ADHD.

4 tipų „Imago“ terapija

Yra daugybė skirtingų „Imago“ terapijos rūšių, ir kiekvienas turi savo unikalią naudą. Čia yra keturios „Imago“ terapijos tipai, kurie gali jus sudominti:

Susijęs skaitymas: 9 geriausios porų terapijos metodai, kuriuos reikia išbandyti 2022 m

1. Kognityvinė imago terapija

Kognityvinė imago terapija yra psichoterapijos forma, orientuota į neigiamų minčių ir įsitikinimų apie save pakeitimą. Kognityvinės imago terapijos tikslas yra pakeisti mūsų mąstymo būdą, kad galėtume padaryti teigiamus pokyčius savo gyvenime.

2. Psichodinaminė imago terapija

Psichodinaminė imago terapija yra psichoterapijos forma, kurioje nagrinėjama ankstesnė patirtis, siekiant suprasti šių dienų klausimus. Psichodinaminės „Imago“ terapijos tikslas yra padėti klientams suprasti ir išspręsti problemas, turinčias įtakos jų gyvenimui.

3. Elgesio vaizdo terapija

Elgesio imtuvų terapija yra psichoterapijos forma, orientuota į elgesio ir emocinių problemų gerinimą plėtojant teigiamus įpročius. Ja siekiama padėti žmonėms ugdyti sveikus elgesio modelius ir pagerinti jų gyvenimo kokybę.

Richardas Stuartas demonstruoja savo integracinį požiūrį į elgesio porų terapiją realioje porų terapijos sesijoje.

Susijęs skaitymas: CBT terapija: kognityvinė elgesio terapija

4. „Jungian Imago“ terapija

„Jungian Imago“ terapija yra psichoterapijos forma, kuri naudoja kliento vaizduotę, kad padėtų išspręsti emocines ir psichologines problemas. „Jungian Imago“ terapijos tikslas yra nustatyti vaizdus ir simbolius kliento svajonėse ir fantazijose, kurios gali padėti jiems įveikti psichologines kliūtis jų gyvenime.

Susijęs skaitymas: Kaip valdyti psichologinį atmetimo poveikį

„Imago“ terapijos metodai

Yra daugybė „Imago“ terapijos metodų, kurie gali būti naudojami siekiant pagerinti savivertę ir ugdyti pasitikėjimą savimi. Čia yra keletas populiariausių „Imago“ terapijos pratimų:

1. Veidrodinis darbas

Tai yra viena „Imago“ technika, apimanti veidrodį ir pakartojant teigiamus teiginius apie save, pavyzdžiui, aš esu vertas, man pakanka, esu graži ir panašiai.

2. Vadovaujami vaizdai

Vadovaujami vaizdai apima įsivaizdavimą ramioje ir atpalaiduojančioje aplinkoje, pavyzdžiui, paplūdimyje ar miške, ir pastebėti, kaip jaučiatės.

3. Metaforos

Metafora yra simbolinis įvaizdis, padedantis mums geriau suprasti save ir mus supantį pasaulį.

4. Pertvarkymas

Ši terapijos technika apima situacijas kitaip. Pvz., Jei žmogus girdi žodžius „tu kvailas“, pertvarkykite tai sakydamas: „Tai nėra blogai.“

Kaip pradėti nuo „Imago“ terapijos?

Augant, mes linkę ugdyti savo vertę pagal tai, kaip svarbūs mus supantys žmonės elgiasi su mumis. Čia mes pradedame tikėti, kaip su mumis turėtų būti elgiamasi ir ko jie turėtų tikėtis iš mūsų. Čia mes visi gauname savo tapatybę, kuri yra tiesiogiai proporcinga meilei.

Pavyzdžiui, jei augdami, buvote mylimas dėl visų savo gerų darbų, jums atrodo, kad turite geriau atlikti užduotis, kad gautumėte meilę.

Tačiau kai esate santykiuose su kuo.

Tai tikrai sugrąžina visas praeities žaizdas ir gali sabotuoti visą santykių pagrindą. Naudojant „Imago“ santykių terapiją, asmenims suteikiama galimybė išgydyti ir augti su šiomis žaizdomis.

Susijęs skaitymas: 10 būdų, kaip žemas savęs vertinimas veikia santykius

Be abejo, pakeisti praeitį iš viso neįmanoma, tačiau tai, ko galima išmokti, yra grakščiai senti su šiomis žaizdomis.

„Imago“ santykių terapija grindžiama 5 principais:

1. Peržiūrėkite savo draugą kaip sužeistą vaiką
2. Išradinkite romaną savo santykiuose su dovanomis ar įvertinimu
3. Pertvarkykite nesutarimus, pakeisdami skundus į užklausas
4. Išspręskite ekstremalius pykčio jausmus
5. Peržiūrėkite savo santykius kaip saugumo, pasitenkinimo ir laimės šaltinį

Ko turėtumėte tikėtis?

Norėdami atlikti „Imago“ porų terapiją, poros savaitgaliais dažnai išvežamos į vietą, kur jiems gali būti suteikta tam tikra veikla, ir gali turėti dialogus, siekiant pagerinti savo bendravimą ir padaryti juos geresniu žmogumi.

Jiems priskiriama „Imago“ santykių terapijos darbalapis su instrukcijomis, ką jie turėtų daryti viešnagės metu ten.

Kai poros dalyvavo šiose grupės sesijose, jei jos nori, jos taip pat gali dalyvauti atskirose sesijose su terapeutu, kad pasirodytų geresnis jų klausimų sprendimas.

Tai yra poros sesijos; taigi reikia arba būti su savo partneriu, arba turi pasirinkti partnerį, kuris išgyvena panašias bėdas.

8 „Imago“ terapijos pranašumai

Vykdydamos „Imago“ santykių terapijos pratimą, poros gali gauti žemiau pateiktų pranašumų:

1. Poros išspręs vaikystės žaizdas
2. Poros mato viena kitą kaip sužeistas būtybes ir bando vienas kitą išgydyti
3. Porų bendravimas pagerina terapiją po terapijos
4. Jie pradeda vertinti jūsų partnerio poreikius
5. Jie išmoksta apimti savo tamsias puses
6. Jie išmoksta patenkinti savo pagrindinius poreikius
7. Jie ugdo stiprybę, kuri, jų manymu, neturėjo anksčiau
8. Jie pradeda iš naujo atrasti savo tikrąją prigimtį

Kaip galiu rasti „Imago“ terapeutą?

Visi susiduria su iššūkiais savo gyvenime. Kai kurie yra didesni už kitus, bet nesvarbu, kokie dideli ar maži jie gali būti, mums visiems reikia ir verti būti išklausyti ir padėti. Apie tai yra „Imago“ terapeutai.

„Imago“ terapeutai yra apmokyti tam tikros srities profesionalai, kurie žino konkrečius tokio tipo terapijos metodus. Artimiausiai galite rasti aplink savo vietą arba rasti internete čia.

Atimti

„Imago“ santykių terapijai yra tiek daug privalumų, kad sunku nesvarstyti apie tai, kad tai vyksta pora sesijų. Tai tikrai gali pagerinti santykius, net jei santykiuose nėra jokių ankstesnių klausimų.