Kas yra hiper nepriklausomybė santykiuose? Ženklai ir sprendimai

Šiame straipsnyje

• Kas yra hiper nepriklausomybė santykiuose?
• 10 Hiper nepriklausomybės požymių santykiuose
• Kaip hiper nepriklausomybė yra traumos atsakas
• 7 patarimai, kaip nustoti būti pernelyg nepriklausomi santykiuose
• Hiper nepriklausomybės gydymas
• Trumpai tariant

Kai kuriais atvejais asmuo gali būti labai nepriklausomas ir to nežino. Jie gali turėti šį asmenybės bruožą dėl daugelio priežasčių, ir tai gali paveikti skirtingus jų gyvenimo aspektus.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie hiper nepriklausomybę ir būdus, kaip ją sumažinti, jei tai paveiks jus.

Kas yra hiper nepriklausomybė santykiuose?

Jei jums įdomu apie hiper nepriklausomybės prasmę, tai rodo, kad žmogus negali paprašyti pagalbos ir pasirenka viską padaryti patys, net jei jiems sunku tai daryti.

Galbūt jūsų partneris nekalba apie jų jausmus ir neprašo jūsų pagalbos. Jei taip, tuomet galite būti susipažinę su tokio tipo nepriklausomybe.

Kai tokio tipo individas yra santykiuose, tai gali reikšti, kad jiems gali būti sunku pasitikėti kitais ar atsiremti į juos, o tai gali sukelti problemų platoniškuose ir romantiškuose santykiuose.

10 Hiper nepriklausomybės požymių santykiuose

Štai keletas ženklų, į kuriuos reikia ieškoti.

1. Jie vieniši

Jei jūsų partneris yra vienišas, kuris daug nekalba su kitais ir nesijaudina dėl to, ką kiti žmonės daro ar galvoja apie juos, yra tikimybė, kad jie yra ypač nepriklausomi. Tai galėjo būti su jais nuo pat vaiko arba dėl trauminio įvykio, su kuriuo jie buvo veikiami.

2. Jie neprašo pagalbos

Ar jūs kada nors pastebėjote, kad jūsų draugas niekada jūsų neprašo pagalbos? Tai dar vienas ženklas, kad jie gali turėti tokio tipo nepriklausomybę. Jiems gali būti prasmingiau daryti viską patys, net jei sunku padaryti atskirai.

3. Jie atlieka didžiąją dalį darbo

Namų ūkio darbų padalijimas gali būti iškreiptas, kur jūs neatsakote už tai, kad padarytumėte daug. Taip gali būti todėl, kad jūs gyvenate su hiper nepriklausoma moterimi ar vyru. Šis asmuo gali norėti tvarkyti tam tikrus darbus, todėl jie bus tikri, kad tai padaryta taip, kaip jie nori.

4. Jie neprieštarauja darbui

Daugeliu atve.

Hiper nepriklausomiems žmonėms sunku pasitikėti kitais ir prašyti pagalbos, todėl jiems atrodo lengviau viską padaryti be kitų žmonių pagalbos. Jie gali jausti, kad neturi kam tikėtis, be savęs.

5. Jie dažnai susitinka su ženklu

Nors jie gali nuspręsti, kad ketina atlikti visus darbus ar darbus, jie beveik kiekvieną kartą įgyvendins savo tikslus. Kai kurie žmonės gali nustoti dirbti tik tada, kai jie pasiekia savo tikslus, nesvarbu.

6. Jie nesilaiko žmonių

Kažkas, turintis didelę nepriklausomybę.

Žinoma, jie gali pasikliauti žmonėmis po to, kai jie pasitiki tam tikrais draugais ir šeimos nariais, tačiau jiems gali prireikti metų, kad jie jaustųsi pakankamai patogiai, kad galėtų su jais pasikalbėti arba paprašyti patarimo ar pagalbos.

7. Jie tylūs ir rezervuoti

Galite pastebėti, kad jūsų partneris dažnai nekalba. Jie gali saugoti savo mintis ir jausmus, net iš žmonių, kurie jiems rūpi. Tai gali pasikeisti po kurio laiko, tačiau tai taip pat yra kažkas, ką gali padaryti „Hyper Independent“ žmonės, norėdami apsisaugoti.

8. Jie dažnai patiria stresą

Atsižvelgiant į tai, kad jie gali daug dirbti nesustodami, tai dažnai gali sukelti stresą ar sudeginti. Jei pastebite, kad tai vyksta jūsų draugei, būkite kiek įmanoma palaikomi ir padėkite jiems, jei galite.

Kita priežastis, dėl kurios jie gali patirti stresą, yra dėl to.

9. Jie neturi daug artimų draugų

Asmuo, turintis didelę nepriklausomybę, nepasitikės daugeliu žmonių. Jie turės nedidelį draugų ir šeimos ratą, su kuriuo bendraus. Tai greičiausiai yra bandymas apsisaugoti ir savo jausmais, todėl jie nesusižeidžia ar išdavė.

10. Jie vengia tam tikrų rūšių žmonių

Kažkas, kas gali tapti akivaizdu, yra tai, kad ypač nepriklausomas asmuo gali atsiriboti nuo tam tikrų rūšių žmonių. Pvz., Jei žmogus mėgsta dramą ar reikia daug iš santykių, jis greičiausiai išvengs to.

Kaip hiper nepriklausomybė yra traumos atsakas

Galite patirti atsakymą į didelę nepriklausomybės traumą, jei jūsų globėjas ar tėvas negalėjo suteikti jums suderinamumo su jūsų priežiūra, kai buvote vaikas.

Kitaip tariant, jei jūsų poreikiai nebuvo patenkinti tuo pačiu būdu ir efektyviai, tai gali priversti jus nepasitikėti savo tėvais. Tai yra susiję su prisirišimo teorija, o tai rodo, kad tai, kaip prisijungiate prie savo pirmojo globėjo, paveiks bruožus, kurie taps jūsų asmenybės dalimi.

Jūs taip pat galite patirti šią nepriklausomybę, jei visą gyvenimą patirsite traumą ar didelį stresą. Trauma gali turėti ilgalaikį poveikį, jei ji nebus gydoma ir kai kuriais atvejais gali sukelti psichinės sveikatos būklę.

7 patarimai, kaip nustoti būti pernelyg nepriklausomi santykiuose

Tai gali padaryti pasimatymus ar santykius sudėtingus, jei jaučiate, kad turite hiper nepriklausomybės simptomus. To reikia tikėtis, tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte kai kuriuos naštą. Štai keli patarimai, į kuriuos reikia atsižvelgti.

1. Išmokite paprašyti pagalbos

Jei žinote, kad jums sunku kreiptis pagalbos, stenkitės dirbti šiuo asmenybės aspektu.

Vienas iš būdų tai padaryti yra paprašyti, kad kas nors padėtų jums padaryti ką nors mažo. Jei jie gali jums padėti mažu būdu, galite suprasti, kad galite paprašyti pagalbos dėl kažko didesnio. Gerai žengti mažus žingsnius, kai mokotės prašyti pagalbos.

Kita vertus, jei paprašysite pagalbos dėl kažko mažo ir esate nuleisti, darykite viską, kad suprastumėte, jog tai nereiškia, kad visi jus nuleis. Bandykite ir kažkas gali jus nustebinti.

2. Pabandykite pasilenkti kažkam

Panašiai, jei paprastai nesilaikote kitų, gali būti laikas tai padaryti. Pagalvokite apie tai, ar kokie žmonės jūsų gyvenime bando būti šalia jūsų, net jei anksčiau juos uždarėte.

Jei esate santykiuose, galbūt norėsite remtis savo partneriu, kai jums reikia pagalbos ar patarimo. Jie gali laukti tinkamos progos parodyti jums, kiek jiems rūpi ir kad jūs galite jais atsiremti. Suteik jiems galimybę, kai jaučiatės patogiai tai darydami.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie pasitikėjimą santykiuose, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

3. Tegul kitas žmogus tau padeda

Jums gali būti prasminga išlaikyti save, net jei jums kyla problemų ką nors užpildyti laiku. Jei taip yra, leiskite kam nors jums padėti.

Apsvarstykite galimybę leisti bendradarbiui ar draugui nuimti užduotį nuo jūsų rankų ir pamatyti, kaip jie su ja elgiasi. Jie gali suteikti jums labai reikalingą pagalbą, kur galite susikoncentruoti į jums svarbesnes užduotis.

4. Raskite žmonių, kuriais pasitiki

Kai nežinai, kuo galite pasitikėti, arba neturite kitų šalia, gerai bandyti rasti žmones, kuriais pasitiki jūsų pasitikėjimas. Tai gali būti draugas, šeimos narys ar darbo partneris.

Jei išleisite save ten ir pasikalbėsite su kuo. Vėlgi, gerai imtis šio proceso lėtai, ypač jei kada nors nepasitikėjote.

5. Pasikalbėti su terapeutu

Galite bet kuriuo metu dirbti su terapeutu, norėdami tolesnės pagalbos mokantis pasilenkti žmonėms ir pasitikėti kitais.

Profesionalas turėtų padėti jums sužinoti daugiau apie tai, kaip atlikti šiuos dalykus. Jie gali pasiūlyti hiper nepriklausomybės testą, kad būtų galima įvertinti, ar patiriate traumą ar kitą psichinės sveikatos susirūpinimą.

Kai kuriems, ypač nepriklausomybė yra traumos atsakas, tai reiškia. Atminkite tai, jei jaučiate, kad esate labai nepriklausomi.

6. Nebandykite daryti visko

Kai bandote pakeisti tai, koks esate nepriklausomas, būtina įsitikinti, kad nebandote padaryti visko.

Pradėję pasitikėti žmonėmis ir užmegzti ryšius su kitais, turėtumėte sužinoti, kad jums nereikia patys baigti visų užduočių. Galite paprašyti pagalbos dėl darbų ar mažų daiktų, kol lengviau pasidalyti kroviniu.

Be to, galite pradėti pastebėti, kad kai kurie dalykai, kuriuos darote, sukelia stresą. Turėtumėte apriboti šiuos dalykus.

7. Paimkite tai vieną dieną

Gali būti sunku pasitikėti kitais ir leisti jiems. Net jei norite pasikalbėti su mylimuoju apie savo jausmus, galite pamanyti, kad tai nėra verta arba kad negalite jais pasitikėti. Tačiau esate skolingi sau bandyti.

Žinoma, turėtumėte atsiminti, kad nereikia daryti šių dalykų per naktį. Gerai daryti reikalus lėtai ir vartoti dieną vienu metu. Kai kurios dienos gali būti sunkesnės nei kitos, ir tai taip pat gerai.

Hiper nepriklausomybės gydymas

Kai būsite pasirengę kreiptis pagalbos į ypač nepriklausomybę. Jie greičiausiai galės pasiūlyti jums išteklių, kurių negalite gauti kitur.

Jei nesiryžtate pasitikėti terapeutu, susitikti su jais ir užduoti jiems klausimus, kol jaučiatės patogiai kalbėdami su konkrečiu profesionalu.

Kai dirbate su terapeutu, kad gydytumėte hiper nepriklausomybės traumą, jums gali prireikti gydymo PTSS arba potrauminio streso sutrikimo gydymui. Be to, asmuo gali patirti nerimo ar depresijos simptomus, kai yra labai nepriklausomi.

Atminkite, kad bet kada jaučiatės, kad jums reikia pagalbos dėl savo psichinės sveikatos, palaikymas yra prieinamas. Nesivaržykite susisiekti su psichinės sveikatos specialistu arba ieškoti pagalbos internete.

Trumpai tariant

Jei esate asmuo, kuris patiria hiper nepriklausomybės simptomus, jums gali būti sunku pasitikėti kitais ir leisti savo apsaugą. Nors tai tam tik.

Štai kodėl jūs esate skolingi sau pasitikėti kitais ir paprašyti pagalbos, jei jūs galite tai padaryti.

Taip pat galite dirbti su terapeutu, kad palengvintumėte tai, kas tai daro, ir jie gali pateikti tinkamą šios nepriklausomybės pagrindinės priežasties gydymo planą, nesvarbu, ar tai buvo praeities trauma, ar dar kažkas.

Nepamirškite padaryti viską ir kabinti ten, ypač jei yra žmonių, kuriais norėtumėte pasitikėti ir reikia pagalbos. Greičiausiai verta sustiprinti šias draugystes ir santykius ir tai gali padėti sukurti savo palaikymo sistemą.