Kas yra emocinis atsisakymas santuokoje?

Šiame straipsnyje

• Kas yra emocinis atsisakymas santuokoje?
• 8 emocinio apleidimo simptomai
• Emocinio apleidimo priežastys santuokoje
• Kaip emocinio apleidimo problemos daro įtaką santykiams?
• Emocinio apleidimo gydymas

Sėdėdamas ant sofos mano kabinete per pirmąją jų porų konsultavimo sesiją, 38 metų Alena apibūdina vienatvę, kurią ji jaučia per savo dešimties metų santuoką. Kai ji dalijasi savo vyru, 43 metų Danu, sulaiko jos patvirtinimą ir meilę, jis sėdi ramiai ir neatsako į jos komentarus.

Daugeliu atvejų tai nėra pyktis ar stiprios emocijos, kurios sunaikina santuoką. Tai emocinis apleidimas santuokoje ar nepriežiūra. Tai reiškia, kad vienas ar abu partneriai pasitraukia, kad išvengtų konfliktų ir perteiktų nepritarimą, nutraukdami ar sulaikydami dėmesį ar meilę. Šis modelis dažnai lemia, kad vienas partneris jaučiasi nepalaikomas, vienišas ir atmestas.

Alena sakė: „Kai bandau pasikalbėti su Danu apie savo tikruosius jausmus, jis man sako, kad aš pučiu daiktus iš proporcingumo, o tada jis išeina iš kambario, o aš jo nematysiu valandų valandas.“

Nors sunku pastebėti emocinį apleidimą santuokoje ankstyvosiose stadijose, jei jūsų pasiūlymai dėl ryšio nepaiso. Panašu, kad yra nematomas kliūtis, kurios negali.

Kai egzistuoja emocinis apleidimas santuokoje, poros dažnai nustoja dalintis savo jausmais ir tampa neatsakomais ir nekomunikaciniais.

Kas yra emocinis atsisakymas santuokoje?

Emocinis atsisakymas santuokoje reiškia aplaidumo jausmą, paliktą ir nebūtų girdimą santuokoje. Būtent tada vienas partneris yra toks savarankiškas, kad jie nemato bėdų, ašarų ar problemų, kurias išgyvena sutuoktinis.

Ieškote būdų, kaip sukurti emocinį intymumą savo santuokoje? Čia yra keletas patarimų, kuriuos siūlo licencijuota santuoka ir šeimos terapeutas Steph Anya.

8 emocinio apleidimo simptomai

Kas yra emocinis atsisakymas santuokoje? Čia yra aštuoni vyro ar žmonos emocinio apleidimo simptomai santuokoje.

• Savo santuokoje jaučiatės atstumtas, ignoruojamas ir (arba) vienišas
• Jūsų partneris dažnai naudoja tylųjį gydymą, norėdamas ignoruoti jūsų uvertiūras, kad atkreiptumėte dėmesį
• Užuot bendraudamas su autentiškais jausmais, jūsų partneris kaltina jus ir atsiriboja nuo tavęs, kai norite ką nors aptarti
• Jūsų partneris reguliariai sulaiko meilę, patvirtinimą ar dėmesį
• Jūs dažnai vaikščiojate kiaušinių lukštais aplink savo partnerį ir nesijaučiate patogiai būdami pažeidžiami
• Jūsų santykiams trūksta fizinio intymumo
• Jūs jaučiatės socialiai izoliuotas ir retai einate bet kur su savo partneriu
• Dėl nepasitikėjimo jūs dažnai pasitikite svarbia informacija kitiems, o ne savo partneriui.

Susijęs skaitymas: 25 emocinio aplaidumo požymiai santuokoje ir kaip su ja elgtis

Emocinio apleidimo priežastys santuokoje

Mano praktikoje, dirbant su poromis, dažniausia priežastis, kodėl emocinis atsisakymas santuokoje yra pasikeitęs partnerių palaikymo ir įsitraukimo kiekis. Dažniausiai vienas sutuoktinis pasitraukia, o kitam - tylus gydymas dėl įskaudinimo, pykčio ar pasipiktinimo jausmo.

Tai atsitinka, kai jie nesugeba pranešti apie savo jausmus. „Galbūt jie tempiasi ar atsidūsta, bet jie tikrai nekalba“, - rašo Brittany Risher Risher. Jei tai tęsis pakankamai ilgai, tai gali priversti apleisti partnerį jaustis emociškai apleistas.

Kai kuriais atvejais emocinio apleidimo santuokoje priežastis yra emocinis ar nesantuokinis romanas. Jei jūsų partneris laikui bėgant pradeda pasitikėti savo problemomis kitam asmeniui, tai gali sukelti gilų ryšį, kuris yra daugiau nei draugystė.

Santykių ekspertė Cathy Meyer aiškina, kad emociniai ir nesantuokiniai reikalai yra išdavystės formos. Ji rašo: „Pagrindinis skirtumas tarp fizinių ir emocinių reikalų yra tikrasis fizinis kontaktas. Paprastai sukčiavimas apima žmones, susitinkančius akis į akį, o paskui-fizinį seksą.“

Kitais atvejais emocinio apleidimo ar aplaidumo priežastis santuokoje gali kilti giliau, paaiškina asocijuotą santuoką ir šeimos terapeutą Sarah O'Leary, „emocinis aplaidumas dažnai kyla iš paties asmens prisirišimo klausimų. Jei kas nors niekada neišmoks palaikančių, sveikų santykių vaikystėje ar paauglystėje, jie stengsis tai pakeisti suaugus.“

Taip pat pabandykite: Emocinis aplaidumas santuokos viktorinoje

Kaip emocinio apleidimo problemos daro įtaką santykiams?

Pasak dr. Johnas Gottmanas, jei sutuoktinis, kuris jaučiasi emociškai apleistas. Nors visoms poroms reikia savarankiškumo ir artumo, ši dinamika abu partneriai palieka chroniškai nepatenkintus.

Neseniai vykusiame orientyrui, kuriame dalyvavo 14 000 dalyvių, kuriuos atliko Paulius Schrodtas iš Krikščioniškojo universiteto, buvo nustatyta, kad moterys paprastai (bet ne visada) yra tos, kurios reikalauja ar siekia, o vyrai linkę pasitraukti ar atstumti nuo atstumo.

Nesvarbu, ar partneris retkarčiais ar dažnai patiria emocinį apleidimą santuokoje, tai destruktyvi santuokai, nes tai sukelia vieną partnerį, suvokiantį šiaudus, jaučiasi ignoruojami ir bejėgiai bei abejojate, ką jie padarė, kad nuliūdintų savo sutuoktinį.

Tai aiškus gynybos mechanizmas iš asmens, sukeliantis tylą ir emocinį skausmą savo partneriui.

Susijęs skaitymas: Kodėl svarbu įveikti atsisakymo klausimus prieš užmezgant santykius?

Emocinio apleidimo gydymas

Kaip jūs ir jūsų sutuoktinis gali išvengti ir gydyti emocinį apleidimą santuokoje? Štai keletas būdų.

1. Nustatykite sąžiningą ir atvirą komunikacijos liniją

Stenkitės nepriimti dalykų asmeniškai, jei jūsų partneris skundžiasi jūsų elgesiu. Vietoj to, atidžiai klausykite, kai jie kalbės su jumis. Be to, neatsakykite į pyktį ir nesijaudinkite ir leiskite jiems atvirai kalbėti apie savo rūpesčius netrukdydami. Tada atsakykite ramiai, patvirtinkite jų taškus ir išreikškite savo perspektyvą.

Susijęs skaitymas: Atviras bendravimas santykiuose: kaip tai padaryti

2. Pasukite link savo partnerio ir venkite pasitraukti, kai jaučiatės nusiminęs

Darykite viską. Klausykite jų istorijos pusės, net jei jaučiatės atmestas ar piktinantis.

Uvertiūra gali būti rodoma paprastais, bet galingais būdais, tokiais kaip šypsena ar paglostymas ant peties. Jei pastebite, kad jūsų partneris nusisuka nuo jūsų (žiūrint į jų telefoną) ar atsigręžę į (vaikščioti), švelniai paklauskite jų, ar jie turi laiko pasikalbėti, ir pasukti link jų naudodamiesi geru akių kontaktu.

3. Venkite persekiotojo-distancerio modelio

Ši dinamika įvyksta, kai vienas partneris tampa gynybinis ir tolimas, o kitas tampa kritiškas ir tampa stiprus siekiant dėmesio. Šis modelis gali sunaikinti santuoką, todėl suvokti ją ir sustabdyti ją savo takeliuose, pakeisdamas šią dinamiką.

Persekintis turi šiek tiek atsitraukti ir paskatinti „Distancer“ judėti arčiau, siūlydamas empatiją ir supratimą.

Susijęs skaitymas: Kaip sulaužyti persekiotojo distancerio modelį jūsų santykiuose

4. Praktikuokite save, kai jūsų sutuoktinė akmeniškai veržiasi

Padarykite trumpą pertrauką, jei jaučiate stresą ar užtvindytą. Tai suteiks jums laiko nusiraminti ir rinkti savo mintis, kad galėtumėte prasmingesnį dialogą su savo partneriu. Nuspręskite, kiek laiko užtruksite atsiriboti nuo dialogo.

Su pertrauka poros paprastai jaučiasi mažiau gynybiniai, todėl skaudžių ir atmetimo jausmai greičiau ištirpsta, o poros gali pagarbiai grįžti į diskusiją.

Susijęs skaitymas: Kaip reaguoti į savo mylimo žmogaus akmenį: 25 būdai

5. Venkite vaidinti aukos vaidmenį

Jei norite išgydyti nuo sužeidimo, kurį sukėlė emocinis apleidimas, svarbu nežaisti aukos kortelės ar kaltės žaidimo. Negalima pakartoti praeities ir pakartokite tai. Tai gali padaryti juos gynybinius ir gali būti neveiksmingas jūsų sveiko bendravimo tikslui.

Išvada

Išmokę išvengti elgesio modelių, kurie gali sukelti emocinį atsisakymą santuokoje, tampa daug lengviau efektyviai bendrauti su savo partneriu.

Tačiau, jei pastebite, kad kovojate. Pavyzdžiui, pasakykite kažką panašaus: „Jaučiuosi atsiribojęs nuo tavęs. Jūs traukiate, ir aš noriu su jumis susisiekti.„Laikui bėgant, jūs atkursite intymumą, būdami sąžiningi ir atviri su savo sutuoktiniu aukšto konflikto, emocinio atstumo ar kančios laikotarpiais.