Ko reikia norint turėti sveiką, laimingą, ilgalaikę santuoką

Šiame straipsnyje

• Mūsų kūnai nėra skirti amžinai būti tokioje padidėjusioje būsenoje
• Bendravimas yra svarbiausia
• Norai ir poreikiai keičiasi laikui bėgant gyvenimo ciklo metu
• Praneškite savo partneriui, kas vyksta jūsų gyvenime
• Žmonės mano, kad pažeidžiamumas yra silpnumo ženklas
• Kompromisas yra karalius
• Įsitikinkite, kad turite bendrų pomėgių, kurie jums patinka kartu kaip pora
• Daugelį šių dalykų galima išsiaiškinti

Ko reikia sveikai, ilgalaikė santuoka? Jungtinėse Valstijose skyrybų lygis paskutinį kartą buvo praneštas kaip nuo 40 iki 50 procentų.

Žmonės išsiskiria, o kai kalbate su daugumos vienišų žmonių, jie ieško partnerio. Su visomis pažinčių svetainėmis žmonės nuolat ieško. Bet ko jie ieško? Yra tas senas posakis, kad žolė ne visada yra ekologiškesnė. Taigi kokia yra problema?

Kai poros ateina pas mane terapijos, jos, be abejo, yra nelaimingos. Jų partneris nedaro to, ko jie nori. Jų partneris netinka taip, kaip jie nori. Bet kodėl jie pirmiausia susituokė? Aš visada jų klausiu, kodėl jie pirmiausia įsimylėjo šį žmogų? Kaip tai buvo pradžioje?

Mūsų kūnai nėra skirti amžinai būti tokioje padidėjusioje būsenoje

Kai prasideda santykiai ir žmonės pradeda įsimylėti, išsiskiria laimingi chemikalai, dopaminas, norepinefrinas, serotoninas ir oksitocinas. Laikui bėgant šios cheminės medžiagos pradeda mažėti. Mūsų kūnai nėra skirti amžinai būti tokioje padidėjusioje būsenoje.

Kai šis etapas baigiasi, jis gali jaustis kaip nuleistas, nes jis nėra toks jaudinantis. Kartais santykiuose miršta seksas ir aistra. Tai yra tada, kai santykiai tampa tikra partnerystė.

Iki šiol turėtumėte jausti prisirišimą, pasitikėjimą ir įsipareigojimą. Tai yra tada, kai prasideda tikrasis darbas. Jei galite tai padaryti per šį etapą.

Bendravimas yra svarbiausia

Kai kuriems žmonėms sunku pasakyti savo partneriui, ko jiems reikia. Dėl daugelio priežasčių, galbūt baimė būti atmestam, nenorėdamas nuliūdinti obuolių krepšelio ar manyti, kad tai tikrai nėra toks didelis dalykas.

Jei neperduodate savo partnerio poreikių, jūs laikote juos, o pyktis ir pasipiktinimas kaupiasi.

Norai ir poreikiai keičiasi laikui bėgant gyvenimo ciklo metu

Pagalvokite apie tai, jūs galite sulaikyti pyktį ir pasipiktinimą, o jūsų partneris net neturi supratimo.

Tai nėra sąžininga nė vienam iš jūsų.

Norai ir poreikiai keičiasi laikui bėgant gyvenimo ciklo metu. Kai pradedame naujus santykius, kartais nežinome, kokie yra mūsų poreikiai ir nori. Mes esame įsivėlę į laimingas chemines medžiagas, o rožių spalvos akiniai yra įjungti.

Kai tai pradeda susitaikyti, tai yra tada, kai pradedi įgyti aiškumą. Jūs stebite ir analizuojate santykių kasdienį dieną ir tada pradedate suvokti, ko jums reikia ir nori.

Visa teisinga turėti šį pokalbį. Paklauskite savo partnerio mainais, kokie yra jų norai ir poreikiai. Tai pradeda labiau pasitikėti ir pagilinti santykius. Kartu su bendravimu ateina skaidrumas. Būti skaidriu su savo partneriu yra labai svarbu.

Praneškite savo partneriui, kas vyksta jūsų gyvenime

Praneškite savo partneriui, kas vyksta jūsų gyvenime, net ir kasdienius kasdienius dalykus. Jei kažkas atsiranda santykiuose, kurie jus vargina, praneškite jiems. Jei to nepadarysite, tai tik pūtė ir pasirodys kitais būdais, pavyzdžiui, pasyvus agresyvus ar susprogdintas dėl to, kas tikrai nesvarbu.

Žmonės mano, kad pažeidžiamumas yra silpnumo ženklas

Kartais mūsų visuomenėje žmonės mano, kad pažeidžiamumas yra silpnumo ženklas, tačiau tai iš tikrųjų yra pats stipriausias dalykas, kurį galime padaryti kaip žmonės.

Kompromisas yra karalius

Tikėtina, kad jums nepatiks visi dalykai, kurie jums patinka jūsų partneriui, ir atvirkščiai. Įsitikinkite.

Pavyzdžiui, savo terapijos kambaryje turėjau porą, kuriai buvo sunku su kompromisu. Ji mėgo Holivudo paskalų šou ir jis mylėjo NFL. Jis išmoko mėgautis ir išmokti Holivudo apkalbų sceną, o ji išmoko mėgstamų žaidėjų vardus ir pradėjo mėgautis su juo žiūrėti žaidimus.

Niekada negali žinoti, ar iš tikrųjų galite pradėti mėgautis kažkuo naujo. Net jei galų gale nemyli to, kas tai yra, tiesiog žinojimas, kad tai daro jūsų partnerį laimingą, turėtų jums suteikti džiaugsmo savaime.

Įsitikinkite, kad turite bendrų pomėgių, kurie jums patinka kartu kaip pora

Žinokite, kad jūsų partneris jums negali būti viskas ir viskas gerai. Įsitikinkite, kad vis dar turite socialinį draugų tinklą, kurį matote vienas. Svarbu ir pora socialinių tinklų. Pora vakarienės yra puiki idėja.

Bendravimas, skaidrumas, pažeidžiamumas ir kompromisas yra pagrindiniai laimingos, sveikos, ilgalaikės santuokos sudedamosios dalys.

Daugelį šių dalykų galima išsiaiškinti

Praktikuokite juos kasdien kartu su savo partneriui, kaip tu myli ir vertini juos. Jei praktikuojate šiuos dalykus ir viskas vis dar eina į pietus, susisiekite su pora terapeutų kuo greičiau. Daugelį šių dalykų galima sukurti naudojant keletą paprastų įrankių, nors tuo metu tai nesijaučia kaip. Štai ilgas, laimingas, sveikas, mylintis santuoka ir prisiminti, kad žolė ne visada yra ekologiškesnė iš kitos pusės.