Kokie yra 5 laipteliai santykiuose ir kodėl jie yra svarbūs?

Kaip manote, kas yra 5 žingsniai santykiuose? Ar tai buvo pirmas žingsnis link intymumo, kai jūsų partneris privertė jus sriubą išgydyti bėgančią nosį? O kaip su „kovos“ faze santykiuose, kur jūsų namas primena WWE žiedą? 

Juk meilė nėra matematika. Nėra jokios linijinės progreso ar formulės. Vis dėlto yra keletas patikrintų būdų, kaip užmegzti santykius, kaip rašoma psichologijoje. Remiantis šiuo tyrimu, 1973 m. Knygoje, Meilės spalvos, Psichologas Johnas Lee pasiūlė 3 pagrindinius meilės stilius: mylėti idealų žmogų, meilę kaip žaidimą ir meilę kaip draugystę. Trys antriniai stiliai yra: obsesinė meilė, tikroviška meilė ir nesavanaudiška meilė. Ar jūs rezonuojate su bet kuriuo iš jų?

Apskritai, santykiuose yra 5 laipteliai, ir šis straipsnis padės jums naršyti juos kaip profesionalas. Norėdami giliai pasinerti į šiuos etapus, kalbėjomės su emocinės sveikatingumo ir sąmoningumo treneriu Pooja Priyamvada (sertifikuota psichologinės ir psichinės sveikatos pirmosios pagalbos iš Johns Hopkins Bloomberg visuomenės sveikatos mokyklos ir Sidnėjaus universiteto). Ji specializuojasi konsultacijose dėl nesantuokinių reikalų, išsiskyrimų, išsiskyrimo, sielvarto ir praradimo, kad paminėtų keletą.

Ką reiškia žingsnių akmenys santykiuose?

Turinys

• Ką reiškia žingsnių akmenys santykiuose?
• Kokie yra 5 laiptelių akmenys santykiuose?
  • 1. 'Kokia tavo mėgstamiausia spalva?'Stage
  • 2. „Velnias yra detalėse“ etape
  • 3. „Kovos klubo“ etapas
  • 4. „Padaryk ar sulaužyk“ etapą
  • 5. „Zen“ etapas
• Kas daro svarbius žingsnius į santykius?
  • Pagrindiniai rodikliai

Kai paprašiau Pooja išsiaiškinti „laiptelio akmens“ prasmę, jos atsakymas buvo: „5 žingsniai santykiuose reiškia įvairius lygius, kuriuos turi pereiti bet kokie santykiai, kad taptų ilgalaikiu įsipareigojimu. Yra visa kelionė, susijusi. Šis ilgas progresas yra tai, kas yra žingsnių akmenys santykiuose.“

Visa tai prasideda nuo svaiginančio susižavėjimo. Nėra tyrimų, kaip ankstyvieji santykių etapai pažodžiui „plečiasi“ jus. Jūs tampate nauju žmogumi, imdamasis naujų idėjų apie pasaulį. Jūs netgi atrandate paslėptus brangakmenius „Spotify“ ir priklausomybės laidose „Netflix“ (ačiū jūsų partneriui!). Bet prieš tai nežinodami, įsijautimas gali virsti dirginimu. Šokoladai ir rožės šioje fazėje nepadeda. 

Taigi, kiekvienam etapui reikia skirtingo požiūrio. Ir tai mus pritraukia į svarbiausius klausimus. Kaip manote, kokie yra svarbūs santykių etapai? Ir kokie yra patarimai, kuriuos reikia sekti kiekvieno etapo metu? Išsiaiškinkime.

Kokie yra 5 laiptelių akmenys santykiuose?

Kaip ir jūsų perėjimas iš pirmakursio į antrakursį, santykiai taip pat vystosi iš vieno etapo į kitą. Kiekvieno etapo programos yra skirtingos. Pažvelkime į šiuos meilės etapus, kliūtis, kurias reikia kirsti santykių metu, ir patogių patarimų sąrašą, tik jums:

1. 'Kokia tavo mėgstamiausia spalva?'Stage

Remiantis tyrimais, pradinėse santykio fazėse jūsų smegenyse išskiriama didelis dopamino kiekis. Kai meilė vystosi, kiti hormonai, tokie kaip oksitocinas („meilės hormonas“), perima. 

Tai yra pirmasis santykių žingsnis, reiškiantis pirmąjį meilės etapą. Pooja pabrėžia: „Pirmasis etapas yra labai svarbus, nes be seksualinio/emocinio intymumo, romantiška partnerystė negali toliau eiti toliau. Kai du žmonės susiburia į santykius, jie gerai nepažįsta vienas kito emocijų/seksualumo prasme. Pirmasis etapas padeda sukurti tą supratimą ir sustiprinti jų, kaip poros, santykius.“

Do-do pirmame santykių etape:

• Klausykitės (kaip jūs klausote mėgstamo filmo dialogų)
• Atkreipkite dėmesį į tai, kas patinka jūsų partneriui (gerai, kad picos mėgti ananasus!)
• Priverskite juos šypsotis (nereikia būti Russell Peters, nesijaudink)

Susijęs skaitymas: 20 klausimų, kaip sukurti emocinį intymumą ir užmegzti ryšį su savo partneriu gilesniu lygmeniu

2. „Velnias yra detalėse“ etape

Pooja išreiškia: „Antrame etape žmonės visiškai atsiskleidžia savo partneriams. Sugavimas yra tas, kad „velnias yra detalėse“. Jūsų praeitis gali priversti jūsų partnerį jaustis nesaugiu. Pagrindinės problemos, tokios kaip vaikystės traumos.“

To-do antrame santykių etape:

• Parodykite pagarbą net per valdžios kovas („Tiesiog sutinku nesutikti“)
• Supraskite savo partnerio prisirišimo stilių (ir atitinkamai bendraukite)
• Sužinokite savo partnerio meilės kalbą (ar apkabinimas verčia juos jaustis geriau ar dovanų?)

3. „Kovos klubo“ etapas

Remiantis tyrimais, tie, kurie pranešė apie aukščiausią santykių streso lygį, vis dar patyrė stiprų intymumo jausmą, jei jie praleido laiką su savo partneriais. Tai rodo, kad kivirčai nepadaro ir nesugadina santykių, tačiau tai, kaip „kaip“ kova vykdoma tiek per ir po.

„Kiekvienas gali susitvarkyti su laimingais laikais, tačiau tik keli gali valdyti šio trečiojo etapo trintį. Tikrasis bet kokių santykių metalas yra patikrintas negandomis. Tai yra etapas, kuriame daug priešingų nuomonių, taigi, konfliktas. Partneriai turi suprasti, kad laikyti erdvę vienas kitam būtų labai svarbu, jei santykiai turėtų išlaikyti ilgesnį laiką “, - sako Pooja.

Trečiojo laiptelio akmens iki gerų santykių:

• Vertinkite savo partnerį (duok jiems komplimentų, pagirkite juos viešai)
• Parodykite meilę tiffo metu („Aš žinau, kad mes kovojame, bet eikime tik į filmą“)
• Pasakykite savo partneriui tiksliai, kas jus nuliūdina ir ko jums reikia

4. „Padaryk ar sulaužyk“ etapą

Neseniai mano geriausias draugas išsiskyrė su savo šešerių metų draugu. Jos tėtis mirė likus keliems mėnesiams iki išsiskyrimo. Sielvartas pasidarė toks stulbinantis, kad tai paveikė jos santykius žalingu būdu.

Taigi, ketvirtajame meilės etape krizė suartina porą arba juos suskaido. Viskas priklauso nuo to, kaip jie artėja prie krizės. Pooja mini: „Poros, išsprendžiančios konfliktus, yra poros, kurios lieka kartu. Konfliktų sprendimas taip pat yra santykių įgūdis, kuris tik tuo atveju, jei praktikuojamas kartu kaip pora, gali sustiprinti ryšį ir abipusę pagarbą.“ 

TO DOS ketvirtajame meilės etape:

• Prisiimti atsakomybę („Atsiprašau. Aš pripažįstu savo klaidą. Aš dirbsiu “)
• Išbandykite savo jėgas naujais požiūriais (pvz., Poros terapijos pratimus)
• Jei atsisveikinkite, darykite tai su brandi ir draugiška pastaba

Susijęs skaitymas: Santykių atskaitomybė - prasmė, svarba ir būdai parodyti 

5. „Zen“ etapas

Aš labai pastebėjau savo senelių santuoką.Jie gyveno kartu 50 metų, bet vis tiek nesigirdo vienas kito. Akivaizdu, kad pakeliui buvo tiek daug kliūčių, tačiau jie viską įveikė kartu, kaip tvirta komanda. 

„Paskutinis žingsnis į gerus santykius būtų ramybė ir pusiausvyra. Norint pasiekti šią pusiausvyrą, reikia išgyventi keletą svarbių emocijų, tokių kaip atleidimas sau ir jų partneriui, ir išmokti nepastebėti kelių žmonių trūkumų “, - sako Pooja.

Do-DoS per paskutinį žingsnį į santykius:

• Svarstykite savo partnerio sakymą („mes“, o ne „aš“)
• Laikykite kibirkštį gyvą, kartu pradėdami naujus nuotykius
• Dirbkite su savimi (mokykitės naujų veiklų/įgūdžių)

Tai buvo 5 santykių posūkio taškai. Jei dirbate toliau, paskutinis palaima gali trukti visą gyvenimą. Tiesą sakant, dešimtmetį susituokusių porų tyrimas nustatė, kad 40% jų teigė, kad yra „labai intensyviai įsimylėję“. Tarp porų, kurios buvo vedusios 30 ar daugiau metų, 40% moterų ir 35% vyrų teigė, kad jie buvo labai intensyviai įsimylėję. 

Kas daro svarbius žingsnius į santykius?

Pooja pabrėžia: „Žingsniai akmenys yra labai svarbūs kiekviename santykyje, kaip ir vaisių kelionė nuo sodinuko iki tapimo medžiu. Šie etapai padeda stabilizuoti ir stiprinti santykius. Be šios evoliucijos santykiai gali išlikti atsitiktiniai ar trumpalaikiai.“

Ji priduria: „Pamokos, kurių mokosi įvairiuose santykių etapuose, gali būti įvairūs ir įvairūs. Tai gali būti pamokos apie savo asmenybę, traumas, pageidavimus ir suaktyvinimo priemones, taip pat apie partnerį. Tai taip pat gali būti įtraukimo, empatijos ir žmonių bendravimo pamokos.“

Susijęs skaitymas: 11 dažniausiai pasitaikančių santykių klaidų, kurių iš tikrųjų galite išvengti

Kalbėdamas apie pamokas, Pooja taip pat suteikia mums penkias sveikų santykių užmezgimo paslaptis:

• Malonus bendravimas 
• Introspekcija 
• Savęs priėmimas 
• Jūsų partnerio priėmimas 
• Abipusė pagarba

Visi šie patarimai teoriškai skamba gerai, tačiau gali būti sunku pasiekti praktikoje. Taigi, jei pastebite, kad kovojate su bet kuriais santykių etapais, nevenkite ieškoti profesionalios pagalbos. Terapija gali padėti jums ir jūsų partneriui rasti pagrindinę jūsų problemų priežastį. Tai taip pat gali padėti efektyviau bendrauti. Mūsų konsultantai iš „Bonobology“ ekspertų grupės yra vos už paspaudimo. 

Pagrindiniai rodikliai

• 5 laipteliai santykiuose prasideda nuo pažinimo žmogaus
• Antrasis etapas yra susijęs su jūsų partnerio trūkumų pritaikymu
• Kitame etape įvertinkite savo partnerį ir aiškiai išreikškite savo poreikius
• Ketvirtasis krizės etapas jus suimins arba išardins
• Paskutinis etapas yra apie kibirkščio išlaikymą ir augimą kartu
• Visi šie etapai turi paslėptas pamokas (apie gyvenimo įgūdžius, emocinį gylį, traumą/paleidiklius ir kt.)
• Jūsų santykių stiprumas priklauso nuo to, kaip išsprendžiate konfliktus
• Tai taip pat priklauso nuo atviro bendravimo, abipusės pagarbos ir savimonės

Galite naudoti aukščiau pateiktus patogius patarimus, nepaisant to, kur esate, šiuo metu jūsų santykiuose. LAIKAI LAIKAI IR Mėgaukitės visa kelione. Kiekvienas etapas yra svarbus savaip. Nebandykite peršokti ginklo. Viskas įvyks organiškai, savo saldžiu laiku.

9 Emocinių ribų santykiuose pavyzdžiai

Ar aš esu problema savo santykių viktorinoje 

21 ekspertų patarimai poroms, judančioms kartu