Būdai, kaip galite išsaugoti savo santuoką

Jei kovojate su santuokos problemomis, greičiausiai jaučiatės nusivylę, liūdna ar tiesiog nevilties neviltis. Nesėkminga santuoka gali jaustis kaip spąstai, kur niekas niekada neviršija „tiesiog baisiai.“

Tokiose situacijose, terapijos gavimas ar bandymas kartu išspręsti savo problemas, kaip komanda, yra „Sage Advance“. Bet ar yra kažkas, ką galite atskirai padaryti norėdami išsaugoti savo santuoką? Galite nustebti sužinoję, kad taip, galite.

Jei nerimaujate dėl savo santuokos, išbandykite šiuos 7 dalykus, kurie tiesiog gali ją išsaugoti.

1. Girkite dažniau - ir būk konkretus

Nuolatinė kritika nesukuria gero pagrindo santuokai. Jei daug kritikuosite savo partnerį, jūs juos prieštaraujate ir viskas jausis kovojant.

Pabandykite juos pagirti. Jei jie pasistengė, privertė jus juoktis, buvo malonūs nepažįstamajam ar padėjo vaikams atlikti namų darbus, sakyk ačiū. Jei jums patinka jų humoro jausmas ar tai, kokie jie aistringi yra apie savo mėgstamas priežastis, pasakykite jiems.

Taip lengva išsiaiškinti kritiką („Tu vėluoji 40 minučių!“), Kodėl gi nepabandžius konkretaus pagyrimo?

2. Nustatykite aiškų klausymo laiką

Abi šalys santykiuose nusipelno būti išklausyti ir patvirtinti, tačiau laikas ne visada teisingas. Jei jūsų partneris bando su jumis pasikalbėti, kol jūs žongliruojate, kurdami maistą ir laukiate vaikų namų darbų, jie nesiruošia kuo geriau atkreipti jūsų dėmesį.

Užuot juos nuvalę, pabandykite pasakyti: „Aš negaliu apie tai kalbėti dabar, bet skirkime laiko atsisėsti po vakarienės.„Praneškite jiems, kad jų rūpesčiai jums yra svarbūs, ir tada sekite atsisėsdami ir kalbėdami su jais.

3. Atleisk smulkmenas

Jei jūs kovojate su santuoka, pradėti renkantis smulkmenas, kurios jus erzina, yra per lengva. Jei jie visada palieka tualeto sėdynę arba visada suklydo, kai pasakoja tą istoriją, netrukus galite ramiai pamiršti.

Bet tai nepadės išgelbėti jūsų santuokos.

Išmokimas leisti mažus dalykus trunka drausmę, tačiau rezultatai (mažiau įtampos ištisai!) yra verti. Giliai įkvėpkite, suskaičiuokite iki dešimties ir tiesiog priminkite sau, kad kai kurie dalykai tikrai nesvarbūs.

4. Sužinokite apie sveikus konfliktų metodus

Jei turite santuokos problemų, tikėtina, kad susiduriate su daugybe konfliktų. Nesutarimų taškai gali taip lengvai išaugti į argumentus, kurie abu palieka jus nusiminę. Nuolatinis konfliktas greitai privers jaustis, kad jūsų santuoka pasmerkta.

Štai kodėl sveikų konfliktų metodų mokymasis gali padėti išsaugoti jūsų santuoką. Jei galite išmokti klausytis be sprendimo ir sutelkti dėmesį į rezoliuciją, o ne laimėti, pamatysite didelį skirtumą. Sąmoningai pasirinkkite pagarbiai kalbėti, maloniai klausytis ir susilaikyti nuo tempimo praeityje.

5. Atlikite atsitiktinius gerumo veiksmus

Ar geriau atsakytumėte į žmogų? Tai taip logiška, tačiau lengva pamiršti, kad jūsų veiksmai turi įtakos jūsų gautam rezultatui.

Parodykite savo partneriui šiek tiek meilės ir gerumo, ir galite nustebinti, kiek atsitinka gydymas. Paimk darbą, kurio jie nekenčia, nustebina mėgstamu patiekalu arba surengkite gražią naktį dviem iš jūsų.

Šios smulkmenos neišsaugos jūsų santuokos, tačiau jie puoseluos švelnesnę aplinką, kuri labiau palankiai vertins didesnes problemas kartu spręsti didesnes problemas.

6. Pripažink gerą

Pripažįstant gėrį santuokoje padėsite jausti labiau viltis dėl to. Jūs netgi galite gauti užrašų knygelę ir sudaryti gerų dalykų sąrašą. Gal tu esi fantastiška „pasidaryk pats“ komanda. Galbūt jūs dalijatės daugybe pagrindinių vertybių arba žinote, kaip priversti vienas kitą juoktis.

Ieškote gero, išmokys jūsų mintis pamatyti daugiau. Kai įsitraukiate į šią mąstyseną, blogus dalykus tampa lengviau susidoroti, nes jūs jų neužpildote.

Ieškokite būdų, kaip sustiprinti savo santuokos gėrį, praleisdami laiką atliekant veiklą, kuri jums abi.

7. Atminkite savo reakcijas

Tu negali - ir neturėtumėte! - Kontroliuokite savo partnerio žodžius ir veiksmus, tačiau galite stebėti savo reakcijas.

Mūsų pačių reakcijos gali padaryti įtemptą situaciją daug blogesnę. Jei pagaunate save švirkštą ar ruošiatės sarkastišką retortą, giliai įkvėpkite ir atsitraukite nuo situacijos. Jei jums reikia, pasirūpinkite, pavyzdžiui, meditacija, joga ar ramios kavos puodelio, kad atkurtumėte pusiausvyrą.

Jei galite ramiai kreiptis į problemas, jos neatrodys tokie neįveikiami.

Kartais tai, kas taupo santuoką. Išbandykite šias technikas šiandien - galite juos naudoti kurdami labiau puoselėjamą ir pagarbią bazę, iš kurios galėtumėte žengti į priekį kartu.