Žodžiu įžeidžiantys santykiai 31 ženklai, dos, dont ir būdai išeiti iš ASAP

Jei negalite pasakyti, ar jūsų partneris juokauja, ar jus sumenkina, turite žinoti žodžiu piktnaudžiavimo santykio ženklus, kad apsaugotumėte save.

Niekas nenusipelno būti žodžiu įžeidžiančiuose santykiuose. Jie ne tik moka jus psichiškai, bet ir kelia jus į pavojingą mąstyseną, kuri gali nugrimzti į kitus dalykus jūsų gyvenime.

Blogiausia šių tipų santykių dalis yra ta, kad dauguma žmonių net neįsivaizduoja, kad jie juose yra.

Galbūt galvojate, kad tikriausiai žinote, jei buvote žodžiu piktnaudžiavimas, tačiau kartais manipuliacija yra tokia stipri, kad tiesiog nematote to. Piktnaudžiavimas gali atrodyti subtilus, tačiau poveikis bus kenksmingas ir ilgalaikis.

Kas yra žodinė prievarta?

Nors žodinė prievarta nėra fizinė, tai dar nereiškia, kad tai „nėra taip blogai.“Verbalinė prievarta yra tokia pat bloga kaip ir fizinė ir psichologinė prievarta.

Bet kas tai? Verbalinė prievarta yra tam tikra emocinės prievartos forma, kai priekabiautojas naudos žodžius, kad tave nuleistų, žemintų, žaistų su savo emocijomis, sugadintų jūsų savivertę, priverstų jus suabejoti savo protingumu ir priversti jus bijoti ar paklusniai jiems jiems. Jie manipuliuoja jumis ir žodžiu užpuola jus, kad sugadintumėte savo psichiką.

Verbalinė prievarta taip pat nėra atsitiktinė. Nepatinka, kad su savo partneriu galėtumėte patekti. Nors tai yra žodinė prievarta, tai nėra toks momentinis ar netyčinis. Verbalinė prievarta vyksta per ilgą laiką.

Paprastai jis prasideda nuo mažų ir nepastebimų. Jūsų partneris gali pradėti nuo komentaro čia ar ten apie jūsų kūną ar jūsų pomėgius. Jis bus mažas, kad nuvalysite ir vykdysite.

Bet galiausiai priekabiaujantis partneris pasitrauks iš jūsų savivertės, lėtai padidindamas jų žodinių užpuolimų dažnumą ar sunkumą, kol būsite per gilus ir jaučiatės, kad negalite palikti.

Ilgalaikis žodinės prievartos poveikis

Yra daugybė žmonių, kurie nemano, kad žodinė prievarta yra netgi kenksminga. Jie supranta, kad žmogus gali tiesiog nepaisyti kenksmingų komentarų, bet tai tiesiog netiesa. Kai kas nors žodžiu piktnaudžiauja, jie emociškai kenkia kitam asmeniui.

Tai nėra: „Lazdos ir akmenys gali sulaužyti jūsų kaulus, tačiau žodžiai niekada negali tau pakenkti.Žodžiai skaudina žmones sunkiausiais būdais. Jie kenkia savo psichikai. Tie žodžiai palieka ilgalaikius randus žmogaus psichinei sveikatai, kurie kartais niekada negali pasveikti.

Bet koks yra tikslesnis ilgalaikis žodinės prievartos poveikis? Jei atpažinsite save bet kuriame iš šių punktų, galbūt esate žodžiu priekabiaujant santykiuose, net to nežinodami.

1. Jūs turite žemą savivertę

Įvertinkite, kaip jaučiatės dėl savęs, palyginti su tuo, kaip jautėtės savo santykių pradžioje.

Ar tu apjuosi juos? Ar laikote liežuvį, kai turite savo nuomonę? Tokiu atveju jūs kurį laiką buvote žodžiu piktnaudžiavimas.

2. Jaučiatės kaip kitas žmogus

Sveiki santykiai skatina kiekvieną partnerį tapti geresne savęs versija. Be to, nesvarbu. Jūs neliksite to paties žmogaus, koks buvote kaip paauglys.

Tačiau tas asmeninis pokytis visada turėtų būti geras. Turėtumėte pažvelgti į save veidrodyje ir didžiuotis, kiek toli nuėjote per paskutinius, tarkime, 5 metus.

Bet jei jūs apmąstote save ir jums gėda ar net neatpažįsta asmens, kuri.

Nuolatinė žodinė prievarta, kaip mes sakėme, kenkia. Tai gali priversti jus jaustis nesaugiai, daryti tai, ko paprastai nepadarytumėte, arba pakeistumėte save taip, kad taptumėte labiau „malonesnis“ savo partneriui.

3. Jaučiatės tarsi vaikščiojate kiaušinių lukštais

Apskaičiuota, kad žodinė prievarta yra atsitiktinė. Reiškia, jūsų žodžiu priekabiaujantis partneris tikslingai laikosi jų žodinių išpuolių ar elgesio, kad niekada negalėtumėte numatyti, kada jie bus malonūs ar priekabiaujantys.

Kadangi niekada negali žinoti, kada tai įvyks, galite nuolat vaikščioti aplink juos kiaušinių lukštus, kad išvengtumėte kito jų protrūkio.

4. Nerimas

Vaikščiojimas kiaušiniais 24/7 turi nemalonų šalutinį poveikį, kad jaustumėtės nerimą. Bloga.

Verbalinė prievarta, kuri per ilgą laiką yra ekstremali ar pratęsta.

5. Nuotaikos pokyčiai

Kadaise lygus galva ar stabilus žmogus, dabar jums atrodo, kad jūsų nuotaika svyruoja nuo vieno kraštutinumo į kitą. Vieną minutę tu laimingas, kitą kartą jaučiatės liūdna ar bijote. Nors yra daug dalykų, galinčių paveikti nuotaikos svyravimus, viena priežastis gali būti žodžiu įžeidžiantis santykis.

Galbūt jūsų nuotaika labai paveikta, kai jūsų partneris patenka į kambarį, o gal jūs taip įpratote prie jų greitų nuotaikos pokyčių, kad galų gale pradedate juos mėgdžioti.

6. Lėtinis stresas

Kitas šalutinis poveikis vaikščiojant kiaušinių lukštais aplink žodžiu priekabiaujantį partnerį yra lėtinis stresas. Tai gali pasireikšti įvairiais būdais, pavyzdžiui, nemiga, nuotaikos svyravimai, virškinimo problemos ar fiziniai skausmai ir skausmai jūsų raumenyse.

Žodžiu įžeidžiančių santykių ženklai

Niekas niekada neturėtų gyventi su piktnaudžiavimu. Bet jei nežinai, kad tai nutinka su jumis, kaip jūs galite tai baigti?

Čia yra žodžiu priekabiaujančių santykių ženklai, skirti nepamiršti ne tik sau, bet ir svarbiems žmonėms jūsų gyvenime. Kai sužinosite ženklus, galite nutraukti piktnaudžiavimą visam.

1. Akivaizdūs įžeidimai

Žodžiu įžeidžiantis partneris pateiks aiškius įžeidimus. Jums nereikės atspėti, ar tai įžeidimas, nes jis jausis kaip perforatorius žarnynui - nuo to, kas jums rūpi.

Kažkas panašaus: „Kodėl tu toks kvailas?“Yra aiškus žodinio įžeidžiančio santykio ženklas, ir jūs neturėtumėte su juo susitaikyti.

2. Atlikę įžeidimai

Tai yra įžeidimų rūšys, kurias bus šiek tiek sunkiau tiksliai nustatyti. Iš esmės tai bus komentarai, apie.

Jūsų partneris gali pasakyti kažką panašaus į „puiku matyti, kad pagaliau rūpinatės savimi“, kai ką tik grįžote iš sporto salės. Tai gali atrodyti kaip komplimentai, tačiau jie aiškiai reiškia kaip neigiamas.

3. Pravardžiavimas

Nė vienas mylintis partneris niekada nevadins savo meilužio kenksmingu, neapykantos vardu, kuris kiša į giliausią jų neužtikrintumą.

Net blogiausiu argumentu vardų skambinimas niekada nėra visada Pateisinama. Jei jūsų partneris naudoja vardo skambėjimą argumento viduryje ar net kasdieniame gyvenime, jie tikslingai žodžiu piktnaudžiauja jus.

Jūs nusipelnėte būti su žmogumi, kuris niekada nesvajoja pakenkti tavo jausmams.

4. Apskritimo argumentai

Argumentai turėtų būti labai linijiniai - išspręsite problemą, aptarkite problemą ir tai, kaip abu partneriai jaučiasi dėl jos, sugalvos rezoliuciją, kuri džiugina visus ir palieka problemą dulkėse. Kai bus išspręstas klausimas, jis neturėtų būti pateiktas būsimame argumente.

Bet ne taip argumentai kyla su žodžiu priekabiaujančiu partneriu. Jie niekada neleis argumentui pasibaigti, užuot pasirinkę tiesiog leisti jam tęsti ratus vėl ir vėl ir vėl. Galų gale, kad argumentas pasibaigtų, abu žmonės turi pripažinti savo neteisybes ir atsiprašyti.

5. Manipuliacija

Bet kokia manipuliavimo forma yra piktnaudžiavimas santykiuose. Tai yra tai, kad sunkiausia išsiaiškinti. Tai nėra lengva pastebėti, nes jūs manipuliuojate, kad nematytumėte.

Jei jūsų partneris sako ką nors panašaus: „Oho, tu Tikrai Atrodo, kad tie batai. Ar ne verčiau jų nešioti mažiau, kad jie nebūtų nusidėvėję?„Tai manipuliavimas.

Kai jie bando priversti jus ką nors padaryti dėl jų, bandydami priversti jus galvoti, kad tai jums gera idėja, tai manipuliacija ir neteisinga.

6. Pasijuokti iš savo įsitikinimų, pomėgių ir kt.

Yra tiek daug žmonių, kurie tai daro savo partneriui, ir tai tikrai, tikrai kenksminga. Tavo kitas reikšmingas niekada neturėtų nugriauti dalykų, kurie daro tave tokiu, koks esate. Jei jie „linksmina“ jūsų pomėgius ir įsitikinimus, tai žodinė prievarta.

7. Išskaičiavimas

Galite susieti žodinę prievartą su garsiais, sprogstamais argumentais ir užburtu vardo skambinimu. Nors tai tiesa, yra dar viena taktika, kurią naudoja žodiniai priekabiautojai.

Sulaikymas, kitaip žinomas kaip „tylusis gydymas“, yra tada. Tačiau neapsigaukite, ši technika yra tokia pat kenksminga, kaip ir intensyviai šaukiantys sesijos.

Jei partneris sulaiko, jie galėtų nepaisyti visų jūsų skambučių, tekstų ir bandymų pasikalbėti. Jie suteiks jums tylų gydymą, kol jūs tiesiog pasiduosite ir sutiksite su jais.

8. Neigiami komentarai apie jūsų bendruomenę

Tai gali būti įvairūs dalykai, ypač rasė, religinės grupės ir dar daugiau. Tai, kas tai daro mažiau akivaizdžią, yra tada, kai jie priduria: „Bet aš to neturiu omenyje tu.„Tačiau jie tai reiškia apie jus ir tai jums pakartotų jūsų galvoje.

9. Neigiami komentarai apie dalykus ar žmones

Dažniausiai tai pastebima, kai jūsų partneris kalba apie jūsų šeimą ar kažkokį objektą, kuris jums reiškia daug.

Jei jie pateikia neigiamų komentarų apie dalykus, kurie jums reiškia daug, tai žodinė prievarta.

10. Netiesioginiai komentarai, kurie verčia jus jaustis kvailai ar nepakankamai

Jei jūs einate nuo pokalbio su savo reikšmingu kitu ir jaučiatės kvailas bei netinkamas, tada jie žodžiu piktnaudžiauja tuo, ką jie sako. Niekada neturėtumėte jaustis taip, ir jei jie jus privers, tai piktnaudžiavimas.

11. Jie kaltina tave dėl visko

Pažeidėjas niekada nepripažins, kad jie padarė neteisingai. Taigi, nesvarbu.

Jie netyčia galėjo numesti taurę, bet net dėl ​​to kaltinti jus, kuris buvo priešingame kambario gale.

12. Jie kaltina jus dėl dalykų, kurių nepadarėte

Ne tik tai, bet jie kaltina jus darydami tai, ko nepadarėte visą laiką. Negalite išeiti su savo draugais, palikti namų be jų ar net eiti į darbą, nebūdamas kaltinamas apgaudinėjant juos ar meluodami apie tai, ką darote.

Laikui bėgant, su visais šiais nuolatiniais kaltinimais, būsite priversti abejoti savimi, savo elgesiu ar tuo, kaip apsirengėte.

Galite pradėti galvoti, kad nesąmoningai flirtuojate su kitais žmonėmis ar netinkamai elgiatės viešai, net jei nesate.

13. Grasinimai

Panašu, kad tai gali būti vienas akivaizdžiausių žodinės prievartos požymių, tačiau kartais gali būti sunku pastebėti. Kai sakome grasinimus, jūs tikriausiai galvojate apie tiesiogines grėsmes kažkieno saugumui, pavyzdžiui, „Aš tave pataikysiu.“

Tačiau žodžiu priekabiaujantys partneriai gana dažnai kelia grėsmę sau. Pavyzdžiui, jie gali grasinti pakenkti sau, jei juos paliksite.

14. Pradėdami diskusiją jaučiatės nervingai

Tai dažniausiai pasitaiko po to. Jie tiesiog to nesuvokia. Jei niekada nenorite įsitraukti į diskusijas ar argumentus, tai piktnaudžiavimas.

15. Jūsų argumento pusė niekada nėra nagrinėjama

Kai įsitraukiate į aršias diskusijas ir kovas, o jūsų pusė niekada nėra nagrinėjama, tai piktnaudžiavimas.

Paprastai jūs net negaunate galimybės apsiginti, nes jūsų partneris uždaro jūsų mintis kenksmingais žodžiais. Tada tu pasiduodi. Tai žodinė prievarta, jei tai vyksta.

16. Dujų apšvietimas

Dujų apšvietimas yra labai priekabiaujantis ir manipuliacinis proto žaidimas, kurį žais priekabiautojas, kad priverstų jus suabejoti savo prisiminimais, intelektu ir protingumu.

Jei pateiksite jų piktnaudžiavimo elgesio pavyzdį arba pasakojate ypač siaubingą ir skaudų dalyką, kurį jie jums pasakė, būsite sutikti neigimo sienos neigimo siena. Viskas, ką išgirsite, yra „Aš niekada to nesakiau“, „Tai niekada neįvyko“ arba „taip neatsitiko.“

Tai, remiantis dizainu.

17. Jie pakelia balsą į tave

Jei paprašysite ko nors, jie jums pasakys, kad kiekviena pora kaskart turi argumentų. Tačiau sveikuose santykiuose abu partneriai kreipiasi į nesutarimus su lygiu galva, ramiu požiūriu ir supratimu, kad jie nekovoja savo partneriu, bet kovoja su jų partneris prieš problemą.

Jei jūsų partneris pakelia jų balsą, tai nėra sveika. Jie nėra įkaldyti, pikti ar pateisinti. Jie tikslingai kelia savo balsą, kad įbaugintų jus.

18. Jūsų draugai ar šeima yra susirūpinę

Verbalinė prievarta yra klastinga, tai reiškia, kad paprastai tai vyksta privačiai. Nepaisant to.

Jie tave myli, rūpinasi tavimi ir žino, koks tu buvai prieš sutikdamas šį žmogų. Dabar jūs esate nerimą keliantis, nesaugus, tylus ir pasitraukęs, ir jie gali pamatyti tai daugiau, nei jūs manote, kad gali.

Jei jūsų draugai ar šeimos nariai jus atmeta ir paklauskite, ar jūsų partneris jus piktnaudžiauja, ar sako, kad jiems nepatinka, kaip jūsų partneris su jumis elgiasi, jie nėra kenkėjiški, teisingi ar pavydūs. Jie susirūpinę. Gal verta išklausyti jų rūpestį.

Daryti ir nedaryti jokių žodinės prievartos

Dabar, kai perskaitėte keletą žodžiu įžeidžiančių santykių ženklų, galbūt atpažinsite savo santykius keliuose iš šių punktų. Toliau norite sužinoti, ką daryti. Tačiau tai nėra lengva, nes žodžiu įžeidžiantys santykiai yra nepaprastai painūs.

Taigi, ką turėtum daryti dabar? Čia yra keletas ir nedaro, kai susiduriate su įžeidžiančiais santykiais, kurie padės jums judėti į priekį.

1. Ar likite ramūs

Mes suprantame, kad tai nebus lengva. Verbalinė prievarta yra specialiai skirta pulti jūsų emocijas, tačiau kad ir ką darytumėte, turite išlikti ramus. Jei leisite jų komentaams ar elgesiui paveikti jūsų emocijas ir priversti jus sprogti, leidžiate jiems laimėti.

Laikykitės savo emocijų sau ir veiksmingai pašalinsite galią nuo savo įžeidžiančio partnerio.

2. Nekerpėk

Tai gali jaustis taip pagundanti žaisti savo priekabiautojo žaidimą ir priversti juos jaustis taip, kaip jūs darote. Bet tu geresnis už tai. Susipažinimas su nesubrendusiu elgesiu niekur nevyks. Geriausias dalykas yra būti didesniu žmogumi ir reaguoti su branda.

Be to, esate naujas psichinio manipuliavimo žaidime, o jie yra patyrę profesionalai. Jei bandysite susitikti su jais žaidimo sąlygomis, greičiausiai tiesiog žaisite sunkiau.

3. Nustatykite ribą, kurios jie negali su tavimi kalbėti

Nuo šiol jūs neleisite, kad nė vienas iš jų komentarų skraidytų. Jei jie vadins jus vardais, ketinate jį uždaryti. Jei jie grasins pakenkti sau, jūs to neleisite.

Verbalinė prievarta geriausiai veikia, kai elgiatės pasyviai arba leidžiate jai. Bet jei jūs stovite ant žemės ir nustatysite ribas, jų žodžiai nebus tokie sunkūs.

4. Netikėkite, kad jie turi teisę tave įskaudinti

Su visais šiais proto žaidimais žais žodžiu priekabiaujantis partneris, jie gali jus įtikinti, kad jūs nusipelnėte piktnaudžiavimo. Bet nesvarbu, kaip dažnai jie jus kaltina, apkaltina jus ar dujinius, jūs niekada nenusipelnėte žodinės prievartos.

Ir jūsų partneris niekada neturi teisės tave piktnaudžiauti.

5. Laikykitės trumpo, informatyvaus ir tvirto bendravimo

Jei suteiksite priekabiautojui galimybę, jie jus piktnaudžiaus. Štai kaip jie dirba. Taigi, jei turite bendrauti su savo priekabiaujančiu partneriu, palaikykite trumpą pokalbį ir būkite tvirtai pasiryžę. Kai pasakysite tai, ką jums reikėjo pasakyti, eikite.

6. Netikėkite, kad nusipelnei žodinės prievartos

Verbalinė prievarta yra užburtas ciklas. Jūsų priekabiautojas kenkia jums skaudžiai komentarams, kurie sumažina jūsų savivertę, o tai tada daro žalingus komentarus jums didesnę įtaką, o tai toliau mažina jūsų savivertę ir pan., ir tt.

Jei ilgą laiką buvote šiuose santykiuose, jūsų savivertė bus masiškai pažeista, tiek, kad galėtumėte patikėti, kad nusipelnėte šios žodinės prievartos.

Bet tiesiog žinokite, kad visiškai niekas nenusipelno būti piktnaudžiavimo auka. Tu nenusipelnei nieko, kas tau nutinka.

Kaip išeiti iš žodžiu įžeidžiančių santykių

Niekas neturėtų likti su žmogumi, kuris žodžiu juos piktnaudžiauja. Jie ne tik piktnaudžiauja, bet ir kenkia kitų psichinei sveikatai ir gerovei.

Jei supratote - perskaičius aukščiau pateiktus ženklus, kad esate tokiuose santykiuose, štai kaip galite išeiti.

1. Pasitikėkite žmogumi, kuriuo galite pasitikėti

Eikite pas artimą draugą ar šeimos narį, kuris jus palaikys. Tai nėra lengvas procesas, todėl turėdami ką nors ten kiekviename žingsnyje.

2. Apriboti poveikį

Jums reikia šiek tiek atstumo tarp jūsų ir savo priekabiautojo. Kai būsite atokiau nuo skaudžių komentarų ir manipuliuojančių protų žaidimų, pagaliau paaiškinsite situaciją be jų toksiškos įtakos.

3. Nustatykite ribas

Negalima tik atsisėsti ir leisti jiems pasakyti siaubingus dalykus! Nustatykite, ką jiems leidžiama pasakyti, ir paskambinkite jiems, kai tik jie peržengia šias ribas.

4. Aptarkite tai su priekabiautoju

Sėskite savo partnerį ir turėkite ilgą, tvirtai diskutuokite su jais. Kartais priekabiautojas nežino apie neigiamą jų komentarų poveikį. Tiesą sakant, tai visiškai nėra pasiteisinimas.

Taigi atsisėskite ir pakalbėkite apie tai, kaip jie verčia jus jaustis dėl jų siaubingų komentarų. Jei jie atsisako jus išgirsti, palikite juos gerai.

5. Ieškokite profesionalios pagalbos, jei nenorite išvykti

Tai yra tik visada, jei esate vedęs ir turite šeimą. Priešingu atveju nėra jokios priežasties likti su žmogumi, kuris žlugdo jūsų savivertę ir psichinę sveikatą.

Profesionalas gali padėti jums abiem kalbėti saugioje ir kontroliuojamoje aplinkoje. Jūs turėsite pasakyti savo dalį, ir jie bus priversti iš tikrųjų klausytis vieną kartą.

6. Būkite sąžiningi su savimi apie jų sugebėjimą keistis

Atsisėsk su savimi ir būk sąžiningas. Ar jie tikrai pasikeis ir sustabdys žodinę prievartą? Jei nematote tos pabaigos, tuomet turėtumėte padaryti sau palankumą ir palikti juos.

7. Palikite ir nutraukite visą ryšį

Tai bus sunku. Daugelis žmonių yra žodžiu įžeidžiantys santykiai, nes jie nėra tie tipas, kad galėtų atsistoti už save. Štai kaip jų partneris pirmiausia sugebėjo perimti ir elgtis taip.

Ir tai gerai. Ne visi turi dominuojančią, agresyvią asmenybę. Bet jums reikia pasiimti ir palikti. Nupjaukite kiekvieną įmanomą komunikacijos formą. Pakeiskite savo numerį, jei turite.

Jei kada bijote, kad konfrontacija ar jūsų pasitraukimas gali sukelti bet kokią kitą piktnaudžiavimo formą, įskaitant fizinę ar seksualinę.

Būti žodžiu įžeidžiančiuose santykiuose niekam nėra gerai. Jei galite pastebėti ženklus, turėtumėte išeiti iš tų santykių ir sutaupyti savęs sunkumų.