Nelaimingas santykiuose? 7 dalykai, kuriuos galite padaryti

„Mirtis įvyksta santykiuose, kai žmonės nebenori vienas kitam pasakyti, kaip jie iš tikrųjų jaučiasi.“ - Shakti Gawain

Tai žinomas faktas, kad mes, žmonės, negalime klestėti atskirai dvasiai, protui ir kūnui. Todėl buvimas santykiuose yra dalis gyvo. Taip pat galbūt todėl tiek daug žmonių nusprendžia likti su savo partneriais net tada, kai jie yra nepatenkinti santykiuose.

Nors santykiai gali būti būtini norint visiškai patirti gyvenimą, jie retai būna lengvi. Net stipriausi santykiai susiduria su iššūkiais. Šie iššūkiai, nesvarbu, ar tai yra trumpalaikiai, ar ilgalaikiai, gali jaustis nelaimingi santykiuose. Ir tai visiškai normalu. Kiekviena pora tam tikru metu patiria nepasitenkinimo jausmą.

Klausimas, kurio jums reikia užduoti? Visų pirma, užuot gyvenantis tokiems jausmams, reikia juos kruopščiai apžiūrėti. Sveiki santykiai nėra užmegzti fiksuojant praeitį, o siekiant sukurti prasmingą išeitį. Ir kaip tiksliai tai darai? Mes esame čia, kad padėtume jums tai išsiaiškinti.

Ką darai, kai nesate patenkinti savo santykiuose?

Turinys

• Ką darai, kai nesate patenkinti savo santykiuose?
• 7 būdai pagerinti nelaimingus santykius
  • 1. Nelaimingas santykiuose? Kurkite veiksmingą bendravimą
  • 2. Pripažinkite savo skirtumus, jei esate nelaimingas savo santykiuose
  • 3. Ką daryti, kai nelaimingi santykiuose? Parodykite kasdienį vertinimą
  • 4. Atleisk vienas kitam, kad įveiktumėte nelaimingą jausmą santykiuose
  • 5. Išmokite geriau kovoti
  • 6. Dirbkite lytiniame gyvenime, kad sugrąžintumėte laimę savo santykiuose
  • 7. Sugerkite naują patirtį
• DUK

Ką daryti, kai nelaimingi santykiuose? Pirmasis žingsnis siekiant susitvarkyti su nelaimingumu santykiuose yra nustatyti klausimus, kurie tai sukelia. Įdomu ir bandykite nulipti dėl dalykų, kurie jus vargina ar erzina. Gali būti keli veiksniai, sukeliantys nelaimingumą, nesvarbu, kad jie sau, sukels tik skausmą, konfliktą, negatyvumą ir nusivylimą.

Roseline ir Adomas tikėjosi savo pirmojo vaiko, o nėštumas iškėlė daugybę klausimų, kurių jie abu anksčiau net nepripažino. Pavyzdžiui, „Roseline“ aiškiai suprato, kaip mažai Adomas prisidėjo namuose dėl savo užimtų darbo valandų. Jis praleido gydytojo paskyrimus, nerado laiko prižiūrėti jos ir nesistengė palengvinti jos krovinio, todėl Roseline buvo nelaiminga santykiuose nėščia.

„Nors daugybė Adomo veiksmų mane privedė prie sienos, aš pasirinkau jų nesigilinti. Pridėkite prie maišymo lakiųjų hormoninių srautų, o visi smūgiuoti ir nelaimingumai tiesiog išsiveržė vieną dieną. Aš turėjau didelį žlugimą ir norėjau išeiti. Tačiau Adomas išlaikė savo vėsą ir privertė mane išsiaiškinti savo jausmus. Kai sužinosime, kokia buvo pagrindinė problema, buvo lengviau rasti sprendimą “, - sako ji.

Jei jūs taip pat esate nelaimingi santykiuose, bet įsimylėję ir dažnai susimąstote: „Aš nesu patenkintas savo santykiuose, bet myliu jį ar ją. Ką turėčiau daryti?“, Žinok, kad nėra nieko, ko sąžiningas ir skaidrus bendravimas negali išspręsti.
Tai gali būti bauginanti, bet būtina. Bendravimo gerinimas santykiuose yra pirmasis žingsnis siekiant pašalinti nelaimę, su kuria galite kovoti. Išgirdęs, kad santykiuose jaučiatės nelaimingi, jūsų partneris gali pykti ar jaustis įskaudinti. Tačiau nesidalijimas su savo tikraisiais jausmais yra panašus į tai, kad esate nesąžiningas su savo partneriu.

Norėdami įsitikinti, kad šis prisipažinimas nepalieka jūsų partnerio nesaugaus dėl ateities, galite pabandyti juos nuraminti, kad tikslas yra dirbti, kad santykiai būtų geresni, ir tai nėra jūsų likimo už jūsų draugui uostas. Pvz., Jei esate „nelaimingas mano santykiuose, bet nenorite išsiskirti“, galite pasakyti savo partneriui, o tada dirbti kartu ieškodami sprendimų.

Galų gale pažiūrėkite į visas turimas galimybes tobulinti, pažvelgti į perspektyvą ir priimti sprendimus. Kita vertus, jei esate nelaimingas santykiuose, bet bijote būti vienas, tada jums prasminga iš naujo įvertinti, ar tikrai matote ateitį su savo partneriu, ar ne. Likimas santykiuose dėl netinkamų priežasčių ilgainiui dažnai būna žalingi, nei skaldant skausmą. Jei esate nesveiki ar toksiški santykiai, išėjimas gali būti vienintelis būdas susigrąžinti savo laimę.

Tik jūs ir jūsų partneris galite nuspręsti, ar verta taupyti santykius. Jei manote, kad egzistuoja pagrindiniai meilės, pasitikėjimo ir pagarbos jausmai, tačiau juos nustelbė trumpalaikis nelaimingumas santykiuose, yra daugybė būdų, kaip pagerinti nelaimingus santykius.

Susijęs skaitymas: Ar turėtumėte likti nelaimingoje santuokoje su vaikais?

7 būdai pagerinti nelaimingus santykius

Šiais laikais mes tikime, kad žmonės yra neįmanomi. Štai kodėl santykiuose pradedame jaustis nelaimingi, mes galime būti neramūs. Ką daryti, kai nelaimingi santykiuose? Ar geriausia išsiskirti ir judėti toliau? Arba turėtumėte pasilikti ir tobulinti savo santykių kokybę? Ar galite grįžti iš nelaimingų santykių ir vėl būti laimingam? Tokie klausimai gali pradėti vertinti jūsų mintis.

Tačiau vienas svarbus klausimas dažnai būna nepastebimas: kas daro nelaimingą santykiuose? Pagalvokite apie tai ir pamatysite, kad santykiuose pradedate jaustis nepatenkinti, kai visą savo dėmesį sutelkiate į savo partnerio neteisėtus veiksmus. Arba kai bandai pakeisti, kas jie yra, kad jie atitiktų jūsų suvokimą, koks turėtų būti idealus partneris.

Visa tai gali sukelti painiavą ir įskaudinimą, todėl susidaro įtempti santykiai. Vis dėlto čia yra laimikis, jūs galite pataisyti savo partnerio elgesį pakeisdami savo požiūrį. Mes pateikiame jums 7 būdus, kaip pagerinti jūsų santykius. Taigi, nustokite domėtis, ką daryti, kai nelaimingi santykiuose ir sekti.

1. Nelaimingas santykiuose? Kurkite veiksmingą bendravimą

Ką daryti, kai nelaimingi santykiuose? Kaip ir dažniausiai paplitusios santykių problemos, tai taip pat galima išspręsti padedant sąžiningą ir atvirą bendravimą jūsų dinamikoje. Pabandykite skirti laiko kiekvieną dieną aptarti gilesnių ar asmeninių dalykų.

Bendravimo trūkumas dažnai yra pagrindinė nepasitenkinimo ir nelaimingo santykių priežastis. Ar tai gali susieti? Ar dažnai galvojate apie tai, kad „esu nepatenkinta savo santykiuose, bet nenorite išsiskirti“? Tada pasistenkite sustiprinti bendravimą. Daugiau pastangų, norėdami gauti vaizdo skambučius, dažniau rašykite vienas kitam ir ištirkite įvairias naujas galimybes ir programas, kad „Spark“ išliktų gyva tolimojo nuotolio santykiuose.

Tačiau prastas bendravimas nėra problema, daranti įtaką vien tik tolimojo ryšio santykiams. Net jei jūs ir jūsų partneris esate fiziškai artimi, galite jaustis emociškai tolimi. Kas daro nelaimingą santykiuose, nepaisant meilės ir kartu? Dažnai atsakymas praranda ryšį vienas su kitu.

Tokiu atveju visada galite pradėti nuo mažų pokalbių ir užduoti svarbius klausimus. Pribloškiantis juos savo rūpesčiais ir erzinimais tuo metu, kai jie nori per duris, nepadės. Veiksmingos kalbos praktikuokite, įtraukdami partnerį į pokalbį apie jų pomėgius. Pirmiausia, teiraujuosi apie savo dieną ar beveik apie tai, kaip jie jautėsi, padės jiems atverti. Galite pereiti prie gilesnių pokalbių ir galiausiai pasidalyti su jais, kad jaučiatės nelaimingi savo santykiuose.

2. Pripažinkite savo skirtumus, jei esate nelaimingas savo santykiuose

Becky santykiai su Terry prasidėjo ant aukšto užrašo. Jie buvo poliai, tačiau surišti su svaiginančia chemija. Tačiau kai medaus mėnesio santykių fazė ėmė išbristi.

„Aš nesu patenkinta savo santykiuose, bet myliu jį. Ką turėčiau daryti? Aš net nežinau, ar turėtume likti kartu, mes padarome vienas kitą apgailėtiną “, - ji dažnai gaudavo save mąstydama. Faktas yra tas, kad nė vienas žmogus negali turėti tapačių minčių. Visi turime savo nuomonę ir suvokimą apie dalykus. Jei leisite šiems skirtumams, dideliems ar mažiems, tapsite didesni už savo kartu, visada rasite priežasčių būti nelaimingi savo santykiuose.

Ši įprasta kliūtis gali būti įveikta pripažinus jūsų skirtumus, o ne žiūrėti į juos kaip į jūsų santykių žalą. Kalbėjimas apie savo susitaikymo dvasios skirtumus padės jums sutvarkyti įtemptus santykius. Nustatyti, pripažinti ir priimti šiuos skirtumus, kad geriau suprastumėte vienas kitą. Sužinosite minties procesą, kodėl jūsų partneris mąsto tam tikru būdu ar kaip jie padarė tam tikrą išvadą ar nuomonę apie ką nors.

Susijęs skaitymas: Tinkamų santykių nustatymas - 21 būdų, kaip išgydyti kartu

3. Ką daryti, kai nelaimingi santykiuose? Parodykite kasdienį vertinimą

Kas daro nelaimingą santykiuose? Jei ištirsite priežastis, dėl kurių žmonės jaučiasi nepasitenkinti savo santykiais, jaustis ignoruojami ar nepagarbūs paaiškės kaip bendra tema. Čia slypi atsakymas į tai, ką daryti, kai nelaimingi santykiuose. Jausmas įvertinti yra pagrindinis laimingų santykių elementas.

Šis įvertinimas turi būti dvipusė gatvė. Poros dažnai būna pasipiktinimo būsenoje, nes abu partneriai pradeda savaime suprantamus asmenis ir nepripažįsta ar neįvertina, kokias smulkmenas gali daryti kitam.
Tada, kad ir koks mažai įvertintų, jų kelias pradeda atrodyti seniai. Jei jūs ar jūsų partneris yra nepatenkinti jūsų santykiuose, šį jausmą galima sušvelninti aktyviai siekiant priversti vienas kitą jaustis matomam, išgirstanti ir vertinama.

Padėkokite savo partneriui, net jei tai yra už mažus dalykus, paskatins juos nuveikti daugiau. Visi gerai reaguoja į pagyrimą. Niekada nežinai, kad jie taip pat gali būti nelaimingi santykiuose, nes mano, kad jūs nevertinate visko, ką jie daro už jus. Visada galite pradėti mažą, bet nepamirškite būti nuoseklūs, laimingi santykiai yra kasdienis darbas.

4. Atleisk vienas kitam, kad įveiktumėte nelaimingą jausmą santykiuose

Kaip žmonės, mes visi esame linkę daryti klaidų, niekas nėra tobulas. Kai kurios iš šių klaidų, net jei netyčia, gali sugadinti poros ryšį, palikdami jus nelaimingus santykiuose. Jūs netgi galų gale turėsite prieštaringų emocijų, tokių kaip „Aš nesu patenkintas savo santykiuose, bet myliu jį“. Ir tai gerai!

Tačiau jei norite pereiti nuo šios būsenos ir sustiprinti savo ryšį, turite praktikuoti atleidimą santykiuose. Atleisk praeities nuoskaudas ir klaidas, neprakaituokite smulkių daiktų ir sutelkite dėmesį į didelį paveikslą. Svarbiausia, kai jiems atleisite, daugiau ir vėl iškelkite senų problemų. Ypač tada, kai turite karštą argumentą.

Šiek tiek atleidimo labai reikia didinti pasitenkinimą santykiuose. Jei jūsų partneris padarė nepriimtiną klaidą, tada pasikalbėkite su jais nekaltindami, šaukdami ar keikdamiesi. Būkite ramūs ir padėkite jiems suprasti, kaip jaučiatės dėl jų padarytos klaidos.

5. Išmokite geriau kovoti

Galvoju apie tai, ką daryti, kai nelaimingi santykiuose? Apsvarstykite šį patarimą kuo greičiau! Kovos, argumentai ir nuomonių skirtumai yra neatsiejama santykių dalis. Kartais gera sutikti nesutikti ir judėti toliau, nes konfliktai daro tiesioginį poveikį jūsų pasitenkinimui santykiuose.

Viena iš paslapčių, leidžiančių nustoti būti nelaimingi jūsų santykiuose. Dažniausiai suprasite, kad jūsų galvoje problema atrodė didesnė, nei buvo iš tikrųjų.

Kaip Roseline, kuri kovojo su jausmu, kad buvo nelaimingas santykiuose nėščia, sužinojo iš jos nuosmukio, kai nustatote konflikto esmę, galite išsiaiškinti būdą, kaip tai išspręsti ir atsisakyti laisvės nuo jausmo nelaimingi a santykiai.

Galų gale tai sukelia paprastą faktą: tai ne kovos, o tai, kaip jūs kovojate, formuojanti jūsų santykius. Kovok sąžiningai, būkite konstruktyvūs ir atsiminkite, kad bet kokio argumento ar nesutarimų tikslas turėtų būti, kad santykiai būtų geresni, o ne vienkartinis meistriškumas.

Susijęs skaitymas: Sveikas prieš. Nesveiki santykiai - 10 charakteristikų

6. Dirbkite lytiniame gyvenime, kad sugrąžintumėte laimę savo santykiuose

Ar esate nelaimingas santykiuose, bet įsimylėjęs savo partnerį? Gali būti laikas naujai pažvelgti į tai, kaip viskas vyko miegamajame. Sekso trūkumas gali būti pagrindinė priežastis, dėl kurios santykiuose jaučiatės nelaimingi. Vien tik geras seksas neužmegzti gerų santykių, tačiau prastas lytinis gyvenimas tikrai gali pakenkti poros ryšiui.

Yra daug nepalankių seksualinių santykių padarinių, kurie dažnai nepastebimi ir plaukioja po kilimu. Tačiau jie yra linkę neigiamai paveikti poros santykius. Kai tarp dviejų žmonių prarandamas intymumas, konflikto tempas kyla.

Jei nustatote, kad jūsų lyties melas yra priežastis, kodėl esate nepatenkinti savo santykiuose, tada išsiaiškinti, kaip ją ištaisyti, tampa lengviau. Jums nebereikia prarasti miego ieškant atsakymo, ką daryti, kai nelaimingi santykiuose.

Atėjo laikas karaliauti kibirkščiai. Tačiau atminkite. Norėdami pagerinti savo lytinį gyvenimą, pradėkite eiti į pasimatymus, kaip įpratęs, flirtuokite vienas su kitu, būkite žaismingi ir dažnai palieskite vienas kitą, eikite miegoti tuo pačiu metu ir palikite telefonus bei kitus įtaisus. Seksualinė energija yra gyvybės energija, svarbu dirbti, kad liepsna išliktų gyva.

7. Sugerkite naują patirtį

Kas daro nelaimingą santykiuose? Mes turime jums vieną žodį: monotonija. Žmonės linkę įsitraukti į rutiną, kai santykiai nusistovės. Kai patenka kasdienio gyvenimo reikalavimai, poros pamiršta daryti dalykus, kurie juos džiugina, arba tie, kurie juos pirmiausia sujungė. Jūs pamirštate, koks esate nuotykių kupinas, dalykai, kurie sukėlė jaudulį ir jaudulį.

Kasdienė rutina gali išprovokuoti tokias mintis kaip „Aš esu nelaimingas savo santykiuose, bet nenoriu išsiskirti“. Šios mintys gali kelti daugiau klausimų, nei jos atsakys. Išstumdamas nepatogias emocijas, kurios jums sako „aš nesu patenkintas savo santykiuose, bet aš jį myliu“, nepadės padėti. Vietoj to, pripažinkite juos ir dirbkite su jais.

Vienas iš būdų tai padaryti yra prisiminti, kodėl susibūrėte, tai, kas jums patiko kartu per tas pirmines pasimatymų dienas. Be šių kelionių žemyn atminties juosta, taip pat svarbu taip pat svarbu rasti naujų pomėgių ar užsiėmimų, kuriuose galite dalyvauti kartu. Suplanuokite, tyrinėkite ir patirkite naujų nuotykių. Tai padės pamatyti vienas kitą naujoje šviesoje ir atgaivinti romantiką. Mėgaudamiesi tuo, kurį turite kartu.

Vien todėl, kad laimė išblėso, dar nereiškia, kad santykiai baigėsi. Nepaisant nelaimingumo, gali būti sunku pastebėti vertę jūsų santykiuose. Natūralu, kad noras susipakuoti ir vadinti, kai jaučiatės nelaimingi santykiuose. Tačiau faktas, kad pasilikote, reiškia, kad jūs investuojate į tai, kad jis veiktų. Naudodami reikiamą pastangų kiekį, galite viską pakeisti.

Nebent esate nelaimingas santykiuose, bet bijote būti vienas, todėl nusprendžiate likti ryšyje, kur esate nemylimas, gerbiamas ar vertinamas. Tokiu atveju mes patartume jums pirmiausia atsidurti.

Būti nelaimingam santykiuose nėra neįprasta, kai ilgą laiką buvai kartu. Darbas su terapeutu ar santykių konsultantu gali būti nepaprastai naudingas norint patekti. Licencijuoti ir patyrę „Bonobology“ komisijos konsultantai padėjo daugeliui porų, kovojančių su nelaimingumu savo santykiuose. Jūs taip pat galėtumėte gauti naudos iš jų kompetencijos.

DUK

Visiškai normalu, kad retkarčiais būti nelaimingi santykiuose. Bet jei jis pratęsia ar tampa lėtiniu, tada laikas apžiūrėti ir dirbti pagrindiniais klausimais, sukeliančiais šiuos jausmus.

Bendravimo, blogo įsitraukimo, jausmo vieni, kai esate kartu, kiekvieno pokalbio, vedančio į kovą ar visai nekovojantį, stoka, beviltiška jūsų ateitimi su savo partneriu yra didžiausi požymiai, kad esate nelaimingi santykiuose.

9 santykių nusiraminimo požymiai

9 ekspertų patarimai, kaip augti santykiuose kiekvieną dieną

Teigiami santykiai: psichologija, ženklai ir nauda