Santuokinio konflikto supratimas, identifikavimas ir tvarkymas

Visiems jūsų romantikams, čia yra keletas blaivių statistikos apie skyrybas Amerikoje. Remiantis „Wilkinson & Finkbeiner“, šeimos teisės advokato firma, kas 13 sekundžių, pateikė duomenys.

Įtrinkite jį toliau su šia statistika! Yra 277 skyrybos per valandą, 6 646 legalūs skilimai per dieną, 46 523 per savaitę ir 2 419,196 skyrybos vyksta kasmet. FAKTAS: Tai reiškia, kad per tą laiką, kai pora paprastai imasi pakartoti savo vestuvių įžadus (tai yra maždaug dvi minutės), yra devynios skyrybos). Tokių aukštų skyrybų normų priežastys gali kilti dviem žodžiais: santuokinis konfliktas.

Susijęs skaitymas: „Push Pull“ santykis - 9 būdai jį įveikti

Šis terminas apima visus pagrindus, kodėl santykiai prasideda bažnyčioje ir baigiasi teisme - bendravimo, neištikimybės, argumentų, nerealių lūkesčių ir tam tikrų kraštutinių formų, piktnaudžiavimo stoka. Visi šie klausimai yra įprastos santuokinio konflikto priežastys.

Ir visiškas supratimo, santuokinio konflikto nustatymo ir tvarkymo stoka yra tai, kas galiausiai lemia išsiskyrimą.

Kas yra santuokinis konfliktas?

Turinys

• Kas yra santuokinis konfliktas?
• Kaip nustatyti santuokinio konflikto sukeltus
  • 1.  Perspektyva į šeimos pareigas
  • 2. Tėvų modeliai
  • 3. Finansų tvarkymas
  • 4. Nelygios galios lygtys
  • 5. Nesantuokiniai reikalai
• 5 būdai, kaip tvarkyti santuokinį konfliktą
  • 1. Išgirskite savo sutuoktinio poreikius
  • 2. Priimti ir prisitaikyti prie skirtumų
  • 3. Išmokite tai žaisti teisingai
  • 4. Pabandykite pamatyti savo partnerio perspektyvą
  • 5. Pažvelkite į vidų ir prisiimkite atsakomybę
  • DUK

Pasimatymai, mandagumas ir net vestuvės yra nuostabios santykių etapai. Taigi, kas nutinka, kai pora susituokia? Kodėl konfliktai santuokoje šliaužia, nepaisant meilės, kurią vyras ir moteris iš pradžių turėjo vienas kitam?

Norint suprasti konfliktus, labai svarbu priimti keletą faktų apie santuoką. Santuokinių konfliktų teorija sako, kad nėra jokių sklandžių santykių.

„Neišeik į santuoką, darant prielaidą. Argumentai ir nesutarimai yra dalis vedusiųjų, kurie daro įtaką, yra tai, kaip juos spręsti “, - sako Sushma Parlekar, santykių patarėjas ir NLP treneris.

Jei neigiami bruožai, tokie kaip jūsų partnerio sumušimas, nuolat ginčijasi su juo ar, parodydami mažai pagarbos arba nesugebėjimas tvarkyti finansinių ir emocijų streso, ir, žinoma, neištikimybė yra tai, kas apibūdina jūsų santykius, tada konfliktai yra duoti davę.

Neįprasdami, identifikuojant ir tvarkant šiuos santuokinius konfliktus brandai ir laiku, todėl šios problemos kyla taip sustiprinti stresą ir spaudimą santykiams.

Konfliktas iš esmės kyla, kai abu partneriai turi labai skirtingą požiūrį, poreikius ir norus, ir nė vienas iš jų nėra pasirengęs prisitaikyti prie kito. Santuokinio konflikto pasekmės jaučiamos ne tik dėl konkrečių santykių, bet ir visai šeimai, vaikams ir artimiems draugams.

Susijęs skaitymas: 10 gražios citatos, apibrėžiančios laimingą santuoką

Kaip nustatyti santuokinio konflikto sukeltus

Kaip ir visa kita, santuokiniai konfliktai ne tik staiga išsiveržia. Dažnai yra sluoksnių, kuriuos reikia nulupti, kad suprastumėte tikras priežastis.

Chrisas Grace'as, Biola universiteto santuokos ir santykių centro direktorius ir psichologijos profesorius Rosemead psichologijos mokykloje sako, kad būtina suprasti kiekvienos reakcijos emocinę reakciją. „Atkreipkite dėmesį į savo emocinę reakciją. Jei pykstate ar nusiminę dėl savo sutuoktinio, nesakykite tik: „Aš pykstu ...“, nustatykite savo pykčio priežastis “, - pataria jis.

Svarbu suprasti suveikimus, nes būtina patekti.

Tai taip pat svarbu, nes nuolatinės santykių problemos gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Apžvelgdami santuokinės sąveikos fiziologinius tyrimus, tyrėjai Kiecolt-Glaser ir Newton nustatė, kad konfliktai santuokoje daro blogą poveikį žmonų sveikatai, palyginti su jų vyrais.

Tiesą sakant, konflikto poveikis santuokoje, ypač tie, kuriuose problema buvo ištempta metų metus.

Viskas, kas nutinka santuokoje. Taigi, kaip jūs nustatote santuokinio konflikto sukėlėjus? Pažiūrėkite, ar žemiau pateiktas sąrašas rezonuoja ..

1.  Perspektyva į šeimos pareigas

Dalijimasis darbais, sąskaitų apmokėjimas, indų darymas, finansų planavimas ... Nuomonių skirtumas atliekant pagrindines namų ūkio pareigas gali būti didžiuliai porų konfliktų sukėlėjai.

2. Tėvų modeliai

Daugelis porų gąsdina tėvystės problemas, ypač jei abi yra vienodai investuojamos į vaiko auginimą. Jei vienas iš tėvų tiki, kad yra per griežtas, o kitas - per daug laisvas, tai gali sukelti didžiulius konfliktus.

3. Finansų tvarkymas

Kovos, atsirandančios dėl pinigų trūkumo ar požiūrio į pinigus, yra pagrindiniai santuokinių konfliktų pavyzdžiai. Geriausia, jei jūs ir jūsų sutuoktinis aptariate, kaip ketinate investuoti ar tvarkyti finansus prieš pradėdami santuoką.

Susijęs skaitymas: kas yra finansinė neištikimybė ir kaip ją atpažinti

4. Nelygios galios lygtys

Franko D Finchamo santuokos konflikto dokumentas iš Psichologijos katedros, Bafalo universiteto, NY nurodo galios nelygybę kaip vieną iš santuokinių konfliktų priežasčių. Kai vyras ar moteris jaučiasi nepagarbiai ar sumenkina santuokoje, tai sukelia nepasitenkinimą.

5. Nesantuokiniai reikalai

Pirmiau minėtoje ataskaitoje, kurioje pabrėžiama santuokos konflikto statistika, dėl skyrybų, įsipareigojimo stoka-73% skyrybų, o neištikimybė buvo kalta 55%. Daugelyje santykių neištikimybė yra pagrindinis sandorio pertraukiklis.

Susijęs skaitymas: Aš žinojau, kad mano vyras mane apgaudinėja, tačiau aš tylėjau

5 būdai, kaip tvarkyti santuokinį konfliktą

Aukščiau pateiktas sąrašas yra tik mažas, kai atsižvelgiama į įvairias kovos konflikto priežastis. Seksualinės problemos, probleminis gėrimas, savanaudiškumas, nesugebėjimas kompromituoti ar koreguoti yra visi konfliktai, kurie atsispindi skirtingai.

Pasak tyrėjo ir psichologo Johno Gottmano, konfliktas santuokoje yra neišvengiamas, tačiau tai, ką reikia pamatyti. Problema nėra pagrįsta gaiduku, tačiau priklauso nuo tų argumentų išsprendimo tikimybės.

1. Išgirskite savo sutuoktinio poreikius

Galbūt daug kalbatės tarpusavyje, bendraudami kiekvieną dieną ir dalijatės mielais „WhatsApp“ puolėjais. Bet ar tikrai klausotės savo sutuoktinio ar tiesiog girdi juos iš prievartos?

Rašytojai ir santuokos konsultantai Markas ir Susan Merrill pataria poroms atsiminti, kad jos iš esmės yra komanda. „Kai iš tikrųjų klausotės vienas kito, išmokite bendrauti kontekste“, - priduria jie.

„Jei jūsų sutuoktinis staiga yra grubus ar sako ką nors nemalonaus, atsiminkite kontekstą, kuriame jis ar ji tai pasakė. Gal jūsų partneris patiria stresą ar turi ką nors galvoje “, - sako jie. Kartais grubūs ar pikti žodžiai dažnai yra gilesnės problemos kamufliažas.

2. Priimti ir prisitaikyti prie skirtumų

Kalbant apie santykius, priešingybės pritraukia. Jūsų priešinga kokybė, kuri jus visų pirma patraukė jūsų vaikiną ar merginą.

Idealiai supraskite savo skirtumus labiau nei jūsų panašumus. Nors įpročių ir tam tikrų asmenybės bruožų skirtumai gali būti tvarkomi laikui.

Taigi, jei pasilenktumėte demokratų atžvilgiu, o jūsų vyras yra kietas respublikonas, rūmai gali būti panašūs į mūšio lauką, artėjant rinkimų data. Jei turite bendras vertybes. Pabandykite prisitaikyti prie savo skirtumų.

3. Išmokite tai žaisti teisingai

Taigi turite problemų su savo sutuoktiniu ir nuspręskite tai pasikalbėti. Puiku, tai yra pirmas žingsnis sprendžiant santuokinius konfliktus. Bet dabar ateina didelis iššūkis - ar galite kontroliuoti savo atsakymą ir emocijas didelio pokalbio metu?

Net jei jūsų pokalbis virsta argumentu (yra tikimybė, kad tai gali!), išmokite tai žaisti sąžiningai. Išreikškite savo abejones ar nuogąstavimus atvirai ir suteikite savo partneriui tokią pat galimybę pristatyti savo pusę. Sutelkite dėmesį į nagrinėjamą problemą, nelipdami praeities ir ateities. Būkite civiliniai ir atsispirkite pagundai vadinti vienas kitą vardus.

Kovoti ir ginčytis civiliniu būdu gali būti sunku, kai jūsų emocijos kyla aukštai. Bet jei jūsų pagrindinis tikslas yra rasti sprendimą, tada jūsų diskusijos natūraliai būtų subrendusios, net jei galbūt išspręsite tikrai nepatogias problemas.

Susijęs skaitymas: 7 ženklai, kuriuos jis dominuoja santykiuose

4. Pabandykite pamatyti savo partnerio perspektyvą

Kai suprantama, kad kyla problemų su savo sutuoktiniu. Nusiramink. Išmokite holistiškai pažvelgti į situaciją ir tai apima jūsų partnerio požiūrį.

Tai reiškia suteikti jam abejonių ir logiškai supratimą. Žengkite į batus, kad pasikeistumėte ir pažiūrėtumėte, ar jis nusipelno dar vieno šanso.

Tai nereiškia.

Nereikia nė sakyti, kad jei yra pakartotas netinkamas elgesys arba jei jūsų partneris sąmoningai atsisako keistis, galite tiesiog pavargti būti tuo, kuris pažvelgia į platesnę perspektyvą. Bet jei manote, kad jūsų sutuoktinis iš tikrųjų padarė klaidą, išmokite atleisti ir pamiršti.

5. Pažvelkite į vidų ir prisiimkite atsakomybę

Kai prašome prisiimti atsakomybę, tai nereiškia kaltės priėmimo. Kai kyla santuokinis konfliktas, paklauskite savęs, ar bet kokiu būdu prie jo prisidėjote. Kartais jūs galbūt nesąmoningai papildėte stresą dėl tam tikro elgesio, kurį jūsų sutuoktinis galėjo erzinti.

Polinkis kaltinti kitus dėl savo problemų yra natūralu, tačiau jei jūs nesistengėte realiai rasti sprendimo, nesąžininga kaltinti vien tik sutuoktinį. Pvz., Ar jūs visada reikalaujate, kad jūsų kelias? Ar manote, kad visada teisus? Ar jums patinka priimti sprendimus jų vardu?

Išmokite žiūrėti į vidų ir patikrinti sau realybę. Sąžiningas jūsų pačių norų ir elgesio vertinimas gali padėti geriau valdyti santuokinius konfliktus. Jei abu partneriai nori tai padaryti, tai gali išgelbėti santuoką nuo sumažėjimo.

Susijęs skaitymas: Konsultacijos apie santykius - viskas, ką reikia žinoti

Supratimas, analizė, žinojimas ir tada santuokinių konfliktų valdymas reikalauja daug pastangų. Jei jūsų santuoka pagrįsta pasitikėjimu, sąžiningumu ir meile, šios pastangos jums bus organiškai organiškai. Galų gale, vertė, kurią pateikiate savo santykiams.

DUK

Viskas ir viskas gali sukelti santuokinius konfliktus. Tačiau pagrindinės priežastys yra nepagrįsti ir nepatenkinti lūkesčiai, neištikimybė ir išdavystė, piniginės problemos, tėvų konfliktai, seksualinio intymumo stoka, smerkiantis vieno iš partnerių elgesys ir nepakankamumo jausmas.

Yra įvairių rūšių santuokinių konfliktų, kurie apima vieni kitiems tylų elgesį, nuolatinį ginčą, pavydą, naudojant sarkazmą, kad gautumėte atgal, kritiką ir panieką, ir naudoja vaikus, kad kontroliuotų jūsų sutuoktinį.

Norėdami išspręsti konfliktus, išmokti klausytis savo sutuoktinio, patikrinti sau realybę ir išsiaiškinti, ar sąmoningai ar nesąmoningai vaidinote vaidmenį didinant konfliktą. Taip pat išmokite prisitaikyti prie neišvengiamų skirtingų požiūrių, kurie atsiras santuokoje.

Mokymasis pažvelgti į situacijas sutuoktinio požiūriu, ugdyti bruožą pamatyti situaciją holistiškai, išmokti ginčytis civiliniu būdu, nesiimant kaltės ar vardo skambinimo ir ieškant patarėjo pagalbos, jei problemos kils ranka yra keletas būdų, kaip tvarkyti santuokos skirtumus.

12 būdų, kaip jūsų santuokos intymumo trūkumas daro įtaką jums

Viskas prasidėjo nuo nekenksmingo flirto „WhatsApp“

30 populiariausių poros pozų, skirtų unikalioms nuotraukoms ir selfies