Traumos dempingas, kas yra ir kaip su ja susitvarkyti
- 4286
- 1112
- Damon Schimmel
Šiame straipsnyje
- Kas yra traumos dempingas santykiuose?
- Ar traumos dempingas gali būti manipuliuojantis?
- 5 traumos išmetimo požymiai, kuriuos reikia žiūrėti
- Penki traumos dempingo pavyzdžiai
- Kodėl įvyksta traumos dempingas santykiuose?
- Kaip įveikti traumų dempingą
- Galutinės mintys
Gali būti, kaip kiti tikisi, kad susidursite su savo emocijomis, o tai galiausiai yra painu. Paprastai žinia, kad emocijas reikia jausti ir patirti, o asmenys turėtų rasti palaikymo sistemą, kad aptartų šiuos jausmus.
Taip pat svarbu išvengti traumų dempingo ar per daug per daug asmeninės informacijos. Tai ypač pasakytina tik apie tai, ką pažinojai tik trumpą laiką, bijodamas sukurti nepatogią ar nepatogią situaciją kitam asmeniui labiausiai netinkamu momentu.
Ne mažiau svarbu užtikrinti, kad sukurtumėte sveiką palaikymo sistemą, atpažintumėte, kas yra jūsų auditorija.
Idealiu atveju, draugas turėtų būti vienas stipriausių jūsų rėmėjų, bet Partneris taip pat gali būti priblokštas dėl trauminių detalių, kurių jie nepasiruošė. Tai ypač pasakytina, kai jis yra iškrautas per vieną sėdėjimą.
Tiems, kurie patyrė išskirtinai siaubingą vaikystę, tai yra pokalbis.
Visiškai netinkamas scenarijus būtų šokiruoti paprasčiausią pažįstamą, kai ateisite į juos, jei jie klausia, kaip esate su jumis, atsakydamas, kad esate baisus, nes svarstote apie savižudybę. Daugelis asmenų emociškai nepasiruošia tvarkyti tokią sunkią informaciją.
Susijęs skaitymas: 10 patogių patarimų, kaip paleisti santykius
Kas yra traumos dempingas santykiuose?
Svarstant apie traumos dempingo prasmę, tai yra daugiau nei vien tik blogos dienos išraiška ar aptarti problemas biure.
Per didelė trauma yra tada.
Tai gali neigiamai paveikti ar nusausinti „auditoriją“, kad paliktų juos psichiškai paveiktus. Nepaisoma jūsų draugo emocijų ir tai, ką jie gali išgyventi, tačiau elgesys paprastai daromas be sąmoningos minties, netyčia.
Asmuo nepripažįsta informacijos, kurią jie dažniausiai skleidžia.
Mate pasakoja apie įvykį (-us) taip, kad kažkas turėtų bendrą pokalbį, o partneris liko visiškas painiavos ir niokojimas iš įvykių.
Tačiau nėra „bendro“ diskusijos. Dialogas yra vienpusis išleidimo kontekste, leidžiantis pakartoti tą patį ar kelis dalykus.
Požymis yra tai.
Ar traumos dempingas gali būti manipuliuojantis?
Trauma „Dumper“ supranta, kad dalijasi informacija ir tai daro su žmogumi, kuris gali ar negali norėti klausytis, dažnai verčiantis auditoriją išgirsti detales, ar jie renkasi, ar ne, ar ne.
Tai gali būti laikoma manipuliuojančia situacija, kad jie atitiktų ir peržengtų kito asmens ribas.
Jie gali nežinoti apie atšiaurias detales, nes jau rado būdų, kaip susitvarkyti su šiais įvykiais. Vis dėlto kitas asmuo yra psichiškai nepasirengęs, todėl yra emociškai paveiktas.
Susijęs skaitymas: 20 Emocinės ir psichologinės traumos požymiai ir simptomai santykiuose
Bet ar traumos dempingas gali būti toksiškas?
Ketinama sukurti toksišką aplinką, o dėl dažnai intensyvios medžiagos, sukuriančios emocinį padarinį draugei, santykiai patiria neigiamą poveikį.
5 traumos išmetimo požymiai, kuriuos reikia žiūrėti
Tikras dalijimasis su artimaisiais, ypač partnerio gyvenimo patirtis, jūsų emocijos, baimės ir net rūpesčiai.
Tai, ką žmonės nebūtinai supranta dėl traumos ar toksiško emocinio dempingo.
Klausimo rimtumas yra jautrus pokalbis, nepageidaujamas, su žmogumi, kuris gali nepajėgus išgirsti informacijos dėl konkrečių priežasčių, nenorėdamas ir netinkamoje vietoje ar akimirkoje.
Daugeliu atvejų individas mano, kad jų partneris, kitas mylimas žmogus ar artimas kolega yra saugus kontaktas, kad išskiria detales, kurių jie nemato kaip jautrūs ar sunkūs.
Jie rado savigydos metodą, leidžiantį jiems kalbėti taip, lyg jie išleistų savo nusivylimą, ketindami užuojautą, paliekant tuos klausymo jausmus:
- Nežinia, kaip susitvarkyti su gauta informacija
- Nepatogu klausytis jautrios prigimties, supančios traumą
- Piktintis, kad nepripažįstate, kokį poveikį trauma turės jų emocinei būsenai.
Traumos ar emociniai dempingo santykiai gali sukelti žmonių, bandančių sukurti atstumą tarp savęs ir deferio. Tai ypač pasakytina apie asmenį, kuris nuosekliai ateina į tą patį įvykį ar idėją, tikėdamasis, kad bus tęsiamas susirūpinimas ar tas pats atsakymas pakartotinai.
„Grupė“ nori patvirtinimo, tačiau nežino, kad jie dempingi. Jei ieškote traumų dempingo ženklų ar emocinio išmetimo ženklų, patikrinkite šiuos traumų dempingo pavyzdžius:
Šiame TED pokalbyje Jill, apdovanojimų pelnęs žurnalistas ir komunikacijos vadovas išsamiai aprašo, kaip sveikai pasveikinti gali būti gydoma:
Susijęs skaitymas: Ar emociškai neprieinami sąvartynai grįžta po pertraukos?
Penki traumos dempingo pavyzdžiai
- Kai traumos dempingas, pokalbis yra „monologas“, kuriame niekas negali dalyvauti diskusijoje, norėdamas pasidalyti savo ideologija ar nuomonėmis apie kontekstą, pasiūlyti patarimų, kad galėtumėte gauti pagalbos ar padėti jų emocinei būsenai išgirdę, kas siūloma siūloma.
- Tiksli informacija pateikiama pakartotinai be progreso, keičiant turinį ir bandant susidoroti su tuo, kas sakoma. Tai tikslu.
- Jūsų užmegzti santykiai eina tik vienu būdu. Jūs neklausote kito žmogaus patirties ar bandymų pokalbiui. Tu išmesite, ir jie klausosi.
- Niekas negali kreiptis į jūsų patarimą, taip pat neklausite, kaip jie yra ar kas su jais vyksta.
- Apsaugos priemonė paprastai nežino apie savo dempingą ar kaip tai daro įtaką jų socialinio rato ar partnerio žmonėms.
Pažvelgęs į ženklus ir potencialiai atpažinę kai kuriuos iš jų savyje, pasiūlymas yra susisiekti su profesionaliu patarėju ar terapeutu patarimais.
Šie ekspertai turi būtinų įrankių ir žinių, kad galėtų dirbti per pagrindinę traumą, kuri nebuvo pažeista, ir kad jūs apsaugote valiutą nuo iš tikrųjų susidorojančios.
Terapeutas taip pat gali jus supažindinti su tinkamomis paramos grupėmis, kuriose galite kalbėti su kitais, išgyvenusiais panašias traumas ir galintis turėti produktyvių diskusijų, kurios bus naudingos jūsų konkrečiai situacijai.
Tuomet galite grįžti prie savo artimųjų santykių, turėdami daug sveikesnės mąstysenos, žinodami, kaip sustabdyti traumų dempingą, turėdami intymią abipusį dialogą.
Kodėl įvyksta traumos dempingas santykiuose?
Svarstant apie traumų dempingumą, intensyvus „per didelis kankinimas“ dėl varginančių detalių gali palikti draugus, artimuosius ir artimus draugus, jausti virtualų bejėgiškumą.
Asmuo, kuris pervertina traumą, apibūdinamas kaip „beprotiškai“, pažeidžiamas dėl savo elgesio, taip nusodindamas savo energiją tiems, kurie yra griežtai, nes jiems kyla iššūkis tinkamai (citata) „tvarkyti, procesą ir filtruoti (galutinės citatos). jų emocijos.
Susijęs skaitymas: 16 Galingi santykių pažeidžiamumo pranašumai
Daugeliu atvejų yra pasiūlymas, kad asmenybės sutrikimas slypi aplinkybėmis.
Kaip minėta pradžioje, kyla šiek tiek painiavos dėl kultūrinių prieštaravimų, susijusių su emocijų išleidimu su tais, kurie jus palaiko, ypač sutuoktiniu ar partneriu, arba jų vidinis gali sukelti protinis blogumas.
Galbūt, užuot įdomu, kodėl individai kaupia svarbius klausimus, kurie jiems vargina, verta pradėti mokyti šiuos asmenis suprasti, kas yra pagrindinė, išmokti apdoroti šias traumas ir rasti produktyvius būdus, kaip išreikšti savo emocijas.
Taigi, tai jiems naudinga ir nesutrukdo partneriui ar mylimam žmogui. Puikus būdas tai padaryti būtų efektyvus patarėjas.
Kaip įveikti traumų dempingą
Įveikti traumų dempingumą su žmogumi, kuris nėra sąmoningai ar sąmoningai dalyvavęs šioje veikloje, gali būti sudėtinga.
Vienas dalykas, kurį gali padėti draugas ar kitas mylimasis.
Traumos ar net emocinio dempingo problema greičiausiai jums nepadės.
Daugeliu atvejų jūsų dalijimasis informacija nėra tvarkoma; Jūs „ganote“ ar gyvenate dėl to, kas buvo neigiamos situacijos ar aplinkybės, įvykusios.
Nėra jokio progreso ar galimybių judėti į priekį, kai informacija nėra apdorojama jūsų smegenyse ir nagrinėjama psichiškai.
Partneris ar kiti artimieji neturi įrankių, kurie padėtų jums per traumas, kurias patyrėte, taip pat jie neturi tinkamo mokymo.
Susijęs skaitymas: Kaip pereiti po bendrą traumą kaip pora
Dėl tokio jautraus emocinio nusiminimo jums reikia šiek tiek emocinės paramos, kaip ir apmokyto, gerai kvalifikuoto patarėjo. Keli patarimai, kuriuos reikia sekti:
- Venkite dempingo su draugais ir šeimos nariais. Šie asmenys nėra pasirengę padėti tinkamai, taip pat nepriimsite jokios pagalbos, kurią jie bando teikti, nusivylę jų pastangomis.
- Leisti partneriui ar sutuoktiniui Padėkite ieškoti profesionalaus patarėjo nurodymų ir įsitikinkite, kad paskyrėte paskyrimą į individualią terapiją.
- Profesionalo pozicija bus tęsti traumą, kuria grindžiama dempingo problema. Kai jums bus suteiktos priemonės, kaip susidoroti su traumos šaknimi, tai bus mažiau tikėtina, kad tai sukels jums priežastį atrajuoti „randus“ ilgiau.
- Bus svarbu panaudoti susidorojimo įgūdžius Jūs buvote išmokytas atsidurti sudėtingose situacijose, kai jaučiatės suaktyvinti, kad išvengtumėte dempingo įpročių.
- Dalyvaukite palaikymo grupėse iš kitų, patiriančių tokį patį elgesį, kuris gali pasidalyti panašiomis istorijomis ir pasiūlyti teigiamų atsiliepimų.
Eksperto pozicija yra išmokyti jus apdoroti traumos detales, parodyti, kaip produktyviai išreikšti save su kitais ir leisti suprasti viską, ką patiriate.
Kai būsite pasiruošę kalbėti su kuo nors, kas nėra klinikinės aplinkos SANS dempingo.
Galutinės mintys
Kartais mūsų gyvenimo patirtyje yra detalių, peržengiančių tai, kas yra mūsų draugai ar artimieji, psichiškai pajėgūs, jei norėsite.
Užuot perkraunantys juos informacija, kurią jie stengsis bandyti susitvarkyti, geriau įsitraukti į terapeuto traumos išmetimą.
„Traumos dempingo terapeutas“ gali padėti suprasti pagrindines aplinkybes, išreikšti tas emocijas ir apdoroti jas, kad galėtumėte sveikai tobulinti savo gyvenimą. Ši knyga yra puikus pirmas žingsnis gydant emocinę traumą.