Toksiškas pozityvumas „Tik gerų vibracijų“ prakeikimas

Kartais blogiausias dalykas, kurį galite pasakyti kitam žmogui: „Džiugink!„Kai kas nors kovoja su sunkiomis emocijomis, tokios pernelyg teigiamos platumos gali priversti juos užgniaužti savo tikrąsias jausmus, atsisakyti savo proto būsenos ir netgi paskatinti kaltės ir gėdos jausmus. Tai yra toksinis pozityvumas trumpai.

Nors neginčijama, kad teigiama perspektyva gali būti jūsų psichinės gerovės turtas, kai žmogus apima (arba yra verčiamas) teigiamai mąstyti prieštaraudamas jų išorinei ir vidinei tikrovei, jis paverčia toksišką. Toksiškas pozityvumas kyla dėl nepatogių emocijų atmetimo už linksmą fasadą.

Tai gali būti problematiška, nes gyvenimas ir asmens aplinkybės ne visada yra teigiamos. Mums visiems trūksta kelis išmušimus pakeliui. Kad galėčiau dirbti per šias skausmingas patirtis ir emocijas, labai svarbu jausti ir su jais elgtis sąžiningai ir atvirai. Saldaus pozityvumo nektaro perdozavimas tokių teiginių kaip „viskas yra nuostabu“ arba „tik geros vibracijos“ forma neigia bet kokias nemalonias emocijas, jų teisėtą vietą.

Tai gali turėti didelę įtaką asmens psichinei sveikatai. Taigi, kaip jūs nustatote ir susiduriate su toksišku pozityvumu? Ir kodėl svarbu tai padaryti? Šiame straipsnyje psichoterapeutas DR. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), kuris specializuojasi konsultacijose dėl santykių ir racionalios emocinio elgesio terapijos, dekoduoja toksišką pozityvumo psichologiją, kad padėtų jums rasti atsakymus į šiuos klausimus.

Kas yra toksiškas pozityvumas?

Turinys

• Kas yra toksiškas pozityvumas?
  • Toksiškos pozityvumo psichologija
• Koks yra toksinis pozityvumo poveikis?
• Kaip išvengti toksiško pozityvumo?

Kas yra toksiškas pozityvumas? Iš esmės yra mintis, kad žmonės turėtų išlaikyti teigiamą mąstyseną, nesvarbu, kokia sudėtinga ar siaubinga situacija. Tai lemia visų kitų emocijų atleidimą.

Visos pagrindinės emocijos, nesvarbu. Pavyzdžiui, baimė liepia apsisaugoti nuo potencialiai kenksmingos situacijos. Pyktis liepia atsistoti nuo neteisybės. Liūdesys atitolina jūsų protą iki netekties. Kai prioritetus vienai emocijai, o ne kitiems, tai sukuria netikrą vidinę tikrovę, kuri tiesiogiai prieštarauja jūsų išorinėms aplinkybėms. Tai, savo ruožtu, sukelia stresą, pasipiktinimą ir pyktį santykiuose tiek su savimi, tiek su kitais.

Trumpai tariant, toksiškas pozityvumas trunka optimizmą ir teigiamą požiūrį į pernelyg generalinį kraštutinumą. Liepdamas žmonėms nerodyti jokių laimingų ar teigiamų emocijų, nei paneigia, ir sumažina visą žmogaus emocijų spektrą - pavydą, pyktį, pasibjaurėjimą, gėdą, liūdesį.

Toksiškos pozityvumo psichologija

Toksiškas pozityvumas gali veikti dvi. Ši toksiškos pozityvumo psichologija, skatinanti akcentuoti „šviesiąją pusę“ arba „sidabrinius pamušalus“, kyla iš mūsų kolektyvinio diskomforto su bet kokių emocijų kraštutinumais, ypač nepatogiais.

Tokios emocijos kaip liūdesys ir pyktis supainioja žmones, o žmonėms tai nepatinka. Mes mėgaujamės nuspėjamumu, nes jis yra saugumo sinonimas. Dėl to mes verčiame kitus - ir mes patys - būti laimingi visą laiką. Kodėl? Nes kai kas nors yra laimingas, jie mažiausiai tikėtina, kad kyla grėsmė, atsakomybė ir priverčia aplinkinius atrodyti ne taip blogai.

Taigi toksiško pozityvumo psichologija grindžiama pagrindiniu žmogaus poreikiu ir saugumo, saugumo ir nuspėjamumo troškimu.

Susijęs skaitymas: 9 Santykių empatijos trūkumo požymiai ir 6 būdai su ja susidoroti

Koks yra toksinis pozityvumo poveikis?

Dabar, kai jūs turite teisingą idėją apie tai, kas yra toksiškas pozityvumas, taip pat svarbu suprasti, kaip tai daro įtaką asmeniui jo priėmimo pabaigoje. Vienas iš klasikinių toksiškų pozityvumo pavyzdžių yra paneigti emocijas.

Kai kas nors panaikina jūsų emocijas, nes „tai galėjo būti daug blogiau“, tada jūs susiduriate. Pavyzdžiui, aš konsultavau porą dėl vyro neištikimybės. Nepaisant to, kad apgavo, šis vyras liepė žmonai pažvelgti į šviesiąją pusę.

Kad jis buvo vedęs ją nepaisant didžiulio jų socialinės padėties ir fono skirtumo ir suteikė jai gyvenimą, apie kurį ji negalėjo svajoti. Tai. Proceso metu jis atmetė jos emocijas tiesiai iš šikšnosparnio ir paneigė jos, kaip asmens, agentūrą. Ši toksiško pozityvumo dujų šviesos forma gali pakenkti.

Tokie toksiški pozityvumo pavyzdžiai moterų kontekste nėra neįprasta. Panašu, kad jų prašoma būti laimingi ginklų taške, nes vyrai jų gyvenime nėra pasirengę kovoti su sudėtingomis, nepatogiomis emocijomis.

Susijęs skaitymas: Kaip mylėti save - 21 savęs meilės patarimai

Tas pats pasakytina ir apie vaikus. Psichologiniai štampai nusileidžia vaikams, kai jie yra priversti būti laimingi, net kai jie pavargę, emociškai apsunkinti ar sumišę. Dar kartą tai daroma siekiant nustatyti nuspėjamumą ir priversti save jaustis geriau kaip tėvui. Tačiau proceso metu, apsunkindami vaikus, kad jie visada būtų linksmi, laimingi ir nuotaikingi.

Šią tendenciją taip pat pablogina pseudomokslo specialistai, pavyzdžiui, įvairių rūšių gydytojai, kurie neturi jokių mokslinių būdų, kuriais remiasi padėti kitiems išspręsti savo problemas. Jų žetonų patarimas žmonėms yra tiesiog „būti laimingam“ arba jų metodas yra „Gydomosios vibracijos siuntimas“. Tai taip pat gali sukelti iliuziją, kad dėmesys teigiamoms, net kai jų nėra, gali sukelti problemų - ir iš jų kylančios sunkios emocijos - praeina.

Kitas toksiško pozityvumo psichologijos veiksnys yra spaudimas pasirodyti laimingas ir tobulas socialinėje žiniasklaidoje. Negalite slinkti per socialinę žiniasklaidą, nesikišdami į įrašus ir komentarus, kuriuose pateikiami motyvaciniai įrašai, sakantys „būk teigiamas“, „Žiūrėkite į šviesiąją pusę“, „Tik geros vibracijos“, „Mind Over Matter“.

Daugelis žmonių nesupranta, kad tos tobulos nuotraukos tobuloje aplinkoje su nepriekaištingu apšvietimu, nepriekaištinga oda ir spinduliuojančia šypsena ir kt. Tai tapo pagrindiniu toksiško pozityvumo kultūros veiksniu. Ir kodėl tai toksiška? Nes tai nemalonu.

Kaip išvengti toksiško pozityvumo?

Jei jus paveikė toksiškas pozityvumas arba pripažinkite polinkį į tai pasimėgauti savimi, galite imtis priemonių, kad padengtumėte palaikomą, holistinį požiūrį į nemalonias situacijas ir emocijas. Čia yra keletas būdų, kaip išvengti toksiško pozityvumo:

• Priimkite savo emocijas: Būkite ypač aiškūs apie emocijas
• Būk realistiškas: Nedarykite per daug spaudimo sau - ar kitiems - būti pozityviam, laimingam, visą laiką kontroliuoti. Būkite realūs emocijoms, kurias turėtumėte jausti bet kurioje situacijoje, ir leisk sau jas jausti. Jei esate stresinė situacija, normalu jaudintis ar bijoti. Taigi, nepašalinkite tų emocijų
• Leiskite sau jaustis: Normalu jaustis sudėtingam, kartais prieštaringoms emocijoms, esant sunkioms aplinkybėms. Leiskite sau pajusti kiekvieną emociją, atsirandančią reaguojant į situaciją, o ne pasirinkti vieną per kitą. Pvz., Jei pasitraukėte iš toksiškų santykių, tuo pačiu metu galite pajusti palengvėjimo ir sielvarto jausmą. Ir tai gerai. Nei viena iš tų emocijų nėra neteisinga
• Nurodykite šaltinį: Eikite į savo emocijų šaltinį ir atlikite darbą, kad suprastumėte, kodėl jaučiatės tai, ką jaučiate tam tikroje situacijoje. Pvz., Jei socialinėje aplinkoje jaučiate nerimą ar nerimą, pabandykite patekti į savo socialinio nerimo šaknį
• Atlikite darbą: Jei stengiatės įprasminti savo emocijas ar sėdėti su sunkiais jausmais, kreipkitės į terapiją. Tai gali padėti sukurti daug savimonės apie tai, ką jaučiate ir kodėl, atimant spaudimą jaustis taip, kaip jūs „turėtumėte“

Toksiškas pozityvumas, nesvarbu, ar tai savarankiškai, ar kyla iš kitų, gali sukelti daug kaltės ir gėdos, kuri gali kliudyti jūsų augimui ir ramybei, taip pat paskatinti jus internalizuoti neautentiškas emocijas kaip vengimą mechanizmas. Atminkite, kad „Glass Half Full“ ne visada yra tinkamas prizmė, kurią reikia žiūrėti ir patirti gyvenimą.

Teigiami santykiai: psichologija, ženklai ir nauda

13 bruožų, išskiriančių nesavanaudišką meilę nuo savanaudiškos meilės

Raudonos vėliavos pokalbis