Tokofobija viskas, ką reikia žinoti apie nėštumo baimę

Kaip moterys, mes visi bijome nepageidaujamo nėštumo, tokogofobijos. Bet ar jūs esate bauginantis, kad apskritai pastojate?

Yra skirtumas tarp tikėdamiesi, kad ateis jūsų laikotarpis ir baimė būti nėščia, tokogofobijai. Buvo daug kartų, kai mano laikotarpis vėlavo, ir aš išsigandau, kad esu nėščia. Manau, kad beveik kiekviena mergina jautė šį jausmą. Nepaisykite, jei naudojote apsaugą, visada yra tai, jei per galvą bėga „kas, jei“.

Aš turiu galvoje, pavyzdžiui, jei aš, žinoma, pastojau, aš išsigandau, bet nebūčiau išsigandęs paties nėštumo. Būčiau labiau išsigandęs, jei galėčiau sau leisti užauginti vaiką, jei tėvas būtų susijęs ir pan.

Jūsų Tokofobijos vadovas

Bet yra moterų, galbūt jūs esate viena iš jų, bijančios nėštumo. Ši patologinė nėštumo baimė vadinama tokofobija. Tikriausiai niekada apie tai negirdėjote, bet vien todėl, kad tai nėra pagrindinė.

Aš jus giliau pateksiu į Tokofobijos pasaulį, todėl jūs suprantate, kas tai yra ir kaip tai įveikti. Jūs nenorite, kad ši baimė neleis jums turėti ateities.

#1 kas tiksliai yra tokofobija? Tokofobija yra patologinė nėštumo baimė, dėl kurios moterys vengia gimdyti. Nors dauguma moterų bijo gimdymo, tokogofobija yra suporuota su didžiuliu nerimu dėl įvykio.

#2 Tai gali prasidėti nuo vaikystės ar pilnametystės. Moterys gali išsiugdyti šią baimę kaip vaikai ar ankstyvojo suaugimo metu. Kai kurioms moterims jie matė gimdymo vaizdo įrašus, kurie juos traumavo, o kitos girdėjo nėštumo istorijas, kurios buvo mažiau nei malonios.

Šie trauminiai įvykiai verčia moterį pajusti baimę pagimdyti. Paprastai tokofobija yra susijusi su darbo, o ne paties nėštumo baime.

#3 Dviejų tipų tokopofobija. Tokofobija yra suskirstyta į dvi kategorijas: pirminė ir antrinė. Taigi, ką tai reiškia? Pirminė tokofobija yra gimdymo baimė, kuri neturi jokios patirties su nėštumu. Iš esmės ji neturi vaikų, todėl jos baimė nėra iš asmeninės nėštumo situacijos.

Antrinė tokofobija yra gimdymo baimė po to, kai pati moteris nėštumo metu patiria trauminį įvykį. Gimimas galėjo būti skausmingas, nėštumas galėjo būti negyvas ir pan.

#4 Kas verčia juos bijoti nėštumo? Nė viena moteris nebijo nėštumo iš niekur. Dabar daugelis moterų bijo būti darbe ir, žinoma, savęs ir savo vaiko ateitis. Tačiau paprastai norint turėti fobiją, įvyko trauma.

Dabar ši trauma nebūtinai turi būti didžiulė, tai gali tiesiog pamatyti kitą moterį, kuri pagimdo, kuri ją išgąsdino. Arba išgirdę riksmus, gaunamus iš ligoninės kambario. To gali pakakti, kad kam nors suteiktų tokofobiją.

#5 įvairūs kontracepcijos metodai. Moterys, kenčiančios nuo tokofobijos. Dabar kai kurie išvengia sekso apskritai, nes tai yra geriausias būdas 100% pasitikėti, kad jie nėra nėščia. Kiti naudoja abortus, cezario pjūvį ar įvaikinimą kaip alternatyvius metodus, kad būtų išvengta natūralios darbo jėgos.

Tai tikrai priklauso nuo tokiosfobijos lygio, individualios patirties. Kai kurios moterys galės likti nėščia, vis dėlto kreiptis į cezario jūrą dėl darbo baimės darbo.

#6. Tai psichologiškai pagrįsta baimė. Taigi, nėra tabletės, kuri padėtų išgydyti jus nuo tokiosfobijos. Kadangi visa tai yra galvoje, tai turi spręsti profesionalas, turintis patirties, susijusio su tokiofobija. Bet jūs turėtumėte žinoti, kad galite tai įveikti. Tai yra psichologinių baimių dalykas, jie visi yra jūsų galvoje, todėl tik jūs turite kontroliuoti tai įveikti.

#7, bet terapija padeda. Terapija yra geriausias būdas padėti įveikti savo bijo dėl tokiosfobijos baimės. Jie sugebės rasti pagrindinę priežastį, kai jūsų tokiosfobija išsivysto, ir metodai, kaip jums pabandyti padėti įveikti šią baimę.

Rašydami žurnale, jūs padėsite suvokti savo baimes ir jas apmąstyti. Apmąstymai yra puikus būdas padėti racionalizuoti jūsų veiksmus ir išsiaiškinti, ką ketinate padaryti, kad padėtumėte sau.

#8 Pripažink, kad turite šią baimę. Jei jūs neigote, susitaikykite, kad turite šią baimę. Jei ne, jūsų terapeutas galės padėti jums tai priimti. Pripažinimas, kad kenčiate nuo tokofobijos. Tai padeda pamatyti jūsų nerimą.

#9 įsitikinkite, kad jūsų partneris žino. Jei kenčiate nuo šios baimės ir esate santykiuose, turite įsitikinti, kad jūsų partneris žino. Jie galės jus palaikyti.

Be to, einant į terapiją, o paskui kaip pora padeda jums abiem suprasti, ką išgyveni. Jūsų partneris neturi būti kiekvienoje sesijoje. Tačiau jei jie ateis nuo kartų iki terapijos, jiems bus suteiktos priemonės, kurios jums padės.

#10 bandykite meditaciją. Jogos, meditacijos ir kitų nerimo mažinančių pratimų bandymas tikrai padeda įveikti tokofobiją. Kadangi tai grindžiamas nerimu, jums reikia pagalbos, norint sumažinti nerimą, tokiu būdu turite geresnę galimybę jį kontroliuoti.

Sąmoningumo praktika taip pat yra dar vienas puikus būdas dirbti per savo baimę. Iš esmės išbandykite keletą skirtingų metodų ir pažiūrėkite, kuris iš jų jums tinka geriausiai.

Dabar, kai jūs žinote viską, apie nėštumo baimę, jei jaučiate, kad kenčiate nuo to, kreipkitės į profesionalią pagalbą. Jūs nenorite, kad tokofobija perimtų savo gyvenimą.