Patarimai, kaip pagarbiai kalbėtis tarpusavyje

Visos poros kartais nesutinka. Tai natūrali dalijimasis savo gyvenimu su kuo nors kitu - jūs esate individualūs žmonės, turintys savo jausmus, baimes ir emocinius sukeliančius asmenis, o kartais nematysite akies į akis.

Tačiau nesutikimas neturi reikšti didžiulės kovos, pasipiktinimo ar jausmo negaliojančiu. Išmokite pagarbiai kalbėti tarpusavyje ir galėsite aptarti net pačius blogiausius klausimus subrendusiu ir galiausiai naudingu būdu. Pradėkite sekdami šiuos svarbiausius patarimus.

1. Naudokite „I“ teiginius

Naudoti „aš“, o ne „tu“ yra gyvybiškai svarbus įgūdis. Tarkime, pavyzdžiui, jūs norite, kad jūsų partneris paskambintų, kai jis vėluos iš darbo. „Aš nerimauju, kai tu neskambini, ir būtų naudinga žinoti, kai esate namuose“, labai skiriasi nuo „niekada manęs neskambini ir nepraneši man, kur esate!“

„Aš“ teiginiai reiškia prisiimti atsakomybę už savo jausmus ir juos pripažinti. Jie leido jūsų partneriui išgirsti, ką jaučiate, kad jie galėtų tai apsvarstyti. Kita vertus, „tu“ teiginiai priverčia jūsų partnerį jaustis užpultu ir kaltinamas.

2. Palikite praeitį praeityje

Tai iki šiol yra beveik klišė - ir dėl rimtos priežasties. Praeities iškėlimas yra tikras būdas paversti bet kokius nesutarimus toksiškus.

Kas nutiko praeityje, viskas baigėsi dabar. Vėl pakėlęs tai tik privers jūsų partnerį jaustis, kad bet kokios praeities klaidos bus laikomos per galvą amžinai daugiau.

Verčiau sutelkite dėmesį į tai, kas vyksta dabar. Įdėkite savo energiją sveikai išspręsti savo dabartinį nesutarimą ir, kai ji bus išspręsta, leisk jai eiti.

3. Patvirtinkite vienas kito jausmus

Jaustis negirdėti yra skausminga kam nors skaudu. Dauguma nesutarimų kyla dėl to, kad viena ar abi šalys nesijaučia girdimos ar jaučiasi, kad jų jausmai nesvarbu.

Skirkite laiko klausytis ir patvirtinti vienas kito jausmus. Jei jūsų partneris ateina pas jus su susirūpinimu, pateikite jiems aktyvų atsiliepimą su tokiais teiginiais kaip „Panašu, kad tai verčia jus jaudintis, ar teisinga?“Arba„ Iš to, ką suprantu, ši situacija verčia jus jaudintis dėl to, kas nutiks.“

Tokių teiginių naudojimas leidžia jūsų partneriui žinoti, kad suprantate, ir girdėjote jų mintis ir rūpesčius.

4. Atminkite savo toną

Kartais nesutariant, tai nėra tai, ką jūs sakote, tai taip, kaip jūs sakote. Jei jums buvo sunki diena darbe arba vaikai pakėlė jus į sieną, nesunku užfiksuoti savo partnerį.

Pabandykite atsiminti savo toną, kai galite. Žinoma, kartais vienas iš jūsų turės blogą dieną ir kalbės prieš galvojant, ir tai taip pat gerai. Tiesiog pripažink tai ir pasakyk savo partneriui „atsiprašau, kad buvau išsiblaškęs“ arba „Aš neturėčiau tavęs užfiksuoti.“

5. Praleisti laiką

Nebijokite skirti laiko, jei atrodo,. Jei laukiate, kol vienas iš jūsų pasakys ką nors, ko gailėsitės, dar vėlu grįžti ir atsisakyti.

Verčiau sutinku vienas su kitu, kad bet kurios diskusijos metu abi gali paprašyti laiko praleisti. Eik Gaukite gėrimo, trumpai pasivaikščiokite, šiek tiek giliai įkvėpkite ar padarykite ką nors, kad atitrauktumėte tave. Jūs netgi galite skirti laiko kartu ir sutikti, kad dar kartą aptarsite savo problemą, kai abu pasiruošę.

Laikas suteikia jums ir jūsų partnerio gerovę, viršijančią poreikį baigti kovą.

6. Žinoti, kada atsiprašyti

Išmokti atsiprašyti ir pasakyti, kad tai yra gyvybiškai svarbus bet kokių santykių įgūdis.

Visi kartais daro klaidų. Gal padarėte neteisingą prielaidą arba neturėjote visų faktų. Galbūt jūsų partneris tiesiog nesuprato jūsų požiūrio. Santuokoje svarbiau išspręsti dalykus kartu, nei būti teisus.

Jei padarysite klaidą, prarykite pasididžiavimą ir pasakykite savo partneriui, atsiprašau. Jie tai įvertins, o jūsų santykiai bus sveikesni, nes jūs sutelkiate dėmesį į tiltų kūrimą, o ne taškus, o ne vienas nuo kito.

7. Atminkite, kad esate komanda

Įpusėjus diskusijai. Tačiau nepraraskite to, kad jūs ir jūsų partneris esate komanda. Jūs pasirinkote pasidalyti savo gyvenimu ir būti atviras ir pažeidžiamas vienas su kitu.

Atminkite, kad esate toje pačioje pusėje. Pasiekite savo bendrą laimingos, harmoningos santuokos ir gražaus gyvenimo tikslą kartu, nei būti teisingam. Visada turėkite omenyje šį tikslą, kai diskutuojate tarpusavyje. Tai tavo mylimasis; pasikalbėkite su jais su pagarba, kurios jie nusipelno, ir paprašykite jų padaryti tą patį už jus.

Geras bendravimas yra raktas į sveikus santykius. Naudokite šiuos patarimus, kad išmoktumėte pagarbiai kalbėti vienas su kitu, ir jums abi.