Pasitikėjimo ir mokslo svarba už jo

Šiame straipsnyje

• Kas yra pasitikėjimas?
• Taigi ko turėtume paklausti
• Kaip auga nepasitikėjimas
• Nepasitikėjimo rezultatas
• Kas svarbu sukurti pasitikėjimą

Poros visada pradeda nuo vilties. Jie visiškai pasitiki vienas kitu ir pernelyg dažnai šis pasitikėjimas pradeda žlugti, nes mėnesiai ir metai paprastai praeina sukuriant tuščiavidurę skylę meilės skylei.

„Skylėje meilės. Nors nepasitikėjimas nėra visiškai priešingas pasitikėjimui, tačiau pasitikėjimo stoka sukuria nepasitikėjimo etapą. Kai pastebite, kad esate nepatikimas ir vienišas, tampate neįtikėtinai pažeidžiamas, ir šios sąlygos yra išdėstytos išdavystei.

Kas yra pasitikėjimas?

Naujoje Johno Gottmano knygoje „The Science of Taise“ jis bando pakeisti mūsų požiūrį į pasitikėjimą ir tai, kaip mes į ją žiūrime. Daugelis iš mūsų į pasitikėjimą žiūri kaip į idėją ar įsitikinimą, tačiau Gottmanas suteikia pasitikėjimo nauja prasme ir iš naujo nustato ją kaip veiksmą; ne jūsų atliktas veiksmas, bet jūsų partnerio veiksmas.

Gottmanas tiki, kad pasitikime tuo, ką daro mūsų partneris.

Pasitikėjimas auga nuo to, kaip elgiatės su savo partneriu kiekvienoje situacijoje, kai jūsų poreikiai susiduria su partneriais.

Nesvarbu, kokie dideli ar maži. Pasitikėjimas vyksta pagal pasirinkimą.

Pavyzdžiui, jūs grįžtate namo po ilgos ir sunkios darbo dienos ir norite prisijungti. Tačiau jūsų partneriui buvo tokia pat sunki diena; Jūs pasakojate savo partneriui apie sunkią dieną.

Paprasčiausiai sakydami, jūs pateikiate pasiūlymą dėl savo sutuoktinio dėmesio. Pasitikėjimas sukurs, kai jūsų partneris nuspręs nenustatyti jūsų pasiūlymo, o priims jūsų poreikį jų sąskaita.

Galite išgirsti juos sakant: „Aš taip pat padariau, bet pasakyk, ką padarei savo dieną.„Kai tai atsitiks vėl ir vėl, kiekvienas iš jūsų atiduoda kitam asmeniui savo sąskaita, pasitikėjimas pradės augti.

Taigi ko turėtume paklausti

„Science of Trust“ Gottman detalės apie esminį klausimą, kurio visi užduodame „Ar tu esi dėl manęs?“

Šis paprastas klausimas įsiveržia į įvairius santykius; Galite išgirsti šį klausimą, kai jūsų šuo vemia ant grindų, kai einate per autoavariją arba kai jūsų vaikas suserga. Šis klausimas yra ir nesąmoningai ir netiesiogiai apibūdina pasitikėjimą.

Šis autorius netgi naudoja filmą „Stumdomos durys“, kad padėtų suprasti jūsų santykių mažų akimirkų vaidmenis. Šis filmas padeda ištirti pagrindinio veikėjo gyvenimo pokyčius mažos akimirkos posūkyje. Ir per visą filmą stebėsite, kaip ji atlieka dvi skirtingas gelbėjimo linijas pagal šią vieną akimirką.

Jūs taip pat pastebite, kad šios praleistos stumdomos durų akimirkos jūsų gyvenime ir pasitikėjimas pradeda nykti, o vienatvė ir izoliacija užima savo vietą. Jūs pradedate jaustis taip, lyg jūsų partnerio nebėra jums.

Kaip auga nepasitikėjimas

Nepasitikėjimas gali lengvai egzistuoti kartu su pasitikėjimu ir Gottmano tyrimais-

Nepasitikėjimas nėra pasitikėjimo priešingybė, o vietoj to yra jo priešas.

Nepasitikėjimas taip pat yra veiksmas, o ne tikėjimas. Kai elgiatės savanaudiškai savo partnerio sąskaita, tai pagimdo nepasitikėjimą savimi.

Nepasitikėjimo rezultatas

Su nepasitikėjimu jūs ne tik sakote ne tik savo partneriui, kad būtumėte šalia jūsų, bet ir pridedate „jis mane skaudina.“Nepasitikėjimas linkęs sukelti daugiau konfliktų.

Poros atsiduria argumentuose ir šie argumentai vis auga ir auga, todėl jums neįmanoma išvykti.

Kai šie konfliktai išauga, jūs pradedate būti nutolę vienas su kitu, todėl izoliacija tęsiasi kartu su vis daugiau ir daugiau nepasitikėjimo.

Po kurio laiko partneriai sugauna labai neigiamą modelį ir pradeda matyti dalykus kitaip. Jie pradeda perrašyti savo santykių ir praeities eigą į neigiamą istoriją; Jie vertina vienas kitą neigiamai, o kai tai pasiekia savo piką, vyksta skyrybos.

Kas svarbu sukurti pasitikėjimą

Norėdami įveikti šį pasitikėjimo praradimą, Gottmanas nustatė, kad suderinimas vienas su kitu yra labai būtinas. Jis apibrėžia suderinimą kaip žinant savo partnerio švelnias vietas, empatiją vienas su kitu ir atsigręžti į vienas kitą emocinio poreikio metu.

Tais atvejais, kai darote klaidų ir pakenkiate savo reikšmingam kitam, kalbėkite apie tai, kalbėkite apie nesutarimus, atsiminkite, kad skausmingiems laikams reikia dėmesio ir šie jausmai savo ruožtu gali padėti sustiprinti jūsų ryšį ir suteikti geresnį supratimą.

Įsitikinkite, kad suprantate ir atpažinkite, kai jūsų santykiai patiria problemų.