Skyrybų dieta ir kaip ją įveikti

Šiame straipsnyje

• Skyrybų dieta ir jos rizika
• Kaip veikia skyrybų dieta?
• Kaip įveikti skyrybų dietą
• Tai nėra sveikas svorio metimas
• Tinkamas valgymas, reguliari mankšta
• Sutelkite dėmesį į savo poreikius
• Nekaltinkite savęs

Prarasti savo sutuoktinį yra labai skausminga, be jokios abejonės. Vienas iš emocinio šalutinio poveikio, kurį žmonės gali patirti pasibaigus santuokai, yra skyrybų dieta. Skyrybų dieta nurodoma sutrikusiems valgymo įpročiams po skyrybų. Tai atsitinka dėl streso ir nerimo. Stresas, kuris taip pat žinomas kaip apetito žudikas.

Pasak psichologų, tai nėra sveikas ženklas. Be streso, nerimas ir kiti emociniai veiksniai, įskaitant baimę, taip pat gali atlikti savo vaidmenį. Valgymas mažiau, mažiau miega ir daugiau verkia, kad jūsų kūnas nepriima to, ką ką tik išgyvenote.

Ekspertai sako, kad skyrybos paprastai yra antrasis įtemptas gyvenimo įvykis. Dėl sutuoktinio praradimo dėl atskyrimo gali paskatinti nesubalansuotą valgymo modelį. Tiek vyrai, tiek moterys gali numesti svorio, kai išsiskyrė. Svorio metimas visiškai priklauso nuo jų dviejų santykių ir tokio santykio, kuris jiems baigėsi, poveikis.

Skyrybų dieta ir jos rizika

Dažniausiai moterys išleido daugiau svorio nei vyrai. Gydytojų teigimu, šis svorio metimas taip pat gali sukelti netinkamą mitybą ir net mirtį. Svorio praleidimas neturėtų būti komplimentuojamas, ypač kai kas nors turi nepakankamą svorį.

Žmonėms per mažai gali kenčia nuo daugelio ligų, kurios gali būti mirtinos. Ilgą laiką nesubalansuotos dietos modelis taip pat gali sukelti įvairią pavojų sveikatai; Valgymo sutrikimai yra vienas iš jų. Atkreipkite dėmesį, kad nesubalansuota dieta reiškia, kad jūsų organizmui tinkamai funkcionuoti nereikia vartoti pakankamai maistinių medžiagų.

Kaip veikia skyrybų dieta?

Paprastai tariant, skyrybų dieta iš esmės gali būti vadinama pomėgių praradimu valgyti valgant. Jūs netgi galite nustoti tinkamai miegoti, o tai dar labiau sunaikina jūsų kūną, o tai jau negauna pakankamai maisto.

Daugelis iš mūsų yra žinomi dėl persivalgymo streso metu. Tačiau tyrimai rodo, kad skyrybos paprastai lemia, kad žmonės valgo mažiau dėl streso.

Kaip įveikti skyrybų dietą

Stresą galima kontroliuoti, jei tinkamai valdoma. Panašiai poros taip pat gali įveikti skyrybų dietos problemą kontroliuodamos savo emocijas. Asmuo, kenčiantis nuo dietos skyrybų, turėtų kontroliuoti savo streso lygį. Jie turi nepamiršti, kad nerimo hormonus galima nuraminti pagerindami jų valgymo įpročius. Be to, asmuo turėtų daugiau dėmesio skirti būsimam savo gyvenimui, o ne liūdėti ir verkti dėl to, kas jau praėjo.

Nerimą galima įveikti po išsiskyrimo, sutelkiant dėmesį į savo vaikus, jei tokių yra. Be to, norėdami įveikti tokią dietą, atsiminkite, kad šį gyvenimo energijos nutekėjimo laiką reikėtų tvarkyti kantrybe. Turėtumėte pabandyti persikelti į naujus namus ar net pakeisti šalis, kad padarytumėte naujus prisiminimus ir pradėtumėte naują gyvenimą.

Pora, ruošiantis skyryboms. Svarbu nepadaryti jūsų išsiskyrimo skausmingu, ypač sau. Žinojimas, kad jūsų emocijos išeis iš rankų, gali padėti atitinkamai suplanuoti. Galite pabandyti gauti narystę sporto salėje ar net sumokėti už šokių pamokas, kad padėtumėte valdyti stresą ir kontroliuoti savo dietą.

Dalykai, kuriuos reikia atsiminti po išsiskyrimo

Čia yra keletas dalykų.

Tai nėra sveikas svorio metimas

Nusileisti svorio po išsiskyrimo nėra sveikas svorio metimas. Toks svorio metimas rodo, kad jūsų kūnas negauna maistinių medžiagų, kurių reikia norint išlaikyti sveiką. Jei nesijaučiate kaip valgymas, o tai suprantama atsižvelgiant į tai, ką išgyvenote, bent jau pabandykite valgyti energijos batonėlius ar gėrimus, užuot badavę save.

Tinkamas valgymas, reguliari mankšta

Jei kenčiate nuo bet kokio skausmingo gyvenimo įvykio, tada mankšta gali būti geras sprendimas. Kai liksite aktyvus, dopaminas išleidžiamas į jūsų kūną. Tai hormonas, padedantis jaustis laimingam. Taigi, kuo aktyviau liksite dopamino, jūsų kūnas galės gaminti. Galėsite daug geriau suvaldyti savo stresą, užuot tiesiog atsisakę valgyti tai, ką turėtumėte.

Sutelkite dėmesį į savo poreikius

Turėtumėte stengtis savaime suprantama. Tu esi tas, kuris gali kuo geriau rūpintis savimi. Neleisk, kad buvęs sutuoktinis taptų geresnis už jus po skyrybų. Neleisk, kad išbandymas jus sunaikintų iš vidaus. Supraskite, kad toks sprendimas buvo svarbus, todėl galėtumėte gyventi laimingą gyvenimą. Be to, nedvejodami pasidalykite tuo, ką jaučiate su artimaisiais. Praleisti laiką su draugais ir šeima gali padėti išlaikyti jūsų stresą ir valgymo įpročius kontroliuoti.

Nekaltinkite savęs

Daugelis žmonių po skyrybų pradeda pakartoti praeities įvykius ir pradėti įsivaizduoti, ką jie galėjo padaryti kitaip, kad išgelbėtų santuoką. Nežaisk žaidimo „kas būtų, jei“, nes tai dažniausiai paskatins jus kaltinti save. Jausmas kaltas linkęs sukelti stresą ir dietos disbalansą. Eikite į grupės konsultacijas, kad padėtumėte grįžti į teisingą kelią į laimingesnį gyvenimą ir įveikti dietą „Skyrybos“.