Kaltės žaidimas yra destruktyvus jūsų santuokai

Taip paprasta nukreipti pirštą į kitą - ypač jūsų sutuoktinis - kai viskas nesiseka. „Aš būčiau dėmesingesnis ir romantiškesnis, jei mes dažniau turėtume seksą“, - sakė Billas, atsakydamas į savo žmonos Lindos skundą dėl jo pasitraukimo elgesio.

- Ten tu vėl eini, - atsakė ji. „Visada kažkieno kaltė dėl jūsų trūkumų. Kodėl negalite tiesiog pripažinti, kad jums sunku atsiverti ir būti jautrus. Be to, jūs negaunate daugiau sekso, nes esate neapsakomas mano jausmais.“

Kaltės žaidimas vyko nuo žmogaus pradžios. Pirmasis pavyzdys yra Biblijoje Pradžios knygoje, kai Adomas meta Dievą ir Ievą po autobusu, kad valgytų uždraustą obuolį iš Gyvybės medžio. Kai Dievas paklausia Adomo, kas nutiko, jis greitai atsakė: „Tai buvo ta moteris, kurią man davei. Ji man davė vaisių. Tai nebuvo mano kaltė. Jūs, vaikinai, per daug kaltinami dėl šios netvarkos. Aš esu aplinkybių auka.“

Destruktyvus kaltės žaidimų pobūdis

Ir nuo to laiko poros užsiėmė pirštu viena į kitą, kai jaučia, kad jų troškimai ar poreikiai nėra tinkamai patenkinti. Kaltės žaidimas yra destruktyvus santykiams, nes jis parodo poros nesugebėjimą naršyti po krizę ir išeina iš kitos pabaigos, jausdamas pasiekimo jausmą. Vietoj to, kai kaltinant, jos negražios galvos poros patiria nepasitikėjimo jausmą, o tai galiausiai lemia tolesnį nuokrypį ir jų širdies sukietėjimą.

Išnagrinėkime tris būdus, kaip pašalinti kaltės žaidimą iš jūsų santuokos.

1. Sutelkite dėmesį į problemą: Vienas iš būdų pašalinti kaltę konflikto metu yra išlaikyti save sutelkti dėmesį į problemą, o ne vienas kitą. Užuot išnagrinėję, kaip jūsų sutuoktinis elgiasi su situacija.

2. Būkite pagarbūs: Jūs taip pat galite kaltinti šlifavimą į savo argumentus, stengdamiesi būti pagarbūs vienas kitam. Gėdinga, kaip mes galime būti tokie nepagarbūs savo sutuoktiniui ir elgtis su jais taip, kad niekada nesielgtume su kitais. Pagarba yra visų santykių kertinis akmuo. Tos santuokos, kurioms trūksta pagarbos.

3. Įvertinkite save: Galiausiai galite pašalinti savo santuokos kaltės žaidimą, sutelkdami dėmesį į tai, kur trūksta, o ne kritikuojate sutuoktinio veiksmus. Kadangi mes negalime kontroliuoti kitų veiksmų, turime sutelkti dėmesį į sritį, kurioje gali įvykti realūs pokyčiai, ir tai yra mūsų pačių viduje. Ankstesniame Billo ir Lindos pavyzdyje mes nustatėme, kad abu labiau orientuojasi į įžeidimo jausmą, nes jų poreikiai nebuvo patenkinti, užuot tyrinėję, ar jie aktyviai patenkino savo partnerio poreikius.

Matome, kad problema buvo ta, kad kiekvienas iš jų jautėsi atjungtas nuo kito. Linda norėjo daugiau emocinio intymumo, o Billas buvo sutelktas į tai, kad būtų daugiau fizinio intymumo. Jei ši pora sutelktų dėmesį į problemą - būkite pagarbiai ir pagalvokite, ką jie kiekvienas darytų skirtingai - galbūt jų mainai gali skambėti maždaug taip panašiai.

„Tu teisus, aš pastaruoju metu atsitraukiau ir nekreipiau daug dėmesio. Manau, kad jaučiuosi apgautas, kad mes nebuvome seksualūs vienas su kitu tiek, kiek norėčiau “, - sako Billas Billas.

„Manau, kad abu jaučiamės šiek tiek atstumu vienas nuo kito“, - atsako Linda. „Norite daugiau sekso ir noriu jaustis labiau mylima. Nemanau, kad kuris nors iš mūsų klysta norėdamas tų dalykų. Ar tu?“

"Visai ne. Aš žinau. „Man tikrai reikia stengtis išlipti iš galvos ir daugiau dėmesio.“

„Tu ne vienintelis“, - sako Linda. „Aš taip pat turiu pradėti daugiau galvoti apie tai, kas jus džiugins, užuot susitelkęs ties tuo, ką jaučiu, kad negaunu iš tavęs. Aš žinau.“

„Tai geras būdas tai išdėstyti. Kodėl mes nebandome bandyti vėl prisijungti abiem lygiais nuo šiandien “, - siūlo Billas. „Mes galime pradėti eidami vakarieniauti ir pasivaikščioti parke. Aš žinau, kaip tau patinka ten eiti.“

„Aš to labai norėčiau“, - atsako Linda. „Aš manau.“

Paprasta pašalinti kaltės žaidimo problemą iš savo santykių ir išsaugoti santuoką. Tai tiesiog reikalauja abiejų dalių įsipareigojimo ir sąmoningų pastangų, kad pagarba būtų prioritetas santykiuose. Tai geriausias santuokos patarimas kiekvienai porai.