7 išsiskyrimo etapai, kuriuos išgyvena visi

Gydymas po išsiskyrimo nėra nei greitas, nei linijinis. Skausmas, pyktis, pyktis ir galiausiai, priėmimas ir valia judėti visais ateina iš fazių. Norėdami visiškai išgydyti nuo širdies skausmo, turite išsiveržti į priekį, kad pereitumėte per 7 išsiskyrimo etapų - šoko, neigimo, derybų, izoliacijos, pykčio, priėmimo ir vilties riešutą.

Jausmas, kai esate suvartojamas santykiuose. Ypač tada, kai rimtai žiūrėjote į savo buvusį. „Breaklups“ mokslas taip pat atskleidžia, kad žmonės negali lengvai susitvarkyti atmetimų, ypač romantikoje. Sulaužymo gydymo procesas yra lėtas, skausmingas ir pribloškiantis.

Norėdami susitvarkyti su santykių praradimu, turite pasiruošti apimti peržengimo etapus. Leiskite sau pajusti visą savo emocijų mastą, kad galėtumėte pereiti nuo vieno etapo į kitą. Mes esame čia, kad padėtume jums apdoroti skirtingus širdies skausmo etapus.

7 išsiskyrimo etapai ir kaip nukreipti emocinius atsakymus

Turinys

• 7 išsiskyrimo etapai ir kaip nukreipti emocinius atsakymus
  • 1. Šokas dėl išsiskyrimo - kaip jis/ji gali išsiskirti su manimi?
  • 2. Atsisakymas - tai man negali atsitikti
  • 3. Derybos - išgelbėti santykius ir laimėti savo buvusįjį
  • 4. Izoliacija - noriu atsitraukti nuo gyvenimo
  • 5. Pyktis - išreikšti nesutarimą dėl išsiskyrimo kančios
  • 6.Priėmimas - realybė yra čia
  • 7. Viltis - naujojo gyvenimo ir pradžios

Jei esate išmestas į karčią skilimą, gedimą ir kalkę. Tai yra vienas iš pirmųjų gydymo etapų nuo išsiskyrimo. Šiame etape įveikus išsiskyrimą jaučiasi tarsi pastumti riedulį iki nenugalimo kalno.

Kvėpavimas tampa sudėtingas kiekvienu žingsniu, o jūs esate savęs neigęs ir bijote, kad niekada negalėsite įveikti šių jausmų po pertraukos. Kiekvienas žingsnis link judėjimo atrodo kaip prarasta kova. Kai buvę žmonės jus sveria, judėjimas gali atrodyti kaip neįmanomas žygdarbis.

Net jei galėtumėte numatyti šį išsiskyrimą kelias savaites ar net mėnesius, vis dėlto praradimo realybė gali jus žiauriai paveikti. Taigi, jei jūs išgyvenate blogą išsiskyrimą, tada tinkamai suprantate 7 lūžio etapus.

Šie etapai po išsiskyrimo gali įvykti iš karto arba smogti jums vienas po kito. Bet kokiu atveju, jų neišvengiama, todėl geriausia yra imtis šias sunkias emocijas ir pradėti gydymo procesą.

Susijęs skaitymas: 5 ekstremalūs dalykai, kuriuos žmonės padarė po išsiskirti

1. Šokas dėl išsiskyrimo - kaip jis/ji gali išsiskirti su manimi?

Šokas yra pirmasis iš daugelio sielvarto etapų po išsiskyrimo, ypač jei nenumatėte, kad santykiai baigsis pabaiga. Jei jūsų partneris traukia kištuką, jūsų tiesioginė reakcija dažnai kyla iš šoko vietos. Žvelgiant iš jūsų perspektyvos, viskas vyko gerai.

Jūs vis dar šokiruojate dėl to, kaip santykiai sustojo. Kadangi jūsų buvęs perteikė jų ketinimus, jaučiatės vienišas, pažeidžiamas ir nesaugus. Norite susidurti su buvusiu. Šis pirmasis iš 7 išsiskyrimo etapų pasižymi praradimo ir painiavos jausmu. Jūsų protas yra užtemdytas klausimų, o jūs ir toliau ieškote atsakymų. „Man reikia uždaryti“ tampa visaverčiu jausmu.

Sumišimas ir netikėjimo būsena užtemdo jūsų minties procesą. Jūs prarandate miegą, gaudote savo prarastą meilę ir išsiaiškinate, kaip susitvarkyti su padalijimu. Šis niūrus etapas tikriausiai galėtų trukti kelias dienas, savaites ir net mėnesius, atsižvelgiant į tai, kiek esate atsidavę ir investavę į santykius.

Negalite tiesiog miegoti. Veikiau jūs nesate pasirengę susidurti su šia sunkia tikrove. Galite nuolat skambinti buvusiems, prašydami paaiškinimų. Na, nedaryk to, nes tai jums sukels didesnį skausmą. Nors gerai mąstyti ir kalbėti apie tai, kas nutiko santykiuose, neleiskite jam užgniaužti savo jautrumo.

Šiuo metu mūsų ekspertai siūlo jums neturėti išsigando. Gyvenimas gali atrodyti kaip sujauktas galvosūkis šioje situacijoje, tačiau visi susidurs. Pasitikėk mumis ir skirk šiek tiek laiko. Netrukus įprasminsite šį sprendimą. Tikriausiai, jūs nebuvote skirtas būti. Arba jam/jai reikia paleisti santykius.

Susijęs skaitymas: Kodėl kai kurie žmonės imasi išsiskirtiS sunkiau nei kiti?

2. Atsisakymas - tai man negali atsitikti

Ar tikrinate savo telefoną, laukiate, kol jūsų buvęs skambutis ir susitaikys? Ar rašote el. Laiškus ir siunčiate tekstus, iš viso išpažįsti savo meilę? Arba bandau juos suskirstyti per savo įprastus draugus? Yra geresnė jūsų nakties dalis? Visas toks elgesys atspindi vieną bendrą dalyką - jūsų atsisakymą išsiskirti.

Psichologiškai jūs nesate pasirengę sutikti. Tai yra neigimo atsakymas: jei nepriimate skausmingo širdies skausmo, galite tikėtis susigrąžinti savo buvusįjį. „Tai mums negali atsitikti. Mes buvome skirti būti.“

Jei buvote per daug emociškai investuotas į santykius, sutikti, kad viskas baigėsi, gali būti sunku. Vien tik perspektyva paleisti savo buvusįjį yra baisu, nes be jų gyvenimas atrodo beprasmis. Tik tikitės.

Deja! Šis sielvarto neigimas yra tai, kas verčia jus išlaikyti santykių gabalus, kurie neturi ateities. Tai dažnai yra vienas ryškiausių vyro išsiskyrimo etapų. Negalėdami susitvarkyti su sielvarto etapais po išsiskyrimo, jie dažnai randa paguodą neigdami. Jų mintyse išlaikant viltį atrodo lengvesnė alternatyva.

3. Derybos - išgelbėti santykius ir laimėti savo buvusįjį

Kokie yra mergaitės ar vaikino išsiskyrimo etapai? Derybų etapas yra vienas iš etapų po išsiskyrimo. Kai susiduriama su sielvarto etapais po skilimo ar širdies skausmo skausmo, jūs norite ieškoti prieglobsčio, kai pažinote senus santykius.

Norite savo buvusio gyvenimo ir norite dirbti su bet kokiais skirtumais. Jūs įsipareigojate būti geresniu partneriu, dėmesingu jų poreikiams. Jūs esate pasirengęs imtis pareigos, kad viskas veiktų santykiuose. Bet kodėl jūs visa tai darote? Yra visos pastangos, kurias investuojate, kad prikeltumėte santykius, kurių verta?

Argi tu nebūsi per daug optimistiškas? Santykiai yra dvipusė gatvė ir jūs vien tik negalite viską ištaisyti, taisyti ir palaikyti. Visa atsakomybė ne tik leidžia jaustis pažeidžiamam, bet ir užkrauna jums visą santykių naštą. Net jei jums pavyks susigrąžinti buvusį. Įlipę į šį ciklą, jums tik kyla daugiau skausmo.

Susijęs skaitymas 7 teigiami dalykai, kuriuos reikia padaryti po išsiskirti

4. Izoliacija - noriu atsitraukti nuo gyvenimo

Tarp skirtingų lūžio etapų, tai yra ten, kur jūs skaudate savo skausmą. Po išsiskyrimo jus suvartoja tuštumos jausmai ir norite būti vienas savo kambaryje, susisukęs į savo lovą, nepasiruošę susidurti su pasauliu. Vėl ir vėl galite pakartoti santykių prisiminimus, bandydami rasti trūkumų ir kaip jų galėjo būti išvengta, o santykiai išsaugoti.

Be to, jūs stebite savo buvusįjį „Facebook“, bandydami išsiaiškinti, ar jie taip pat skauda kaip jūs, ar judėjo toliau. Iš 7 išsiskyrimo etapų tai yra tas, kuriame jaučiatės taip, lyg pasiektumėte „Rock Bottor“. Panašu, kad jūsų gyvenimas šiuo metu neturi prasmės, o jūsų abstinencijos simptomai yra visų laikų pikas.

Kartais jūs netgi galite jausti savižudybę. Bet ei, mes norėtume jūsų paklausti vieno dalyko: „Ar gailisi dėl išsiskyrimo bet kokiu būdu padeda jums?" Neteisingai? Taigi, geriau pamatyti sidabrinį pamušalą ir stengtis išlaikyti save produktyviai įsitraukusius, kad atgautumėte gyvenimo tikslą ir perspektyvą. Nesigaili savęs.

5. Pyktis - išreikšti nesutarimą dėl išsiskyrimo kančios

Pyktis yra vienas iš sielvarto etapų po išsiskyrimo. Jūs jaučiatės nuvažiuotas po išsiskyrimo ir pykstate ant savo buvusio, kad priverstumėte jus išgyventi šį išbandymą. Ko gero, jie jus apgavo ir tai tave išardė. Tokiu atveju pykčio lūžio fazė gali būti ilgai ištraukta ir pernelyg perpildyta.

Pyktis galioja ir turi prasmę. Dėl neištikimybės jaučiatės išdavę ir kartūs. Po to, kai buvo apgautas jūsų pasitikėjimas priešinga lytimi ir romantiškais santykiais. Suskaidymo metu pykčio etape natūralu, kad norėsite išsipūsti prie savo buvusio. Bet geresnis ir orus būdas nukreipti šį pyktį yra išimti jį ant suvenyrų, kuriuose palaikote santykius.

Nori nuplėšti savo nuotraukas, sudegindamas jų dovanas ar turtą? Nori rėkti į pagalvę? Leiskite sau daryti viską, ko reikia norint išspręsti šias emocijas. Neišpilkite pykčio, nes tai yra jūsų psichikos būdas suteikti jums daugiau galimybių. Susidurti su šiais nepatogiais jausmais yra geras ženklas įveikti skilimo sielvartą. Tai reiškia.

6.Priėmimas - realybė yra čia

Tik atvykus į 5 iš 7 lūžio etapų, viskas pradeda ieškoti. Po visų tų nemigos naktų, ašaromis dažytų pagalvių, savaitgalių, praleistų PJ ir voniose, kuriuos šlifavo ledai, pagaliau pradėjote apversti naują lapą. Čia jūs pereinate nuo perėjimo per pertrauką prie žingsnio į priekį po išsiskyrimo.

Jūs sukūrėte pakankamai sąmoningumo ir kontrolės, kad pripažintumėte, jog santykiai baigėsi. Dabar jūs suprantate, kad visos pastangos vėl atgaivinti šiuos santykius neveikia. Šis priėmimas yra pirmasis žingsnis į atkūrimą po padalijimo. Jūs atidėjote visą beviltiškumą, priklausomybę ir liūdesį ir esate įsipareigoję laimėti šią lūžio mūšį.

Užuot bandę sugrįžti kartu su savo buvusiu draugu ar mąstyti savo buvusiai merginai, jūs sutelkiate dėmesį į tai, kad taptumėte geresne savęs versija. Ko gero, jūs stengiatės būti tinkamesni ir sveikesni, skirti savo laiką ir aistrą savo pomėgiams ar savanoriui dėl socialinės priežasties.

Gyvenimas suteikė jums naują perspektyvą ir jūs suprantate, kad reikia puoselėti visus gerus dalykus gyvenime, o romantiški santykiai yra jo dalis. Ar tai nėra puiki realizacija? Na, akimirka džiaugtis, nes jūs esate tik vienas etapas nuo perėjimo prie geresnio gyvenimo.

Susijęs skaitymas: Kaip Indijos vyrai įveikia išsiskyrimus?

7. Viltis - naujojo gyvenimo ir pradžios

Sveikiname, jūs išgyvenote 7 išsiskyrimo etapus ir, tikėtina, atsirado stipresnis. Jūs įveikėte išsiskyrimo pavojų. Dabar jūs galite kvėpuoti ramybe, nes gyvenimas grįžta į normalų. Šis etapas gali užtrukti šiek tiek laiko, bet kai jis ateis. Gydyk save. Jauskitės geriau ir nepamirškite pasimokyti iš padalijimo ir pasinaudokite ankstesnėmis patirtimis geresniam gyvenimui į priekį.

Kartais skausmas daro jus stipresnius ir, įveikę šią išsiskyrimo mūšį. Jei kenčiate nuo piktnaudžiavimo santykiais ir jums sunku įveikti šį siaubingą etapą, galite kreiptis į mūsų patarėjus pagalbos.

Kaip sugrąžinti savo buvusį vaikiną?

10 dalykų bus susiję tik vieniši žmonės!