7 palaikymo pagrindai santykiuose

Pagalvokite apie savo santykius kaip augalą. Kaip augalui reikia oro, vandens, saulės šviesos ir erdvės, kad galėtumėte augti, jums ir jūsų partneriui reikia kelių būtinų savybių, kad klestėtumėte kaip pora. Svarbiausia iš jų yra palaikymas, nes jis daro domino poveikį kitoms jūsų gyvenimo sritims. Palaikymas santykiuose geriausiai suprantamas (ir auginamas), kai teisingi pagrindai.

Išmintingas žmogus kartą pasakė, kad žinios yra galia. Taigi, norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip palaikant vienas kitą sveikuose santykiuose, gali būti užmegzti ryšys tarp dviejų žmonių ir kaip tai atveria kelią emociniam intymumui, mes susisiekėme su psichologe DeValeena Ghosh (M.RES, Mančesterio universitetas), „Kornash“ įkūrėjas: gyvenimo būdo valdymo mokykla, kuri specializuojasi poros konsultacijose ir šeimos terapijoje. Su jos įžvalgomis mes esame čia, kad galėtumėte peržvelgti pagrindines sąvokas, kas palaiko meilę ir laimę santykiuose.

Kaip jaučiasi palaikantys santykiai? Palaikymo rūšys santykiuose

Turinys

• Kaip jaučiasi palaikantys santykiai? Palaikymo rūšys santykiuose
  • 1. Emocinė parama 
  • 2. Palaikymo tipai - apčiuopiamas palaikymas
  • 3. Pagarbos palaikymas
  • 4. Informacinė parama
• Kokie yra pagrindiniai palaikymo pagrindai santykiuose?
  • 1. Pagarba sukelia palaikymą santykiuose
  • 2. Empatija - gyvybiškai svarbus emocinės paramos elementas
  • 3. Augimas ir palaikymas eina kartu
  • 4. Pasitikėjimas yra paramos sinonimas
  • 5. Priverskite savo partnerį jaustis saugiai, yra vienas iš santykių pagrindų
  • 6. Parama duoda motyvaciją
  • 7. Prisijimo žiedai ir lemia pasitenkinimą santykiuose, kai turite palaikantį partnerį
• Kodėl palaikymas yra svarbus santykiuose?
  • Pagrindiniai rodikliai

Norėdami visiškai suprasti palaikymo prasmę ir tai, kaip ji veda į pasitenkinimą santykiais. Palaikantys santykiai jaučiasi tarsi jauki antklodė, apvyniota aplink jus vėsią naktį. Tai suteikia saugumo ir apsaugos jausmą. Kaip bebūtų keista, daugelyje santykių ar santuokų nereikia tokio pagrindinio palaikymo. Žmonės lieka užrakinti sąjungose, kurios jų nejaučia emociškai. 

Ir skirtumas yra gana akivaizdus. Pora, palaikanti vienas kitą, yra laimingesnė ir labiau patenkinta. Tiesą sakant, Carnegie Mellon universiteto tyrimas pranešė, kad žmonės, kurie patiria paramą santykiuose, klesti ir individualiai; Jie labiau nori pasinaudoti galimybėmis, kurios yra naudingos pobūdžio. 

DeValeena sako: „Visi siekia palaikymo. Ar ne todėl mes pradedame partnerystę ar santuoką? Palaikymas yra labai elementarus emociniame ryšyje, kuriuo dalijasi du žmonės. Tai apima daugelį sričių, pradedant pagarba ir baigiant intymumu. Įvaldyti palaikymo meną, o visa kita - į vietą. Ir atvirkščiai taip pat galioja - kai trūksta emocinio ryšio, netgi fizinis intymumas pradeda blėsti ir jūs liudysite daugybę klausimų, kurie pradeda pasirodyti.“

Kolektyvinei visuomenės, taip pat ir santykių visame pasaulyje sveikata, svarbu turėti pokalbius, susijusius su parama. Pirmasis žingsnis šia linkme yra suprasti keturių rūšių palaikymą, kurį galime paskolinti mylimam žmogui.

1. Emocinė parama 

Tai yra palaikymas, kurį mes dažniausiai siūlome savo šeimai ir draugams. Empatija vaidina pagrindinį vaidmenį emocinėje paramos srityje; Tai reiškia klausymąsi, būnant meiliam (dažnai fiziškai) ir pripažįstant kito skausmą, kurį jaučia kitas.

Čia yra keletas emocinio palaikymo formų tvirtuose santykiuose:

• Apkabinimai
• Susikibę rankomis
• Glamonėjimas
• Pecks ant skruosto
• Išlaikyti akių kontaktą
• Suteikite jiems savo nedalomo dėmesio

Praktikuokite aktyvų klausymą, jei norite sukurti gerą emocinę paramą su savo partneriu. Galbūt nieko negalima padaryti norint pakeisti situaciją, kuri sukelia liūdesį, bet visada gali parodyti solidarumą per emocinę paramą.

2. Palaikymo tipai - apčiuopiamas palaikymas

Remiantis veiksmas padėti kitam asmeniui per grubų pleistrą yra apčiuopiama parama. Tai yra veikla, kurią mes ketiname padėti žmonėms palengvinti jų naštą. Pavyzdžiui, pasiimti kieno nors sunkų bagažą, valyti draugo namą ar skambinti kažkieno vardu. Apčiuopiamas palaikymas yra akivaizdus, ​​taigi, lengviausiai pastebimas.

3. Pagarbos palaikymas

Paprastais žodžiais tariant, pagarbos palaikymas apima motyvaciją ir tvirtinimą kaip meilės kalbą. Tai įvyksta, kai mes skatiname žmogų tikėti savimi, nurodydami savo stipriąsias puses. Labai naudinga įvertinti savo teigiamus bruožus ir sustiprinti faktą, kad jie gali įveikti bet kokius iššūkius. Asmuo, gaunantis pagarbą palaikant. 

Susijęs skaitymas: Kaip subalansuoti nepriklausomybę santykiuose?

4. Informacinė parama

Taip pat žinomas kaip patarimų ar patarimų teikimas, informacinė parama žmonėms, kuriems reikia ateities veiksmų eigos. Tai gali sudaryti iš kelių paguodos žodžių, tačiau daugiausia dėmesio skiriama kelio į priekį žemėlapiui kitam asmeniui. Mes galime susieti informacinę paramą su trikčių šalinimu. Tiesą sakant, būtent tai, ką darau dabar. 

Kokie yra pagrindiniai palaikymo pagrindai santykiuose?

Tarkime. Be jokio vėlavimo, pasinerkime tiesiai į jį. Valandos klausimas yra - kokie yra pasitikėjimo, palaikymo ir meilės komponentai santykiuose?

1. Pagarba sukelia palaikymą santykiuose

DeValeena sako: „Pagarba yra bene labiausiai nesuprasta koncepcija mūsų visuomenėje. Jis patenka į rėmą, kai jūsų partneris priima pasirinkimą, su kuriuo nebūtinai sutinkate. Tai yra tada, kai palaikote juos, nepaisant jūsų nuomonės, nes jūs Gerbkite skirtumus taip pat. Yra pripažinimas partnerio poreikiais ir noru, pasitikėjimas jų sprendimais ir tikiuosi, kad geriausi įvyks. Būtina peržengti sąlyginę pagarbą partnerystėje.“

Kritikuojant jų pasirinkimą, nes jie neatrodo kaip kažkas, ką padarytumėte, yra emocinės paramos trūkumo rodiklis. Tai taip pat yra nepagarbos požymis, kai jūs negaliojate to, kad jūsų partneris labai gerai vertina. Remti yra gerbti - asmuo ir skirtumai. 

Susijęs skaitymas: 7 būdai kurti lojalumą santykiuose

2. Empatija - gyvybiškai svarbus emocinės paramos elementas

Empatija daro įtaką pasauliui. Tai yra galimybė suprasti, ką patiria jūsų partneris. Žmonės ne taip greitai vertina ar kritikuoja, kai turi empatiją dėl geresnės pusės. Tai yra labai svarbus palaikymo komponentas, nes jūs negalite būti visiškai palaikomas, nebent įdėtumėte save į savo partnerio batus. Būtent tada, kai pasidalini jų patirtimi.

DeValeena paaiškina: „Jums reikia daug empatijos savo partneriui. Tai yra svarbi sveikų santykių savybė. Be jo jūs palaikote ką nors paviršutiniškai. Žinokite jų perspektyvą, pamatykite dalykus per akis ir tada padarykite reikalingą. Paklauskite savęs - iš kur jie yra?“

Atminkite tai, kai jaučiatės nusivylę savo partneriu. Prisimename garsius Harper Lee žodžius, kurie rašė: „Niekada nesuprantate žmogaus, kol nesvarstysite dalykų jo požiūriu ... kol lipi į jo odą ir vaikščiojate joje.“ 

3. Augimas ir palaikymas eina kartu

Augimas gali būti bet kokio tipo, įskaitant:

• Finansinis 
• Asmeninis
• Intelektualas
• Protinis
• Dvasinis
• Emocinis

Kaip jau sakėme anksčiau, palaikančių santykių asmenys yra sveikesni ir laimingesni, nes jie suteikia erdvės vieni kitiems augti visais jų būties aspektais. Tai yra pagrindinis skirtumas tarp savanaudiškos ir nesavanaudiškos meilės. Tuo metu, kai padėsite vienas kitam augti, suprasite, kiek toli nuėjote ir kiek užaugote palaikydami jų palaikymą.

4. Pasitikėjimas yra paramos sinonimas

Tiek daug buvo pasakyta apie pasitikėjimą ir jo vertę. Bet kodėl tai yra emocinės paramos sinonimas? Nes kai partneriai patiria palaikymą, nesant teismo, jie tiki vienas į kitą. Jie tampa autentiškiausiais, realizuodami visą savo potencialą. Šis komforto lygis skatina ir sąžiningumą santykiuose. 

DeValeena sako: „Pirma, abu asmenys numeta visus ir visus pretenzijas. Jie labai ištikimi sau ir vienas kitam. Ir, antra, tai suteikia vietos sąžiningam bendravimui. Kai jie mokosi pasitikėti vienas kitu, pokalbiai nustoja tapti bokso žiedu. Jie gali atvirai, švelniai, švelniai kalbėtis ir pasakyti savo tiesą. Daug kas gali nutikti, kai palaikote vienas kitą tapdami geriausiomis versijomis.“

Susijęs skaitymas: 9 ekspertų patarimai, kaip užmegzti santykius amžinai

5. Priverskite savo partnerį jaustis saugiai, yra vienas iš santykių pagrindų

Vyriška ir moteriška energija skiriasi. Jei pirmasis mėgsta parodyti palaikymą per tarnybos veiksmus, tada pastarasis parodys palaikymą patvirtinimo žodžiais. Abu yra būtini, kad santykiai būtų stiprūs. Tai suteikia saugumo jausmą, kuris yra tarsi meškos apkabinimas jūsų emocinei sveikatai. Abipusė partnerių palaikymas suriša partnerius vienas su kitu. Nėra galimybės dėl pasitikėjimo klausimų, nesveiko pavydo ar manipuliavimo. Tai tikrai išlaisvina ką nors, kai paleido emocinį bagažą. Galite gana produktyviai nukreipti savo energiją, kai negalvojate apie tai, kas jūsų partneris rašo žinutes.

Kai yra palaikymas, partneriai tampa vienas kito namais. Jie grįžta vienas į kitą (arba taip sakant „jutiklinį bazę“) ir atsipalaiduoti po ilgos dienos lauke. Jie abu nustoja nerimauti ar pervertinti, kur jie stovi. Saugumas santykiuose yra tvirtas pagrindas kurti gyvenimą.

6. Parama duoda motyvaciją

Aš žinau, kad tai atrodo gana akivaizdu, tačiau palaikymas yra nepaprastai įgalinantis. Žinojimas, kad kažkas visą laiką turi jūsų nugarą, yra nuolatinis motyvacijos šaltinis. Štai kodėl asmenims, kovojantiems su psichine sveikata. Žmogus galėjo pataikyti į dugną, tačiau palaikymas santykiuose sugrąžins juos ant kojų. Jie visada žino, kad yra būdas atšokti - kad jie gali tai padaryti. 

Naujojo Orleano skaitytojas rašė: „Aš kovojau su depresija nuo 18 metų ir palaikyti santykius nebuvo lengva. Bet tada radau žmogų, norintį būti su manimi per visa tai. Net kai persikėlėme į įvairius miestus darbui, jis sugebėjo suteikti emocinę paramą tolimojo santykiuose. Aš galėjau pamatyti ryškius savo psichinės sveikatos pokyčius, kai žinojau, kad jis tiki manimi. Tiesa, ką jie sako, meilė viską įveikia.“

7. Prisijimo žiedai ir lemia pasitenkinimą santykiuose, kai turite palaikantį partnerį

Fizinis meilė ir intymumas yra pagrindiniai komponentai, jei norite pagerinti emocinę paramą ir emocinį artumą. Taip pat labai svarbu geriau suprasti savo partnerį. Yra daug naudos sveikatai, kai esate fiziškai meilus; Vienas tyrimas pranešė, kad šiltas kontaktas su mūsų partneriais gali sukelti didesnę širdies ir kraujagyslių sveikatą. Laikykitės tų apkabinimų!

Taip pat įrodyta, kad bučiavimasis sumažina stresą ir paleidžia laimingus hormonus. Palaikykite akių kontaktą kiekvieną kartą, kai jie bendrauja su jumis. Ir reikia, kad aš išsiaiškinčiau, kaip svarbu turėti puikų seksą? Skirtingos paramos rūšys taip pat reiškia seksualinį suderinamumą ir neseksualų intymumą. Būtinai išverskite savo palaikomąjį požiūrį į elgesį. Aš negaliu to pakankamai pabrėžti - būti jautriai, yra puiku. Skirkite jiems savo nedalomą dėmesį ir palaikykite partnerio ranką per visus pakilimus ir nuosmukius.

Kodėl palaikymas yra svarbus santykiuose?

Parama bet kokiuose santykiuose apima kalbėjimą tarpusavyje apie jūsų jausmus, net kai jie yra neigiami. Jie abu gali pripažinti jausmus, pažiūrėti, ar reikia ką nors ištaisyti, ir po to judėti toliau. Vienas partneris gali patikrinti kitą, kai jaučiasi žemai ir atvirkščiai. Kai vienas iš jūsų sielvartauja, kitas turi padaryti viską, ką gali, kad užjaustų, atitrauktų ar paguostų kitą. Viskas yra apie buvimą vienas kitam.

Gilių ir prasmingų santykių užmezgimas su kuo nors nėra torto gabalas. Tai ne tik brangios vakarienės datos ir aistringas seksas. Tai taip pat yra pagalvių derybos ir matymas jų blogiausiose fazėse ir mylėti juos visais įmanomais būdais. Čia palaikymas vaidina lemiamą vaidmenį. Bet kodėl? Nes kai atrodo,. Štai keletas kitų priežasčių, dėl kurių palaikymas yra svarbus santykiuose:

• Turėdamas palaikantį partnerį, prisideda prie jūsų psichinės sveikatos
• Tai padeda įveikti kliūtis
• Tai padeda pasiekti asmeninius ir santykių tikslus
• Tai sukuria nesulaužomą meilės pagrindą

Pagrindiniai rodikliai

• Turėti palaikomąjį partnerį yra tarsi turėti geriausią draugą, kuris jūsų nevertins už jūsų klaidas, traumas ir gyvenimo pasirinkimą
• Parodykite palaikymą gerbdami savo partnerį. Palaikymas vienas kitam santykiuose reiškia pakelti vienas kitą ir atsiriboti nuo nuolatinės kritikos
• Saugumo ir saugumo jausmas vienas kitam taip pat yra vienas iš būdų, kaip pasiekti emocinį intymumą santykiuose

Praturtinkite savo dinamiką dovanodami ir gaudami meilę, komfortą ir palaikymą. Tai yra santykių palaikymo pagrindai. Išreikškite savo meilę kiekvieną dieną su mažais meilės veiksmais. Pasimėgaukite vienas kito meilės kalbomis, kad sustiprintumėte savo ryšį. Tai padės abiems augti santykiuose.

15 gerų santykių savybių, dėl kurių gyvenimas palaimina

Meilės žemėlapiai: kaip tai padeda užmegzti tvirtus santykius

15 protingų būdų taupyti pinigus kaip pora