Socialinė žiniasklaida ir santykiai - privalumai ir trūkumai

Kaip ir visa kita, socialinės žiniasklaidos ir santykių tema poliarizavo visuomenės nuomonę. Yra pakankamai dokumentinių filmų, tyrimų ir savarankiško gyvenimo būdo guru, kuris persekioja tinklų programų naudojimą. Ironiška, bet didžioji šio persekiojimo dalis atliekama tose pačiose programose. Šiuo metu logiška sutikti, kad socialinė žiniasklaida yra čia, kad liktų. Tačiau kritikai nėra visiškai neteisingi.

Anksčiau, kai mano vyras ir aš turėjome argumentą, atokvėpis lengvai atsirado per „Instagram“. Buvo lengviau susisiekti su pasekėjais, nei bandyti susisiekti vienas su kitu. Dienos praeis nekalbant. Galų gale mūsų santuoka tapo santykių apvalkalu. 

Mūsų nėra izoliuota istorija. Štai kodėl aš kalbėjau su Utkarsh Khurana, santykių ir intymumo treneriu, apie socialinės žiniasklaidos ir santykių sankryžą. Ir jis man davė keletą įžvalgių patarimų. Taigi, ką jis sako?

Kaip socialinė žiniasklaida veikia santykius?

Turinys

• Kaip socialinė žiniasklaida veikia santykius?
• Teigiamas socialinės žiniasklaidos poveikis santykiams
  • 1. Tai padeda užmegzti ryšius
  • 2. Tai padeda išreikšti abipusį meilę
  • 3. Socialinė žiniasklaida padeda seksualiniam pasitenkinimui
  • 4. Tai padeda tobulinti bendravimą
  • 5. Teigiamas socialinės žiniasklaidos poveikis santykiams - tai pagerina mūsų supratimą apie ribas ir psichinę sveikatą
• Neigiamas socialinės žiniasklaidos poveikis santykiams
  • 1. Per didelis socialinės žiniasklaidos naudojimas gali sumažinti intymumą
  • 2. Tai sukuria atgaline data pavydą santykiuose
  • 3. Priklausomybė nuo socialinės žiniasklaidos sukelia nesutarimus dėl privatumo
  • 4. Tai sukuria nerealius lūkesčius
  • 5. Tai slopina naujų ir tikrų ryšių formavimąsi
  • 6. Priklausomybė nuo socialinės žiniasklaidos gali būti neištikimybės katalizatorius
• 5 patarimai, kaip rasti pusiausvyrą tarp socialinės žiniasklaidos ir santykių
  • 1. Apibrėžkite ribas
  • 2. Laikykitės internetinių ir neprisijungusių pasaulių atskirai
  • 3. Žinokite apie estetikos faktiškumą
  • 4. Nepamirškite savo tikslų santykiuose
  • 5. Pabandykite atlikti socialinės žiniasklaidos detoksą
  • Pagrindiniai rodikliai

Dėl padidėjusios priklausomybės tokioms svetainėms kaip „Instagram“ ar „YouTube“, ypač postvididiniame pasaulyje, kuriame žmonės yra labai priklausomi nuo tokių platformų, kad sudarytų ir valdytų santykius, socialinės žiniasklaidos poveikis santykiams neišvengiamai yra neišvengiamas. 

Utkarshas sako: „Socialinės žiniasklaidos ir santykių bendradarbiavimas gali būti kenksmingas ar naudingas, atsižvelgiant į ketinimą, kuriam jis naudojamas. Socialinės žiniasklaidos pranašumai ir trūkumai santykiuose labai priklauso nuo tų santykių žmonių.“

Tyrimai pateikė empirinius įrodymus, kaip socialinių tinklų svetainės daro įtaką santykiams. Kai kurie iš jų yra:

• Išplėstas pasimatymų baseinas dėl didesnio potencialių datų prieinamumo
• Remdamiesi santykiais, remdamiesi tuo, kaip jį rodoma „Facebook“ ar „Instagram“
• Padidėjęs bendravimas su savo partneriu, bet ironiškai, sumažėjo kokybės laikas tarpusavyje
• Padidėjęs partnerių ir santykių nepasitenkinimo tikrinimas

Tačiau tai, kaip socialinė žiniasklaida veikia jūsų santykius, ne visada turi būti neigiami.

Teigiamas socialinės žiniasklaidos poveikis santykiams

Galvodamas apie socialinės žiniasklaidos pranašumus ir trūkumus santykiuose, labiau linkę galvoti apie trūkumus. Tačiau galima pastebėti teigiamą socialinės žiniasklaidos poveikį santykiams, kai jis naudojamas saikingai. Utkarshas sako: „Jei šios svetainės padeda jums gyventi gerą gyvenimą - gyvenimas, kuris yra malonus, įtraukiantis ir prasmingas, veda link šnipinėjimo - tada jums tai naudinga.Taigi, čia yra būdai, kuriais socialinė žiniasklaida gali jums padėti:

1. Tai padeda užmegzti ryšius

Socialinių tinklų programos padeda užmegzti ryšius ne tik fizinės, bet ir socialinės bei psichinės. Tai yra palai. Tai taip pat padeda žmonėms, kuriems nėra patogu susitikti su keliais žmonėmis tuo pačiu metu. Socialinė žiniasklaida taip pat leido daugybei atskirtų grupių per LGBTQ pažinčių programas ir panašias. 

2. Tai padeda išreikšti abipusį meilę

Dažnai nėra lengva išreikšti savo meilę. Galbūt esate intravertas arba tiesiog negaunate pakankamai laiko susitikti ar pasikalbėti su savo partneriu. Socialinė žiniasklaida ir santykiai pakelia vienas kitą, leisdami išreikšti tuos jausmus. Dr. Marti Olsen Laney savo knygoje, Intraverto pranašumas, aptariama, kad intravertai palaiko rašymą savo artimiesiems, o ne kalbant. 

Dėl šios. Tai suteikia man laiko introspektyviai ir vengti impulsyvių protrūkių. Utkarshas sako: „Žinučių siuntimo platformos taip pat gali veikti kaip ledlaužis per konfliktus santykiuose. Aš dažnai naudojau „Snapchat“ ar „Instagram“ istorijas, kad susitvarkyčiau su savo partneriu. Kol tai tinka jums, tai gali būti geras dalykas.“

Susijęs skaitymas: 15 atitinkamų vestuvių dovanų antrajai santuokai

3. Socialinė žiniasklaida padeda seksualiniam pasitenkinimui

Tyrimai rodo, kad internetinės pornografijos naudojimas padeda seksualiniam pasitenkinimui romantiškuose santykiuose. Utkarshas sako: „Kai vartojama saikingai, gali būti sveika santykių ir pornografijos santakos. Būtų nesąžininga tikėtis, kad jūsų partneris patenkins kiekvieną jūsų poreikį. Bet jei jūs per daug naudojate ir nepaisote savo partnerio norų, tai turės neigiamai paveikti jūsų santykius.“

4. Tai padeda tobulinti bendravimą

Socialinė žiniasklaida gali padėti užpildyti atotrūkį tarp žmonių, turinčių kultūrinių ar amžiaus skirtumų. Tėvams tampa lengviau rasti angų, kad būtų galima pasikalbėti su savo vaikais, užsiimant jų naudojamomis svetainėmis. Taip yra todėl, kad tai gali padėti tėvams įgyti perspektyvą, reikalingą susisiekti su savo vaikais, kaip siūlo tyrimas. 

5. Teigiamas socialinės žiniasklaidos poveikis santykiams - tai pagerina mūsų supratimą apie ribas ir psichinę sveikatą

Neretai galima pamatyti „Instagram“ rites apie dujinius apšvietimus, kartų traumą ar sutikimą dabar. Lengviau kalbėti apie dalykus, kurie anksčiau buvo tabu. Tai suteikia žmonėms galimybę pasidalyti savo įžvalgomis apie pasaulio įvykius, toksiškumą kultūrose ir asmeninės ribos - dalykai, kurie daro įtaką ir formuoja ryšius. Tai yra pagrindinė priežastis, kad „Gen Z“ yra išraiškingesnis ir priima socialinę žiniasklaidą ir santykius, palyginti su ankstesnėmis kartomis.

Neigiamas socialinės žiniasklaidos poveikis santykiams

Kodėl socialinė žiniasklaida sukelia įtampą, jei tai gali padėti sujungti žmones per atstumus? Nes per daug gero dalyko ilgainiui gali pasidaryti blogai. Socialinės žiniasklaidos pranašumai ir trūkumai santykiuose priklauso nuo jūsų bendravimo su internetiniu pasauliu dažniu. Jei esate priklausomas, štai kaip tai gali sugadinti jūsų santykius:

1. Per didelis socialinės žiniasklaidos naudojimas gali sumažinti intymumą

Tyrimai rodo, kad priklausomybė nuo tokių svetainių kaip „Instagram“ ar „Snapchat“ galėtų sukurti elgesį, kuris sumažina sąveiką neprisijungus. Remiantis tyrimu, priklausomybė nuo socialinės žiniasklaidos gali sukelti psichologinę kančią, darančią įtaką santykių kokybei. Dėl to pora atrodo intymesnė nei iš tikrųjų. 

Utkarshas sako: „Socialinė žiniasklaida gali būti ypač kenksminga, kai ji tampa atitraukėju ar vengimo įrankiu, kad būtų prasmingas pokalbis.„Tyrimai taip pat parodė, kad padidėjo phubbing, I.e., Naudodamas telefoną. Phubbing gali sugadinti jūsų santykius, sukurdamas pasitikėjimo problemas tarp poros.

2. Tai sukuria atgaline data pavydą santykiuose

Utkarshas sako: „Pavydas yra normalus santykiuose. Be to, šios platformos neskatina pavydo. Bet kai jūs pradedate prie jų pritvirtinti savo neužtikrintumą, tai gali būti monstriška forma.„Taip: Kai kas nors jaučiasi pavydus dėl savo partnerio pasimatymų istorijos, jis vadinamas atgaline data pavydu. 

Tyrimai rodo, kad atgaline data pavydas tapo įprastas dėl socialinių tinklų vietų. Nuolatinis artėjantis jūsų partnerio ex (ES) buvimas, netikrumas socialinėje žiniasklaidoje ir santykiuose bei lengvas prieiga prie stebėjimo gali padidinti santykių nesaugumą santykiuose. 

Susijęs skaitymas: 10 Flirty jaustukų, kuriuos reikia siųsti savo partneriui - flirtavo emocijas jam ir jai

3. Priklausomybė nuo socialinės žiniasklaidos sukelia nesutarimus dėl privatumo

Normalu, kad du žmonės nesutaria, ką rašyti „Instagram“. Tačiau, remiantis tyrimais, nepavykus rasti pusiausvyros tarp to, kiek paskelbti ir kiek išlaikyti privatų, gali sumažinti santykių efektyvumą. Tyrimas taip pat rodo, kad socialinė žiniasklaida leidžia lengvai stebėti temą. Nors privatumo nustatymus galima valdyti, daugelis vartotojų nesuvokia, kiek jų duomenų yra prieinama. Šie duomenys gali būti netinkamai naudojami žmonėms kontroliuoti savo partnerius. 

4. Tai sukuria nerealius lūkesčius

Tokie veiksniai kaip FOMO ir socialinis nerimas dažniausiai pastebimi naudojant aukštą socialinės žiniasklaidos naudojimą. Poros dažnai daro socialinės žiniasklaidos klaidas, tokias kaip nuotraukos, kurios pasirodys labiausiai nutikusi pora. Utkarshas sako: „Meilės internete išreiškimas gali pagerinti jūsų santykių kokybę, tačiau tai yra labai subjektyvu. Išorinis patvirtinimas, kurį gaunate paskelbę apie savo santykius. Atminkite, kad internetinė meilės išraiška yra laikina. Pagrindinis dalykas yra tas, kad jūsų meilės išraiška turėtų būti ne jūsų pasekėjų, o jūsų partneriui.“ 

5. Tai slopina naujų ir tikrų ryšių formavimąsi

Tyrėjai pastebėjo elgesį socialinės žiniasklaidos vartotojuose, kur jų internetiniai ir neprisijungę santykiai dažnai plinta vienas į kitą. Šis reiškinys, vadinamas „Syntopia“, parodė, kad labai kompulsyvūs vartotojai rodo sumažėjusią jų ryšių neprisijungusio kokybės kokybę, taip pat sunku inicijuoti naujus ryšius neprisijungus.

6. Priklausomybė nuo socialinės žiniasklaidos gali būti neištikimybės katalizatorius

Svarbu pažymėti, kad socialinė žiniasklaida nėra dažna priežastis, kodėl žmonės apgaudinėja santykius. Tai tik tokio elgesio katalizatorius. Tyrimai rodo mažai priklausomybę nuo neištikimybės susijusio elgesio tokiose vietose. Jei kas nors apgaudinėja savo partnerį, tai lemia santykių problemos, o ne dėl DM. Tačiau šis tyrimas taip pat daro išvadą, kad tas, kuris nėra patenkintas savo santykiuose, greičiausiai labiau įsitrauks į tokias platformas. 

5 patarimai, kaip rasti pusiausvyrą tarp socialinės žiniasklaidos ir santykių

Bet kodėl socialinė žiniasklaida sukelia įtampą santykiuose? Dėl disbalanso tarp neprisijungus ir įsitraukimo į internetinį. Utkarshas sako: „Pusiausvyra yra subjektyvi sąvoka, nes kiekvienas žmogus turi savo patirtį, lūkesčius ir prioritetus. Taigi bus paprasta manyti, kad jie turėtų vienodai suskirstyti laiką tarp neprisijungus ir internetinių santykių. Pabandykite sukurti pusiausvyrą pagal savo poreikius įsitikindami:

• Jūsų gyvenimas kupinas teigiamų emocijų
• Jūsų santykiai neprisijungę yra patrauklūs
• Jūsų santykiai turi tikslo ir vertybių sistemą
• Jūsų santykiai verčia jus jaustis mylimais ir vertinami kitų
• Jūsų sėkmės jausmas kyla iš darbo ir tikslų pasiekimo, o ne išorinio patvirtinimo

Jei galite patirti šiuos parametrus naudodamiesi socialine žiniasklaida, tada pasiekėte tą balansą.“Čia yra 5 strategijos, kurias galite naudoti įtraukdami šiuos parametrus į savo gyvenimą:

1. Apibrėžkite ribas

Įvertinę šių platformų ribas, turite apibrėžti socialinės žiniasklaidos pranašumus ir trūkumus santykiuose. Kai kurie dalykai, kuriuos galite padaryti, yra:

• Pagrindinė būtina sekti sveikų santykių ribą gali būti apibrėžti, kas yra privatus ir kuo galima pasidalyti
• Bendraukite savo partneriui, jei jums nepatogu, kad jie draugauja su savo buvusiuoju „Instagram“
• Pasikalbėkite su jais, jei jaučiate poreikį patikrinti jų veiklą
• Pabandykite išsiaiškinti savo neužtikrintumo priežastį ir pasiekti bendrą tikslą patenkinti vienas kito poreikius

2. Laikykitės internetinių ir neprisijungusių pasaulių atskirai

Jūs ne visada galite atskirti socialinę žiniasklaidą ir santykius, todėl pabandykite atskirti savo gyvenimą internete ir neprisijungus. Štai kaip jūs galite tai padaryti:

• Laikykite savo telefonus nuo valgio
• Jei einate į kelionę, stenkitės išvengti noro pateikti istorijas apie viską
• Jei jums patinka ar pasidalykite savo artimųjų žinutėmis internete, užmegzkite su jais ir pasakykite jiems, kas jums jame patiko
• Stenkitės nenešti savo telefono į lovą

Šiuos dalykus gali būti sunku padaryti, jei socialinė žiniasklaida yra jūsų profesijos dalis, tačiau reikia skirti šiek tiek laiko jūsų santykiams neprisijungus.

Susijęs skaitymas: Vidaus partnerystė ir santuoka: skirtumas ir nauda

3. Žinokite apie estetikos faktiškumą

Didžioji dalis to, ką matote internete. Tačiau jo tobulumas dažnai gali priversti žmones suabejoti atsitiktinumu jų gyvenime. Tyrimai rodo, kad žmonės linkę parodyti geresnę savo santykių versiją socialinėje žiniasklaidoje. Tai verčia žmones abejoti dabartiniais jų santykiais, kai jie mato ankstesnius partnerio santykius internete. Stenkitės nevertinti knygos pagal jos viršelį. Tai tik sukels jūsų santykių pavydą. Pasitarkite su savo partneriu, kad patektumėte į situacijos realybę, užuot prisiimę dalykus. 

4. Nepamirškite savo tikslų santykiuose

Mes užsiimame santykiais, kad jaustumėmės mylimi ir taptume geresne savęs versija. Remiantis tyrimu, santykių kokybė didėja, kai santykiai abipusiai. Tai reiškia, kad kai jūs dalijatės savo tikslais ir parodote abipusį palaikymą tiems tikslams su savo partneriu, pagerėja pasitenkinimas santykiais. Taigi svarbu puoselėti santykius, kai tapti geresne savęs versija yra prioritetas, nei tik parodyti tai internetinėje platformoje.

5. Pabandykite atlikti socialinės žiniasklaidos detoksą

Eikite į savaitgalio kelionę ir užrakinkite savo telefonus viešbutyje SAFE. Skamba bauginančiai, bet kai nerimas, kad nereikia nieko slinkti, palieka jūsų kūną, jums bus lengviau klausytis savęs ir vienas kito. Jei savaitgalis skamba bauginančiai, tada išbandykite kelias valandas. Pabandykite sumažinti norą nuolat patikrinti istorijas, ritinius ar šortus. Jei savikontrolė yra sudėtinga, galite išbandyti tokias programas kaip „Offition“ ir „Freedom“, kurios kurį laiką blokuoja socialinę žiniasklaidą.

Pagrindiniai rodikliai

• Kadangi pasitikėjimas socialine žiniasklaida didėja po kovo, jo poveikis taip pat gali didėti
• Šis poveikis gali būti naudingas ar kenksmingas, atsižvelgiant į jo naudojimo intensyvumą ir dažnumą, taip pat esamą santykių kokybę
• Socialinė žiniasklaida gali padėti susieti fizinius ir intelektualinius skirtumus ir sukurti lengvesnes komunikacijos linijas
• Nustatyta, kad tai kenksminga tais atvejais, kai žmonės jį naudoja per dažnai, taip pat tais atvejais, kai jie yra nesaugūs
• Svarbu atskirai saugoti interneto ir neprisijungus

Kažkas tiksliai pasakė, kad niekas pasaulyje nėra nemokamas. Ir kai ką nors gausite nemokamai, tada esate produktas. Socialinė žiniasklaida buvo sukurta siekiant pritraukti pasaulį į jūsų delnus, tačiau pastaruoju metu atrodo, kad žmonės tapo lėlėmis algoritmų rankose. Socialinė žiniasklaida ir santykiai neturi būti viena kitos. „Bonobology“ turime platų terapeutų ir psichologų grupę, kuri gali jums padėti, jei dėl priklausomybės socialinės žiniasklaidos yra santykių bėdos. Taigi nebūkite kompiuterio kodo rankose produktas.

Viskas, ką reikia žinoti apie operacijų santykius

9 situacijos rūšys ir jų ženklai

Kas yra traumos dempingas? Terapeutas paaiškina prasmę, ženklus ir kaip ją įveikti/a>