Savikoncepcija, kaip mes kuriame ir kuriame ją, kad kontroliuotume savo laimę

Kas tu esi? Apie ką tu? Tai yra klausimai, kurių mums visiems reikia užduoti patys. Savikoncepcija yra gyvybiškai svarbi vystymosi ir emocinės gerovės dalis.

Ar pažįsti save? Tai gali atrodyti kaip juokingas klausimas, tačiau per daug žmonių iš tikrųjų nežino, kas jie yra. Jie mano. Savikoncepcija yra nepaprastai svarbi mūsų gyvenimo dalis.

Kaip jaučiamės savimi, kas, mūsų manymu, yra tiesa dėl to, kas esame, ir tai, kas, mūsų manymu, yra svarbi - tai visi klausimai ir dalykai, kuriuos mums tikrai reikia tyrinėti. Žinoma, klausimas, kas yra savęs koncepcija.

Taigi, ar jūs kada nors atsisėdote su savimi ir sąžiningai kalbėjo?

Gal tavo gyvenimas tiesiog kaupiasi ir jūs tikrai nesate išsipildęs. Galbūt jūs manote.

Neturėdami supratimo, kas esate ir kaip jautiesi, iš esmės praradote kelią. Jūsų kompasas yra visiškai sulaužytas!

Kas yra savimonė?

Savarankiškumo koncepcija gali būti apibrėžta kaip subjektyvus aprašymas to, kas, jūsų manymu, esate, filtruojamas pagal savo suvokimą. Gerai, kad tai buvo krūva akademinio mumbo-jumbo, mes žinome.

Taigi, štai ką tai iš tikrųjų reiškia.

Tai taip, kaip jūs žiūrite į save. Tai nebūtinai yra tai, kaip kiti tave mato, bet tai, kas, jūsų manymu, esi. Kiti žmonės galėjo galvoti. Bet nepaisant to, tai, kaip jūs jaučiatės savimi.

Savikoncepcija yra asmeninis dalykas ir galų gale nesvarbu, ką kas nors galvoja, nes jūsų savimonė sudaro visko, kas svarbus jūsų gyvenime.

Norėdami dar labiau išsiaiškinti dalykus, tai yra keletas savęs koncepcijos pavyzdžių:

1. „Aš esu geras partneris“

2. „Aš esu dosnus žmogus“

3. "Aš esu geras"

4. „Aš esu geras draugas“

5. „Aš esu nepriklausomas“

6. „Aš esu pasiryžęs“

7. „Aš noriu išmokti“

Jūs gaunate idėją. Iš esmės, savęs koncepcija yra tai, ką jūs galvojate apie save ir savo bendrąsias savybes. Be abejo, savivoka gali būti gera ar bloga, tačiau kuo geriau, tuo labiau pasitiki savimi.

„Aš nesu geras draugas“ akivaizdžiai yra neigiama savimonės pavyzdys. Kuo daugiau neigiamų pavyzdžių turite, tuo mažiau įsitikinę, kad greičiausiai būsite.

Kaip vystosi savimonė

Niekas negimsta su savęs samprata. Lygiai taip pat, kaip niekas negimsta žinoti, kaip kalbėti kalba ar kaip vaikščioti. Tai tik kažkas, ko mes mokomės, kai einame per gyvenimą. Ir tas pats pasakytina apie jūsų save.

Jūsų savivoka taip pat gali pasikeisti visą gyvenimą. Jei išgyvensite ilgą laiką, kai viskas tiesiog nepraėjo jūsų kelio, tikėtina, kad jūsų savimonė pasisuks neigiamai. Tačiau iš pradžių štai kaip vystosi savimonė.

1. Sąveika su kitais žmonėmis

Ką jūsų tėvai papasakojo apie save užaugusį? Kad tu buvai protingas, gražus ir tobulas? Arba, kad buvai tingus, ne geras ir f-up.

Kuo daugiau išgirsite tam tikrą kitų žinią, tuo labiau tikite. Net jūsų mokytojai, bendraamžiai, broliai ir seserys ir visi kiti, su kuriais bendraujate.

2. Palyginimas su kitais

Tai mirtina. Mes visada lyginame save su populiariais, gražiais žmonėmis ar turtingais žmonėmis. Taigi, leiskite man tai pasakyti .. Nustok tai daryti. Mes žinome, tai lengviau pasakyti nei padaryti.

Bet jei norite geriau jaustis savimi ir pakeisti savo savivoką, tuomet turite sustoti palyginus ir išmokti kurti savo idėją, kas esate.

3. Žiniasklaidos įtaka

Vaizdai ir pranešimai žiniasklaidoje taip pat labai kenkia mūsų savęs koncepcijai. Pagalvokite apie visas pasaulio įžymybes, kurios yra puošnios, turtingos ir, atrodo, turi viską.

Ir pagalvokite apie visas žinutes apie svorio metimo produktus ar senėjančius asmenis. Žiniasklaida padeda sukurti mūsų požiūrį į pasaulį, taigi ir save.

4. Jūsų gyvenimo patirtis

Eidami per gyvenimą, daugelis patirčių suformuos jūsų savivoką. Kas nutiks tau gyvenime.

Pvz., Jei partneris jus apgaudinėja, tai greičiausiai kurį laiką turės įtakos jūsų pasitikėjimui. Bet jei kitas jūsų partneris taip pat apgaudinėja jus, tai gali pradėti formuoti jūsų savimonės dalį.

Galite pradėti galvoti, kad esate nevertas meilės, o tai, be abejo, nėra tiesa. Tačiau mūsų patirtis daro įtaką tam, kaip mes jaučiamės gyvenime, o galiausiai -.

Jūsų savimonės aspektai

Žmonės yra labai sudėtingos būtybės. Mes galime pajusti laimę vieną sekundę, o kitą - neviltis. Mes visi turime daug skirtingų aspektų, todėl savimonė yra labai daugialypė. Čia yra tik keletas jūsų savimonės dalių, susijusių su beveik visiems.

1. Asmenybė

Kai kurie žmonės yra intravertai, o kiti - ekstravertai. Tai gali paveikti tai, kaip jaučiatės savimi. Mūsų visuomenė linkusi būti verta būti socialinė ir populiari, o tai, atrodo, lengviau yra ekstravertai.

Taigi, kaip jūs žiūrite į kitus žmones. Be to, kaip žmonės reaguoja į jūsų asmenybę - geriau ar blogiau - taip pat gali paveikti jūsų savivertę.

2. Intelektas

Mokykloje protingi žmonės galėjo būti vadinami „nervais“ arba „Geeks“.“Bet atspėk ką? Kartais tie žmonės yra tie, kurie tampa „Bill Gates“ ar „Steve Jobs“ pasaulio darbais.

Jei nesijaučiate, kad esate labai protingas, tai turės įtakos tam, kaip jaučiatės savimi. O gal jei žiūrite į save kaip protingesnius už visus kitus. Galbūt turėsite pranašumo jausmą.

3. Kūno paveikslas

Ahhh ... atrodo, kad beveik visi turi kūno įvaizdžio problemą! Natūralu, ne visi. Bet mes lažinamės, jei paklaustumėte 100 atsitiktinių žmonių, ar jie myli savo kūną, 99% jų pasakytų: „Ne.„Liūdna, nes tiek daug žmonių turi daug neigiamų minčių, kurios galvoja apie jų kūną.

Mūsų visuomenė suteikia mums daug spaudimo būti gražiam ir lieknam. Ir išskyrus tai. Vis dėlto žmonės vis dar tai apsėstų.

4. Sėkmė

Kitas dalykas, kurį mūsų visuomenė daro mums. Net jei kas nors nusprendė būti buvimo namuose mama *ir myli ją *, mūsų visuomenė sako, kad tai nėra „sėkmė.“

Mes apibrėžiame sėkmę atsižvelgiant į tai, kiek pinigų turite banke ir koks didelis jūsų namas. Tai apgailėtina!

Turėtume įvertinti savo sėkmę pagal tai, ar esame Laimingas. Nesvarbu, ką mes darome ... jei esate laimingas, tada mintyse jums sekasi.

5. Sveikata

Nors sveikata tam tikra prasme yra kūno įvaizdžio dalis, tai tikrai yra atskiras dalykas. Galbūt jūs pažįstate ką nors, kas tiesiogine prasme apibūdina jų savimonę savo sveikatos problemomis. Kiekvieną kartą kalbėdami su jais, jie pasakoja apie naujausią kovą su ja.

Nors tikriausiai jaučiatės blogai dėl jų, tikriausiai kartais manote, kad jie net nežinotų, kas jie yra, jei jie būtų sveiki. Tai tiesiog tampa jų dalimi.

Tai pasakytina daugeliui žmonių. Ir ne tik su sveikata, tai gali būti susijusi su problemomis apskritai. Jei apibrėžtumėte save pagal savo problemas, greičiausiai būtumėte pasimetę, jei staiga to neturėjote.

6. Santykiai ar

Jei čia matote temą apie tai, kaip visuomenė gali iš tikrųjų sugadinti mūsų savivoką, jei leidžiame, tada esate labai protingi. Arba tai tiesiog akivaizdu. Bet mes eisime su jumis protingu.

Vieniši žmonės, ypač po tam tikro amžiaus, yra vertinami kaip keistai, nors iš tikrųjų nėra nieko keisto. Tai ypač vargina moterims. Jie, matyt, yra „beprotiška katės ponia“ arba „sena tarnaitė“.“

Vyrai turi šiek tiek geriau. Jie tiesiog „nepriklausomi“ ir „bakalauras.„Bet vis dėlto dauguma žmonių mano, kad jei neturi kito reikšmingo. Tai netiesa! Būti vienišam taip pat turi savo privilegijas.

Rogerso savikoncepcijos teorija

Aplink yra daugybė skirtingų savimonės teorijų, tačiau viena iš labiausiai paplitusių ir populiariausių yra Carlas Rogersas, psichologas.

Šioje teorijoje Carlas Rogersas teigia, kad savimonė yra sudaryta iš skirtingų dalių, ypač trijų skyrių. Šitie yra:

1. Jūsų ideali savęs versija

Tai yra tas asmuo, kuriuo sieki būti, kažkas, kuo norite tapti. Žinoma, jūs dar nesate jūsų idealus aš, o gal niekada nepasieksite to taško, tačiau tai yra jūsų bendra savimonės dalis.

2. Savęs įvaizdis

Tai yra apie tai, kaip matai save ir savo vietą pasaulyje.

Ši konkreti dalis taip pat apima jūsų asmenybės keiksmažodžius ir bruožus, vaidmenis, kuriuos vaidinate visuomenėje ir savo santykiuose, ir tai, kaip jūs matote ir jaučiate save fiziškai.

3. Jūsų bendra savivertė

Savikoncepcija yra labai glaudžiai susijusi su savivertė. Tokiu atveju tai, kaip jaučiatės dėl savęs ir kiek vertinate save, turi įtakos tai, kaip matote save.

Anksčiau minėjome apie palyginimus ir tai, ką, jūsų manymu, žmonės jaučia apie jus. Tai taip pat sukuria šią konkrečią jūsų savimonės skyrių, taip pat tai, kaip jūs apskritai tinkate visuomenei.

Taip pat tiesa, kad jūsų savimonė gali būti ne tokia, kaip likęs pasaulis tave mato. Bet tai nesvarbu. Kaip matai save, yra svarbiau už ką nors kitą.

Tačiau kai kuriems jų savimonė yra nepaprastai. Pavyzdžiui, narcisistai turi visiškai kitokį savimonės jausmą, kaip jie iš tikrųjų yra realiame gyvenime.

Kaip savimonė yra labai svarbi jūsų laimei

Tai, kaip jaučiatės savimi, tiesiogiai veikia jūsų laimę. Jei nemyli, priimk ir atleisk sau, kaip tu gali būti laimingas? Tu negali. Nes viskas, ką darysite, yra kritikuoti save.

Taigi, jei norite būti laimingesni, viskas prasideda nuo tavęs. Pažvelkite į šios funkcijos sąrašą ir gerai pažiūrėkite į save. Užsirašykite visus neigiamus pranešimus, kuriuos pasakojate sau, ir tada popieriuje pamatysite, kaip iš tikrųjų atrodo jūsų savivoka.

Kai jį nuleisite ir žinote, ką reikia dirbti, tada imkitės veiksmų. Sustabdykite tas neigiamas mintis ir pakeiskite jas į teigiamą. Jūs galbūt to nesuvokiate, tačiau turite galią ir sugebėjimą pakeisti savo mintis ... ir taip pakeiskite savo gyvenimą.

Niekas nėra tobulas. Tiesą sakant, mes visi turime išmokti priimti save tokius, kokie esame, tačiau prireikus atlikti teigiamus patobulinimus. Tokiu būdu jūsų teigiama savimonė bus lemiamas jūsų nuolatinės laimės veiksnys.