Santykiai verčia jus prislėgti, ar laikas judėti toliau?

Tu myli savo partnerį, bet nesijaučiate savęs. Jei jūsų santykiai verčia jus prislėgti, turėtumėte imtis priemonių rūpintis savo psichine sveikata.

Žinokite apie jūsų santykių požymius, kurie verčia jus prislėgti ir kuo greičiau išeiti. Paimk iš manęs! Kai man buvo aštuoniolika, turėjau savo pirmuosius rimtus santykius. I Tikrai nukrito vaikinui, kurį mačiau. Kol aš buvau per jį goo-goo, aš nepastebėjau, kad mano psichinė sveikata kėlė pavojų.

Man buvo be galo liūdna, jaučiausi vieniša ir nesaugi dėl savęs ir savo santykių. Ir bandydamas jį pradžiuginti, aš nesuvokiau, kad prarandu save. Jis tikrai manęs nedžiugino; Vietoj to, jis mane sugadino per žodinę ir emocinę prievartą. Žinoma, aš galbūt tai pastebėjau, bet pasirinkau nepaisyti raudonų vėliavų.

Šie santykiai išsiliejo į kitas mano gyvenimo sritis ir sugadino mano santykius su kitais draugais ir šeima. Aš tiesiogine prasme verkčiau po savo universiteto užsiėmimų. Jaučiausi priblokšta ir pasimetė.

Giliai žinojau, kad mano santykiai sunaikina mano gyvenimą, bet nenorėjau jo atsisakyti. Savo paties susuktu būdu aš norėjau, kad viskas susitvarkytų, ir kad jis pasikeistų. Kaip mes visi žinome, jis nepasikeitė, ir galiausiai aš išsiskyriau su juo. Bet man prireikė metų, kad įgyčiau drąsos tai padaryti. Jūs neturėtumėte laukti metų, kad padarytumėte tą žingsnį.

12 būdų, kaip pažinti savo santykius, verčia jus prislėgti

Ne visi santykiai yra sveiki. Jei jums įdomu, ar jūsų santykiai verčia jus prislėgti, tai yra ženklai.

#1 Jūsų depresija prasidėjo, kai prasidėjo santykiai. Gal pradžioje turėjote porą mėnesių, kur visi santykiai buvo vaivorykštės ir drugeliai. Jei esate žemos kokybės santykiuose, šansai yra tai, kad jausitės prislėgti. Jei šie jausmai prasidėjo šių santykių metu, turite sudėti du ir du.

#2 Jūs esate laimingas, kai jūsų partneris išeina. Kai jūsų partneris eina į darbą ar išvyksta pabūti su draugu. Jei turite daugiau psichinės energijos, kai jų nebėra, nei tada, kai jie yra šalia jūsų, tai yra stiprus ženklas.

#3 Jūsų fizinė sveikata sumažėjo. Kai esi prislėgtas, jūsų psichinė būsena nėra vienintelis dalykas, kuris mažėja. Kūnas yra milžiniška mašina ir visos dalys veikia kartu. Jei jūsų psichinė būsena nėra gera, tada jūsų fizinė būsena pamažu eis žemyn. Nesvarbu, ar tai galvos skausmai, nerimas, depresija ar nemiga. Tai visi ženklai, kuriuos jūsų kūnas sako, kad kažkas ne taip. 

#4 jūs jaučiatės įstrigę. Jūs galvojote apie išvykimą, bet tuo pat metu jaučiate, kad negalite. Tai nutiko man. I žinojau Aš buvau blogoje vietoje, tačiau mano savivertė buvo tokia žema, nemaniau, kad galiu palikti santykius. Nemaniau,.

#5 Jūsų savivertė sugriuvo. Nuo tada, kai pradėjote pasimatymus, jūs stebėjote, kaip jūsų savivertė lėtai trupina. Anksčiau pasitikėjote savimi, tačiau jūsų partneris jus sugriovė. Turint žemą savivertę, atsiranda depresijos ir neapykantos jausmas.

#6 jūs bandėte ne Pagalvokite apie savo santykius. Didžiąją laiko dalį praleidote savo santykiuose, stengdamiesi negalvoti apie savo santykius. Jūs praleisite valandas peržiūvančią televizorių ir kitą atitraukiančią veiklą, kuri jūsų gyvenimui neatneša nieko teigiamo. Jūs tiesiog norite pamiršti situaciją, kurioje esate.

#7 Kai pradedate žiūrėti į savo problemas, visa tai nurodo. Nenoriu rodyti piršto į savo partnerį ir sakyti, kad jie dėl visko kaltinami. Jūs esate šiuose santykiuose ir tu yra vieninteliai, kurie gali palikti ar pasilikti. Taigi, prisiimkite tam tikrą atsakomybę ir už save. Bet kai žiūrite į klausimus, kuriuos sukūrėte per visus santykius, dauguma jų prasidėjo dėl jūsų santykių.

#8 jūs jaučiatės nekontroliuojami. Nereikia kontroliuoti visų savo santykių aspektų, tačiau manote, kad net nekontroliuojate savo balso ir pasirinkimo priemonių. Jūsų partneris daro viską už jus. Jei nejaučiate savo minčių ir veiksmų kontrolės, tada kas tu esi?

#9 jūs įtraukiate daugiau santykių nei jie. Santykiai yra daug darbo, kurį reikia abiems žmonėms įdėti pastangas. Bet tu vienintelis, kuris deda pastangas į santykius. Šis disbalansas gali priversti jus jaustis neįvertintas ir nepagarbus. Šie jausmai, laikui bėgant, gali priversti jus jaustis prislėgtas.

#10 Jūs žiūrite ne į santykius. Negalite pasikalbėti su savo partneriu apie tai, kaip jaučiatės, todėl kreipiatės į kitus, nepriklausančius santykiams. Kai kurie žmonės gali tai vertinti kaip emocinį sukčiavimą, atsižvelgiant į tai, į ką jūs kreipiatės. Tačiau tai yra stiprus ženklas, kad ieškote ryšio ir su kuo bendrauti.

#11 Jūs nustojote daryti tai, kas jums patinka. Anksčiau mėgdavote eiti boulingu su draugais ar kartą per savaitę turėdami filmo vakarą su šeima. Bet ta veikla pamažu sustojo. Šis jūsų šeimos ir draugų socialinės paramos trūkumas gali priversti jus jaustis prislėgtas savo santykiuose.

#12 Jūs bijote savo partnerio. Norite pasikalbėti su savo partneriu apie tai, kas vyksta santykiuose ir kaip jautėsi, tačiau bijote tai padaryti. Jūs nerimaujate dėl savo partnerio reakcijos ir galimų pasekmių, kaip jų pyktis ir piktnaudžiavimas.

Jei manote, kad jūsų santykiai verčia jus prislėgti, imkitės veiksmų. Taip, jūs galite mylėti savo partnerį, tačiau prieš juos turėtumėte pateikti savo psichinę sveikatą.