Psichologinis manipuliavimas Kaip tai veikia, 37 taktika, ženklai ir būdai, kaip elgtis

Meistrai manipuliatoriai puikiai moka palaipsniui sustiprėti savo meistriškumą, todėl jiems taip sunku pastebėti. Jums gali kentėti psichologinis manipuliavimas net to nežinodami.

Tam, kuris atrodo gana padorus, gali naudoti manipuliacinę taktiką, kad gautų tai, ko nori. Šie triukai iš pradžių dažnai nėra aptinkami, todėl svarbu sužinoti apie psichologinę manipuliaciją ir kaip pastebėti ženklus, kad apsaugotumėte savo psichinę sveikatą ir gerovę. Neleisk sau apakinti meistro manipuliatoriaus.

Kas yra psichologinis manipuliavimas?

Psichologinis manipuliavimas yra būdas manipuliuoti kažkieno mintys, nuomonės ir emocijos. Manipuliatoriaus tikslas yra prispausti jų auką ir turėti galią jiems.

Jis dažnai būna labai subtilus ir kaupiasi laikui bėgant, todėl jį pavojinga ir sunku pastebėti. Bet kartais žmonės, nepriklausantys situacijai, gali pamatyti, kas vyksta aiškiau.

Tačiau kai esate viduje ir giliai įsitraukiate.

Psichologinis manipuliavimas yra toks žalingas, nes verčia jus suabejoti savo protingumu ir atima iš jūsų galią.

Jūs netgi galite visiškai prarasti pasitikėjimą savimi ir tikėjimą savimi ir pasikliauti tik manipuliatoriumi. Jūsų suvokimas apie jus supantį pasaulį pasikeitė, ir po to labai sunku sudėti daiktus į vietą.

Vis dėlto tai nėra neįmanoma, ir yra būdų, kaip įveikti manipuliaciją. Reikia laiko, pastangų ir pagalbos, tačiau tai galima padaryti.

Kodėl žmonės manipuliuoja kitais?

Asmuo, naudojantis psichologinį manipuliaciją. Jie turi gauti tai, ko nori, sulaukti viso dėmesio ir apsaugoti savo trapų ego.

Sunku pasakyti, kodėl žmonės baigiasi taip, kaip daro, tačiau tiek daug to kyla iš vaikystės. Manipuliaciniai žmonės dažnai kyla iš sunkiai asocialių šeimų.

Dažniausiai jų manipuliavimas yra išmoktas elgesys. Jie matė, kaip vienas ar abu tėvai naudoja šią taktiką, kad gautų rezultatus, ir tik kartoja tai, ką žiūrėjo.

Taip pat gali būti, kad jie turėjo naudoti manipuliavimo taktiką kaip vaikus, kad patenkintų savo poreikius. Jie galbūt turėjo išmokti gauti tai, ko jiems reikėjo iš savo tėvų, nes jie nebuvo automatiškai numatomi. Per tai jie sužinojo, kad manipuliacija veikia ir tęsė.

Manipuliacija taip pat buvo susijusi su žmonėmis, turinčiais sunkių prisirišimo problemų ar ekstremalų nerimą. Šio tipo žmogus praeityje dažnai patyrė kontrolės stoką.

Psichologinis manipuliavimas taip pat dažnai nurodomas kaip narcisistinio asmenybės sutrikimo ir pasienio asmenybės sutrikimo simptomas.

Trumpai tariant, psichologinį manipuliavimą naudoja daugybė žmonių dėl daugybės priežasčių. Tačiau galutinis jų tikslas beveik visiems yra kontroliuoti peržengimą kaip savęs apsaugos ar savęs išsaugojimo metodą.

Ar manipuliacija visada neteisinga?

Manipuliacijos idėja neabejotinai laikoma blogu dalyku. Manipuliavimo veiksmas reiškia, kad asmuo sąmoningai daro įtaką kažkam ar kažkam, kuris jiems būtų naudingas.

Paprastai idėja suteikia blogą skonį burnoje.

Tačiau apsvarstykite, kad ne visi manipuliacija yra blogas dalykas, kuris duoda blogų rezultatų.

Pavyzdžiui, nuolat psichologiškai manipuliuojama partneriu ar tėvu taip, kad tikrai kenkia jūsų psichinė sveikata.

Tarkime, kad sulaikytas asmuo buvo apkaltintas keliomis žmogžudystais, turinčiais tinkamų įrodymų, kad jie būtų susieti su nusikaltimais.

Pirmojo scenarijaus tikslas galiausiai yra pakenkti aukai ir įgyti kontrolę. Antrojo tikslas vis dar yra kontrolė, tačiau pagrindinis dėmesys skiriamas galimybei gauti reikalingą informaciją, kad šis asmuo nebus paleistas, kad pakartotų nusikaltimus, ir taip pat teisingumo aukoms teisingumą.

Kartais manipuliavimas turi šiek tiek kilnesnį tikslą. Bet kai jis užmezga santykius ir yra įpratęs smerkti, moliūgus ir piktnaudžiauti, tai ne kas kita, o kenksminga.

Manipuliatorių savybės

Dažnai sunku pastebėti manipuliatorių. Jie gerai užmaskuoja stori žavesio ir gerumo sluoksnius, tik atskleisdami savo tikrąsias savybes kiekvieno sluoksnio išsiskyrimui. Tai gali šiek tiek laiko suvokti, kad žmogus yra manipuliuojantis arba kad jūs manipuliuojate.

Tačiau yra tam tikrų savybių, kurios gali padėti greičiau nustatyti manipuliatorių. Ir tai net nėra taip sunku. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai atkreipti dėmesį į tai, ką jie daro.

Ar jie neparodo jokio svarstymo kitiems ir atrodo, kad tik rūpinasi savimi? Gal jie nebijo mesti ką nors po autobusu, jei jis priartina juos prie to, kur jie nori būti.

Ar jie mėgsta prieš juos naudoti kitų silpnybes ir neužtikrintumą? Ar jie tiesiog negali suprasti ribų sąvokos? Ar jie mieliau kaltina bet ką kitą, nei prisiimtų atsakomybę už savo klaidas? Ar jiems trūksta empatijos, ar neigiamai kalba apie beveik visus aplinkinius?

Paprastai manipuliaciniai žmonės elgiasi ypač į save, nes būtent tai jie ir yra. Viskas, ką jie daro, yra padaryta siekiant tam tikros asmeninės naudos.

Dažniausia psichologinės manipuliavimo taktika

Kaip minėta, psichologinė manipuliacija dažnai būna subtili, tačiau ypač galinga. Žinodami dažniausiai pasitaikančią psichologinę manipuliavimo taktiką, padėsite išsiaiškinti, ar kuri nors iš jų yra naudojama jums.

Galimybė atpažinti šiuos gyvybei svarbius triukus gali padėti iš nesubalansuotų ir slegiančių santykių dinamiškų.

1. Namų teismo manipuliavimas

Jei manipuliatorius naudojasi savo namų teismo pranašumu, jie visada pasirinks būti ten, kur jaučiasi kontroliuojant.

Jie visada pasirinks jus nuvežti į vietas, kuriose jie jaučiasi patogesni, pažįstami ir įgalioti būdami erdvėje, kuriai jie jaučia nuosavybės teisę į nuosavybę. Tai gali būti jų namai, biuras ar net mėgstama kavinė. Nepaisant to, tai vieta, kurią jie pasirenka ir mato kaip savo.

2. Intelektualinės patyčios

Galite pastebėti, kad manipuliatorius paskatins jus kalbėti pirmiausia.

Neapsigaukite, jie neklausys to, ką tu sakai. Jie ieškos bet kokių silpnybių, kurias jie galėtų išnaudoti. Jie tik užduoda jums klausimus, kad lengvai įvertintumėte jūsų minties procesą. Viskas, ko jie dabar sužino apie jus, bus panaudota tik vėliau.

Jūsų manipuliatorius taip pat gali nukreipti pokalbį link sričių, kurias jie žino. Tai intelektualinių patyčių forma, kuri atima galią ir pasitikėjimą savimi nuo jūsų.

3. Manipuliavimas „Tiesiog juokauja“

Psichologinis manipuliavimas dažnai gali pasirodyti lengvas ir linksmas, tačiau jei tai palieka jus nusiminę ar trūksta kontrolės, tai toli gražu nėra linksma.

Manipuliacinis asmuo renkasi smulkmenas.

Tai daroma tam, kad jaustumėtės nepilnavertis. Priversdami jaustis blogai, jie iš tavęs ką nors paėmė. Jie pasinaudojo jūsų pasitikėjimu ir saugumu, dėl kurio jų žaidimas bus toliau naudingas.

4. Tylus gydymas

Ar jums kada nors buvo duotas šaltas petys ar tylus gydymas? Kaip atrodo paprasta, tai tik dar viena psichologinės manipuliavimo forma.

Jie naudoja savo tylą kaip svertą, priversti jus laukti. Kol jūs jų laukiate, jie kontroliuoja.

5. Dujų apšvietimas

Dujų apšvietimas yra manipuliavimo forma, kai manipuliatorius verčia jus suabejoti savo logika, prisiminimais ir net sveiku protu. Neigdami įvykių, įvykusių, emocijų, kurias jie privertė jus jaustis, ir reiškia, kad su jumis kažkas negerai, tikslas yra priversti jus jaustis iš proto.

Jūsų manipuliatorius nori, kad jūs galvotumėte, jog esate dramatiškas. Jie nori, kad jūs suabejotumėte, ar kažkas iš tikrųjų nutiko taip, kaip jūs žinoti tai padarė.

Tarkime, kad jie paprašys jūsų susitikti ne jūsų mėgstamame restorane po darbo. Jūs einate ir lauki, bet jie nepasirodo. Kai skambinate jiems patikrinti, jie juokiasi ir sako, kad tu turi būti išprotėjęs! Jie niekada to nesakė! Jūs žinote, kad jie tai padarė, bet jų neigimo pakanka, kad priverstų jus abejoti savimi.

Laikui bėgant, tai panaikina jūsų pasitikėjimą savimi ir palieka tau galią.

6. Žavesys

Manipuliatoriai yra linkę į savo kišenėse daug žavesio.

Iš pradžių jiems lengva sužavėti, nes jie žino, kad tai pritraukia žmones. Jei jie žavūs, labiau linkę atverti dar daugiau. Tai leidžia jiems lengvai nustatyti jūsų stipriąsias ir silpnąsias puses, kad jie vėliau galėtų jas panaudoti prieš jus.

7. Prievarta

Prievarta tiesiogine prasme gąsdina. Jei esate priversti ką nors daryti, jums iš esmės grasina tai padaryti naudodamiesi savo baimėmis ir žala.

Jums gali kilti pavojus žala sau ar kitiems, jei neatitiksite savo manipuliatoriaus reikalavimų. Kai kurios prievartos taktika yra šantažas, fizinis smurtas, seksualinis užpuolimas ir nepriteklius.

Galbūt jūsų manipuliatorius laiko jūsų telefono įkaitą, kol darysite tai, ko jie nori, o gal grasina papasakoti mamai apie tai, ko tikrai nenorite, kad ji žinotų.

8. Priežastis

Priežastys yra gana dažnas dalykas, kurį mes visi darome kasdieniame gyvenime, tačiau manipuliatorius naudoja jį mažiau pikantišku būdu.

Asmuo, naudojantis psichologiniu manipuliavimu. Jie pakalbės apie tai, kas prieštarauja jūsų geresniam sprendimui, pateikdami tai taip, kad jis skambėtų kaip geras dalykas.

9. Regresija

Paprasčiau tariant, regresija yra vaikiškas elgesys. Tai yra nutolimas nuo subrendusio elgesio ir naudojasi verkšlenimu ir tantrumais.

Asmuo, naudojantis regresiją kaip manipuliavimo taktiką. Jie naudoja šią taktiką, nes paprastai tai greitai ir lengvai reaguoja.

Galbūt parodėte jiems, kad greitai pavargstate nuo šios taktikos ir padarysi beveik viską, kad priverstų juos sustoti.

10. Savarankiškas gavimas

Pagal apibrėžimą, savęs didinimas yra savęs sumenkinimas ar pažeminimas. Tai reiškia, kad manipuliatorius, kuris paprastai deda tu Žemiau bus patys vietoj to žemyn.

Jie prisispręs, kaip gėda ar nepelnyta pagarbos. Iš esmės, jie rengia sau gailesčio vakarėlį, kad gautų jiems reikalingą reakciją. Ji.

11. Atsakomybės kvietimas

Manipuliatoriai nedvejodami panaudos jūsų pareigos jausmą prieš jus.

Atsakomybės kvietimas yra kelionė kaltės. Manipuliatorius gali įtikinti jus vykti į restoraną, kai turėsite nuveikti, sakydamas, kad jie jau padarė rezervacijas. Pagrindinis tikslas yra pasakyti „ne“ daug sunkiau, nei turėtų būti.

12. Kietas kamuolys

Kietasis kamuolys yra steroidų prievarta. Tai ne kas kita, kaip fizinė prievarta, tuo tarpu prievarta dažniausiai yra fizinės prievartos grėsmė ar baimė.

Ši psichologinės manipuliavimo taktika kenkia tiek jūsų psichinėms, tiek fizinėms būsenoms. Jūsų manipuliatorius gali jus įskaudinti, kol nesutiksite su tuo, ko jie prašo, kad jaustumėtės taip, lyg to nusipelnei.

13. Malonumo indukcija

Malonumo indukcija atrodo nekenksminga. Galbūt nesate tikri dėl tam tikros veiklos, tačiau su ja kalbate, kai jums bus pasakyta, kad bus smagu.

Tai prieštarauja jūsų geresniam sprendimui tuo metu, tačiau jūs vis tiek galų gale ir darote tai, nes jūs tai verčiate, kad gerai praleisite laiką.

14. Socialinis palyginimas

Palyginimas su savo bendraamžiais yra žalingas net tada, kai jūs tai darote sau. Palyginimas yra priešas ir neturėtų būti tai, kaip jūs apibrėžiate savo sėkmę ar patrauklumą.

Jei jūsų manipuliatorius naudoja jūsų lyginamąjį neužtikrintumą prieš jus, jis greičiausiai jaučiasi dar blogiau.

Jie galėjo tai padaryti nurodydami faktą, kad kažkas kitas jūsų tikslus ūgis sveria tik 120 svarų, tad kodėl jūs sveriate dar daugiau?

Manipuliacinis asmuo galėtų paminėti, kad kažkas per televiziją masažuoja savo partnerio kojas kiekvieną vakarą, todėl jūs neturite jų mylėti, nes to nedarote.

15. Piniginis atlygis

Piniginio atlygio, kaip manipuliavimo takto, idėja yra paprasta.

Tai jūsų manipuliatoriaus pasiūlymas, kad suteiktumėte pinigų, kad padarytumėte tai, ko kitaip nepadarytumėte. Papildomi pinigai yra puikūs ir visi, tačiau tai ypač kenksminga, jei manipuliacinis asmuo tuo metu žaidžia pagal jūsų finansinius poreikius.

Ženklus, kuriuos patiriate psichologinis manipuliavimas

Dabar, kai žinote kai kuriuos pagrindinius psichologinio manipuliavimo taktiką, turite žinoti mažą elgesį, kuris kartu su jais elgiasi. Stebėkite šiuos ženklus. Paklauskite savęs, ar kažkas aplinkui bando jus apgauti, naudodamas juos.

1. Jie dažnai jus kritikuoja be jokios priežasties

Kritikuoti ką nors dėl labai mažų dalykų, kurie tikrai nesvarbūs, gali būti labai galingas manipuliavimo būdas. Tai sumažina asmens pasitikėjimą savimi ir verčia juos abejoti.

2. Jie bando atskirti jus nuo artimiausio ir brangiausio

Narcisistai dažnai tai daro. Manipuliatorius žino, kad esate daug lanksčiau, kai esate atokiau nuo tų, kurie yra artimiausi, todėl jie bando jus nuo jų atskirti.

Paprasta taktika yra pasakyti, kad tavo draugas kalbėjo apie jus už nugaros arba sako, kad jūsų šeima neturi omenyje jūsų geriausių interesų. Viskas, ką jiems reikia padaryti.

3. Jie naudoja dujinius apšvietimus, kad priverstų jus suabejoti savo protingumu

Jei kada nors paklausėte, ar dėl kažkieno veiksmų einate iš proto.

Tai yra tokia veiksminga kaip taktika, nes dėl to auka praranda tikėjimą savimi, ir jie neturi galios žinoti, kada asmuo, su kuriuo jis yra, elgiasi neigiamai.

Kai tai atsitiks, manipuliatorius gali pasakyti ar daryti viską, ką nori, ir jūs neturėsite pasitikėjimo žinoti, kad tai neteisinga.

4. Jie dažnai jums sako, kad esate per jautrus

Didžiulė psichologinės manipuliavimo dalis yra žmogaus jausmų ir rūpesčių naudojimas prieš juos. Kai dėl kažko nusiminęs, jie sako, kad esate per daug jautrus.

Tai tau skaudina, bet tau sakoma, kad neturėtų. Jei jums reguliariai sakoma, kad esate per jautrus, žiūrėkite tai kaip raudona vėliava. Jei tau skauda, ​​tai tau skauda. Niekas kitas negali pasakyti, kaip jaučiatės ar kad tai, kaip jaučiatės neteisinga.

5. Paprastai jūs jaučiatės patogiausi

Jei jūsų matomas asmuo visada nori,.

Jie neleidžia jums iš jūsų komforto zonos, kad jie galėtų tvirtai likti savo. Ši psichologinė manipuliavimo taktika suteikia jiems viršutinę ranką ir atima jūsų galią.

6. Jie visada turi eiti geriau

Jei jums skauda galvą, jie turi migreną. Tu pavargęs, bet jie išsekę. Jei šalta, jie turi gripą.

Ar tai skamba pažįstamai?

Tai gali atrodyti kaip tik nekenksmingas būdas jiems ieškoti gailesčio, tačiau iš tikrųjų jūsų manipuliatoriui tai yra gana atšiaurus būdas valdyti galią. Šis manipuliacijos tipas verčia jus jaustis nesvarbiai ir negaliojančiai ir sutelkia visą dėmesį į juos.

7. Niekas niekada nėra jų kaltė

Jei pastebite, kad atsiprašote už dalykus, kurie nėra jūsų kaltė, bet jų, jūs manipuliuojate.

Kažkas, kuris reguliariai naudojasi psichologiniu manipuliavimu. Jie mano, kad jei atsiprašys, jie pripažįsta neteisėtus veiksmus ir laisvai perduoda jums valdžią.

8. Jie dažnai svyruoja tarp žavių ir atstumiančių

Tai yra kažkas, dėl ko narcisistai garsėja.

Jie parodo jums geriausią savo pusę, kad išlaikytumėte jus šalia, tačiau jie paslysta į tamsiausią pusę, kai tau gera ir patogi, ir jie turi tave ten, kur nori tavęs.

Kai jie galvoja, kad jūs jau nebegalite jo paimti, jie dar kartą parodo savo gerąją pusę, kad abejotumėte savo sprendimu išvykti. Jų gera pusė yra tokia gera, kad verčia jus beveik pamiršti, kad kada nors nutiko viskas, kas bloga.

9. Jie dažnai sako reikšmingus dalykus ir sako, kad juokauja

Nėra nieko juokingo to, kas tau patinka ar rūpi, kad pasakytumėte apie jus.

Tačiau jei tai atsitiks reguliariai ir gina savo žodžius sakydami: „Aš tik juokauju“, mano, kad tai tik dar vienas būdas jums manipuliuoti. Visa esmė yra ta.

10. Jie dažnai auka

Žmonės, kurie naudojasi psichologiniais manipuliacijomis, dažnai turi aukos mentalitetą. Niekas nėra jų kaltė. Tai visada yra kažkas kitas kaltė, o pasaulis jiems visada yra siaubingas.

Tai skirta tam, kad jų gailėtumėtės ir darytumėte viską, ką jie nori, kad jūs darytumėte.

11. Jūsų problemos nėra svarbios

Jei turite problemų, akivaizdžiai norite apie tai pasikalbėti su savo partneriu. Partneris, naudojantis psichologinį manipuliaciją, yra visiškai priešinga susidomėjimui.

Vietoj to, jie kalba apie savo problemą ir atstumia tavo. Tai tik dar vienas būdas jiems sumažinti jūsų problemas, išeikvoti jūsų svarbą ir atkreipti dėmesį į save.

12. Jie visada keliauja į kaltę

Priverčia jus jaustis kalta yra jų specialybė!

Jie žino, kad numesite bet ką ir viską, ir eisite pas juos, jei jaučiatės kalti. Manipuliatorius gali priversti jus jaustis kaltas, kaltindamas jus dėl nepagrįstų dalykų, arba sulaikydami jus atsakingu už jų neigiamus jausmus.

13. Pasyvi-agresyvi taktika

Pasyvus agresyvumas dažnai būna labai subtilus ir sarkastiškas, tačiau tai yra neįtikėtinai efektyvi taktika manipuliavimo atžvilgiu.

Jie gali pasakyti kažką panašaus: „Aš ketinau tau paskambinti ir papasakoti apie tai, bet aš nemaniau.Tai yra dar viena taktika, verčianti jaustis kalta ir verčia sutelkti dėmesį į juos.

14. Jie neigia viską, ką tau pasakė

Ši baisiai populiari dujų apšvietimo forma yra nepaprastai galinga.

Tu žinai, kad jie tai pasakė. Jūs buvote ten, girdėjo? Tai verčia jus abejoti dideliu būdu.

15. Jų veiksmai niekada neatitinka jų žodžių

Jie sako vieną dalyką, bet daro kitą. Daugelis žmonių, kurie nenaudoja psichologinių manipuliacijų.

Kai tai įprasta ir apgalvota praktika, naudojama kartu su kita šio sąrašo taktika, tai gana smerkianti.

16. Jūs tiesiog niekada nesijaučiate pakankamai gerai

Dauguma šių veiksmų sutelkia dėmesį į jūsų vertės sunaikinimą.

Kai jūsų pasitikėjimas savimi buvo nutemptas iki žemiausio lygio, jūs tiesiog nesijausite, kad viskas, ką darote, yra pakankamai gerai. Niekada nesijaučiate, kad jums patinka savo partneriui. Tiesą sakant, galite jaustis taip, lyg būtumėte juos aktyviai nemaloni, o tai dažnai verčia jus jaustis dar blogiau.

Kaip jūs galite susidoroti su psichologiniu manipuliavimu?

Kartais tie, kurių širdis yra atviros ir mylinčios. Faktas yra tas, kad aplink mus yra žiaurių ir žiaurių žmonių, ir mes tiesiog negyvename sąžiningame pasaulyje.

Suprasti, kad buvote psichologinio manipuliavimo auka, gali būti didžiulė patirtis.

Aukoms dažnai reikia padėti suprasti, kas vyksta ir kodėl tai vyksta. Jiems reikia pagalbos išmokti susitvarkyti, išsiaiškinti savo galimybes ir pasirinkti, kuri iš šių variantų jiems yra geriausia.

Nebijokite atsiremti į draugus ir šeimos palaikymą. Terapija visada yra fantastiškas pasirinkimas, kuris tikrai padės sustiprinti žemiau pateiktus taškus. Tai yra keletas svarbiausių dalykų, kuriuos galite suprasti ir padaryti, kai esate nuostolingi, kaip elgtis su psichologine manipuliacija.

1. Čia ne tu

Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra sutikti, kad tai nėra jūsų kaltė.

Jų elgesys yra jų elgesys. Jie juos pasirinko. Tu ne. Jie elgėsi ant jų. Tu ne. Nėra dalyko, kurį padarėte, dėl kurio jie buvo manipuliuojami.

Tikimybė, kad jie visada buvo tokie, yra gana dideli. Tai neprasidėjo nuo tavęs ir tikriausiai nesibaigs su jumis.

2. Nesitikėkite atsiprašymo ar elgesio pokyčių

Labai atpažįstama manipuliuojančių žmonių savybė yra jų nesugebėjimas prisiimti atsakomybės.

Jie daug labiau mėgsta prisiimti atsakomybę už savo veiksmus kitiems. Jie mėgsta priimti kaltę niekam kitam ir beveik niekada nepripažins, kad padarė neteisingai, net jei įrodyta, kad jie turi.

Dėl šios priežasties neturėtumėte tikėtis, kad jie tai pripažins, jau nekalbant apie atsiprašymą už tai ar pakeisti. Tikėtina, kad jie to nepadarys, o tai yra dar vienas dalykas, kuris nėra jūsų kaltė. Tai tik kas jie yra.

3. Nebandykite jų žaisti savo žaidime

Visų pirma, jūs žinote, kaip jų manipuliavimas verčia jus jaustis. Tikriausiai jaučiatės žemas, bevertis ir paprastai sunaikintas. Kiek vilioja, kaip tai gali būti, ir tiek, kiek galbūt norėsite sukelti jiems tą patį skausmą, kurį jie sukėlė jums, ne.

Antra, jie yra jų amato meistras. Jie tikriausiai nuo vaikystės naudojo savo pasirinktą taktiką, todėl jie turėjo daug praktikos. Jie žino „Ins“ ir „Outs“. Jie galės pasakyti, kad darote tai prieš tai net darydami.

Jie laimės.

4. Nustatykite savo sveikatos ir saugos ribas

Kai sutiksite, kad manipuliacinis piktnaudžiavimas nėra jūsų kaltė, antras svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti sau, yra nustatyti ribos.

Jei jūsų manipuliatorius yra didelis gerbėjas, kaip įdarbinti vaikišką elgesį, kai jie nesikiša, nustatykite ten ribą. Praneškite jiems, kad jei jie pradės eksponuoti tokį elgesį, jūs pasitrauksite iš pokalbio.

Tiesiog įsitikinkite, kad jums patogu sekti savo nustatytas ribas.

5. Kartais geriausia strategija yra išėjimo durys

Galite pakeisti tik save. Negalite pakeisti kito žmogaus.

Geriausia, ką galite padaryti. Galite pranešti jiems, kad manote, jog jūsų santykiai yra svarbūs, ir norėtumėte su jais dirbti.

Kaip jie reaguoja.

Jei jie nuspręs reaguoti pablogėjusiu elgesiu, gali būti laikas tiesiog išeiti.

6. Žinokite, kad viskas pagerės

Kelias į atsigavimą yra ilgas kelias, ir tai paprastai yra lengvas kelias. Kuo toliau gausite iš savo manipuliatoriaus, tuo geriau pajusite.

Turėsite blogų dienų, bet turėsite ir gerų.

Įsitikinkite, kad darote reikalus, kad pasirūpintumėte savimi. Daryk tai, kas jums patinka. Būkite su žmonėmis, kurie jums yra svarbūs, ir palaikykite. Apsvarstykite konsultacijas, jei jaučiate, kad jums reikia papildomos pagalbos, išsiaiškinti, kaip išgydyti.

Skirkite sau laiko. Kai mėnesiai pažymėti, jūs pradėsite pamažu atgauti pasitikėjimą savimi ir savo galią. Ateityje žinosite ženklus ir galėsite juos pastebėti kur kas greičiau.

Galimybė pastebėti psichologinio manipuliavimo ženklus ir savybes suteikia galią, kurios siekia manipuliatorius. Likite ant kojų, kad nepatektumėte į jų piktnaudžiavimo auką.