Teigiamų santykių psichologija, ženklai ir nauda

Aišku, šiuo metu jūsų dinamika gali jaustis kaip patys teigiamiausi santykiai, kuriuose jūs kada nors buvo? Tas tikriausiai nepasirodė taip, kaip tikėjotės. Tiesa, jūs tikrai negalite būti tikri, kad esate teigiami santykiai. 

Ar tikrai galite vadinti savo teigiamais santykiais vien todėl? Nors tai reiškia keistai kosminį ryšį, galbūt jis visiškai neatitinka sąskaitos apie tai, apie ką mes kalbame šiandien.

Ar tai būtų su draugu, ar meilužiu, šeima ar kolegomis, išsiaiškinkime, ko reikia, kad santykiai būtų laikomi sveiku ryšiu. Padedant konsultavimo psichologui Gopa Khan (konsultavimo psichologijos magistrantai, M.Ed.), kas specializuojasi santuokos ir šeimos konsultacijose, mes atskleidžiame sveikos dinamikos psichologiją, ženklus ir naudą.

Kaip užmezgate teigiamus santykius? 

Turinys

• Kaip užmezgate teigiamus santykius? 
• Teigiami santykiai ir psichologija
• Teigiamų santykių pavyzdžiai
• Teigiamų santykių bruožai 
  • 1. Kiekvieno santykio pagrindas: sveikas bendravimas
  • 2. Santykiai jūsų neapibrėžia 
  • 3. Išleisti kokybišką laiką kartu 
  • 4. Teigiami santykiai pasižymi kovomis 
  • 5. Pasitikėjimas ir pagarba 
  • 6. Seksualinis suderinamumas 
  • 7. Tu esi vienas kito cheerleader 
  • 8. Bendra harmonija
• Teigiamų santykių pranašumai 
• Kaip maitinti teigiamus santykius?
• DUK

Filmuose mes esame įpratę pamatyti du nepriekaištingai puošnius žmones, besislapstančius vienas į kitą judrioje gatvėje ir staiga svarbiausi teigiami santykiai atsiranda prieš orkestrinės muzikos garsų peizažą.

Kaip jūs tikriausiai jau žinote, tai šiek tiek kitoks IRL. „Kad sėkmingi ir teigiami santykiai egzistuotų ir klestėtų, turi būti ilgalaikis įsipareigojimas išgyventi gerą ir blogą kartu“, - sako GOPA.  

„Jūs turite turėti teigiamų minčių apie savo partnerį širdyje ir galvoje. Romantiškų lygčių atveju reikia stengtis bendradarbiauti. Sveikoje dinamikoje jūs pripažįstate, kad šis asmuo yra prieš kitus, tačiau nepadaro kitų jūsų gyvenimo žmonių, kaip ir jūsų tėvai, jaučiasi taip, lyg jie jus netektų.

„Norėdami užmegzti tvirtą ir ilgalaikį ryšį, turite praleisti laiką kartu, sutelkti dėmesį į vienas kitą ir ugdyti ryšį. Ko gero, svarbiausia yra tai, kad jūs patvirtinate savo partnerį, klausote, neklausykite pertraukdami ir kad jūs priimate ir pripažįstate, kaip jie jaučiasi “, - priduria ji. 

Kaip pabrėžia GOPA, priversti žmogų jaustis išgirstant, viskas, ko reikia norint užmegzti gilų ir ilgalaikį ryšį su jais. Nesvarbu, ar tai įrodo, kad mes visi trokštame intymumo, ar įrodo, kaip lengva apsupti save ramybe, mes imsimės jo. 

Dabar, kai šiek tiek žinote apie teigiamų santykių užmezgimą, pakalbėkime apie tuos ženklus, kuriuos esate viename. Kad neleisi visiškai geram ryšiui paslysti pro jus. Kas tada gaus desertą? 

Susijęs skaitymas: 15 sveikų santykių charakteristikos

Teigiami santykiai ir psichologija

Apskritai, santykių psichologija yra ta. Tai yra pagrindinis santykio apibrėžimas iš psichologinės perspektyvos. 

Jei mes tiesiog pridedame teigiamą terminą prie lygties, įtaka taip pat tampa teigiama. Tai taip paprasta. Santykiai, kai dalyviai daro teigiamą poveikį vienas kitam, yra teigiami santykiai. Šis paprastas papildymas gali turėti daug įtakos santykiams. Tai yra tarsi kuras į raketus laivus, tuo daugiau turėsite, tuo aukščiau galite eiti.

Teigiamų santykių pavyzdžiai

Esame tikri, kad turite susidurti su poromis, kurios, atrodo, tai suprato. Atrodo, kad jie turi stipresnį ryšį nei dauguma porų. Nesate tikri, kas yra tas X faktorius, bet vis tiek jaučiate jo egzistavimą. Tai yra įgimtas pozityvumas, kuris skatina šias poras. 

Tokios poros visą laiką vaizduojamos kine. Nors perdėti yra dramos dalis, mes visada galime atimti svarbiausius dalykus. Paimkite Chandlerį ir Moniką iš „Classic Sitcom“, Draugai. Pozityvumas yra tai, kas palieka auditoriją baimėje. Iš to, kaip jie tvarko konfliktus, ir tai, kaip jie demonstruoja suderinamumą ir komandinį darbą. Vėlgi, mes nesiūlytume jums sekti žodžio žodžiu, bet ieškoti pagrindinių takų.

Kitas puikus pavyzdys, kuris ateina į galvą, yra Guso ir Hazelio duetas Dėl mūsų likimo ir žvaigždės kaltos. Dėl sunkumų jie parodo, kokį poveikio pozityvumą gali turėti įtakos. Meilės grynumas palieka auditoriją ašaromis (ne gėda, mes visi liko iki ašarų).

Teigiamų santykių bruožai 

Michelle ir Barack, Jack ir Rose, Netflix ir jūs (atsiprašau), jie visi turi būti teigiami santykiai, tiesa? Jūs tikrai negalite tiksliai pasakyti, nebent jie turi visus požymius būti vienam. Kitą kartą, kai nemaloni pora, kurią jūs žinote. 

„Ar pora yra patenkinta, ar ne, valdys, ar tai sveikas ryšys, ar ne“, - sako GOPA. Pažvelkime į tai, ką reiškia būti patenkinančiuose santykiuose. 

1. Kiekvieno santykio pagrindas: sveikas bendravimas

Ar jūsų ir jūsų partneris gali kalbėti apie bet ką ir viską po saule? Ar galite pasakyti jiems, kad jums nepatinka tai, kaip jie juokiasi, neskaidydami kovos? Ar galite pasakyti jiems, kad nekenčiate laidų, kuriose jie yra? Ar jums labiau patinka tai laikyti sau, lėtai priimdami savo likimą žiūrėti blogiausius žmoniją žinomus pasirodymus? 

Kaip du žmonės bendrauja tarpusavyje. „Paprasčiau tariant, teigiamas bendravimas yra raktas į bet kokį ryšį. Santuokos suskaidomos, jei trūksta bendravimo, arba jei sveiko bendravimo niekur nerandama “, - sako GOPA.

2. Santykiai jūsų neapibrėžia 

Reiškia, kad jūsų dinamikoje yra daug asmeninės erdvės ir tai leidžia išlaikyti savo individualumą. Kai išlaikysite savo asmenybę, prie stalo nuolat atnešite ką nors naujo.

„Ar žmonės dalyvauja priklausomi ar nepriklausomi? Suteikti vienas kitam erdvę, neužduoti savęs ir santykių, tai padės jiems ilgainiui augti “, - sako GOPA. 

Nisha ir Howardas supranta, kad kas trečią penktadienį jie praleis dieną atskirai dieną. Jie tai vadina „Me-Day“. Jie gali laisvai praleisti dieną bet kokiu būdu, negalvodami apie savo partnerio sprendimus. Ir vėliau tą savaitgalį jie kalbėjo apie savo dienos dieną, ką jie padarė ir kaip tai privertė juos jaustis. Šis pratimas padėjo jiems išlaikyti ir suprasti jų atitinkamą individualumą. Jie buvo vedę septynerius metus ir yra tokie pat laimingi, kaip gali būti bet kuri susituokusi pora.

3. Išleisti kokybišką laiką kartu 

Bet palaukite, mes ką tik išvardijome nepriklausomybės svarbą! Taigi, kuris tai yra? Abu, žinoma. Kad bet kuris obligacijos galėtų klestėti, turite rasti saldžią vietą tarp asmeninės erdvės ir išleisti kokybišką laiką kartu - SANS telefonai. 

“Vienas geriausių teigiamų santykių užmezgimo būdų yra praleisti kokybišką laiką kartu. Neseniai turėjau naujai susituokusios poros atvejį, kai vyras norėjo elgtis kaip bakalauras, tikėdamasis, kad žmona bus tylusis partneris. Iš pradžių žmona paprašė jo praleisti šiek tiek laiko su ja, tačiau galiausiai ji nusprendė išeiti iš santuokos “, - sako GOPA

Praleisti kokybišką laiką kartu yra pagrindinė bet kokių santykių dalis. Jei santykiuose jaučiatės vienas, geriau nebūti viename. 

Susijęs skaitymas: Sveika šeimos dinamika - supratimas apie tipus ir vaidmenis

4. Teigiami santykiai pasižymi kovomis 

Ir daug to. Vienintelis skirtumas yra tas, kad kovos neatrodo taip, kaip jūs tikitės, kad jos atrodys. Nėra sulaužytų baldų, nėra sulaužytų sidabro dirbinių, balsai nėra pakeliami (dažniausiai) ir visada yra padaryta išvada. 

Mes tai gauname. Mes visi esame žmonės čia (išskyrus Ryaną Goslingą, mes visi galime vieningai sutikti, kad jis yra Dievas). Mes visi kovojame nešvariai. Norėdami peržvelgti savo mintį, jūs privalote pakelti balsą kažkokiu ar kitaip. Tai atsitinka.

Tačiau sveikiems santykiuose svarbu, kad panaudoti konfliktų sprendimo būdai dažnai yra daug efektyvesni, panaikinti bet kokią žalą, kurią galėjo padaryti keli atšiaurūs žodžiai. Taigi kitą kartą „tobula“ pora sako, kad niekada nekovoja, žinote. 

5. Pasitikėjimas ir pagarba 

„Kitas pagrindinis ženklas yra abipusio pasitikėjimo ir abipusės pagarbos buvimas. Jie yra pagrindiniai bet kokio ryšio ramsčiai. Tiesiog mylėdami partnerį be pasitikėjimo ir pagarbos, ateičiai nėra gerai “, - sako GOPA. 

Iš esmės tai taip paprasta. Meilė be pasitikėjimo ar pagarbos niekada neišnyks. Pagalvok apie tai. Jei jūsų partneriui nelabai rūpi jūsų nuomonė ar stebimas kiekvienas jūsų žingsnis, kaip jis kada nors taps reikšmingais, teigiamais santykiais? 

Martha yra socialinis gyvūnas, o jos partnerė Angela yra klasikinis intravertas. Kalbėti apie priešingybes pritraukia. Martha buvo nepaprastai patraukli dviejų seksualinių moterų, kuri turėjo draugų tiesiogine prasme kiekvienoje miesto dalyje. Jie neseniai pradėjo pasimatymus ir konfliktai pradėjo burbuliuoti. Angela negalėjo susitvarkyti su savo neužtikrintumu ir pradėjo klausinėti kiekvieno Martos žingsnio. Martha taip pat negalėjo pakankamai gerbti Angelos neužtikrintumo, kad galėtų apie tai tikrą pokalbį apie tai. Bet jie gyveno laimingai. Žinoma ne!

6. Seksualinis suderinamumas 

„Seksas neabejotinai pagilina ryšį ir priartina žmones. Santykiai, kuriems trūksta sekso ar meilės ilgainiui. Tokiems obligacijoms gresia išsiskyrimas, jei vienas partneris pradeda jaustis atmestas “, - sako GOPA. 

Žinoma, jei tavo yra platoniški ar lygiaverčiai santykiai, tai jums netaikoma. Tačiau dėl priklausomybės, turinčios seksą, jis visada tampa svarbiu jo aspektu. 

Kitą kartą kažkas jūsų paklaus: „Kas yra teigiami santykiai?“, Tiesiog pasakyk, kad abu partneriai baigiasi kartu, o ne ten, kur vienas sprunka iki finišo linijos, o paskui 10 minučių kvėpuoja kvėpuodamas.  

7. Tu esi vienas kito cheerleader 

„Ar jūs vienas kito palaikymo sistemos? Ar pasikliaujate vienas kitu? Jei įstrigęs, ar galite priklausyti nuo jūsų pagalbos? Kiekvienos formos ir formos palaikymas yra nepaprastai svarbus “, - sako GOPA. 

GOPA paaiškina, kaip taip pat gali paremti susituokusias poras. „Kadangi abu partneriai yra kilę iš skirtingų tėvų, svarbu sutelkti dėmesį į tai. Tėvystės klausimai, tokie kaip leidžiantys įstatymai kištis, paprastai sukelia daug priešiškumo tarp porų.“ 

Bet kokio sveiko ryšio kertinis akmuo palaiko vienas kitą ir kiek kiekvienas partneris gali pasikliauti kitu. Jei jūsų partneris nėra pirmas asmuo, kuriam skambinate, kai viskas klostosi blogai, tada kažkas ne taip. 

Susijęs skaitymas: Sveikas prieš. Nesveiki santykiai - 10 charakteristikų

8. Bendra harmonija

Teigiamų santykių psichologija sutelkia dėmesį. „Tokie dalykai kaip darbas, finansinės problemos ir dalijimasis atsakomybe gali turėti įtakos santykiams“, - sako GOPA. 

„Dauguma poros kovų sukasi apie finansinius klausimus. Kai jie gali sveikai diskutuoti apie finansus, tai neabejotinai padidins bendrą pasitenkinimą. Dalijimasis atsakomybe, nurodoma priežiūra ir empatija vienas kito atžvilgiu taip pat nueina ilgą kelią ... “

„Pastaruosius 2 pandemijos metus mums parodė, kad sutuoktiniai„ nepadeda namuose “yra pagrindinė problema, kurią poros turi poros. Kai yra palaikymas ir bendra atsakomybė, tų muštynių dažnai vengiama “, - sako GOPA.  

Teigiamų santykių pranašumai 

„Sveikos santuokos metu sukuriama stipri palaikymo sistema prieš„ Lemons Life “, kuriuos„ Life “meta. Tai suteikia stabilų pagrindą vaikams užaugti, tobulinti ir mokytis gerų vertybių “, - sako GOPA.

„Žinoma, tai taip pat gali sustiprinti jūsų asmeninę laimę ir pasitenkinimą. Yra tiesioginis ryšys tarp sveikų ryšių su kažkuo ir jūsų psichine sveikata. Tai gali veikti kaip vienatvės ir izoliacijos buferis “, - priduria ji. 

Nors jūs galite susidurti. Tikimės, kad naudodamiesi mūsų išvardytais ženklais, geriau galėsite atskirti tikrai išpildytą dinamiką ir tų, kurie yra susiję su susižavėjimu.

Kaip maitinti teigiamus santykius?

Nesvarbu, kokia tvirta bazė, visiems pastatams reikia reguliariai prižiūrėti. Kadangi kalbėjome apie kiną, supratome, kad pridėsime savo simboliką ir jis tinka. Pozityvumas santykiuose yra apie nuoseklias pastangas. Jei nesate pasirengęs nuolat investuoti į savo santykius, ką, po velnių, jūs vis tiek darote?

Santykiai išnyksta, jei jie nėra maitinami. Jums reikia maitinti įprastą meilės, dėmesio ir laiko dozę. Jei galvojate apie savo santykių pradžią, medaus mėnesio fazę, atsiminkite, kiek pastangų davei įdėti? Kalbama apie tą patį užsidegimą, kad būtų galima maitinti santykius. Veiksmai gali skirtis, tačiau ketinimas turi būti, norint kiekvieną dieną nušluoti jūsų partnerį nuo kojų.

DUK

Kaip pabrėžia mūsų ekspertai, turite praleisti kokybišką laiką su žmogumi, kad galėtumėte užmegzti teigiamus ryšius su jais. Jūs taip pat turėtumėte turėti neklaidintų teigiamų emocijų šio asmens atžvilgiu.

Bet kokio gero ryšio pagrindų, tokių kaip sveikas bendravimas, abipusis pasitikėjimas ir pagarba, asmeninė erdvė ir kokybės laikas. Kai jūsų ryšys su asmeniu leidžia tapti geriausia savęs versija, galite būti tikri, kad obligacija daro teigiamą įtaką jūsų gyvenimui.

Bet kokie santykiai, leidžiantys žmogui jaustis nepriklausomai, patenkinti ir įvykdyti tiek emociškai, tiek fiziškai, yra teigiamų santykių pavyzdys.

Kadangi jie padeda padidinti asmeninį pasitenkinimą, laimę ir augimą, tokie santykiai yra svarbūs visiems, kad jie galėtų turėti savo gyvenimą. Jie taip pat gali padėti išvengti neigiamų emocijų, tokių kaip vienatvė ir depresija.

Galios dinamika santykiuose - kaip ją išlaikyti sveiką

10 būtina sekti sveikų santykių ribas

8 porų įpročiai stipriuose ir sveikuose santykiuose