Narcisistinis piktnaudžiavimas 16 subtilių ženklų, kuriuos narcisistas jus piktnaudžiauja

Ar manote, kad esate narcisistinės prievartos auka? Ar pažįstate ką nors, kas yra? Štai viskas, ką reikia žinoti ir ką su tuo daryti.

Nors pastaruoju metu daugiau dėmesio buvo skiriama asmenybės sutrikimui, vadinamam narcisistiniu asmenybės tipu, tai nėra naujas reiškinys. Šveicarijos psichologė Alice Miller pateikė narcisistinės prievartos sampratą dar devintojo dešimtmečio pradžioje.

Pirmasis psichoanalitikas, nutrūkęs nuo pakuotės, ji pasiūlė teoriją, kad trauma neturi būti tik smurto ar seksualinės prievartos forma.

Ji tvirtino, kad buvo esminis būdas piktnaudžiauti vaikais dėl tėvų elgesio ir abejingumo vaikui.

Milleris tikėjo, kad dauguma psichinių ligų, kultizmo, priklausomybės ir nusikalstamumo atsirado ne tik dėl tradiciškai apibūdinamų traumų, bet ir dėl ilgalaikės emocinės prievartos formos per visą vaikystę.

Daugelis, kurie atėjo po to, kai Milleris apibrėžė, kaip narcisistinis individas daro piktnaudžiavimą nuo jų priklausomais ar santykiuose su jais.

Narcisistinė prievarta įvyksta ne tik tėvų ir vaikų santykiuose, bet ir daugelyje suaugusiųjų santykių.

Kas yra narcisistas?

Narcisistas yra tas, kuris rūpinasi tik savimi. Vadinama graikų mitologiniu veikėju, Narcissus.

Pasakojama, kad jis taip sumušė save, kad įsimyli savo paties apmąstymą. Tai yra narcisistinės asmenybės kertinis akmuo.

Jie yra tokie savarankiški, kad jiems trūksta pagrindinio žmogaus empatijos bruožo *sugebėti atsidurti kažkieno bateliuose * *. 

Be empatijos paliktas su žmogumi, kuris naudojasi visais, kaip priemonė savo malonumui.

Tiesą sakant, narcisisto pasaulio žmonės egzistuoja tik tam, kad galėtų maloniai maloniai maloniai pažinti.

Kas yra narcisistinė prievarta?

Kai kurie žmonės, sergantys narcisistiniu asmenybės sutrikimu. Tačiau ne visi žmonės, kurie piktnaudžiauja.

Jei jums įdomu, kaip atrodo narcisistinė prievarta, čia yra keletas dalykų, kurie nutinka.

1. Užgauliojimai

Viskas, kas kenkia žmogaus psichinei ir emocinei gerovei, laikoma žodine prievarta. Tai gali apimti tokius veiksmus kaip patyčios, kaltinimas, pertraukimas, vardo skambinimas, kritikavimas, kaltinimas ar sumušimas, tiesiog paminėti keletą.

2. Manipuliacija

Manipuliacija bando netiesiogiai paveikti ką nors elgtis taip, kad būtų naudinga manipuliatoriui. Tai slaptos agresijos forma. 

Paviršiuje jų elgesys ir žodžiai atrodo nekenksmingi ar net nemokami. Tačiau apačioje jūs jaučiatės žeminami ir jaučiate priešišką ketinimą.

3. Dujų apšvietimas

Dujų apšvietimas yra tada, kai žmogus priverčia ką nors jaustis iš proto. Jie abejoja savo pačių suvokimu apie tikrovę, nes narcisistas jį suka, norėdamas juos supainioti. Tai verčia ką nors jaustis psichiškai nekompetentingu.

4. Emocinis šantažas

Kai kas nors šantažuojamas, jie gauna grasinimus, įspėjimus, bauginimus ar bausmes, jei jie nedaro to, ko nori narcisistas. 

Tai dar viena manipuliavimo forma, kelianti abejonių kitam asmeniui. Narcisisto tikslas yra priversti kitą asmenį jaustis kaltę, baimę ar įsipareigojimą.

5. Išskaičiavimas

Išskyrimas iš kito asmens taip pat yra narcisistinės prievartos forma. Tai gali būti bet kas iš sekso, meilės, bendravimo ar pinigų. Tai daroma kaip kontrolės ir bausmės forma kitam asmeniui.

Jis taip pat skirtas žeminti kitą žmogų, atimant jų galią. Kai asmuo turi mažiau galios, tada narcisistas paprastai turi daugiau.

6. Nepaisyti

Šio tipo narcisistinė prievarta paprastai vyksta tėvų ir vaiko ar globėjų ir vaiko santykiuose, nors tai gali nutikti kitais tipais. Tai reiškia, kad narcisistas nepaiso ir ignoruoja asmens, už kurį jie yra atsakingi, poreikį - toks vaikas.

Nepaisymo veiksmai gali apimti tokius dalykus kaip pavojus vaikui, pavyzdžiui, palikti vaiką pavojingoje situacijoje ar namuose, kai jie yra per jauni. Net nemaitinimas, drabužiai ar rūpinimasis kitais pagrindiniais poreikiais laikomas aplaidumu.

7. Smurtas

Daugybę kartų narcisistas taps smurtinis ir su kitais žmonėmis.

Šio tipo fizinė prievarta gali būti įvairių formų. Tai gali būti labiau „nedidelė“, pavyzdžiui, per stipriai suspausti kažkieno ranką arba traukti plaukus, kad būtų galima pataikyti ir plakti.

Smurtas taip pat gali apimti tokius dalykus kaip mėtymas ir daiktų laužymas namuose. Arba tai galėtų būti visiškai sunaikinus turtą.

8. Finansinė prievarta

Daugelis žmonių gali negalvoti, kad pinigai gali patekti į finansinės prievartos kategoriją, tačiau tai gali. Narcisistas gali kontroliuoti kitą asmenį per ekonominį viešpatavimą arba išvengti savo finansų.

Jie taip pat gali apriboti savo prieigą prie bet kokių pinigų, todėl jie yra visiški narcisistų gailestingumas, kad gautų pinigų už pagrindinius poreikius.

Kitos finansinės prievartos formos taip pat apima turto prievartavimą, manipuliavimą, vagystę, azartinius lošimus, asmeninio turto pardavimą ar kaupimo skolą kito asmens vardu.

9. Isolation

Narcisistas taip pat mėgsta izoliuoti žmogų nuo kitų - ypač kai tai yra jų romantiškas partneris.

Jie neleis jiems pamatyti šeimos ir draugų ir gali net laikyti juos užrakinti namuose be transportavimo formos.

Tai taip pat gali apimti galimybes naudotis išorės paslaugomis ir parama manipuliuojant, kontroliuojant ar žodinę prievartą.

Narcisistinės prievartos rūšys

Dabar, kai jūs žinote taktiką, kuria gali naudotis prievartautojai, yra ir įvairių rūšių piktnaudžiavimas.

1. Piktnaudžiavimas įgaliojimu

Piktnaudžiavimas įgaliojimu yra tada. Paprastai jie tyčiojasi, priekabiauja ar grasina aukai, norėdami juos įbauginti ir valdyti. Auka gali net nežinoti, kad ji vyksta.

Tačiau naudodamas tarpinius serverius, priekabiautojas įgyja dar vieną apsaugos sluoksnį nuo atsakomybės už jų toksišką elgesį. Tai taip pat suteikia jiems padidėjusį galios jausmą aukai.

2. Fauxpology

Kita įprasta narcisisto taktika vadinama „fauxpology“.“

Fauxpologija yra tada.

Tai daroma tikslingai ir yra labai apskaičiuojama ir manipuliuojama. Tikslas yra atitraukti savo auką nuo bet kokių nusižengimų ir atrodyti, kad niekada nebuvo problemų, pradedant nuo.

3. Bombardavimas ir mėgsta bombarduoti

Narcisistinis hooveris yra tada.

Hooveris gali būti daug skirtingų formų. 

Pvz., Narcisistas gali norėti meilės bombarduoti. Meilės bombardavimas yra tada. Jie gali išbandyti pernelyg didelius skambučius ar tekstus, ir juos durinti su komplimentais.

4. Narcisistinis išmetimas

Vienas iš labiausiai skaudančių, tačiau dažniausiai pasitaikančių dalykų, kuriuos daro narcisistas. Tada yra tada, kai narcisistas staiga nutraukia bet kokį ryšį su savo auka be jokio paaiškinimo.

Jie galėtų juos visiškai ignoruoti arba užblokuoti socialinėje žiniasklaidoje. Arba jie staiga galėtų išsiskirti su auka be jokios akivaizdžios priežasties ar perspėjimo. Tai aukoms tai labai skaudu, nes joms lieka neatsakomi klausimai ir painiava.

Narcisistinis piktnaudžiavimas - 16 ženklų, kuriuos piktnaudžiaujate narcizu

Narcisistinės prievartos terminas reiškia tai, kaip žmonės gali emociškai manipuliuoti narcisistu ir kaip tai neigiamai veikia žmogaus savivertę ir savivertę.

Blogiausia, kai emociškai piktnaudžiaujate, yra tai, kaip jūs beveik visiškai nežinote apie prievartą.

Narcisistinės prievartos gavėjas paprastai mano, kad jie kartais būna beprotiški, nenusipelnę ir nėra verti meilės ar rūpesčių. Būtent tai maitina narcisistas. Tai, padarydami kitus nesaugius ir priklausomus, randa savo galią.

Kaip žinoti, ar esate narcisistinės prievartos auka? Tai yra 16 ženklų, kuriuose esate narcisistiniuose įžeidžiančiuose santykiuose.

1. Jūs turite žemą savivertę

Narcisistinės prievartos aukos paprastai turi labai žemą savęs įvaizdį. Štai kaip narcisistas įgyja kontrolę. 

Priversdami jaustis mažiau nei kiti, jie kontroliuoja ir manipuliuoja. Prieš tai sužinoję, jūs atsibundate, kad neturėtumėte savivertės, kurią anksčiau turėjai.

2. Manote, kad einate iš proto

Narcisistas verčia jaustis tarsi iš proto. Kai pradedi matyti, kas vyksta. Štai kodėl taip sunku palikti narcisistinius įžeidžiančius santykius.

Nuolatinis stūmoklis yra vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos reikia įveikti. Technine prasme jis vadinamas „dujų šviesa.“

Dujų apšvietimas yra tai. 

Jie turi atsakymą už viską arba nieko neatsako, kad jaustumėtės taip, lyg eini iš proto.

3. Jūs tampate prislėgtas ar nerimaujate

Kai kas nors su jumis elgiasi nepaisydamas ar iki savo pabaigos, nesunku tapti prislėgta ir nerimaujama.

Kai kuriais atvejais žmonės, kurie yra nematomi ir besivystantys, kai kuriais atvejais žmonės, kurie yra narcisistinės prievartos gavėjai, paprastai pasireiškia depresija ir nerimą.

4. Nieko, ko niekada nedarai

Tai ne tik tu. Jei jaučiatės kaip nieko, ko niekada nedarai, yra pakankamai gerai, taip nėra. Narcisistas įgyja pranašumo per nuolatinį nutraukimą.

Jei jie leidžia jums „turėti“, tada jūs įgysite tam tikrą galią. Ir ko jie nenori.

Atgaliniai komentarai, nuolatinis negatyvumas ar visiškas nežinojimas apie tai, ką padarėte ar gerai padarėte, yra visi ženklai, kad esate narcisistinės prievartos auka.

5. Kai tik ruošiatės palikti, jie tave traukia atgal

Narcisistinės prievartos kertinis akmuo yra emocinis manipuliavimas.

Jie stumia jus į pačią ribą, prieš pat jums užteko, kad norite juos iškirsti iš savo gyvenimo, tada išeina žavesys. Jie myli tave, kai nori išvykti, bet nekreipkite dėmesio į tave, kai apsistojate.

6. Jų požiūris į jus greitai keičiasi 

Kai pirmą kartą užmezgate ryšius su narcisistu, jie verčia jus jaustis taip, lyg būtum geriausias dalykas, kurį jie kada nors turėjo.

Jie negali labiau pagyvinti ar labiau pagirti. Labai žavu, jie laimi tavo širdį.

Bet kai tik turėsite, jie nebenori tavęs. Jei staiga jaučiatės kaip žmogus, kuris anksčiau šypsojosi ir privertė jus jaustis neįtikėtinai, negali jaudintis su jumis, tai yra prievartos ir emocinio manipuliavimo dalis.

7. Asmuo, su kuriuo esate, yra žavus, kai jie nori būti

Narcisistai gali būti žaviausi gyvi žmonės. Jei esate santykiuose su vienu, dažnai pastebite, kad jie yra žavūs visiems, išskyrus tu.

Imk širdį, tai nėra tai. Tai, kaip jie manipuliuoja žmonėmis, yra jų žavesys. 

Jie nebejaučia poreikio tavęs pritraukti, nes jaučiasi taip, lyg jau būtų kontroliuojantys jus.

8. Jaučiatės ignoruojami ir nematomi

Narcisistinės prievartos aukos dažnai jaučiasi apleistos, ignoruojamos ir nematomos. Nes jie yra.

Sulaikydamas dėmesio ir meilės, narcisistas saugo jus ten, kur jie nori, priklausomai nuo jų. Jei jie atkreipia jums kokį nors dėmesį, galite tiesiog turėti jėgų ir savivertę judėti toliau.

9. Jūsų partneris ar tėvas jus sumuša ir nutraukia

Tai ne visada į išorė. Narcisistas labai gerai išmeta slaptą negatyvizmą ar sodina sėklas į galvą, jūs negirdite ar net nematote ateinančių.

Manipuliavimo meistrai, jie būtinai paneigia viską.

10. Jie puola jus su įniršiu, kai juos klausinate

Narcisistas nemėgsta būti iššūkis ar turėti savo savęs tapatybę. Dėl menkiausio jų autoriteto ar didybės klausimo jie puola su Fervuru.

Pyktis ir žodinė prievarta yra toks būdas, kaip jie neleidžia žmonėms abejoti, kokie galingi ir nuostabūs jie yra. Vienas paprastas klausimas veda į tiradą.

11. Narcisistas atsisako prisiimti atsakomybę už bet ką

Narcisistas įtikina jus, kad viskas yra jūsų kaltė, nes jie atsisako prisiimti atsakomybę už bet ką ar bet kokius jų atliktus veiksmus.

Niekada neatsako už tai, ką jie daro, jie projektuoja tai kažkam kitam. Paprastai tai yra kitas santykių asmuo.

12. Narcisistas naudoja meilę kaip šantažą

Jei grasinate narcisistui, jie naudoja emocinį šantažą, kad nustotų jausti grėsmę. Šanta.

13. Jie niekada nepripažįsta jūsų sėkmės

Tik visada būdami geresni už tu gali jaustis galingi ir pavogti jūsų savivertę. Visada konkuruodami su jumis, narcisistinės prievartos auka jaučiasi taip, lyg jie niekada nepadarytų nieko gero ar pavyktų gyvenime.

Tai yra dizainas. Kaip emocinio manipuliavimo dalis, narcisistas įsitikina, kad jie visada yra geriausias šuo. Jie taip pat nėra aukščiau sabotuodami dalykus, kad įsitikintumėte.

14. Melas nėra įprastas

Narcisistams trūksta empatijos ir sąžinės. Jei pagauti, jie lengvai perjungia savo istoriją, kad atitiktų jų poreikius. Melas yra labai dažna narcisistinės prievartos forma.

Niekada nežinodami, kas tiesa, piktnaudžiaujami, neturi kuo patikėti.

15. Kai jums nėra palankumas

Geriausias būdas ką nors valdyti yra būti vieninteliu jų gyvenime, nuo kurio jie priklauso. 

Narcisistinėje prievartos situacijoje narcisistas daro viską, ką įmanoma, kad atskirtų savo auką nuo draugų ir šeimos narių, kad jie emociškai manipuliuotų jais.

16. Jie gali būti fiziškai priekabiaujantys

Narcisistai savo aukoms kontroliuoti naudoja emocinį manipuliavimą, taip pat gali būti fiziškai priekabiaudami.

Blogiausia, kai esate narcisistiniuose įžeidžiančiuose santykiuose, yra ta, kad kai jūs žinote, kad esate piktnaudžiaujamas, jums liko labai mažai ko kovoti. 

Kaip jaučia narcisistų aukos?

Kaip jūs galite įsivaizduoti, buvimas narcisistinės prievartos auka nesijaučia gerai ar mylima. Bet ką jie tiksliai jaučia? Štai keletas įprastų dalykų, kuriuos patiria beveik visos aukos.

1. Jie jaučiasi pažeminti

Auka nuolat jausis nepatogiai ir privers jaustis maža, kai yra jų priekabiautojas.

Jie gali padaryti netinkamus juokelius ar komentarus apie auką ar jų išvaizdą prieš kitus žmones, kad juos nuleistų. Auka reguliariai jaučiasi žeminama.

2. Jie jaučia, kad jų nuomonė niekada nėra svarbi

Narcisistas niekada neatsižvelgs į niekieno nuomonę. Galite būti savo srities ekspertas, ir jie vis tiek jūsų neklausytų.

Taigi, jų aukos jaučia, kad jų nuomonė neturi reikšmės, nes narcisistas „visada žino geriausiai.„Jie uždarė aukos indėlį, kai tik gali.

3. Jie niekada neturi savo jausmų

Narcisistams trūksta empatijos - tai akivaizdu. Dėl to jie beveik niekada negali suprasti aukos jausmų. Sveikuose santykiuose abu partneriai turi sugebėti pasidalyti savo jausmais ir būti išklausyti.

Tačiau narcisistinės prievartos aukos visada jaučiasi taip, lyg vaikšto ant kiaušinių lukštų kiekvieną kartą, kai jaučiasi nusiminę. Jie visada turi tylėti ir slopinti, kaip jaučiasi iš tikrųjų.

4. Jie jaučiasi kontroliuojami

Beveik visi narcisistai taip pat kontroliuoja. Jie visada turi būti vairuotojo vietoje ir pasakyti savo aukoms, ką daryti.

Aukos jaučia, kad jie negali nieko planuoti savo gyvenime - pavyzdžiui, pamatyti draugus - nepabandant jiems pasakyti, kad jie negali to padaryti.

Be to, narcisistas gali pareikalauti pamatyti savo aukos telefoną, kad patikrintų pranešimus, kad būtų galima kontroliuoti, su kuo galite, ir negalite pasikalbėti ir pamatyti.

5. Jie nuolat jaučiasi kalti be jokios priežasties

Daugelis narcisistinės prievartos aukų taip pat jaučia kaltę dėl to, kas jiems yra patiriama, ir kartais net mano, kad tai yra jų kaltė. Pažeidėjai tikrai gerai manipuliuoja savo aukos jausmais.

Dėl to jie paprastai verčia juos patikėti, kad yra kalti dėl visko, ypač kai yra argumentas.

Tas pats pasakytina apie tai, kai piktnaudžiavimas tampa fizinis. Pažeidėjas kaltina auką, kad „priverčia juos prarasti vėsą.“

6. Jie jaučia nuolatinį stresą ir nerimą

Dažni narcisistinė prievarta taip pat verčia aukas kenčia nuo intensyvių streso ir nerimo muštynių. Dėl šios priežasties sunku veikti įprastu lygmeniu kasdieniame gyvenime.

Aukos yra nuolat puolamos iš savo priekabiautojų, todėl jos visada yra pažeidžiami neigiamų jausmų.

Jie beveik jaučia, kad aplink juos seka nuolatinis depresijos debesys.

7. Jie jaučiasi išsigandę dėl savo priekabiautojo

Nenuostabu, kad auka bijojo savo priekabiautojų, nes jie tiek daug juos perdavė. Pažeidėjas nuolat šaukia, psichiškai ir net fiziškai piktnaudžiauja auka.

Dėl to jie niekada nesijaučia saugūs prie priekabiautojo. Net kai jie nėra su priekabiautoju.

8. Jie jaučiasi priklausomi

Keisčiausias dalykas, susijęs su narcisistinio prievartos auka. Daugeliui žmonių tai neatrodo logiška, tačiau tai yra dažnas atvejis.

Jie kažkaip jaučiasi skolingi savo priekabiautojui dėl bet kokios priežasties. Auka gali pamanyti, kad jie „išgelbėjo“ juos iš kažko gyvenime, net jei tai visiškai netiesa. Pažeidėjas paprastai sako, kad be jų jie yra „nieko“.

9. Jie jaučiasi labai blogai dėl savęs

Narcisistiniai priekabiautojai labai gerai vertina savo aukas ir visiškai sunaikina savo pasitikėjimą savimi. Priežastis, kodėl jie tai daro.

Nelengva kontroliuoti žmogų, turintį aukštą savivertę, nes jie atsitrauks atgal. Bet kažkas, turintis mažą savivertę. Be to, tai užtikrina, kad auka greičiausiai niekada jų nepaliks, nepaisant traumos, kurią priekabiautojas jiems sukelia.

Narcisistinės prievartos padariniai

Akivaizdu, kad narcisistinė prievarta yra labai niokojanti ir turi ilgalaikių padarinių. Čia yra keletas poveikių narcisistų aukoms.

1. Nerimas ir depresija

Nenuostabu, kad prievartos aukos gyvena su nuolatiniu nerimu. Jie niekada nesijaučia saugūs aplink narcisistą ir bijo „sukelia daugiau problemų.“

Ir keista, kad jie netgi gali sukelti atskyrimo nerimą, kai nėra su savo priekabiautojais. Tai vadinama Stokholmo sindromu.

Visas šis nuolatinis nerimas taip pat sukelia depresiją. Jie stengiasi jaustis laimingi ir saugūs gyvenime. Po to, kai jiems buvo pasakyta, kokie nenaudingi ir kvaili jie yra narcisistiniai, manipuliuojami ir apšviečiami dujomis, depresija gali labai stipriai augti.

2. Potrauminio streso sutrikimas

Net jei auka išeis iš narcisistinių įžeidžiančių santykių, jie greičiausiai vis tiek turės potrauminio streso sutrikimą.

Jų smegenys buvo sąlygotos nuolat ieškoti pavojaus, o tai sukelia jų kovą ar skrydžio reakciją.

Jie jaučia poreikį būti budriems bet kokiomis paros valandomis, nes nežinojo, ką jų priekabiautojas veiks toliau. Tai verčia juos turėti daug problemų bandant atsipalaiduoti. Jie taip pat atsiriboja nuo tam tikrų situacijų ir žmonių, kurie gali jiems priminti apie piktnaudžiavimą.

3. Kognityviniai klausimai

Buvimas narcisistiniuose prievartos santykiuose aukai sunku susikoncentruoti ir į kasdienes užduotis. Jie gali nesugebėti sutelkti dėmesio į mokyklinius darbus, savo darbą ar net žiūrėti televizorių. 

Taip yra todėl, kad prisiminimai apie trauminius įvykius, kuriuos jie patiria. Jie netgi gali prarasti trumpalaikę atmintį, nes jų smegenys nuolat išleidžia streso hormonus.

4. Savęs ir savęs vertės praradimas

Auka taip pat gali visiškai prarasti bet kokį savęs ir savęs vertės jausmą. Taip yra todėl, kad jų priekabiautojas nuolat ploja smegenis, o tai sunaikina jų savivertę. Jie jaučia, kad jie net nėra tas pats asmuo, kuris buvo prieš įžeidžiančius santykius.

Taip pat įprasta, kad jie jaučia, kad nėra pakankamai geri - net ir jų priekabiautojui.

Jie netgi gali manyti, kad padarė ką nors blogo, kad sukeltų narcisistinę prievartą. Tai verčia juos jaustis gėda, todėl neleidžia jiems kreiptis pagalbos.

5. Nesugebėjimas atleisti sau

Daugelis aukų stengiasi jaustis neverta ar tikėdami, kad nusipelnė piktnaudžiavimo. Jie jaučia, kad su jais yra kažkas negerai, nes kažkas, kuris turėjo juos mylėti, panaudojo savo galią prieš juos.

Taigi, jie taip pat sukuria nesugebėjimą atleisti sau. Jie mano, kad jei jie būtų ką tik buvę geresniu žmogumi, narcisistas nebūtų turėjęs jų piktnaudžiauti. 

6. Pasitikėjimo klausimai

Bendradarbiaudami su narcisistu, išnaikina asmens pasitikėjimo lygį - ne tik su narcisistu, bet ir su kitais žmonėmis. Šis klausimas gali sukelti kitų problemų, tokių kaip socialinis nerimas.

Dėl šios priežasties jie gali nuolat domėtis, ar žmonės jiems sako tiesą, ar tiesiog bando jais manipuliuoti, kaip tai daro narcisistas. Jie taip pat tampa pernelyg jautrūs kritikai ir kitų sprendimui.

7. Žmonės malonūs

Kai žmogus užmezgė įžeidžiančius santykius, jie taip pat gali tapti malonūs žmonės. Taip yra todėl, kad jie jaučiasi tokie nesaugūs, kad nori pabandyti priversti žmones, kurie jie patinka, darydami viską, ko nori.

Taigi, jie tampa pernelyg tinkami gauti kitų žmonių pritarimą, nes jie įpratę vaikščioti kiaušinių lukštais aplink narcisistą. Dėl to jie dažnai stengiasi išreikšti savo emocijas ir mintis, nes bijo konfrontacijos.

Kaip aš galiu išsilaisvinti iš narcisistinio piktnaudžiavimo ciklo? 

Nelengva išvengti narcisistinio piktnaudžiavimo ciklo, tačiau tai galima padaryti. Tiesą sakant, reikia atgauti ir išsaugoti savo psichinę ir emocinę sveikatą. Taigi, čia yra keletas svarbių žingsnių, kuriuos galite atlikti norėdami palikti savo įžeidžiančius santykius.

1. Pasakyk „ne“ ir atsistokite už save

Jūs tiesiog turite pasakyti „ne“ narcisistui ir atsistoti už save.

Žinoma, tai nebus lengva padaryti, ir jie ketina kovoti nešvariai ir bandyti jus įskaudinti. Neleisk jiems. Būkite psichiškai paruošti ir tiesiog atsistokite.

2. Nepriimkite jokių pažadų ir reikalavimo veiksmų

Kaip sakoma: „Kalbėjimas yra pigus.“Narcisistai tikrai gerai sako, ką jie darys ateityje, kad pasikeis ateityje.

Bet jie beveik niekada neseko. Taigi, jei norite,.

3. Gaukite pagalbos

Daugeliui žmonių labai sunku nueiti nuo įžeidžiančių santykių. Dėl šios priežasties turėsite gauti šiek tiek palaikymo.

Draugai, šeima, palaikymo grupės ir terapeutai gali padėti jums palikti priekabiautoją. Jie gali padėti jums kuo greičiau išstumti.

4. Išvykti - iš anksto nepranešta

Jei susidursite su savo priekabiautoju, jis niekada nesibaigs. Jie gali tapti kupini įniršio ir smurto. Bet jie taip pat bandys jus čiulpti į piktnaudžiavimo ciklą. 

Taigi, todėl turėtumėte tiesiog išeiti, nepasakę jiems. Tokiu būdu jūs nesuteikiate jiems galimybės tapti smurtaujančiais ir pavojausite savo gyvybei. Sudarykite planą su mylimuoju ar profesionalu, kad galėtumėte nuvykti į saugią vietą.

Kaip išgydyti nuo narcisistinės prievartos

Deja, narcisistinė prievarta gali sunaikinti daugumos žmonių gyvenimo pagrindą. Reikia daug pastangų ir laiko išgydyti nuo širdies skausmo, dujų apšvietimo ir išdavystės, kurią sukelia piktnaudžiavimas narcisistas.

Be to, auka taip pat galėjo prarasti ryšį su šeimos nariais ir draugais, nes narcisistas juos izoliavo. Tačiau yra keletas žingsnių, kurių galima atlikti norint išgydyti.

1. Pripažinti ir priimti piktnaudžiavimą

Svarbu, kad neigtumėte, kas nutiko jums su narcisistine prievarta. Taigi, jūs turite atpažinti ir priimti savo jausmus.

Bus daugybė emocijų, tokių kaip depresija, pyktis, nerimas ir sielvartas. Negalima jų užgniaužti ir vertinti.

2. Nustatykite savo ribas ir aiškiai nurodykite

Kai buvote įžeidžiantys santykiai, jūs neturėjote jokių ribų.

Narcisistas vaikščiojo po visą jus, todėl jums reikia išmokti turėti asmenines ribas ir vykdyti jas su visais jūsų gyvenime, be išimties.

3. Pasiruoškite sudėtingoms emocijoms

Tikriausiai turėsite emocijų, kurių net nesuprasite. Pvz., Galite praleisti savo priekabiautoją, o tai neturi logiškos prasmės.

Bet jūs turite atsiminti, kad buvote labai traumuotas, todėl turite pripažinti ir atlikti kiekvieną jūsų turimą emociją.

4. Susigrąžinti savo tapatybę

Dauguma piktnaudžiavimo aukų visiškai pamiršta, kas jie yra. Taip yra todėl, kad priekabiautojas neleis jiems turėti savo tapatybės.

Vietoj to, jie turėjo padaryti viską, ką priekabiautojas liepė jiems daryti. Taigi, svarbu iš naujo atrasti, kas esate, ir susigrąžinti savo tapatybę.

5. Praktikuok savęs užuojautą

Neverkite savęs, kad liktumėte su narcisistiniu priekabiautoju. Pripažinkite, kad padarėte viską, ką galėjai, bet dabar ateityje darysite geriau.

Turite išmokti mylėti save ir atleisti sau už buvimą santykiuose. Atlikite savirefleksą ir naudokite toksiškus ryšius kaip augimo patirtį.

6. Supraskite, kad jūsų jausmai gali pasilikti

Priklausomai nuo to, kiek ilgai buvai šiame įžeidžiančiuose santykiuose, jausmai ilgą laiką gali pasilikti. Nelengva išgydyti nuo tokios traumos ir toksiškumo jūsų gyvenime.

Net jei santykinai buvote santykinai trumpą laiką, tai vis tiek gali būti traumuojanti. Tiesiog būkite kantrūs su savimi, kai dirbate per šias sudėtingas emocijas, kurias jaučiate.

7. Pasirūpink savimi

Tikriausiai niekada nepadarėte nieko gero, nes buvote taip susitelkęs į malonumą savo įžeidžiančiam partneriui. Taigi, reikia iš naujo atrasti, kokie yra jūsų pačių poreikiai, ir jais pasirūpinti.

Atminkite, kad esate pats svarbiausias žmogus pasaulyje. Ir jums reikia pasirūpinti savo protu, kūnu ir siela.

8. Kalbėk su kitais

Jei jūsų priekabiautojas jus izoliuotas, turėsite susisiekti su šeima ir draugais ir ieškoti jų palaikymo. Pasikalbėkite su jais apie tai, kas nutiko, ir paprašykite padėti jums pasveikti.

Taip pat galite prisijungti internete ir susirasti grupių, kad galėtumėte pasikalbėti su kitais žmonėmis, kurie buvo panašūs santykiai. Išgirdę, kaip jie nuo to pasveiko, padės jums tai padaryti.

9. Gaukite profesionalią paramą

Jei ilgą laiką buvote įžeidžiantys santykiai, tada jūsų žaizdos teka giliai - be abejo. Kartais jie bėga per giliai, kad galėtų susitvarkyti savarankiškai.

Tokiu atveju turėtumėte kreiptis į profesionalą. Terapeutas, patarėjas ar psichologas gali padėti jums rūšiuoti emocijas ir padėti susigrąžinti savo tapatybę ir laimę.

Galutinės mintys

Išlaisvinti nuo piktnaudžiavimo, kaip suaugusiojo, gali būti labai sunku. Įveikti prievartą prieš vaikus gali būti be galo didelis.

Sunkiausia yra suvokti, kad tai ne apie tave. Tai yra apie manipuliavimo modelį, kuris sukasi apie tai, kad jaučiatės taip, lyg taip būtų.

Vienintelis būdas išsilaisvinti ir išgydyti yra supratimas, kad tai neturi nieko bendra su jumis ar kas tu esi. Tai nėra jūsų kaltė, jūs nerandate meilės narcisiste, galų gale, jie nesugeba tavęs mylėti.