Nuotaikingas draugas? Kaip susitvarkyti, kai nenori jų išmesti

Ar jums sunku bendrauti su nuotaikingu draugu? Štai kažkas, apie ką reikia galvoti, jei norite suteikti savo draugystei realią galimybę.

Turėti nuotaikingą draugą gali būti gana iššūkis. Vienam jums reikės papildomos kantrybės, kad galėtumėte tvarkyti nenuspėjamas nuotaikos svyravimus, kurie gali lengvai sugadinti kitaip linksmą aplinką. Norėdami išsaugoti savo santykius su jais, turėsite išmokti elgtis su nuotaikingu draugu.

Normaliose situacijose kitų žmonių linkę vengti kitų, nes niekas nežino, kada jų emocinė rusų ruletė gali užklupti.

Šis nuolatinis perjungimas tarp nuotaikų gali sukelti stresą bet kam ir jie mieliau rastų ką nors kitą, su kuriuo būtų galima pabendrauti, užuot susidūrę su visomis sekančiomis dramomis.

Kaip susitvarkyti su nuotaikingu draugu neprarandant proto

Su draugais tai kitokia istorija. Turime dėti keletą papildomų pastangų, kad suprastume jų nuotaikų svyravimus kaip palaikymo demonstravimą. Žinodami įvairius būdus, kaip susitvarkyti ir kreiptis į draugo nuotaiką, žmonės gali pagerinti savo draugystę ir net padėti jiems tai valdyti.

#1 laikykitės ramybės ir tęskite. Kai nuotaikingas draugas nuolat keičiasi emocinėmis būsenomis, kartais tai gali sukelti neigiamą reakciją, kuri gali būti tarp susierzinimo, pykčio ar nusivylimo. Leiskite šiems perimtiems nepadės jums ar jūsų jau sujaudintam draugui, todėl svarbu visada mankštintis, kai tavo draugas pasineria į jų nuotaiką, kad galėtų efektyviai sutvarkyti situaciją.

#2 Neimkite jų staigaus nuotaikos pokyčių asmeniškai. Draugo nuotaikos svyravimai neturėtų būti vertinami asmeniškai. Viena vertus, tai padės jums išlaikyti ramybę vėliau veiksmingai spręsti jų elgesį ir, svarbiausia, jūsų draugo nuotaiką greičiausiai nesukelia kažkas, ką padarei.

Atminkite, kad patys nuotaikingi žmonės kartais nesupranta savo jausmų, todėl geriau to nepriimti prieš juos.

#3 išmokti skaityti tarp nuotaikų. Draugo nuotaikos svyravimai paprastai turi specifinius suveikimus, kuriuos galų gale atpažinsite, tuo daugiau laiko praleisite su jais.

Pripažinę, kas yra šie suaktyvinimai.

#4 paklauskite, kas negerai, užuot jiems pasakę. Klausimo aktas yra gestas, visada susijęs su empatija. Jei paklausite draugo „kas negerai?„Jūs išskiriate nerimo ir supratimo įvaizdį, palyginti su jiems nejautriu teiginiu, pavyzdžiui,„ tai, ką jaučiate ar darote, yra neteisinga “. Pastarasis panaikina jų jausmus ir daro juos mažiau linkę atsiverti ir klausytis, ką jums gali tekti pasakyti vėliau.

#5 Sužinokite, kada suteikti draugui šiek tiek vietos. Kai kurias nuotaikas, ypač agresyvius ir smurtinius.

Be to, kad konflikto rizika tęsia bandymą su jais kalbėtis, būdami tokiomis nuotaikomis, žmonėms reikės šiek tiek vėsaus laikotarpio po nuotaikos svyravimo, kad būtų imtasi pagrįsto pokalbio.

#6 Padovanok savo draugui peizažo pakeitimą. Bliuzo ar grūdų.

Peizažo pakeitimas leidžia užgrobti emocijas, susijusias su jų nuotaikos svyravimais. Nuvežęs savo draugą į kitą aplinką, peizažų pasikeitimas subalansuotų jų dabartinę nuotaiką ir atneštų jiems ramybės būseną.

Nr. 7 Atsisakykite prireikus, tačiau nurodykite, kad po to pasiekti. Yra tam tikrų nuotaikų, kurias nėra lengva ištverti, net jei asmuo yra geriausias jūsų draugas. Tokiais atvejais yra gerai vengti, atsiriboti ir leisti savo draugui išgyventi jų nuotaikos svyravimus.

Tačiau visada atkreipkite dėmesį. Tokiu būdu jūsų draugas pajus, kad yra kažkas, kuris stengiasi suprasti ir pamatyti ne tik jų nuotaiką.

#8 turi rimtą pokalbį, kad padėtų jiems pažvelgti į savo emocijas. Kalbėjimas yra paprastas, tačiau galingas įrankis, kuris gali padėti jūsų draugui gauti jų emocijas. Pradėkite nuo to.

Užduokite jiems klausimus ramiu ir draugišku tonu ir leiskite jiems jausti, kad norite suprasti, ką jie išgyvena be sprendimo. Iš ten mažiau pakalbėkite ir pradėk daugiau klausytis. Nustebsite, kaip jūsų nuotaikingas draugas atvers jums ir kaip jie įvertins tikro rūpesčio gestą.

#9 susiduria su jais, o ne su grupe. Be abejo, nuotaikingas žmogus bus liūdnai pagarsėjęs tarp draugų grupės ir greičiausiai bus įprasta pokalbio tema. Net jei jūsų draugų grupė turi tą patį požiūrį į tą nuotaikingą draugą, galbūt norėsite būti atsargūs dėl idėjos kalbėtis su asmeniu kaip grupe.

Tai padarę sukels įspūdį, kad jūs sukaupiate asmenį, ir tai padės žmogui į vietą. Kreipiant dėmesį.

#10 pasiūlymas, kad juos patikrintumėte. Jei jie yra tipas, kuris negali veiksmingai reguliuoti savo emocijų, jūs, kaip draugas.

Galite tiesiog pasakyti jiems, kad jie „pradeda per daug reaguoti“ arba priminti jiems apie ankstesnį nuotaikos svyravimą, apie kurį jau kalbėjote, ir su jais susitaikėte. Su jūsų treniruočių ratais jūsų nuotaikingas draugas gali išmokti efektyviai apdoroti savo jausmus, kol jis neišnyks iš jų kontrolės.

#11 Būk atviras ir sąžiningas su jais. Ne visi žmonės yra talentingi kantrybe, taktiškumu ir supratimu, kad galėtų likti draugais su nuotaikingu žmogumi. Tokiu atveju geriausia būti tiesmukiškam ir sąžiningam su savo draugu dėl nuotaikos, kurią galite sutvarkyti, ir ten, kur nubrėžėte savo ribas.

Galite jiems pasakyti, kad jums gali prireikti tam tikro atstumo, jei viskas bus per daug šildoma ar per sunku, kad galėtumėte tvarkyti. Tokiu būdu jūs nustatėte lūkesčius ir parodote jiems jų elgesio pasekmes jūsų draugystei.

#12 pripažink ir būk atsargus dėl manipuliavimo požymių. Yra keletas žmonių, kurie naudoja nuotaiką kaip būdą manipuliuoti aplinkiniais žmonėmis. Staigus pykčio sprogimas gali leisti jiems įbauginti kitą asmenį, kad gautų tai, ko jie nori, tuo tarpu jie taip pat gali sujaudinti ekstremalią depresiją, kad gautų stebėtojų užuojautą.

Nors mes norime išsamiau ir suprasti nuotaikingą draugą, taip pat labai svarbu netekti tokio manipuliacinio elgesio grobio.

#13 Atidarykite profesionalios pagalbos idėją. Jei jūsų draugo nuolatiniai nuotaikos svyravimai yra tokie, kad jie trukdo ar trukdo asmeniniam, profesionalui ir socialiniam gyvenimui, gali būti laikas atverti profesionalios pagalbos idėją. Galite būti geras klausytojas, tačiau apmokyti specialistai, tokie kaip konsultantai ir terapeutai.

Atminkite, kad kai kurie žmonės iš pradžių gali būti lengvai nepriekaištingi, tačiau, palaikydami tolesnę paramą ieškant jiems profesinių išteklių ar lydėdami juos savo pirmoje sesijoje, jie gali būti labiau tinkami idėjai ieškoti profesionalios pagalbos.

#14 Jei visos vilties prarasta, galbūt geriausia pasidalyti keliais. Galų gale yra tik tiek, kad geras draugas gali pasiūlyti. Negalite rizikuoti, kad patirtumėte visą stresą, kai turite sutvarkyti po savo draugo emocinės netvarkos, jei tęsis ir įvairūs bandymai išspręsti problemą neduos reikšmingų rezultatų.

Tokiose situacijose geriausia žinoti, kada nustoti bandyti padėti tokiam draugui, jei jie nerodo pastangų padėti sau.

#15 Galų gale pirmiausia turi būti jūsų pačių gerovė. Galų gale, jūs taip pat turite poreikių. Jei aukojate savo asmeninę gerovę, kad bandytumėte padėti draugui, kuriam net neįdomu pasikeisti, geriau paleisti tą draugą. Kaip jie sako lėktuvų saugos demonstracijose, padėkite sau pirmiausia prieš bandydami padėti kitiems.

Normaliose situacijose žmonės linkę vengti nuotaikingų žmonių, nes su jais gana sunku susidoroti. Tačiau su draugais mes jiems šiek tiek skolingi, kad bandytume pratęsti papildomas pastangas, kad suprastume ir neatsiliktume nuo jų emocijų netvarkos.

Likti draugams su nuotaikingu žmogumi reikalingas specialus įgūdžių rinkinys, leidžiantis spręsti jų elgesį taip.Bet jei tavo nuotaikingas draugas daro jūsų gyvenimą apgailėtiną, galbūt laikas juos paleisti.