Mylėk save pirmiausia ten, kur žmonės suklysta, 36 WHYS ir kaip tai padaryti teisingai

Įsimylėti yra sunku, tačiau tai yra nepaprastai svarbu tiems, kurie stengiasi mylėti save. Štai kaip pirmiausia mylėti save ir išmokti meilės sau.

Įsimylėjimas yra bene gražiausia ir chaotiška patirtis, kurią gali turėti iš karto. Tai yra, kad jaudinantis skubėjimas atsiranda, kai pasineria į nepažįstamus vandenis. Jis pasimeta nuostabiai keistame pasaulyje ir nenori atsigręžti.

Taigi daugelis iš mūsų yra tarsi prarastos ir klajojančios sielos, ieškantys žmogaus, kuris užpildytų tą tuščią tuštumą savyje. Mes esame tarsi neišsamūs galvosūkiai, ieškantys mūsų trūkstamo kūrinio, mūsų gyvenimo draugo.

Mes norime žmogaus, kuris suteiktų mums tikrąjį meilės jausmą, tai, kas yra mylėti ir būti mylimais mainais.

Pirmiausia mylėk save

Meilė yra labai keistas dalykas. Daugelis eina to ieškoti, norėdami taip beviltiškai surasti, kad galiausiai praranda save ieškodami meilės. Turbūt viena giliausių pamokų, kurių galima išmokti gyvenime, yra pirmiausia įsimylėti save, nesavanaudiškai.

Tai yra tokia meilė, kuri niekada negali baigtis. Būtent tokia meilė verčia išmokti savęs vertinimą. Savarankiška meilė yra būtina norint leisti tikrą meilę patekti į vietą.

Deja, mylėti save lengviau nei padaryti. Galų gale, meilė yra labai paslaptingas dalykas, ir net ne pats geriausias poetas gali užfiksuoti savo žavesį. Tiesa yra meilė sau, panašiai kaip meilė kitam žmogui, galiausiai gali būti bauginantis ir nuostabus tuo pačiu metu.

Mums dažnai sakoma, kad negalima iš tikrųjų tavęs mylėti, jei nežinai, kaip pirmiausia mylėti save. Tai ir tiesa, ir klaidinga.

Negalėti mylėti savęs, dar nereiškia, kad esate nemylimas. Tačiau jei nemyli savęs, jums bus labai sunku sutikti.

Norėdami leisti tikrai meilę patekti. Nes kaip mes galime atiduoti savo meilę, kai neturime sau?

Ką reiškia pirmiausia mylėti save?

Pirmiausia mylėti save nereiškia, kad tik pakelkite save aukščiau visų kitų ir nustojate rūpintis aplinkiniais. Meilė sau skiriasi nuo savanaudiškumo. Taigi sužinokime, ką tai iš tikrųjų reiškia.

1. Tobulinti savo savivertę

Praktikuodami meilę sau.

Kai jaučiate sveiką savivertės jausmą, pamatysite, kad nesėkmė yra augimo tikimybė, o ne skausmingas pralaimėjimo ženklas.

2. Pripažinti ir valdyti savo vidinį kritiką

Daugelis iš mūsų nėra nepažįstami tų nuolatinių minčių, kurios mums sako, kad mes nepakankamai geri, verčia mus suabejoti savo tikslais ir sumenkinti savo sėkmę.

Norėdami valdyti šias mintis, pirmiausia turite nustatyti tą balsą savo galvoje ir ką jis bando jums pasakyti. Tada turite atsiskirti nuo savo vidinio kritiko. Žiūrėkite šias mintis kaip svetimą požiūrį, o ne tikrus teiginius. Galite reaguoti į savo vidinį kritiką realistiškiau ir užjaučiant savęs vertinimą.

Jūsų vidinis kritikas kartais gali pasidaryti garsesnis, tačiau nesiimkite to. Verčiau imkitės veiksmų, kurie atspindi jūsų paties požiūrį, kuo tu gali būti ir ką galite pasiekti.

3. Ugdyti savęs priėmimą ir autentiškumą

Priimti save ir visas savo asmenybės savybes būtent tokios, kokios yra, yra savęs priėmimo ir autentiškumo ugdymo veiksmas. Nesvarbu, ar jie geri, ar blogi, turite juos priimti. Tai apima jūsų fizines ir psichines savybes.

Savarankiškas priėmimas reiškia suvokimą, kad jūsų vertė apima ne tik jūsų bruožus ir darbus. Kartais žmonės tai vadina radikaliu savęs priėmimu. Kai sutiksite, kas esate, jūsų pasitikėjimas padidės ir jūsų jautrumas kritikai sumažės.

4. Įprastos klaidingos nuomonės apie mylėtis pirmiausia

Ar esate susipažinęs su penkiomis klaidingomis savęs meilės požiūriais?

• „Jei nesijaučiate puikiai, tiesiog dirbk savimi“ - Taip, žmonės yra skirti tobulėti, tačiau ne viskas turėtų būti nuostabi ir siaubinga visą laiką. Tikimasi, kad kartkartėmis patirsime neigiamų jausmų savo gyvenime. Tai yra žmogiškas.

• „Viskas, ko jums reikia, yra savyje“ - Ne viskas, ko mums reikia. Tai nereiškia, kad taip pat turime pasikliauti kitais žmonėmis ir daiktais. Norėdami patirti visą buvimo žmogišką potencialą, turime naudoti ir tai, ką turime savyje, ir piešti iš išorės, išorinius šaltinius.

• „Galite mylėti save iki laimės“ - Laimė kyla ne iš vieno dalyko. Įsitikinkite, kad elkitės ir praktikuokite tokiais būdais, kurių ne tik motyvuoja meilė, bet ir malonumas, smalsumas, mokymas.

• „Žmonės elgiasi taip pat, kaip elgiatės su savimi“ - Tai, kaip žmonės elgiasi su kitais. Asilai, kalės ir nemalonūs asmenys visada bus ten. Tai nėra visa apimanti taisyklė.

• „Negalite rasti partnerio, kol pirmiausia nemylėsite savęs“ - Galite rasti partnerį net tada, kai visiškai nemylite savęs. Žmonės dažnai kerta kelius įvairiuose savo gyvenimo taškuose. Daugelis iš mūsų būtų vieniši, jei lauktume, kol mes visiškai mylėsime save, nes savis meilė yra kelionė visą gyvenimą, nesibaigiantis ciklas.

5. Mylėti save pirmiausia nėra savanaudiškas veiksmas

Meilė sau nėra savanaudiška ir niekada nebus. Vien todėl, kad jums rūpi save, dar nereiškia, kad esate savanaudis. Tai siūlo netiesioginę meilę, kuri pirmiausia išsipildė savyje.

Tai praturtinta, kad rūpinasi kitais.

6. Mylėti save pirmiausia nėra taip paprasta, kaip gydyti save

Kai matote žmones, kalbančius apie rūpinimąsi savimi. Tai yra puikūs dalykai, kuriuos reikia padaryti geriau, tačiau elgtis su savimi nėra tas pats, kas iš tikrųjų patinka sau.

Galų gale, jūs galite būti laimingi tą akimirką ir tada eiti namo ir turėsite susitvarkyti su savo vidiniu kritiku. Vienas iš meilės savęs aspektas yra laikas ir erdvė savo pomėgiams ir pomėgiams, tačiau tai nėra visas vaizdas.

7. Pirmiausia mylėti save neturėtų būti romantiškos meilės ieškojimas

Jei vienintelis jūsų tikslas praktikuoti meilę. Jūs turite mylėti ir rūpintis savimi sveikai ir nuoširdžiai, kad pagerintumėte savo gyvenimą. Jūs neturėtumėte to daryti iš romantiškų ryšių troškimo ar padaryti įspūdį kitiems.

8. Nėra galutinio tikslo, skirto mylėti save pirmiausia

Pamatysite, kad mylėti save lengviau su praktika ir gana greitai pastebėsite jo pranašumus. Tačiau niekada nebus laiko, kai galėsite jį patikrinti iš savo darbų sąrašo.

Pagalvokite apie tai kaip apie procesą, o ne kaip tikslą. Jūs turėtumėte tai kartkartėmis pakeisti, kad prisitaikytumėte prie pokyčių ir suteiktumėte daugiau laimės į savo gyvenimą.

Kaip yra įsimylėti be meilės?

Galite būti pasirengę atiduoti viską, ką myli?

1. Mes dažnai galvojame, kad esame neverta būti mylimi mainais

Meilė yra puikus jausmas. Būti mylimam mainais yra dar didesnis jausmas. Galiausiai ši meilė yra abipusė. Tačiau kai žmogus jaučiasi nevertas kito meilės, meilės sąvoką gali būti sunku suprasti.

Mes niekada negalime visiškai leisti savo partnerio mylėti mus tokiais, kokie esame, nes galų gale kažko bijome, nesvarbu. Surasti save nevertą būti mylima yra tragedija, nes visi nusipelno meilės. Tai yra per daug brangi prekė, kuria nebūtų dalijamasi.

2. Mes dažnai jaučiamės pasimetę abejodami savimi

Pirmieji keli santykių mėnesiai paprastai užpildomi palaimos jausmais. Tačiau kai neišmokęs visiškai mylėti save, žmogus gali nuolat klausti: „Ar aš to iš tikrųjų noriu?“Arba„ Ką aš čia darau?“

Abejojimas savimi gali sukelti nusivylimo jausmą santykiuose, o tai tik sukels nepasitenkinimo jausmą ir tam tikra prasme, tai, kas vyksta. Kai tai atsitiks, jautiesi, kad esate užkluptas tarp čia ir ten, norėdami eiti kitu keliu, tačiau visada ieškote priežasčių pasilikti.

Kai pasiduodate abejonėms, ar galite pereiti, ar ne, šansai patekti nebus jūsų naudai.

3. Tai suteikia neramumo jausmų

Būdami neramūs santykiuose, jūsų protas ir širdis klaidžioja. Kai pastebite, kad jūsų širdis nerami, niekada negali būti patenkinta tuo, ką turite.

Jūs nuolat abejojate patais santykiais, nes nuolat domitės, ar to nusipelnėte, ar tai yra tai, kas jums naudinga, ar jūsų partneris liks, nepaisant jūsų trūkumų.

Sąvoka, kad kažkas jus mylės.

4. Jūs dažnai jaučiate, kad jūsų santykiai staiga pasibaigs

Įsimylėjimas iš tikrųjų yra pavojingas dalykas, nes yra susijusi su laiko sąvoka. Pažvelkite į savo ankstesnes romantiškas patirtis ir pamatysite.

Tikėk tikresniu teiginiu: „Aš tave myliu tol, kol turėsite mane.„Meilė, kaip ir laimė.

Kai neišmoko mylėti savęs, bus nerimastingas jausmas, kad santykiai pasibaigs, ir jūs jaučiatės, kad esate kabinami prie siūlų.

5. Neužtikrintumas visada vaidins svarbų vaidmenį jūsų santykiuose

Leisk mums visiems priimti šią tiesą: visada bus kažkas geresnio už tave. Normalu pereiti fazę, kai jus kankina neužtikrintumas, tačiau geriau sutikti.

Nesaugumas visada paskatins jus abejoti savo partneriu. Jūs nuolat stebėsite, ar jūsų partneris jus apgaudinėja, ar jie jus paliks, ar jūs kada nors būsite pakankamai geras.

Atminkite, kad šiame pasaulyje yra daug grožio, ir tu esi graži savo. Prisiminkite tai: jūsų partneris pasirinko tave.

6. Tai privers jus grįžti prie to, kas jus sulaužė

Kai santykiai baigiasi, visi išgyvena liūdesio laikotarpį. Kartais, kai nepasinaudojo proga pristabdyti ir padaryti tam tikrą savikontrolę, jie grįžta prie to, kas juos pirmiausia sulaužė.

Tai yra destruktyvus įprotis, nes niekada nesužinosite, ko iš tikrųjų norite, ir tai nesuteikia jums galimybės visiškai pasveikti. Norėdami mylėti save, turite turėti galimybę būti vieni ir negrįžti prie tų pačių destruktyvių būdų, dėl kurių jūsų pasaulis pirmiausia sugriuvo.

Vienas priminimas yra tas. Galų gale, būkime sąžiningi, jei negalite būti tikras sau, kaip tu gali būti tikras kitiems?

Kai išmokote mylėti save už tai, kas esate, karpos ir visos, teisingos meilės, tos, kurios jums galiausiai reikia, nusileis prie jūsų kojų ir jums nereikia jos vytis.

7. Žmonės jus naudoja kaip durų durų

Be meilės, žmonės pasinaudos jumis. Pagalvokite apie laiką, su kuriuo buvote netinkamai elgiamasi ar naudojami jūsų gerumui. Kaip tai jautė?

Svarbu nustatyti, kas jus suaktyvina ir ką jūs vertinate, kad galėtumėte judėti į priekį. Atkreipkite dėmesį į smulkmenas, kurios pasinaudoja jūsų laiku, gerumu ir dėmesiu. Žinokite apie savo sąveiką ir, jei žmonės verčia jus jaustis taip, kaip esate naudojami, elkitės su ja ar kalbėkite. Kuo daugiau praktikuojate sakyti „ne“ arba atsistojate už tai, kas jums tinka, tuo aukštesnė jūsų savivertė.

8. Jūs negaunate to, ko norite iš gyvenimo

Nemylėjęs savęs, galų gale jūs esate jūsų neigiamų minčių vergas. Neigiamas mąstymas netgi gali prisidėti prie psichinių problemų, tokių kaip nerimas, depresija, stresas ir žemas savivertė.

Tai neleidžia naudoti viso savo galimybių ir pasiekti tai, ko norite iš gyvenimo. Raktas į neigiamų idėjų ir įsitikinimų pakeitimą yra išmokti suprasti save. Žinokite, ko norite ir ką sugebate, ir neleiskite savo vidiniam kritikui įtikinti jus kitaip.

Kodėl pirmiausia turite mylėti save

Jei šiuo metu susiduriate su daugybe neužtikrintumo, čia yra priežastys, kodėl pirmiausia turite mylėti save.

1. Tu privalai

Jei norite būti laimingi ir nesigaili gyvenime, pirmiausia turite mylėti save. Jūs galėjote nenorėti leisti kam nors tave mylėti, nes tau buvo pasakyta, kad anksčiau nebuvo verta meilės. Bet ši karta turi pralaužti tas stiklines lubas.

Jūs nusipelnėte puoselėti. Jūs esate puikus asmuo. Ar tikrai norite praleisti ribotą laiką šiame pasaulyje?

Neapykanta sukelia daugiau neapykantos. Taigi ar norite visą likusį gyvenimą kariauti su savimi ar likti ramybėje ir kurti naujus ir neįtikėtinus dalykus?

2. Tai jūsų atsakomybė

Jūs niekada negalite pasisekti, jei atsisakysite savo meilės savimonės kontrolės ir įdėsite ją į kitų rankas. Galų gale, mylėti tave nėra kažkieno atsakomybė. Nesąžininga reikalauti, kad jūsų šeima, draugai, partneriai ar vaikai tai padarytų už jus.

3. Tai nėra savanaudiška

Kiekvienas skrydis turi taisyklę, kurioje teigiama. Jūs mirsite, kol galėsite padėti tam, kuris negali sau padėti, todėl tai darys. Kyla kentėti bandant būti ten, nėra didvyriška.

Panašiai, prieš pradėdami padėti kitiems, turite mylėti save pirmiausia. Neduok su nusausinančiomis situacijomis. Priimkite sprendimus, kurie yra jūsų interesai. Tai gali atrodyti savanaudiškai, bet tai tikrai nėra.

4. Tai leidžia gerai, kad kiti būtų nemylimi

Kai myli save, jums nereikia kitų žmonių patvirtinimo. Jums viskas gerai, jei kam nors nepatinka tavo vibe, nes kažkas visada tai padarys.

Gali būti geriau, nes galėsite pasakyti, kas tau tikrai rūpi, kas mėgsta tave matyti laimingą ir kas iš tikrųjų nori, kad tave kenčia. Kai atsidursite pirma, galite nustatyti svarbius žmones savo gyvenime ir atsikratyti toksiškų.

5. Tu to nusipelnei

Visą savo gyvenimą jums buvo pasakyta, kad neturėtumėte mylėti savęs. Turėtumėte pateikti kitų žmonių poreikius prieš savo. Visi mes sužinojome, kad meilė ne visada yra lygi.

Vis dėlto mylėk save. Kodėl žemėje jūs nusipelnėte ko nors mažiau, kai esi mielas, malonus ir nesavanaudiškas žmogus?

6. Kodėl gi ne?

Jei galvojate apie tai, nėra jokios neigiamos įtakos mylėti save, ar yra?

Ar bijote, kad būsite suvokiamas kaip narcisistinis, ir tai padarys jus nemėgstamą? Nors tai įmanoma, ar nebūtų geriau, jei jus supa tie, kurie jus žavisi, kad jums patinka?

Jūs esate tas, kuris kuria savo pasaulį. Mylėti savęs pranašumai yra begaliniai.

7. Galite ką nors įkvėpti

Mylėdami save, jūs turite galią motyvuoti kitus. Daugelis žmonių tiesiog laukia, kol lyderis prisiims riziką ir parodys, kad tai saugu. Būkite tas, kuris pasisakytų ir pareiškia: „Aš myliu save. Tai baisu, bet viskas gerai. Man nereikia pasikliauti kitais žmonėmis, kad suprasčiau savo savivertę.“

Stebėkite, kiek žmonių jus pamatys kaip pavyzdį ir įkvėpimą. Taigi kodėl nepakeičiant savo gyvenimo, kad pakeistumėte kažkieno?

8. Tai gali tik pagerinti jūsų gyvenimą

Savarankiška meilė turi galimybę sustiprinti savo psichinę sveikatą. Kai esate geresnėje aplinkoje, galite jaustis geriau, būti labiau pasitikintys, saugesni ir laimingi. Jūsų dienos bus užpildytos juoku ir išbandysite naujus dalykus, nes nebijote žlugti. Dar svarbiau, kad turėsite pasitikėjimą savimi ir atkaklumą siekti savo ambicijų ir gyventi visavertį savo gyvenimą.

9. Galite pakeisti pasaulį

Tai gali atrodyti siurrealistiškai, tačiau mylėti save yra paprastas veiksmas, galintis pakeisti pasaulį. Dabar jūs turite naują pasitikėjimo savimi ir bebaimiškumo jausmą. Jūs nebegalite pasikliauti kitu žmogumi, kad suteiktumėte jums visus emocinius pranašumus, kurie atsiranda iš meilės.

Kai tik pasieksite meilės sau, didybė greitai seksis.

10. Galite mylėti ką nors iš tikrųjų

Likusį gyvenimą galite praleisti suteikdami meilę, tikėdamiesi ją susigrąžinti, tačiau gyvenimas nėra verslo sandoris. Kai kurie žmonės tiesiog imasi, o jūs nuolat nestebėsite, kaip sumažėja jūsų vertės ir savęs vertės jausmas.

Galite mylėti ką nors taip, kaip jie nusipelno būti mylimi, kai myli save besąlygiškai.

Kaip pirmiausia mylėti save

Nežinote, kur ar kaip pradėti savo meilės sau kelionę? Jokiu problemu. Štai ką galite padaryti, kad pirmiausia mylėtumėte save.

1. Nedaryk to vienas

Šioje kelionėje atliksite daug vidaus darbų, daug dėmesio skiriate savo mintims ir reguliariai tikrins.

Pakeliui sužinosite daug apie save, ir šie apreiškimai gali sukelti daugybę sudėtingų jausmų, įskaitant pasipiktinimą, nerimą, pažeminimą ir ekstazę.

Kai išreiškiate savo jausmus pažįstamam ir pasitikinčiam asmeniui, lengviau su jais susidoroti. Tai gali būti tėvas, brolis, partneris ar draugas. Taip pat galite kreiptis į profesionalią pagalbą iš terapeuto, mentoriaus ar gyvenimo trenerio.

2. Klausykite vidinio kritiko

Turite išmokti nustatyti savo vidinio kritiko balsą. Tai gali būti sudėtinga, nes vidinis kritikas kartais gali skambėti gana protingai. Svarbu atsiminti, kad tai daro viską, kad jus sabotuotų, ir vienintelis būdas kovoti.

Viena galinga frazė, kurią galite naudoti su balsu savo galvoje, yra: „Kas tau tai pasakė?“

Kai tai pasakys, kad tu nepakankamai geras, arba bandai įtikinti jus, jūsų partneris tavęs nekenčia, paklauskite to balso: „Kas tau tai pasakė?„Jei nėra atsakymo, labai tikėtina, kad jūsų vidinis kritikas tiesiog viską susitvarkė.

3. Praktikos nustatymo ribos

Nustok būti maloniu tauta. Jūs negalite padaryti visų laimingų, o proceso metu jūs darote tik nelaimingą, taigi, ar tikrai verta?

Svarbiausia yra būti kantrūs. Ne iš karto pasakykite „taip“, kai kas nors paprašo tavęs ką nors padaryti už juos. Paklauskite jų, ar galite šiek tiek laiko tai apsvarstyti, ir tada suteikti sau erdvę apmąstyti bendrą situaciją.

4. Būkite malonus, atleidžiantis ir kantrus su savimi

Kai jūsų vidinis kritikas pasako apie jus ką nors neigiamo, įsivaizduokite, kad kalbate su geriausiu draugu. Ar pasakytumėte tuos pačius žodžius savo geriausiam draugui? Žinoma ne. Norėtumėte, kad jūsų geriausias draugas jaustųsi gerai, tiesa? Taigi kodėl tu negali padaryti to paties sau?

Kitas būdas tai padaryti yra įdėti sau nuotrauką, kai buvote vaikas ant savo veidrodžio. Kai žiūrite į veidrodį ir nekenčiate to, ką matote, pažiūrėkite į tą nuotrauką. Ar jūs pasakytumėte tuos pačius dalykus apie tą nekaltą ir viltį teikiantį vaiką?

5. Nuleiskite aukos mentalitetą

Kažkas, kuris turi aukos mentalitetą. Kažko trūko jausmas yra pagrindinis aukos mąstymo komponentas. Nesunku tapti nevilties ir savęs gailėjimo sraute, kai jaučiate, kad kažko trūksta.

Kita vertus, kai sutelkiate dėmesį į gerus savo gyvenimo aspektus ir būkite jiems dėkingi, galite priimti teigiamą mąstyseną.

6. Duok meilę, nesijaudindami išeikvoti

Nors jūs galite manyti.

Dėl to jūs patiriate nuovargio, išeikvojimo ir tuštumos jausmą. Jei užpildysite save meilės sau, galėsite mylėti iš viso rezervuaro.

7. Nesijaudinkite dėl kitų nuomonės

Nustokite jaudintis dėl to, ką kiti apie tave galvoja. Taip, normalu, kad žmonės mus patiktų ir gerbtų, tačiau per daug nerimaujate.

Tikėkitės ir sutikite, kad žmonės turės skirtingas jūsų nuomones, kurių jūs negalite kontroliuoti. Tie, kurie blogai galvoja apie jus dėl klaidų, padarė klaidų patys. Svarbiausia, nebandykite atsiminti, nes tikriausiai klysti.

8. Apdorokite savo baimes

Kaip ir klaidų darymas, baimės yra normali žmogaus emocija. Pripažinti jūsų rūpesčius, užuot juos atmetę, bus naudinga jūsų psichinė sveikata. Klausimas ir analizė savo baimes gali padėti atskleisti tiek daug naujų dalykų apie save, o jei jūs stengiatės tai padaryti savarankiškai, įsigykite terapeutą, kuris gali jums padėti.

9. Patikėk savimi, kad priimtumėte gerus sprendimus sau

Dažniausiai širdyje nežinome, kas mums geriausia, ir dažnai abejojame savimi ir savo sugebėjimu daryti teisingus dalykus. Atminkite, kad jūsų emocijos yra tikros.

Jūs nesate atsiriboję nuo realybės. Taigi būk geriausias jūsų sąjungininkas, nes esate vienintelis, kuris jus tikrai supranta.

10. Mankštos drąsos viešumoje

Padarykite įprotį pareikšti savo nuomonę. Kuo daugiau praktikuojate drąsą, tuo labiau jis auga. Nelaukite patvirtinimo prieš įsikurdami prie stalo. Prisijunkite prie pokalbio ir prisidėkite prie savo idėjų. Imkitės iniciatyvos ir atminkite, kad jūsų balsas yra toks pat svarbus kaip ir bet kurio kito.

Juk tikra meilė Reikia ne vytis, o greičiau cOmesas netikėtai. Mylėk save, o jūsų meilė pritrauks tinkamą.