Išleiskite žmones, kodėl taip sunku, 29 ženklai, kuriuos turite ir žingsniai tai padaryti

Sunkiausia gyvenimo dalis yra žmonių paleidimas. Bet ar tai visada turi pakenkti? Štai kaip baigti daiktus, pamiršti ką nors ir palengvinti skausmą.

Kai užmezgėte ryšį su kažkuo, nesvarbu, ar tai yra per vieną pasimatymą, ar metų pasimatymų leidimą, gali jaustis neįmanoma. Norėdami suprasti, kodėl paleisti žmones yra taip sunku, ir kad galėtumėte pagaliau pereiti nuo blogos jūsų gyvenimo situacijos, turite suprasti savo protą.

Iš pradžių pereinant nuo to, kas jums jautėsi taip svarbu, tiesiog nesijaučia teisingai. Draugystė, santykiai ir net trumpas ryšys gali jumys.

Žmonėms paleisti skauda. Tai yra praradimo forma ar veikiau dalis. Ir išsiaiškinti, kaip naršyti, kai susiduriama su visais jausmais, kurie vyksta kartu su juo, yra žiauri.

Bet išsiaiškinus, kodėl tau taip sunku paleisti žmones, jums bus lengviau tęsti savo gyvenimą be jų.

Žmonėms paleisti sunku

Jei kada nors pasitraukėte iš draugų ar išgyvenote išsiskyrimą, žinote, kaip sunku paleisti žmones. Žmonės yra svarbūs.

Pagalvokite apie tai: gali būti sunku paleisti seną megztinį, net jei jis turi dėmę ir jums daugiau netinka. Taigi, tik prasminga, kad žmonių paleidimas būtų daug blogesnis.

Emociniai prisirišimai, kuriuos sukuriame su mumis, net ir po fizinio artumo. Štai kodėl taip sunku judėti net tada, kai per kelias savaites ar mėnesius ko nors nematėte. Prisiminimai ir poveikis ne tik nustoja, nes santykių etiketė iškyla.

Kodėl taip sunku paleisti žmones?

Galite įtikinti save ne kartą ir vėl. Galite tai suvokti ir suprasti, kad žmonių paleidimas yra prasmingas judėti į priekį.

Tačiau su tuo paleisti žmones vis dar taip sunku. Kodėl?

1. Pokyčių baimė

Išleisti žmones, ypač su tuo, su kuo esate arti, gali jaustis kaip didžiulis šokas viskam, ką žinote. Jie tapo jūsų kasdienybės dalimi.

Taigi, kai bandote apriboti savo kontaktą su jais, to jūsų rutinos pokyčio gali pakakti, kad liktumėte pakabinti net pasibaigus santykiams.

Išlaikyti jausmus, nors ir skausmingi, gali suteikti jums paguodos, kai pasikeitė visa kita.

2. Praeitis

Tai, kas trauma, kaip išsiskyrimas. Jei turite traumų iš ankstesnių įvykių, vėl patirdami tuos jausmus, galite jaustis taip, lyg galėtumėte pirmą kartą įskaudinti. Užuot paleidę žmones, galite prilipti prie jų dėl savo praeities.

Senųjų jausmų atgimimas ir skausmas bandant ką nors paleisti, be abejo, gali sukelti didžiulę kovą paleisti juos.

3. Vienatvė

Baimė būti vienam yra galingesnė, nei jūs galite suvokti. Kai susiduriame su vienatvės galimybe, galime pasirinkti žmogų.

Mes laikomės netinkamų žmonių ar žmonių iš savo pastų, kad tik užmegztume ryšį.

4. Savigarba

Kai kuriame savo savivertę dėl savo santykių ar meilės sėkmės. Jūs ne tik jaučiate santykių pabaigos atmetimą ir skausmą, bet ir kaltinate save dėl to, kad baigiasi.

Jūs įtraukiate visą savo viltį ir tikėjimą į tą asmenį ir priklausėte nuo jų. Dabar paleidęs tą žmogų jaučiasi kaip paskutinis dalykas.

5. Viltis

To jūsų gyvenimo skyriaus viltis, kad galėsite priglausti prie kažko. Atleiskite žmonių, kai vis dar norite būti su jais, jaučiasi neteisingai. Norite galimybės vėl prisijungti ir ta viltis neleidžia jums paleisti.

6. Nesėkmė

Neatleisdami žmonių, tam tikra prasme esate neigimas. Jei jų nepaleidžiate, galbūt tai nesibaigia. Gal viskas neturi keistis. Gal tu nebebūtum atmestas. Sutikti, kad turite ką nors paleisti.

Kai tikitės, kad pasakos laiminga pabaiga, ir tai nėra taip, kaip paaiškėja, laikymas.

7. Meilė

Meilė nugali viską. Ar tai daro? Meilė, kuri yra pakankamai stipri, gali neleisti jums paleisti žmonių. Kai draugas paklausia, kodėl tu negali paleisti savo ankstesnių santykių, dažnas atsakymas yra: „Nes aš juos myliu.“

Ta meilė gali tave įsisavinti. Tai gali perimti visą jūsų gyvenimą. Kai tai atsitiks, paleisti tai atrodo ne tik neįmanoma, bet ir per daug skausminga, kad net apsvarstytumėte.

Ženklai, kuriuos turite paleisti

Taigi, kaip žinoti, kai reikia ką nors paleisti? Galbūt negalvojate, kad vis dar esate pakabintas. Arba vis tiek galite patikėti, kad yra tikimybė, kad grįšite kartu, ir nenorite to išmesti.

Tačiau tu esi čia, nes jūs giliai žinote, kad vis tiek reikia paleisti. Norėdami suteikti jums tą paskutinį postūmį, kad įtikintumėte, jog dabar laikas judėti toliau, čia yra ženklai, kuriuos jums reikia paleisti kažkam.

1. Jums visada įdomu, kas galėjo būti

Viskas, apie ką galite galvoti, yra tai, kas galėjo nutikti, ir pasakos ateitis, kurią visada įsivaizdavote savo santykiams. Gal būtumėte buvę kartu amžinai, ar savo svajonių vestuves būtų buvęs paplūdimyje St Tropezo paplūdimyje.

Žinoma, tai niekada neįvyks, nes jūs išsiskyrėte. Bet jei vis dar svajojate apie ateitį, tai yra ženklas, kad reikia išmokti paleisti.

2. Jūs nuolat galvojate apie žmogų arba kartais, kai nenorėtumėte

Jūs gulite lovoje naktį, ir viskas, apie ką galite galvoti, yra tas žmogus. Kiekvieną kartą tyla, jūsų protas vėl sutelkia dėmesį į tą žmogų, kurį verčiau pamiršti.

Jei nuolat galvojate apie žmogų, kurį praradote, net tada, kai verčiau galvoti apie ką nors kitą-tai yra ženklas, kurį jums reikia paleisti.

3. Jūs praleidžiate daug laiko prisimindami prisiminimus arba ieškote jų socialinėje žiniasklaidoje

Jei vis dar nepaleidote kažko, norėsite juos prisiminti. Sužinosite apie juos ir išgyvensite prisiminimus, arba netgi galite pažvelgti į senas nuotraukas, kad prisimintumėte, kas jose buvo taip ypatinga.

Šiais laikais galite lengvai pasimėgauti savo praeityje per socialinę žiniasklaidą. Tačiau „Facebook“ stebėjimas yra tik ženklas, kad jums reikia judėti toliau ir paleisti.

4. Jūs dažnai juos iškeliate kalbėdami su draugais

Jūs visada pasakojate savo draugams apie tą juokingą dalyką, kurį padarė jūsų buvęs. Kai tikrai išsiskyrėte ir paleisite ką nors, nejausite poreikio juos paminėti.

Taigi, jei jūs nuolat juos iškeliate kiekviena proga, tai yra ženklas, kad reikia pradėti mokytis apie paleidimą.

5. Kai jaučiatės žemyn, jie yra pirmasis asmuo, kurį, jūsų manymu, paskambins

Turėjo blogą dieną? Šaudysite jiems tekstą. Net jei jie neatsako, jūs vis tiek išbandote. Ar.

Žmonių paleidimas reiškia, kad jie nebepasikirti dėl emocinės paramos. Turite pasiekti tą tašką.

6. Jūs pakeitėte savo gyvenimą ar išvaizdą, kad juos susigrąžintumėte

Gal jie supras, ko jiems trūksta, jei gausite naują kirpimą. Arba jums tiesiog reikėjo, kad būtų tinkama, kad jie vėl jus trauktų. Jei ką tik patekote į jų mėgstamą hobį ar priartėjote prie jų ..

Sustokite čia. Jums nereikia bet kam pakeisti savo gyvenimo ar išvaizdos, jau nekalbant apie ką nors, ką turėtumėte pamiršti.

Jei galvojate apie tai, kaip pakeisti save ir savo gyvenimo būdą, kad bandytumėte ką nors laimėti, tai reiškia, kad reikia paleisti.

7. Juosite nerimą ar net piktą, kai juos matote

Jie tiesiog verčia jūsų kraują užvirti. Kai matote juos gatvėje, vakarėlyje ar net socialinėje žiniasklaidoje. Kita vertus, jums taip pat gali būti bijoma juos pamatyti. Pakanka paminėti jų vardą.

Kai tas asmuo kelia nerimą ar piktą, tai ženklas, kad dalis jūsų vis dar laikosi jų, tačiau tai nedaro jums nieko gero. Jei jie daro įtaką jūsų jausmams, jie užima daugiau vietos jūsų galvoje, nei turėtų. Jei paleisite juos, jausitės daug lengviau.

8. Jūs kaltinate juos ar norite atkeršyti už suvokiamus menkumus

Matote, kad tas asmuo tave neteisė. Jūsų santykių praradimas vis dar jus kenkia, ir jūs kaltinate juos dėl to įskaudinimo. Galbūt netgi ieškote keršto ar bandote susigrąžinti savo.

Ne. Tas kerštingas jausmas yra tik ženklas, kad jūs dar nepaleidote, nors jums tikrai reikia. Santykiai nutrūksta, taip atsitinka. Nieko negalite padaryti su tuo, ir galvoti.

Kas nutinka, kai paleidai

Paleidimas nėra tas pats, kas suskaidyti. Santykiai gali baigtis, galite nustoti kalbėti su šeimos nariu arba galite nutraukti draugų su kažkuo, bet tai nereiškia, kad paleidote. Jums vis dar gali paveikti jūsų jausmai dėl to asmens.

Pagalvokite apie tai, kaip neigiamai keičiant savo gyvenimą. Ar prarandate dėmesį? Ar jūs stengiatės toliau gyventi savo gyvenimą? Ar jaučiate, kad jūsų protą užima asmuo ar žmonės, kurių negalite paleisti?

Jei visą laiką galvojate apie juos, tada esate keblioje situacijoje; Jūs išsiskyrėte, bet neatleidote. Jūs vis dar leidžiate tam asmeniui jus valdyti. Taigi, jūs taip pat turite išsiskirti su jais mintyse.

Kai paleidžiate žmones, jūs perimate savo gyvenimo kontrolę. Tai sunki kelionė, bet jūs turite išsilaisvinti, jei norite rasti tikrąją laimę. Niekada nesijausite visiškai išsipildę, jei švaistysite laiką ir energiją, laikydamiesi praeities. Leidimas reiškia laisvės įgyti laimingą.

Kai paleisite, jūs taip pat suprasite, kiek galite. Norint judėti ir pamiršti apie ką nors, ką mylėjai praeityje, reikia daug psichinės ir emocinės jėgos. Jei jums pavyks sulaužyti nemokamą, ir tai nebus lengva parodyti sau, kad galite pasiekti neįmanomą.

Kaip paleisti žmones

Taigi, jūs žinote, kad reikia paleisti. Jūs perskaitėte ženklus ir suprantate, kokie nuostabūs dalykai gali nutikti, jei jums pavyks išlaisvinti save.

Bet kaip jūs iš tikrųjų leidžiate paleisti žmones? Sužinokime, kaip paleisti, atlaisvinti savo mintis ir pagaliau judėti toliau.

1. Atpažinti, kada ateis laikas

Pirmasis žingsnis yra pripažinti, kad turite problemų. Suprantate, kad rodote ženklus, kuriuos jums reikia paleisti, ir kad dabar laikas tai padaryti, yra pirmieji proceso žingsniai.

Be to, atpažinimas, kada laikas palengvina iš tikrųjų judėti toliau. Pereiti nuo nutrūkusių santykių yra daug lengviau, kai žinote.

2. Nustatykite ribojančius įsitikinimus

Apribojantys įsitikinimai yra neigiamos mintys apie save, kurie jus sulaiko. Jie gali ateiti kartu su žema savivertė. Ar dažnai galvojate apie tokius dalykus kaip „Aš niekada nerasiu kito“ arba „Aš nesugebu būti vienas“? Tai yra puikūs įsitikinimų ribojimo pavyzdžiai.

Verčiau pabandykite sutelkti dėmesį į įgalinimą ir teigiamus įsitikinimus. Pabandykite pasakyti sau tokias frazes kaip „Aš vertas meilės“ arba „Aš turiu tiek daug laukti.“

3. Pakeiskite savo istoriją

Kokią istoriją pasakojate apie savo gyvenimą? Ar galvojate apie save kaip apie karštą netvarką, kuri negali užmegzti santykių ir kaltinti tai dėl jūsų išsiskyrimo? Ar matote save kaip juodąsias šeimos avis, pasmerktas būti nemylimioms, kaip visada buvai?

Neigiama istorija gali būti jūsų ribojančių įsitikinimų dalis. Taigi, kaip jūs pakeitėte tuos įsitikinimus, turite pakeisti savo istoriją. Vien todėl, kad kažkas atsitiko tam tikru būdu praeityje, dar nereiškia

4. Nukirpkite kontaktą

Kartais reikia nutraukti kontaktą su tam tikrais žmonėmis. Jei pastebite, kad nuolat galvojate apie tą žmogų, pašalinus galimybę susisiekti su jais. Arba, jei jūs vis dar kalbate su jais, juos nutraukite.

Tavo gyvenimas dabar yra apie tave. Norėdami tinkamai paleisti, turite išmokti būti nepriklausomi. Skirstyti paskutines kontakto linijas gali būti psichinė pertrauka, kurią reikia judėti toliau.

5. Sustabdykite kaltės žaidimą

Nustokite išsiaiškinti, kas yra atsakingas už jūsų jaučiamą skausmą. Tai nėra tas asmuo, kurį praradote, ir jūs negalite jiems atkeršyti ar niekada priversti juos jaustis, kaip jaučiatės. Troškimas jūsų skausmui ir pykčiui tik jus skaudina.

Taigi mesti kaltės žaidimą. Jūs negalite pakeisti praeities. Vietoj to, stenkitės tobulinti save ir ruoštis jaudinančiai ateičiai.

6. Apimti „f“ žodį

Mes neturime omenyje * to * „f“ žodžių, kalbančių apie atleidimą. Dažnai sakoma, kad atleisti asmeniui, kuris jus įskaudino. Jei atleidžiate tam žmogui, jums nereikia kabinti prie viso to ribojančio skausmo.

Tačiau svarbu atleisti asmeniui, kurį praradote. Nepamirškite atleisti ir sau. Negalima sumušti savęs dėl to, kas suklydo.

7. Įvaldykite savo emocijas

Suskaidymas su niekuo, nesvarbu, koks santykis dažnai yra pykčio ir pasipiktinimo šaltinis. Tai dar teisingiau, jei buvai tas, kuris buvo išmestas. Tačiau jūs iš tikrųjų neįgalinate savęs, jausdami visą tą įniršį.

Daryti dalykus iš nepalikimo niekada nėra sveika, net jei jie juos padaro. Neigiami jausmai visada nesveiki ir netgi gali sukelti tokias ligas kaip aukštas kraujospūdis ir nerimas, jei nesate atsargūs. Taigi, jūs turite įsisavinti savo emocijas, jei norite įvaldyti žmonių paleidimą.

8. Praktikuoti empatiją

Mes žinome, sunku jausti empatiją asmeniui, kuris jus išmetė. Bet jei norite paleisti, turite pabandyti suprasti, kaip tai jaučiasi kitam asmeniui. Jie galbūt neketino tavęs įskaudinti.

Net jei jie norėjo, kad pajustumėte skausmą, pabandykite suprasti, kad taip nutiko dėl kažko negerai. Jie turėjo savo emocinius poreikius įvykdyti.

9. Priimti dėkingumo požiūrį

Sūri, teisingai? Bet tai veikia! Jei esate dėkingas už tai, ką turite, tai, ką praradote. Taigi, sutelkite dėmesį į mėgaudamiesi ir įvertinkite nuostabius dalykus, kuriuos šiuo metu turite savo gyvenime.

Praleiskite daugiau laiko su kitais draugais, kad primintumėte sau, kokia tu myli. Arba praktikuokite tam tikrą priežiūrą, kad jaustumėtės ypatingi. Viskas, ką darote nuo šiol.

10. Kalbėkitės su žmogumi, kuriuo pasitikite

Kalbėdamas apie draugus, susiraskite žmogų, kurį galite traktuoti kaip patikimą patikėtinį. Jei viską laikysite viduje, jis tik kaups ir padidės, kol jis taps stulbinantis. Tvarkykite tai, kol vis tiek galite susitvarkyti.

Suraskite draugą, giminaitį ar kitą palaikantį asmenį, su kuriuo pasidalytumėte savo emocine būsena. Jūs netgi galite ieškoti terapeuto, jei manote, kad jums reikia profesionalių patarimų. Terapeutai gali padėti jums išmokti paleisti ir kaip ateityje užmegzti sveikesnius santykius.

11. Būkite ne socialinėje žiniasklaidoje

Atrodo, kad socialinė žiniasklaida pilna porų, draugų, šeimų ir sėkmingų santykių. Iš esmės viskas, ko praradote. Žinoma, tai nėra tikrovė; Jūsų sužeistas protas yra tik labai gerai suprantamas su viskuo, kas susiję su jūsų netektimi.

Socialinė žiniasklaida gali būti pavojinga vieta, kai bandote ką nors paleisti. Tai suteikia jums galimybę susisiekti su jais ir parodyti tik geriausias visų kitų santykių puses. Taigi, atsijunkite ir būkite išjunkite.

12. Pasirūpink savimi

Atminkite, kad paleisti žmones nėra greitas ar paprastas procesas. Judėti reikia laiko, energijos ir atsidavimo. Visoje kelionėje turite būti malonūs sau, nes lengva pamiršti savo poreikius ir apleisti savo emocijas.

Jei praktikuosite tinkamą rūpinimąsi savimi ir mylėsite save, šią situaciją paliksite daug laimingesnę ir sveikesnę, nei buvote anksčiau.

13. Laikykis užimtas

Vilioja praleisti visą dieną slėptis lovoje ar paguosti save, gyvenant ant savo liūdesio. Tačiau, jei norite ką nors paleisti.

Žmonių paleidimas reiškia mokyti jūsų mintis, kad nebereikia galvoti apie tą žmogų. Taigi, pradėkite naują rutiną arba imkite naują hobį. Laikykitės dienoraščio, kuris padėtų jums organizuoti savo mintis. Ar net prisijungti prie grupės ir savanorio. Jei norite paleisti.

14. Skirkite laiko pasveikti

Šiuo metu jūs žengiate pirmą žingsnį ilgoje kelionėje. Reikėjo ilgai užmegzti tuos santykius. Jūs galėjote praleisti metus puoselėjant tą ryšį, todėl reikės, kad prireiks tiek laiko.

Kai paleisite, jūs sielvartaujate. Gali jaustis blogiau, nei darėte prieš pradėdami, ir tai gerai. Mylėk save ir neleisk niekam skubėti jūsų kelionės. Jei jūs pasveiksite, jums reikia laiko ir vietos, kad tai padarytumėte tinkamai.

Galima paleisti žmones

Kai esate šviežias iš išsiskyrimo, nesvarbu. Bet dalykas yra tas, kad ne! Jei galite išsiaiškinti, kodėl stengiatės paleisti žmones, galite tai dirbti.

Pvz., Galbūt jūs supratote, kad neatleidžiate dėl kažko išorinio, pavyzdžiui, jūsų praeitis ar nesėkmės baimė. Dabar galite sutelkti dėmesį į tai. Galite dirbti per tai, kas iš tikrųjų tave sulaiko, o ne į tai.

Suprasti tikrąją priežastį, kodėl taip įskaudinote, yra pirmas žingsnis įveikiant tai, kas jus sveria. Tai gali būti paprasčiau, nei jūs manote.

Kai išsiaiškinsite priežastis, galite būti racionalesni apie savo praeitį. Galite pažvelgti į jūsų turimų santykių teigiamus dalykus.

Gal pagaliau galite įvertinti prisiminimus. Jūs netgi galite būti dėkingi už tai.

Geriausia yra tai, kad jūs visa tai galite turėti, vis tiek leisti jiems eiti. Jūs negalite pakeisti praeities. Ir tu negali pakeisti tiesos. Bet jūs galite pakeisti tai, kaip į tai reaguojate. Galite išmokti paleisti.

Laikui bėgant, jūs galite sulaužyti jų sulaikymą. Galite sutelkti dėmesį į save ir savo augimą. Arba galite naudoti savo laiką planuodami savo ateitį. Galite išgyventi nesulaikydami žmonių, ką jie jums reiškė ar tai, ką turėjai kartu.

Gyvenimas turi tęstis, ir tai bus, nesvarbu, ar jūs einate su juo, ar ne. Suprasti save ir išmokti žmonių paleidimo paslapčių atlaisvinkite jus už būsimą laimę.