Intravertas perdegimas taip, jis egzistuoja ir tai yra kaip su juo susitvarkyti

Jei esate intravertas, žinote, kaip tai gali būti varginanti. Galiausiai patirsite intraverto perdegimą ir jums reikės jį ištaisyti.

Jei nesate intravertas, jūs net neįsivaizduojate, kokia gali būti, kad tai gali būti maždaug žmonės iš dienos. Jums tikriausiai nėra prasmės. Bet suprasti intravertus ir tai, kaip jie gali lengvai kentėti nuo intraverto perdegimo.

Ir jums visiems intravertai, aš tai gaunu. Jūs netgi nežinote, kas yra intraverto perdegimas, bet aš garantuoju, kad anksčiau su juo susidūrėte.

Kas yra intraverto perdegimas?

Pirma, turime suprasti, kas yra intravertas. Intravertai yra asmenys, kurie savo energiją įgyja iš buvimo vieni. Iš esmės jie taip pat tampa tikrai, tikrai pavargę, kai visą laiką jie yra šalia žmonių.

Tai, kas yra intraverto perdegimas, per didelis išsekimas nuo bendravimo. Jie taip išsekę, kad jiems tiesiog per daug. Kai kurie žmonės turi gedimus, o kiti tiesiog tampa labai, labai niūrūs.

Kodėl intravertai turi būti atsargūs, kad per dažnai perdegtų

Daugelis žmonių iš tikrųjų nesuvokia, kad jie yra intravertai vėliau. Jūs turite daugybę linksmybių, kai esate su draugais, bet kaip jūs visada norite grįžti namo ir tiesiog miegoti? Kai suprantate.

Jūs įsitraukiate į tikrai pavargusį, neigiamą mąstyseną ir, jei nesate atsargūs, galite pasakyti, kad aplinkiniams žmonėms reikštų dalykus. Jūs to tikrai neturite omenyje, jūsų energija yra tiesiog sutepta ir esate ypač dirglus.

Kaip susitvarkyti su intraverto perdegimu

Jei esate intravertas, kuris dėl tam tikrų priežasčių yra priversti reguliariai bendrauti, turite įsitikinti, kad žinote, kaip tinkamai su ja elgtis. Nesvarbu, ar jūsų darbas reikalauja, kad būtumėte šalia žmonių ar šeimos įsipareigojimai.

#1 įsitikinkite, kad artimi žmonės žino, kad jums reikia laiko vienam. Jūsų artimi draugai ir šeima jau turėtų tai suvokti apie jus, bet jei jie to nepadarys, pasakykite jiems. Jei jie yra ekstravertai, jie tiesiog nesupranta, kaip sunku gali būti ilgą laiką bendrauti.

Įsitikinkite, kad jie supranta, kaip tai veikia jus, kad jie suprastų, kodėl jums reikia būti vienam. Jei jie nežino, kodėl norite būti vieni, jie galėtų tai įžeisti, kad jūs visada skubate nuo jų.

#2 Suplanuokite šiek tiek laiko kiekvieną savaitę. Gyvenimas gali būti tikrai užimtas kartas nuo karto. Naudodamiesi darbu ir galbūt mokykla bei draugais, turite įsitikinti, kad puoselėjate savo intravertą pusę. Jums reikia to vien laiko. Jei to negaunate reguliariai, tai turi būti jūsų tvarkaraščio dalis.

Atlikite porą valandų bent dvi naktis per savaitę, kad tik atvėstumėte. Žiūrėkite savo mėgstamus pasirodymus, perskaitykite knygą, eikite į bėgimą ir darykite viską, kas leidžia jaustis gerai, kai esi vienas, kad galėtumėte įkrauti.

#3 Raskite būdų, kaip intravertuoti, o kiti žmonės yra šalia. Tai gali būti tikrai sunku padaryti, bet jei galite priversti jį veikti, tai bus gelbėjimo priemonė. Asmeniškai aš galiu įkrauti ir intravertuoti save net tada, kai mane supa kiti žmonės.

Aš tai darau savo telefonu. Aš žinau.

#4 pabėgimas į vonios kambarį arba lauke. Net kelias minutes pas save gali išvengti intraverto perdegimo. Kai pradedi jaustis priblokšti, tiesiog eikite į vonios kambarį arba pavogkite kelias minutes sau lauke. Nesvarbu, kad ir kaip savęs, padėsite nusiraminti ir jaustis geriau.

#5 Nustatykite raminančią rutiną. Jei negalite pabėgti, raskite šiek tiek rutinos, kuri padėtų nusiraminti. Nesvarbu.

Jei galite greitai nusiraminti ta pačia maža rutina, tai padės jums susitvarkyti su tuo intraverto perdegimu klasikiau. Vengsite sugadinti savo nuotaiką ir galbūt būti prasmingiems žmonėms, kurie jums rūpi.

#6 Paruoškite socialinius renginius tinkamai. Jei žinote, kad bendrausite su daugybe žmonių, turite psichiškai pasiruošti. Tai taip pat reiškia.

Tai ne tik padės jums susitvarkyti, jei žinosite, kad jis ateis, bet ir padės jums įkrauti ir pailsėti prieš eidami, todėl jums visų pirma nereikia perdegti.

#7 paprašykite kažko vietos. Jei jaučiatės bombarduojami vienas ypač išeinantis asmuo, tiesiog paprašykite šiek tiek vietos. Pasakyk jiems, kad esate intravertas, ir kartais jums tereikia būti vienas. Jie gali to negauti, bet bus geriau, nei jūs su jais nusiminsite ir esate piktas, nes esate išsekęs.

#8 kreipkitės iš draugų, kurie supranta. Jūs turite intravertiškų draugų. Labai mažai tikėtina, kad jus supa visi ekstravertai, kurie negali tavęs suprasti. Tiesiog gaukite iš jų šiek tiek palaikymo. Pasakykite jiems, kad jaučiatės šiek tiek per daug socialiai, ir jie įsitikins.

#9 Venkite situacijų, kurias žinote. Jei žinote. Tai gali atrodyti gera idėja, bet kai žinai, kad kažkas jums bus blogai, tiesiog venkite to. Kartais jūs turite eiti į renginius ir bendrauti, o kai taip yra, tiesiog būkite trumpas viešnagė.

#10 Protingai naudokitės savo laiku. Kartais buvimas vienas nebūtinai jaučiasi būdamas vienas. Turite įsitikinti, kad turite privatų, atskirai, kad galėtumėte įkrauti. Galite pamanyti, kad vien todėl, kad aplink jus nėra, tai reiškia, kad esate vienas.

Tačiau bendravimas su žmonėmis per žinutes, „Snapchat“ ar „Messenger“ programas vis dar bendrauja. Tai vis tiek gali jus pavargti ir neturėtų būti įskaičiuota į jūsų įkrovimo laiką.

Jei kada nors patyrėte intraverto perdegimą, žinote, kad tai tiesiog čiulpia. Norėdami to išvengti ir net susitvarkyti, jei turite tai patirti, laikykitės šių patarimų.