Nesaugus prisirišimas, kas tai yra, tipai, 23 ženklai ir kaip tai veikia jūsų gyvenimą

Remdami. Kai kuriems jie turi nesaugų prisirišimo stilių. Sužinokite, ar turite ir ką su tuo daryti.

Žmonės yra laidoti, kad reikia kitų žmonių. Mes visi turime norą norėti prisirišti prie aplinkinių. Tai ne visada reiškia, kad mes tai darome tinkamai. Tai, kaip mes prisirišame prie kitų žmonių. Kartais tie dalykai sudaro saugų prisirišimo stilių. Kitu metu jie sudaro nesaugų prisirišimo stilių.

Suaugusiųjų prisirišimo stiliai - kas yra nesaugus prisirišimas?

Pagal prisirišimo teoriją Iš britų psichiatro Johno Bowlby ir amerikiečių psichologo Mary Ainsworth, prisirišimo stiliai padeda paaiškinti, kaip žmogus susijęs su kitais jų gyvenime.

Šie skirtingi prisirišimo stiliai vystosi vaikystėje ir tęsia likusį žmogaus paauglystės gyvenimą. Trumpai tariant, yra dviejų tipų suaugusiųjų prisirišimo modeliai, kuriuos galime sukurti- saugūs arba nesaugūs.

Taigi, kas yra nesaugus prisirišimas? Tai yra santykiai ir elgesio modelis, dėl kurio žmogus jaučiasi nesaugus dėl savo santykių su kitais žmonėmis. Dėl šios priežasties jiems sunku užmegzti svarbius ryšius su kitais žmonėmis.

Atsižvelgiant į nesaugų prisirišimo tipą, žmonės patiria tokius dalykus kaip nerimas, vengimas, diskomfortas, nepasitikėjimas, emocijų slopinimas ir neigiamas savęs įvaizdis ar žemas savivertė.

Visi šie bruožai gali sukelti daug iššūkių santykiuose ir gali trukdyti asmeniui susirasti ar užmegzti sveikus santykius.

Trijų nesaugių prisirišimo rūšių

Žmonės, turintys saugų prisirišimą.

Nesaugus prisirišimo stilius ne tik apsunkina jį turinčiam asmeniui, bet ir tiems, kurie bando priartėti. Jie trokšta nieko daugiau, nei yra mylimi.

Bet jie patys sabotaže ir dirba kuo sunkiau prieš save. Tai baigiasi savaime išsipildančia pranašyste, tęsiama per jų suaugusiųjų santykius.

Dažnai sunku rasti ramybę, tuos. Skirtingai nuo saugaus priedo, yra trys nesaugūs prisirišimo stiliai. Jie visi veda tą pat.

Pradedant vaikystėje, vaikai, kurie kuria saugų prisirišimo stilių, sužino, kad jie gali įsitraukti į pasaulį. Jie visada turi savo tėvų saugumą ir besąlyginę meilę. Taip nori jausti dauguma žmonių, bet ne visi.

Saugiai prisirišę žmonės labai rūpinasi, kai jų partneris jaučiasi sielvartaujant, ir jie siekia padėti ir paremti, norėdami pasidalyti našta santykiuose. Jie yra nepriklausomi ir turi savo tapatybės jausmą, tačiau jie taip pat myli savo partnerį savo gyvenime.

1. Nerimą keliantis prisirišimo stilius *Nerimas atsparus *

Vieno tipo nesaugus prisirišimas yra nerimą keliantis nerimo prisirišimo stilius. Būtent tada, kai žmonės nori sudaryti tai, kas vadinama „fantazijos ryšiu“ ar nerealu ryšiu, suteikia jiems klaidingą jausmą, kad jie yra besąlygiškai saugūs.

Nepasitikėdami savo partneriu, jie dažnai patiria emocinį alkį, kuris verčia juos visada reikia daugiau iš savo partnerio, nei kas nors gali tiekti.

Jie yra nelaimėje esančios užtvankos. Jie linkę per stipriai priglausti, o tai daro atvirkštinį poveikį tiems, su kuriais yra santykiuose. Jų poreikis paprastai stumia tuos pačius žmones, kuriuos jie bando greitai laikyti, toli.

Jų nerimą keliantis Push ir traukos elgesys yra linkęs į ciklą, kuris tik dar labiau tęsia jų nestabilumo jausmą santykiuose, neatsižvelgiant į to santykio tikrovę. Jie tampa per daug reiklūs ir glaudžiai ir dažnai būna tik turintys.

Nerimą keliantis prisirišimo stilius nuolat ieško patvirtinimo, kad jų įtarimai, kad kažkas jų nemyli ir išeis, yra tikri.

Ieškodami įkalčių ten, kur dažnai nėra, jie mato savo santykius iš kitos perspektyvos ir yra linkę nuolat kurti daug konfliktų su kitais.

2. Atleidžiantis vengimo prisirišimo stilius *nerimą keliantis vengimas *

Nors mes visi turime būti prisirišę prie kitų žmonių, atmestinis vengimo prisirišimo stilius paprastai veikia taip, tarsi jiems nieko nereikėtų. Vietoj to, jie tyčia įveikė emocinį atstumą tarp savęs ir savo partnerio.

Jie yra tik „nuo pseudo-nepriklausomi.„Jie dažnai perima kontrolinį tėvų vaidmenį santykiuose. Labai susitelkę į save, jų pačių pagrindiniai poreikiai yra pirmiausia bet kokia kaina, ir jie linkę netiria rūpestingų ryšių su kitais.

Tačiau pseudo-indepependencija yra tik sukonstruota iliuzija, nes kiekvienas žmogus turi pagrindinį poreikį pritvirtinti vienas prie kito. Tačiau atmestinis vengimo prisirišimo stilius linkęs labiau pasilenkti į vidų - neigia jų poreikį būti mylimam ar mylėti bet kurį kitą.

Jie naudoja gynybos mechanizmus, kad apsisaugo. Ir jie tai daro, užuot pasiekę, kai jų partneriui reikia. 

Jie visiškai išjungia savo emocijas ir visai nereaguoja ir sako tokius dalykus kaip „Man nerūpi“, jei kas nors jiems sako, kad jie yra įskaudinti ar jiems reikia.

3. Bijantis vengimo prisirišimo stilius *netvarkingas aspektas *

Šis individas gyvena nuolatinėje srauto būsenoje. Jie bijo būti per tolimais ir per arti kažkokio žmogaus tuo pačiu metu. Jie nenuilstamai dirba, kad kontroliuotų savo emocijas, tačiau negali to.

Kai jie nebegali išjungti savo emocijų, jie sprogo emociškai. Jie turi nenuspėjamas nuotaikas ir siunčia mišrius signalus.

Jie tiki ir supranta, kad turėtumėte susisiekti su kitais, kad patenkintumėte savo poreikius. Kai jie tampa per arti kažkieno, jie bijo būti įskaudinti. Tada jie atstumia kitą žmogų.

Baimingas vengimo prisirišimo stilius neturi „veiksmų plano“, kad patenkintų jų emocinius poreikius. Tiesą sakant, jie yra nuolatinėje nerimo būsenoje, traukdami ir atstumdami kitus žmones.

Žmonės, turintys baimingą vengiančio prisirišimo stilių. Taigi bijau būti apleistas, jų kova yra automatinė ir pasąmonė. 

Kai jie jaučia potencialų atmetimą, jie sunkiau laikosi savo partnerio. Tada jie jaučiasi užgniaužti ir atstumti kitą žmogų.

Tai, kaip jūs suformuojate prisirišimą prie kitų žmonių.

Jei atrodo, kad negalite užmegzti stabilių intymių santykių, ištirkite, kokio tipo prisirišimo stilių turite. Pažiūrėkite, ar yra trūkumas, kaip jūs siekiate patenkinti savo emocinius poreikius.

Geros žinios yra tai, kad jūsų prisirišimo stilius pasikeis, jei įdėsite pastangų išsiaiškinti, ko norite. Taigi svarbiausia yra išmokti veiksmingai patenkinti savo poreikius, užuot buvę prie priedo autopiloto.

Kas sukelia nesaugų prisirišimą?

Dabar jums tikriausiai įdomu, kas sukelia nesaugų prisirišimą. Na, vaikystės patirtis, kurią turime su savo tėvais ar pirminiais globėjais, formuoja visų tipų prisirišimus. Jie taip pat tęsiasi iki pilnametystės.

Šio nesaugaus prisirišimo priežastys kartais priklauso nuo to, kokio tipo tai yra. Taigi, suskaidykime.

Jei kas nors turi vengiamą nesaugų prisirišimo stilių, jie dažnai turėjo vaikystės patirtį, kai jų globėjai ar tėvai buvo emociškai neprieinami. Dėl šios priežasties jie jautėsi atmesti ir nemylimi, kai buvo vaikai.

Jų tėvai galėjo būti uždaryti, tolimi, skaudžiai ar atleisti. Tai gali apimti laikus, kai jie jautėsi įskaudinti, išsigandę ar net sergantys.

Kai kurie dalykai, kuriuos tėvai ar globėjai gali padaryti vaikystėje, gali sukelti šį vengiantį prisirišimo stilių.

Kai kurie iš jų apima vaiko pasijuokimą ar gąsdinimą, kai jie yra emocingi, liepia vaikui „įveikti“, kai jie liūdna, nepaisydami vaiko kančios, baimės ar verkimo ir vengia vaiko, kai vaikas kenčia ir išreikšti savo emocijas.

Toliau žmonės, turintys ambivalentišką prisirišimo stilių, * nerimastingas prisirišimas * tikriausiai turėjo tėvą ar globėją, kuris nenuosekliai reagavo į vaiko emocinius poreikius. Kitaip tariant, kartais tėvas būtų emociškai prieinamas vaikui, tačiau kitu atveju jie nebuvo ir būtų šalti ar uždaryti.

Kai vaikas dažnai patiria šį nenuoseklumą, jis juos supainioja, nes nesupranta, kodėl jų tėvai ne visada emociškai jiems prieinami.

Jie nesupranta, kodėl kai kuriais atvejais jie gauna savo meilę, bet ne kitais. Dėl to jie bijo bijodami laikų, kai negauna reikalingų ir norų palaikymo ir meilės.

Asmuo, turintis netvarkingą nesaugų prisirišimo stilių. 

Jie taip pat gali naudoti baimės taktiką ar bauginimus, kad vaikas nustotų išreikšti savo emocijas. Tai gali apimti tokius dalykus kaip vaiko šaukimas, kad nustos nusiminti.

Kartais šis prisirišimo stilius vystosi dėl fizinės, žodinės ar net seksualinės prievartos kaip vaikas. Kaip bebūtų keista, vaikas vis tiek gali jaustis susijęs su savo tėvu ar globėju, nepaisant jų piktnaudžiavimo elgesiu.

Bet jie taip pat bijo jų. Tai verčia vaiką nuolat pereiti nuo noro meilės ir bijoti dėl jų saugumo. Žmonės, turintys netvarkingą prisirišimo stilių.

Kokie yra nesaugaus prisirišimo stiliaus simptomai?

Elgesio diapazonas, kurį kažkas, turintis nesaugų prisirišimą. Štai keletas požymių ir simptomų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

1. Labai kritiškai kritikuojant žmones

Kadangi jie turėjo neigiamos patirties su augančiais globėjais ar tėvais, jie paprastai kritikuoja kitus žmones.

Jų tėvai juos kritiškai vertino, todėl jie pasirinko tokį elgesį. Be to, jie nepasitiki žmonėmis, todėl bando juos nuleisti.

2. „Žolė visada yra ekologiškesnė“ sindromas

Jie gali idealizuoti kitus santykius, be jų pačių. Kitaip tariant, jie žiūri į kitas poras ir stebisi, kodėl jų partnerystė nėra tokia gera kaip jų. Jie mano, kad žolė visada yra ekologiškesnė kažkur kitur.

3. Bijo įsipareigojimo

Kai kurie žmonės, turintys nesaugų prisirišimo stilių, tokius kaip vengimas, bijo įsipareigoti bet kam. Jie mano, kad jei įsipareigos, tada jie tiesiog nusileis ir nusivylė. Taigi, jie vengia to ypač nei normalus žmogus.

4. Proto žaidimai, kad atkreiptumėte partnerio dėmesį

Nerimo prisirišimo stilius gali kreiptis į proto žaidimus, kad atkreiptų savo partnerio dėmesį. Kadangi jie yra nesaugūs ir trokšta meilės, jiems gali tekti daryti reikalus, kad tai gautų, net jei jie turi kreiptis į manipuliaciją.

5. Neorganizuotas

Kai kurie, kurie kuria nesaugų prisirišimą, neturi labai gerų organizacinių įgūdžių. Jie gali turėti nepatogius namus ar biurus, ir jie gali būti nelabai gerai biudžetuoti savo laiką ar planuoti savo tvarkaraščius. Tai ypač pasakytina apie neorganizuoto aspekto prisirišimo stilių.

6. Ateik čia ... eik

Kai jie palaikys romantiškus santykius, jie siųs mišrias žinutes savo partneriams. Vieną dieną jie bus visi meilūs ir nori būti su jumis. Bet kitą dieną jie jus atstums ir norės savo atstumo.

7. Nesugebėjimas gerai bendrauti

Žmonės, turintys tokio tipo stilių, taip pat paprastai neturi gerų bendravimo įgūdžių. Jie nežino, kaip verbalizuoti savo poreikius ir norus. Tiesą sakant, jie gali net nežinoti, kokie jie yra.

Taigi, jų veiksmai gali būti painūs savo partneriams, nes jie nesako jiems, ką jaučia ar ko nori.

8. Slopina emocijas prieš kitus žmones

Kai kurie nesaugūs atokėjai yra pernelyg emocingi, tačiau kai kurie iš jų yra priešingi. Jie nesijaučia patogiai išreiškdami savo emocijas su kitais žmonėmis.

Tai greičiausiai dėl to, kad jų tėvai griežtai atgraso tai darydami, kol jie augo.

9. Pasyvus santykiuose

Jų tėvai ne visada buvo malonūs jiems ir dažniausiai buvo agresyvūs. Dėl to jiems patogiau atlikti pasyvų vaidmenį santykiuose. Jie buvo taip įpratę, kad tėvai dominavo, kad negali rasti savo jėgų.

10. Saugo problemas sau

Kaip vaikai, jų tėvai ir globėjai neatsakė gerai - ar visai ne - į jų poreikius ir norus. Taigi, jie sužinojo, kad kalbėjimas apie savo problemas nepadeda.

Jie mano, kad niekas jais nesidomi, todėl jie saugo juos sau.

11. Teikia pirmenybę savo norui, o ne partneriams

Jie bijo, kad jų norai ar poreikiai niekada nebus įvykdyti, nes jie niekada nebuvo tokie vaikai. Taigi, kai kurie žmonės gali būti pernelyg savanaudiški ir pateikti savo norus prieš savo partnerį. Jie mano, kad turi tai padaryti, kad galėtų juos sutikti.

12. Negaliu pasitikėti kitais

Kitas žmonių, turinčių nesaugų prisirišimo stilių, simptomas yra tas, kad jiems sunku pasitikėti kitais žmonėmis. Tai suprantama atsižvelgiant į tai, kad jie net negalėjo pasitikėti savo tėvais, kai buvo vaikas.

13. Maža savivertė

Jie patyrė daug negatyvumo iš augančių globėjų. Ir dėl to jie išgirdo daug blogų dalykų apie tai, kas jie yra kaip asmuo. Paprastai tai lemia, kad jie turi žemą savivertę ir savivertę.

14. Atsisakymo klausimai

Jie niekada negalėjo tikėtis savo tėvų, ir dėl to jie bijojo, kad jų tėvai kada nors gali juos atsisakyti.

Ir nors jie nebėra vaikai, jie perkelia šią baimę ir į dabartinius ir būsimus santykius. 

15. Pernelyg priklausomi santykiuose

Santykiuose jie nėra labai nepriklausomi. Jie nori. Tiesą sakant, kai kuriems iš jų net nemėgsta būti vieniši.

16. Trokšta artumo ir intymumo

Kai jūsų tėvai nesuteikia jums daug meilės ir meilės, žmogus gali to norėti iš kitų žmonių. Tai gali priversti juos atrodyti glotniai ir vargstantiems kitiems žmonėms, nes jie trokšta artumo ir emocinio intymumo savo santykiuose. 

17. Reikia nuolat patikinti

Kadangi jie turi žemą savivertę, jie turi įgyti savęs jausmą iš kitų žmonių. Jie negali su savimi kalbėtis ir jaustis gerai. Taigi, jie turi pasikliauti kitais, norėdami nuolat patikinti, kad jiems viskas gerai.

18. Per daug jautrus partnerio veiksmams ir nuotaikoms

Jie taip pat gali būti paranojiški apie kitų žmonių veiksmus ir nuotaikas. Pavyzdžiui, jie gali pervertinti viską, ką sako ar daro jų partneris. Kai yra kažkas, kas jiems nepatinka, jie yra per daug jautrūs.

19. Labai emocingas, nenuspėjamas, nuotaikingas ir impulsyvus

Žmonės, turintys tokį stilių, užaugo labai nestabilioje aplinkoje. Jie niekada nežinojo, kas nutiks kiekvieną dieną ar valandą.

Tai daro juos kraštu ir taip pat gana emocingu ir nenuspėjamu. Jie netgi gali būti impulsyvūs daugelyje situacijų.

20. Artimi santykių vengimas

Kai kuriems, turint šį prisirišimo stilių, jie gali stengtis visiškai išvengti emocinių santykių. Jie neturėjo geros patirties su savo tėvais ir tikriausiai su kitais žmonėmis jų gyvenime.

Taigi, jie gali pamanyti, kad tiesiog lengviau nepriartėti prie žmonių, todėl jie nesusižeidžia.

21. Atmetimo baimė

Niekas nemėgsta būti atmestas, tačiau šis emocinis prisirišimo stilius gali padaryti žmones, kurie tai dar labiau bijojo, nei paprastas žmogus. Kadangi jie turi šią gilią baimę, jie gali elgtis pavydi, turintys, prigludusį ar vargstantį.

22. Kraštutinė vienatvė

Jei kas nors turi daugiau vengiančio stiliaus, tai reiškia, kad jie gali neturėti daug artimų santykių - jei tokių yra. Taigi, tikėtina, kad jie gali patirti nepaprastą vienatvę, nes jie praleidžia daug laiko vieni.

23. Neigiamas savęs kalbėjimas

Tai, kaip kažkas kalbasi su savimi, yra tiesiogiai susijęs su jų savivertė. Kadangi jų tėvai nepadarė jų gerai jaustis kaip vaikas, jie internalizavo neigiamą tėvų bendravimą - jų pačių galvos viduje.

Kaip nesaugus prisirišimo stilius daro įtaką suaugusiųjų santykiams

Suaugusiųjų prisirišimo stiliai, vystantys vaikystėje. Dėl to šie prisirišimo stiliai daro įtaką jūsų santykiams.

Pvz., Jei kas nors turi nesaugų ambivalentišką prisirišimą, jie gali būti tokie nerimą keliantys santykiuose, kad nori praleisti visą savo laiką su savo partneriu.

Jie gali juos užgniaužti, nes niekada neleidžia jiems turėti laiko vienam. Šis glaustas elgesys gali būti tikras išjungimas jų partneriams. Tai netgi gali juos atstumti.

Kita vertus, žmogus, turintis nesaugų važinėjantį stilių, gali kovoti su vienatve, nes baimė būti per arti kitų žmonių. Jie gali atrodyti šalti ir nesidomi kitiems žmonėms, jei jie užmezga naujus santykius, ir tai gali sukelti daug konfliktų.

Žmonės, kurie linkę vengti ar atsparūs prisirišimo stiliai, taip pat linkę naudoti nesubrendusius gynybos mechanizmus, kai jie bendrauja su kitais žmonėmis.

Pvz., Jie paprastai gali užgniaužti savo emocijas arba parodyti savo nerimą ir baimę savo partneriams. Jie tai daro norėdami apsisaugoti nuo įskaudinimo.

Kaip įveikti nesaugų prisirišimo stilių

Kai kurie ekspertai mano, kad žmogaus prisirišimo stilių negalima pakeisti. Jie mano, kad kai žmogus taps suaugusiu.

Tačiau kiti ekspertai nesutinka. Yra keletas būdų, kaip žmonės gali įveikti ar bent jau susitvarkyti su nesaugiu prisirišimu.

Vienas geriausių būdų tai padaryti yra naudojant psichoterapiją. Visų pirma, kognityvinė elgesio terapija, yra labai naudinga. Tai nagrinėja ir iššūkius iškraipytos mintys ir neigiamas elgesys.

Įrodyta. Tai gali padėti atskleisti traumas, kurios formavo jų prisirišimo modelius, ir padėti jiems pakeisti jų pasąmonės proto veikimą būdą.

Vienas iš pagrindinių dalykų, kuriuos privalo padaryti nesaugiai prisirišęs asmuo, yra „užsitarnauti savo saugumą“.Tai gali būti padaryta išnagrinėjus jų pasąmoningų sprendimų poveikį jų gyvenimui ir santykiams.

Tada jie turės priimti įvykius iš savo vaikystės, kurie paskatino tas nuomones ir jausmus.

Bendravimas taip pat yra raktas norint įveikti nesaugų prisirišimo stilių. Jei kas nors yra užmegzti santykiai, jie turi pasikalbėti su savo partneriu apie jų neužtikrintumą ir iš kur jie atsirado.

Svarbu būti sąžiningam su savo partneriais dėl savo poreikių, nes tai gali padėti abiems žmonėms patekti į tą patį puslapį ir geriau suprasti vienas kitą.

Porų terapija taip pat yra puiki galimybė įveikti tai, jei jums sunku bendrauti savarankiškai. Apmokytas, nešališkas profesionalas padės sužinoti daugiau apie jūsų situaciją ir tai, kaip žmogus gali palaikyti neigiamas partnerio prisirišimo problemas.

Kaip padėti savo partneriui suformuoti saugų priedą

Nors galbūt norėsite, kad turėtumėte stebuklingą lazdelę, kad jūsų partneris įveiktų jų nesaugų prisirišimo stilių, tu ne. Nėra lengva ištaisyti.

Bet jei esate santykiuose, tada esate atsakingas už tai, ką galite padėti, kad padėtumėte. Ir tai gali būti taip pat paprasta, kaip jiems būti.

Pasikalbėkite su savo partneriu apie tai, bet atsargiai. Bendrauti, būk maloni ir nuraminti juos savo meile. Jei to nepakanka, tada jie turėtų kreiptis pagalbos į konsultacijas. Porų konsultavimas taip pat gali padėti.

Dienos pabaigoje jūs galite padaryti tik tiek, kad padėtumėte partneriui, kuris nuolat jaučiasi nesaugus. Gali būti nelinksma jaustis, kaip bandai viską, ką galite, kad jie jaustųsi saugūs, tačiau jie vis tiek to nedaro.

Nesijauskite kaltas - tai ne tavo kaltė. Jų jausmai nėra susiję su jumis ir jūsų veiksmais. Vietoj to, viskas apie juos. Tiesiog pabandykite dirbti kartu ir priminkite jiems, kad jie yra mylimi ir kad jūs visada esate už juos.

Tačiau tiesiog atminkite, kad jūs taip pat negalite būti atsakingi už jų jausmus. Jūs nusipelnėte subalansuotų santykių, kai abu partneriai priverčia kitus jaustis mylimais ir palaikomais. Negalima eiti už borto vien tam, kad padarytumėte juos laimingus savo laimės sąskaita.

Suformuokite ir sukurkite saugesnį prisirišimą, jei galite atpažinti, kur esate dabar ir kur norite būti stabiliuose, sveikuose ir prasminguose santykiuose. Galiausiai, paleiskite nesaugų prisirišimą visam.