Aš nesu pakankamai geras, kaip atsikelti, kai jaučiatės žemai

„Pakankamai gerai“ reiškia nerealų jūsų vertės matą. Jei manote, aš nesu pakankamai geras, greičiausiai pateiki per daug lūkesčių sau.

Kartais yra, kai kiti žmonės geriau nei mes. Natūralu jaustis ne taip pasiekiam. Deja, kuo daugiau prisiimate save ir kuo daugiau atsakomybės, tuo didesnė tikimybė, kad jaučiatės, aš nesu pakankamai geras.

7 dalykai, kuriuos reikia atsiminti, jei jaučiatės mažiau nei

Prieš toliau mušdami save, atsiminkite šiuos septynis dalykus. Tu esi tik toks geras, koks manote, kad esate. Pakeiskite savo mąstyseną. Tai visiškai keičia jūsų gyvenimą.

Pakanka reiškia, kad palyginate save su kažkokiu standartu ar kažkuo kitu, kurio jums atrodo, kad pakako. Tai taip pat yra apie laipsnius.

Visas teiginys „Aš nepakankamai geras“ reiškia, kad jūs neišsamiųite jokios savo gyvenimo dalies. Bevertis visiems aplinkiniams ir nieko neprisidėti. Aš lažinuosi, kai pateksite į tą kontekstą, net tu, kuris tikriausiai priblokštas, mato, kad tai tiesiog netiesa.

#1 nustok mušti save. Tie, kurie mano, kad nesu pakankamai geras. Likęs pasaulis daro viską, ką gali, ir mato, ką daro kaip gerai atliktą darbą. Jei esate perfekcionistas, tuomet tikriausiai esate per sunkus sau.

Tiesa ne visi sieks savo tikslų visą laiką ar net pusę laiko. Išmokite atleisti savo abejones, užuot sumušę save. Kartais mes tikrai galime būti blogiausias savo priešas.

#2 imkitės visų gerų dalykų, kuriuos darote. Jei manote, kad niekada nesate pakankamai geras, tada greičiausiai esate pusiau tuščias žmogus, bent jau tada, kai kalbama apie jūsų pačių pasiekimus. Nustokite žiūrėti į visus dalykus, kurių nepadarėte teisingai. Vietoj to, ką turite.

Sudarykite konkretų sąrašą, kurį darote, ir viskas, ką esate kitiems žmonėms, padeda pamatyti save tikroje šviesoje. Šviečia žibintuvėlį visada yra geriausias būdas iš tikrųjų pažvelgti į situaciją.

#3 Kokiuose santykiuose esate? Nesvarbu. Iššūkis savo mintis, kai tik išgirstate tą mažą balsą, kuris sako, aš nesu pakankamai geras. Ar tikrai tai, ką jūs galvojate, ar tai jums buvo pasakyta ar privertėte patikėti?

Jautriems žmonėms ir ne jautriai jaustis nepakankamai gerai gali būti sąlygotas atsakymas iš aplinkinių negatyvumo. Jei negali. Pradėkite priimti sprendimus dėl savo vertės sau.

#4 nustok bandyti viską valdyti. Yra keletas iš mūsų ... ahem, kurie mano, kad mes nešiojame pasaulio svorį ant pečių, bet tik todėl. Jei jaučiate, kad niekada nesate pakankamai geras, greičiausiai taip yra todėl, kad prisiimate per daug atsakomybės už dalykus, nepriklausančius jūsų kontrolei.

Savaiminis sabotavimas visada verčia jus jaustis nepakankamai gerai. Kas yra savaime sabotavimas? Šiuo atveju tai reiškia, kad reikia imtis užduoties ar net asmenybę, jūs žinote, kad jūsų širdyje nėra pasiekiama. Jei nuolat imsitės pasaulio bėdų ir grojate mea culpa * mano kaltė * Kiekvieną kartą, kai viskas klostosi blogai, tai palieka jūsų savivertę pudroje.

Pabandykite gyventi pagal seną posakį: „Padėk man pakeisti dalykus, kuriuos galiu, atleisk tai, ko negaliu, ir suteikite man išminties žinoti skirtumą.„Jūs neatsakote už pasaulį, todėl tegul taip yra. Tai greičiausiai išsiaiškins.

#5 Žr. Teigiamą. Viskas ne visada paaiškėja taip, kaip mes norime. Kartais darote viską teisingai, o rezultatas gali būti ne toks, kokio norite.

Gyvenime nėra stebuklingo krištolo rutulio ir, nors aš nekenčiu šios frazės: „Kartais viskas nepasirodo, kaip mes norime, jie paaiškėja taip, kaip jie turėtų“, tai tiesa. Tai, kas atrodo bloga pabaiga.

Padėkite savo praeitį. Nustokite bandyti ištaisyti viską, kas nevyko tiksliai taip, kaip planuota. Jei leisite jam sėdėti ir judėti toliau, galite pastebėti, kad ne taisyti yra būtent tai, ko reikia.

#6 padėk jums pirmiausia. Dažniausiai, kai žmonės jaučiasi nepakankamai gerai, taip yra todėl, kad jie nuolat bando padaryti viską dėl visų kitų. Aš iš prigimties esu malonumas. Noriu, kad visi mano gyvenime patiktų ir būtų laimingi.

Tai kelias į kančią. Kelias į pragarą yra asfaltuotas gerais ketinimais, o tai reiškia, kad kuo daugiau bandai visiems pradžiuginti ir ištaisyti viską aplinkui, tuo labiau beprasmiška jautiesi gyvenime.

Kaip jūs galite kada nors jaustis pakankamai gerai, jei vertinate savo vertę, atsižvelgiant į tai, kaip verčiate kitus jaustis? Nepamenu, kad kada nors man buvo pasakyta, kad mano darbas gyvenime yra įsitikinti, kad visų kitų gyvenimas yra sklandus ir lengvas.

Taip pat neprisimenu, kad man to, kad man pakaktų, turiu daryti tai, ko nori kiti. Pirmiausia padėk save ir būkite susirūpinę savo laime. Jus nustebins, kaip greitai gali pakakti, kad pasidžiaugtumėte.

#7 Pradėkite sakyti ne. Žmonės, kurie mano. Jei per daug perimate, visada paliekate neužtenkinti laiko baigti ar tam, ko reikia norint atlikti norimą darbą.

Jūs tiesiog neturite pakankamai laiko viską padaryti. Tai leidžia nuolat žlugti visuose galuose. Taip nėra todėl, kad nesate pakankamai geras, pakankamai talentingas ar pakankamai protingas, todėl, kad bandai padaryti per daug laiko per daug laiko, tai neįmanoma.

Kai pateikiate per daug lūkesčių, jūs pasiruošėte nesėkmei. Aišku, jūs esate tas, į kurį visi atvyksta, nes esate patikimas. Tai nereiškia, kad turite laiko. Neužsiimkite per daug ir ne visada jausitės, kad nepavyksta.

Jei žmonės jūsų gyvenime myli tave už tave, tada jie supranta, kad esi tik žmogus ir gali padaryti tik tiek daug. Jei jie yra nusiminę dėl jūsų, tada greitai išsiaiškinsite, kurios draugystės yra tikros, o kurios nėra. Nenorite visos savo energijos įdėti į žmones, kurie to nepadėtų į jus, todėl nustokite tai daryti.

Neleisk kitiems pasakyti, kas ir kas tu esi, žinai, kokia tu puiki, todėl nustokite jus abejoti. Išmokite pirmiausia išdėstyti save ir nuspręskite patys.