Aš nekenčiu savo šeimos 19 dalykų, kuriuos reikia žinoti, ir žingsniai, kuriuos reikia imtis

Kartais mūsų šeimos yra sunkios. Bet jei jie priverčia jus pasakyti ar net rėkti: „Aš nekenčiu savo šeimos“, ką tu gali padaryti su tuo?

Kiekvienas gali būti susijęs su nemalonumu savo šeimos narių retkarčiais. Bet jei jūs tikrai nekenčiate savo šeimos, jums gali prireikti šiek tiek daugiau pagalbos.

Nors nesutarimai ir nusivylimas yra visiškai normalūs šeimoje, jie taip pat gali sukelti kantrybę. Dėl to jūs įsitraukiate į dar daugiau argumentų ir nesutarimų. Šeimos mums reiškia viską, bet tai gali padaryti jas beveik neįmanoma susitvarkyti.

Mūsų šeimos taip pat yra panašios į mus. Kai tave supa žmonės, kurie yra panašūs į jus. Žmonės, kurie atspindi asmenybes, ginčijasi daug daugiau, nei jūs manote.

Nepaisant viso to, galite bendrauti su savo šeima, nesvarbu, kiek jūs visi ginčijatės. Jų nekęsti gali būti neverta bėdos.

Ar tavo šeima yra tokia bloga?

Gerai, dabar kai kurios šeimos yra labai baisios. Kai kurie žmonės yra baisūs. Tai yra tiesa. Bet jūsų šeima gali būti ne tokia bloga, kaip jūs manote.

Mes nenorime gūžtelėti jūsų jausmais, nes jie galioja, bet jūs esate teisus kai kurių šeimos dramų viduryje. Tai gali iškreipti jūsų požiūrį į juos. Ar jie taip blogai, ar atrodo, kad dabar taip yra dabar?

Didžiąją laiko dalį jūsų šeima neveikia kitaip nei vidurkis. Daugelis iš mūsų gali manyti, kad mūsų šeimos yra siaubingos, tačiau iš tikrųjų jie tiesiog ieško mūsų.

Ar jie bando kontroliuoti jūsų gyvenimą? Ar jie per daug susiję? Ar jie turi kitokius vaizdus nei jūs? Visi šie dalykai yra normalūs. Tėvai ir šeimos nėra tobuli. Jūs niekada nesusitvarkysite 100% laiko.

Šiuo metu šie dalykai gali paskatinti jus pasakyti: „Aš nekenčiu savo šeimos .Vis dėlto tiesa yra ta, kad sunku tikrai nekęsti savo šeimos narių.

Jie tikriausiai elgiasi tik taip, kaip daro iš meilės tau. Gal pabandykite suteikti jiems abejonių naudą?

Ką daryti, jei toliau sakai: „Aš nekenčiu savo šeimos“

Jei jaučiate, kad tikrai nekenčiate savo šeimos ir pastebite, kad tai sakote vėl ir vėl, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad tai pakeistumėte. Ne, jūs negalite jų pakeisti, tačiau galite pakeisti savo reakciją ir tai, kaip su jomis elgiatės.

Nebus lengva pakoreguoti savo elgesį, tačiau bus verta su jais rasti šiek tiek ramybės.

Jei esate suaugęs ar esant blogai situacijai?

Jei pastebite, kad sakote: „Aš nekenčiu savo šeimos“ labiau nei paprastą žmogų, štai ką turėtumėte daryti.

1. Išspręsti problemą

Akivaizdu, kad jei jaučiate, kad nekenčiate savo šeimos, yra problema, su kuria susiduriate su jais, dėl kurių jūs jaučiatės taip. Jūs turite išspręsti problemą, kad galėtumėte pereiti nuo tos neapykantos.

Taigi, nustatykite, kas yra ši problema, ir stenkitės, kad rastumėte sprendimą. Žinoma, tai daug lengviau pasakyti nei padaryti. Bet pabandykite tai padaryti.

Net norėjimas įdėti šias pastangas gali padėti jums paleisti pyktį.

2. Kalbėk su jais

Daugiau nei tikėtina, kad problema, kurią jums reikia išspręsti. Dabar tai gali būti tikrai sunku, jei jaučiatės pasipiktinęs ir nusiminęs, bet jums tereikia peržengti.

Skirkite šiek tiek laiko kvėpuoti ir atsipalaiduoti. Nevažiuokite su kaltinimais. Stenkitės nesėkminti ir neleiskite, kad viskas išeitų iš rankų.

Būkite ramūs ir praneškite jiems, kad norite kalbėtis apie jūsų problemas. Pasakyk jiems, kaip jaučiatės. Gal jie net nežino, koks esate nusiminęs! Išleidę savo jausmus, galite padėti išspręsti tai, kas vyksta, todėl nebesijaučiate, kad jų nekenčiate.

3. Kalbėk su kuo nors kitu

Jei esate per daug piktas ar nusiminęs pasikalbėti su savo šeimos nariais apie tai, kas vyksta, pasikalbėkite su savo draugais apie tai. Tai taip pat yra puikus būdas pamatyti, ar jūs tiesiog per daug reaguojate, ar esate pateisinamas jausdami neapykantą jiems. Jums gali tekti tiesiog nuimti tuos jausmus nuo krūtinės, kad pajustumėte palengvėjimą.

Jūsų draugai taip pat gali turėti šios problemos patirties ir gali padėti ją patarti.

4. Įdėkite save į jų batus

Jei tikrai jaučiatės nekenčiate savo šeimos, nes jie yra nesąžiningi ar elgiasi su jumis taip, kad jus nuliūdintų, padėk save į savo batus.

Ką darytumėte, jei padėtis būtų pakeista? Mes nesakome, kad reikia persigalvoti, bet tiesiog pabandykite pažvelgti į dalykus iš jų perspektyvos. Ar galite suprasti, iš kur jie yra?

Galite suprasti, kad jie turi priežastį elgtis taip. Tai neprivers jūsų sutikti, tačiau tai gali padėti jums su jais pasikalbėti ir galbūt net su jais susitvarkyti.

5. Įvertinkite savo elgesį

Ar tikrai elgiatės sąžiningai? Ar jūsų neapykanta iš tikrųjų pateisinta, ar tu elgiesi šiek tiek griežtai? Daugelis iš mūsų linkę per daug reaguoti į dalykus, kurie, mūsų manymu, yra nesąžiningi arba kurie mus nustebina.

Pagalvokite apie savo veiksmus ir paklauskite savęs, ar jus nustebintų, jei kažkas kitas jūsų situacijoje elgtųsi taip. Tai gali padėti jums suvokti, kad jūsų šeima nenusipelno jūsų neapykantos ir jūs tiesiog elgiatės.

6. Būk realistiškas

Jei problema, su kuria susiduriate, nekenčia jūsų šeimos, turite galvoti apie. Ar tikrai teisinga, kad nekenčiate jų dabartinėje situacijoje? Ar net realu, kad viskas, ką jie daro?

7. Nesakyk, jei to neturite omenyje

Sakymas, kad nekenčiate savo šeimos. Jei tikrai jaučiate neapykantą savo šeimai, kažkas negerai ir turi būti ištaisytas.

Bet jei jūs tiesiog pykstate ant jų ir sakote, kad šiuo metu jų nekenčiate, sustokite. Jūs nekenčiate savo šeimos. Tu tiesiog nusiminusi.

8. Kalbėkitės su profesionalu

Kartais tik profesionalas gali padėti suprasti, kad galbūt nekenčiate savo šeimos. Jie gali suteikti jums alternatyvių būdų, kaip išspręsti šias problemas ar net padėti gilintis į tai, kodėl jaučiatės toks, koks esate.

Ir galbūt tik terapeutas gali išspręsti problemą, su kuria susiduria jūsų šeima. Nebijokite gauti profesionalių patarimų, kai kalbama apie jūsų šeimą.

9. Išbandykite šeimos konsultacijas

Užuot tiesiog eidami pas profesionalą, priverskite visą šeimą eiti. Jei tai yra didesnė už jūsų problemą ir, atrodo, pasikartoja visame jūsų šeimos skyriuje, šeimos konsultavimas gali padaryti stebuklų.

Būna atvejų, kai jūs ir jūsų šeima nematysite akies, ir reikia apmokyti specialistų. Iš pradžių tai gali būti sunku. Atidarymas priešais nepažįstamąjį ir jūsų šeimą gali būti nepatogu, tačiau tai verta keistumo.

10. Sudarykite sąrašą puikių dalykų apie juos

Jei pradedate jaustis kaip nekenčiate savo šeimos, sustokite čia pat ir patraukite užrašų knygelę. Užsirašykite tris dalykus apie kiekvieną jums patinkantį ar žavisi.

Tai gali padėti palengvinti tas neigiamas mintis ir padėti suprasti, kad iš tikrųjų jų nekenčiate.

11. Skirkite šiek tiek laiko sau

Gal jūs tiesiog praleidžiate per daug laiko aplink savo šeimą. Per daug kas gali sukelti net gražiausią žmogų, kad galėtų pradėti neigiamai galvoti. Pasivaikščiokite, paslėpkite savo kambaryje ir tiesiog būkite vienas, kad taip lengvai nesirgtumėte jų.

12. Kurį laiką būkite su kitu giminaičiu

Jei paaiškėja, kad esate nelaimingas, gyvenantis po tuo pačiu stogu kaip ir jūsų šeima, ir jūs negalite nustoti sakyti: „Aš nekenčiu savo šeimos“, tada turėtumėte kurį laiką atsitraukti į kažkieno namus. Praleiskite šiek tiek laiko su nauju, norėdami nusiraminti.

13. Sumažinkite stresą

Stresas gali padaryti net pačius pozityviausius žmones, kurie jaučia neapykantą tam, kuris juos pašalina. Įsitikinkite, kad reguliariai vykdote veiklą, kuri sumažintų jūsų streso lygį. Mankštintis, pasivaikščioti gamtoje, klausytis muzikos ar daryti viską, kas verčia jaustis ramiai.

Stresas gali priversti jus išimti pyktį artimiausiems žmonėms, nes žinote, kad jie visa tai prilips. Tai nėra sąžininga. Dirbkite per tuos jausmus, nepuldami kitų.

14. Parašykite savo jausmus apie juos žurnale

Stresą mažinanti technika, kuri labiausiai padės sakydami „Aš nekenčiu savo šeimos“, yra tik tų jausmų užrašų knygelėje užrašymas. Užsirašykite visą savo neapykantą, o tada išmeskite.

Fiziškai atsikratyti tų minčių žodžiais gali padėti išvalyti galvą ir priversti jus į teigiamą mąstyseną.

15. Paklauskite savęs, ką darytumėte be jų

Tikrai įsivaizduokite savo gyvenimą be savo šeimos. Nelabai gerai, ar taip? Mes mylime savo šeimą, nesvarbu, kiek nusiminome su jais ir kiek manome, kad jų nekenčiame. Tai darydami pamatysite, kiek iš tikrųjų jų nekenčiate, ir iš tikrųjų jums jų reikia.

16. Paimkite šiek tiek vietos

Dabar nelikite savaitgalio ar pasilikite su kuo nors kitu. Jei jūsų šeimos problemos tikrai pasidarė tokia bloga, o jūsų neapykanta jiems tiesiog neišnyksta, tikrai atsitraukite nuo jų.

Tai gali atrodyti atšiauri. Juk jie yra tavo šeima. Bet jei jūs sakote: „Aš nekenčiu savo šeimos“, o tas jausmas nesirenka, yra kažkas ne taip.

Tarkime, kad išbandėte šiuos kitus metodus ir vis dar stengiatės. Jei padarėte viską, ką galite, paskutinis dalykas, kurį reikia padaryti. Ne visi yra labai artimi su savo šeima, ir tai gerai.

17. Sukurkite ribas

Jei nekenčiate savo šeimos dėl savo religinių ar politinių skirtumų, atkreipkite dėmesį. Taip, tai yra svarbios temos, kurias naudinga aptarti. Bet jei pakartotinai vykdote tas pačias kovas ir jaučiate, kad kalbate su siena, padarykite tam tikras temas neribotos.

Tai gali padėti sutelkti dėmesį į dalykus, kurie jums patinka vienas kitam.

18. Apsaugokite savo ramybę

Jei turite, tiesiog eikite. Jei iškyla tema, dėl kurios jūs nekenčiate savo šeimos, eikite. Jums nereikia visą laiką bendrauti ar kovoti. Nereikia naudoti savo energijos ir kelti pavojų savo asmeninei ramybei ginčytis su jais.

Paleisk.

19. Sutelkite dėmesį į save

Nerimauti dėl tavęs, o ne tavo šeima. Kartais galime jausti, kad nekenčiame savo šeimų, nes nerimaujame dėl to, ką jie galvoja apie mus. Gal norite jų patvirtinimo arba norite, kad jie suprastų jus ir jūsų pasirinkimus.

Suraskite pasitikėjimo savimi. Žinokite, kad jūsų savivertė yra apie tai, kaip matai save, o ne kaip kiti, net tavo šeima, mato tave.

Kiekvienas išgyvena savo gyvenimo laikotarpius, kai sako: „Aš nekenčiu savo šeimos.“Tai normali gyvenimo dalis. Bet jei sakote tai daugiau nei paprastas žmogus, tai yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti su tuo.