Man labai kenčia nuo tuščio lizdo sindromo

Aš esu 43 metų ištekėjusi moteris, gana sveika, finansiškai priklausoma (nors ir saugi) nuo mano 20 metų vyro, su sūnumi, kuriam 18 metų ir perėjo bazė į kitą vietą studijoms. Man kenčia nuo tuščio lizdo sindromo.

Tuščias lizdo sindromas mane varo iš proto

Turinys

• Tuščias lizdo sindromas mane varo iš proto
  • Uošvė neleidžia man kvėpuoti
  • Aš nerimauju dėl savo sūnaus
  • Mano kūnas taip pat keičiasi
  • Noriu savo erdvės
  • 1. Pradėkite priimti tą pokytį
  • 2. Atminkite
  • 3. Pradėkite investuoti laiką ir energiją į save
  • 4. Dalykitės savo emocijomis ir rūpesčiais su savo vyru
  • 5. Jūs turite būti tvirtas
  • 6. Nustokite ieškoti savo sūnaus ar vyro emocinės atsarginės kopijos

Ar jūsų ekspertė ponia Neha Anand prašau man padėti. Per pastaruos.

Tai prasidėjo nuo to. Aš net verkčiau apie tai, ką dabar daryčiau su savo gyvenimu, nes jis dingo ir aš neturiu nė vieno ar nieko, ko laukti. Aš gyvenu mažame miestelyje, kuriame man nėra jokio poilsio ar galimybės, ką nors padaryti per daug laisvo laiko.

Uošvė neleidžia man kvėpuoti

Aš užaugau užsienyje, todėl galiu gerai kalbėti ir rašyti, tačiau dabar nekenčiu gyvenimo šiame mažame mieste su labai neigiama uošve, kuri neleis man laisvai kvėpuoti. Mano vyras yra puikus vaikinas, tačiau dėl darbo ir dėl to, kad jis yra vienintelis sūnus mažoje šeimoje, mes abu turime 4 vyresnius, kuriais dabar rūpinamės. Taigi mes abu negalime galvoti apie išvykimą su savo sūnumi. Čia yra cirkas, kai kiekvienas vyresnysis bando pralenkti kitą, žaisdamas grobį savo planuose, nuleisk mus, priversti mus jaustis kaltais dėl bet ko įmanomo. Mano uošvė yra tipiška, bandanti kurti kovas ir problemas tarp manęs ir mano vyro.

Aš nerimauju dėl savo sūnaus

Mano sveikatai įtakos turi psichinis stresas. Negaliu nustoti jaudintis, kad mano sūnus kartais sulaiko taisykles ten, kur laikosi, bijodamas jo pašalinimo iš nakvynės namų ar dar blogiau, bijodamas, kad nustos gerbti žmones.

Mano kūnas taip pat keičiasi

Dabar mano problema yra tokia, kad esu tokio amžiaus, kai mano kūnas keičia mano Kūno pradėjo pilvo pūtimas, o PMS smogia man kaip pašėlęs. Aš visiškai jaučiuosi dezorientuota, pavyzdžiui, net negaliu priversti savęs atlikti paprastų užduočių. Jie jaučiasi kaip milžiniškos pareigos.

Noriu savo erdvės

Tai daro įtaką mano santykiams. Jaučiuosi bėgantis. Aš meldžiuosi, kad mano vyras nuspręstų mane perkelti į miestą, kuriame galėčiau likti su sūnumi ir sugrąžinti jį į ryšį su mumis. Noriu, kad mano laikas sektų mano svajonę būti rašytoju, tačiau reikalavimas įstatymų man neleis.

Aš jaučiuosi, jei man pasislinks, turėsiu savo gyvenimą rūpindamasi savo sūnumi, kuris pradės mane labiau vertinti, jei jis pamatys mane laimingą. Bet tai yra tolima galimybė. Ką aš darau? Kaip susitvarkyti su šiuo stresu? Vienintelė mano gelbėjimo linija yra internetas, dėl kurio aš aktyvus Bonobologija. Nieko daugiau laukti.

Prašau padėti.

Ačiū

Miela panele,

Visų pirma, leiskite man pasveikinti jus už jūsų pirmąjį žingsnį link meilės sau, kuris neabejotinai prasideda nuo savimonės. Kai gerai suprantame problemą, tik mes judame ta linkme, kad ją išspręstume.

Dabar aš susirūpinau. Atrodo, kad esate įstrigęs tuščio lizdo sindromu. Jūs patiriate tuštumą ir vienatvės jausmą, kai jūsų sūnus išsikraustė iš namų. Dažniausiai tai atsitinka su nuolatiniais tėvais, kurie priima savo vaikų auginimo, rūpinimosi ir puoselėjimo tapatybę. Tai jų gyvenimo branduolys.

Atėjo laikas išrasti savo tapatybę ir reinvestuoti į savigydą ir meilę sau. Štai keli patarimai, kurie gali jums padėti.

1. Pradėkite priimti tą pokytį

Gerai jaustis žemai šiuo metu, kai jūs ir jūsų sūnus yra didelis perėjimas jūsų gyvenime. Tavo meilė neturėtų būti drebėjimas ar neigiama jėga, kad būtų sukurtos kliūtys jo sėkmės kopėčiose. Paimkite tai teigiamai, kad buvote puikus tėvas. Ne visi gauna šią galimybę išeiti ir įgyvendinti savo svajones ir siekius. Jūs privertėte tai įvykti savo sūnui. Tai išdidus momentas švęsti!

2. Atminkite

Šios emocijos yra mūsų dalis. Kadangi jūs ganote neigiamos ir neracionalios mintys verčia jus bijoti. Tai laikas, kai jūs turite dirbti su savo pažinimu ir mesti iššūkį savo neracionalioms mintims. Pasitikėkite savo sūnumi, kad jis turi drąsos spręsti savo problemas ir, galų gale, tai yra mokymosi etapas, kuriame jis išmoks aprūpinti save problemų sprendimo įgūdžiais.

3. Pradėkite investuoti laiką ir energiją į save

Pradėkite ieškoti savo komforto zonos ir kiekvieną dieną darykite ką nors sau kaip ritualas. Sužinokite naują kursą arba padovanokite sau kelionę SPA, eikite į saloną, vakarieniaujate ir pan. Jūsų laikas yra labai svarbus.

4. Dalykitės savo emocijomis ir rūpesčiais su savo vyru

Praneškite jam, ką išgyvenote ar kaip jaučiatės.

5. Jūs turite būti tvirtas

Jei viskas jus vargina namuose, pats laikas susidurti ir kalbėti apie tai. Būti pasyviam ar pasyviam-agresyviam jums nepadės. Galite sustabdyti tą jausmą, jei pradedate savo sprendimus priimti į teisingumą.

6. Nustokite ieškoti savo sūnaus ar vyro emocinės atsarginės kopijos

Perkelkite dėmesį nuo jų link savęs. Rūpinkitės savo sveikata ir tapkite prioritetu. Galite praktikuoti jogą ir meditaciją. Taip pat manau, kad reikia kreiptis į profesionalią pagalbą. Šiais laikais taip pat galima rasti internetines sesijas. Galite susisiekti su manimi, jei ir prireikus.

Telaimina Dievas!