Kaip jūsų bendravimo stilius daug pasako apie tai, kaip jūs bendraujate

Šiame straipsnyje

• Poros kovos turinys yra ne toks svarbus nei procesas
• Tvirtinantis
• Keletas pagrindinių elgesio:
• Agresyvus
• Keletas pagrindinių elgesio:
• Pasyviai agresyvus
• Paklusnus
• Manipuliacinis
• Keletas pagrindinių elgesio:
• Pradėti geresnio bendravimo procesą

Vienas iš labiausiai paplitusių skundų, išreikštų poromis. Tačiau tiesa sakant, nėra tai, kad jie nebendrauja, jie tiesiog daro tai neveiksmingais ir nesveikais būdais.

Jie akmens sienos, nukreipia pirštą ir yra kritiški savo partnerio ar sutuoktinio atžvilgiu. Jie neklauso. Jie girdi, kad atsako savo gynyboje. Jie įstrigo aplinkiniuose pokalbiuose, kurie niekur nepalieka kiekvieno žmogaus nusivylęs, išsekęs ir nepagarbus, dar labiau jaučiasi nuo savo partnerio ar sutuoktinio.

Skamba per daug pažįstami, tiesa?

Poros kovos turinys yra ne toks svarbus nei procesas

Žmonės tiki.

Norėdami išsiaiškinti tinkamų komunikacijos modelių poras, pirmiausia nagrinėjamas jų komunikacijos stilius.

Mes tiriame, kaip buvo suformuotas ir sustiprintas jų stilius. Taigi pradiniai pokyčiai kyla iš pirmojo supratimo kiekvieno žmogaus bendravimo stiliaus ir padeda jiems atpažinti jų stilių. Tada jie gali pradėti įtraukti sveikesnius įgūdžius ir strategijas, kad sukurtų skirtingus pokalbius, kurie galų gale išspręs jų problemas ir privers juos išspręsti.“

Koks jūsų bendravimo stilius?

Tvirtinantis

Šis bendravimo stilius yra pagrįstas sveiku ir aukštu saviverte.

Tai yra veiksmingiausia komunikacijos forma. Tai stilius, kurį žmonės norėtų turėti, nors tai yra nedažniausiai. Asmuo gali efektyviai panaudoti savo balsą, valdyti savo jausmus, toną ir posūkį.

Jie pasitiki bendrauti tokiu būdu, kuris perduos jų žinią, nesiimdami proto žaidimų ar manipuliavimo. Jie sugeba nustatyti sveikas ir tinkamas ribas ir neleidžia būti perkeltam už jų ribų vien todėl, kad kažkas iš jų nori kažko.

Keletas pagrindinių elgesio:

• Pasiekti tikslus nepakenkiant kitiems
• Yra socialiai ir emociškai išraiškingi
• Patys pasirinkti ir prisiimti atsakomybę už juos, gerai ar blogai
• Yra tiesiogiai bendraujant

Agresyvus

Šis komunikacijos stilius yra susijęs su laimėjimu, dažnai kažkieno sąskaita.

Jie elgiasi taip, lyg jų poreikiai būtų svarbesni ir praneša kitam asmeniui. Jie mano, kad turi daugiau teisių ir daugiau prisideda prie santykių. Šio stiliaus trūkumas yra tas.

Keletas pagrindinių elgesio:

• Nori laimėti bet kokia kaina ar kito sąskaita
• Per daug reaguoti, grasinti, garsiai ir priešiški kitiems
• Reikalaujantis, abrazyvus ir patyčias
• Nebendradarbiaujantis, piktinantis ir kerštingas

Pasyviai agresyvus

Tai komunikacijos stilius, kuriame žmonės yra „pasyviai agresyvūs“.„Jie nesidalija kaip jaučiasi. Jie atrodo pernelyg pasyvūs, tačiau iš tikrųjų netiesiogiai veikia savo pyktį, dirbdami užkulisiuose.

Jie jaučiasi pasipiktinę ir bejėgiai bei išreiškia šiuos jausmus subtiliais būdais ir pakenkia jų pasipiktinimo objektui. Tai dažnai lemia patys sabotuoti. Keletas pagrindinių elgesio:

• Netiesiogiai agresyvus
• Sarkastiškas, apgaulingas ir globojantis
• Paskalos
• Nepatikimas, apgaulingas ir dvejopas

Paklusnus

Šis komunikacijos stilius yra nukreiptas į malonumą kitiems dėl savęs aplaidumo.

Jie vengia konfliktų ir pateikia kitų poreikius priešais savo. Jie tiki, ką jie turi pasiūlyti, palyginti su tuo, ką gali pasiūlyti, ir prisidėti prie santykių. Keletas pagrindinių elgesio:

• Raskite sunkumų prisiimant atsakomybę už sprendimus
• Atsisakyti
• Jaustis kaip auka, kaltinti kitus
• Neišreikšmingas, atsisako komplimentų
• Venkite konfrontacijos ir per daug ir netinkamai atsiprašykite

Manipuliacinis

Šis komunikacijos stilius apskaičiuojamas, schemuojama ir kartais būna drovus. Jie yra pagrindiniai manipuliatoriai, įgudę daryti įtaką ir kontroliuoti kitus žmones, ir tai panaudoti savo naudai.

Pagalvokite apie avis vilkų drabužiuose. Jų pagrindinę žinią užmaskuoja jų šnekamasis žodis, paliekant žmogų sumišęs ir nežinantis.

Keletas pagrindinių elgesio:

• Gudrus ir naudokite dirbtines ašaras
• Klauskite netiesiogiai, ar reikia įvykdyti
• Įgudęs daryti įtaką ar kontroliuoti kitus savo naudai
• Priverčia kitus jaustis įpareigoti ar gailėtis jų

Pradėti geresnio bendravimo procesą

Vienas iš būdų pradėti geresnio bendravimo procesą yra panaudoti Johno Gottmano XYZ pareiškimą. Tai veikia taip: „Kai darai x situacijoje y, aš jaučiuosi z. Pavyzdys realiu laiku būtų kažkas panašaus. „Kai mes kalbame apie problemą, o jūs mane nutraukiate ar nutraukiate sakinį, jaučiuosi negaliojanti ir atiduodu.

Šiame pavyzdyje (kuris dažnai atsitinka su poromis), jūs nesakote asmeniui, ką jis daro, o ne kaip jaučiatės. Tai padeda sumažinti kovos galimybę eskalavimo galimybes ir padeda kiekvienam asmeniui sulėtinti.

Kitas asmuo išmoksta klausytis ir girdi, ką sako kitas asmuo, ir tada tai pakartoja. Kiekvienas asmuo turi galimybę patvirtinti ir išsiaiškinti, ką iš tikrųjų sako kitas asmuo, o ne tai, kas, jūsų manymu, sakoma - nes tai yra labai dažna problema.

Mano, kaip terapeuto, vaidmuo taip pat yra tarpininkas ir derybininkas.

Turiu ne tik įdėmiai klausytis, bet ir atsispindėti kiekvienam asmeniui, ką girdžiu dėl aiškumo. Poros ateina į terapiją, nes jų santykiai nuvertė. Jie tam tikru lygmeniu pripažįsta, kad ką jie daro, paprasčiausiai neveikia. Jie taip pat supranta, kad jiems reikia pagalbos, norint susigrąžinti savo santykius.

Gerai jiems.

Taigi, būtina, kad terapija ne tik padeda jiems tai padaryti, bet ir užtikrina. Mano, kaip terapeuto, vaidmuo taip pat yra tarpininkas ir derybininkas. Turiu ne tik įdėmiai klausytis, bet ir atsispindėti kiekvienam asmeniui, ką girdžiu dėl aiškumo.

Ar bet kuris iš šio skamba pažįstamas? Komunikacijos stiliaus keitimas ir žingsniai, kaip geriau bendrauti!