Kaip išmokyti savo smegenis kovoti su komunikacijos problemomis santuokoje

Šiame straipsnyje

• Ryšio metodai- kiek jie naudingi?
• Kaip mūsų pirmosios sąmonės smegenys sugadina mūsų bendravimo būdą
• Mūsų antrosios sąmonės smegenys vertino dalykus į perspektyvą
• Kaip atpažinti savo „adaptyvųjį vaiką“?

Žmonės dažnai mini „bendravimą“ kaip vieną didžiausių jų santykių problemų. Ir vis dėlto, kaip daugelis iš mūsų susituokusių žmonių suprato, tai yra gana platus skėtis, apibūdinantis daugybę klausimų. Jei mano vyras yra labai sarkastiškas ir aš esu labai jautrus, tai gali būti „bendravimo problema.„Jei aš esu labai kalbus ir jis yra labiau„ stiprus, tylusis “, kuris taip pat gali būti„ komunikacijos problema.“

Sveikas bendravimas reikalauja pastangų. Daugumai iš mūsų pastangų. Ir daugelis žmonių nenori „taip sunkiai dirbti“ mūsų santuokoje. Manome, kad „tinkami santykiai turėtų būti be vargo“ arba „natūralesni už tai.“

Niekas negalėjo būti toliau nuo tiesos.

Tiesa ta, kad bet kokie gilūs, intymūs, pažeidžiami santykiai užtruks daug darbo.

Kai kurios poros nenori tokio tipo santykių. aš padariau. Jei jūs skaitote tai, aš imsiuosi šuolio ir pasakysiu.

Ryšio metodai- kiek jie naudingi?

Yra daugybė bendravimo įgūdžių ir metodų, kurių žmonės gali išmokti ir įsisavinti. Problema ta.

Kaip mūsų pirmosios sąmonės smegenys sugadina mūsų bendravimo būdą

Mes linkę gyventi savo gyvenimą iš savo “Pirmosios sąmonės smegenys.Tai yra kelio kelio reakcija, kurią turime situacijoms. Nusivylimą, kurį jaučiame kartais, kai mus išskiria romantiškas partneris, platoniškas draugas ar net kolega.

Ši mūsų smegenų dalis taip pat vadinama mūsų “Adaptyvus vaikas.„Mūsų vaikystėje tai suformavo tai, ką mes pritaikėme.„Problema, kuri kyla suaugus. Terapeutai tai vadina “netinkami susidorojimo įgūdžiai.“

Jie vienu metu tarnavo tikslu. Jie mums padėjo. Jie „palaikė mus gyvus.Bet, vėlgi, jie nėra sveiki ir skaudina mus ir mūsų santykius suaugus. Adaptyvaus vaiko darbotvarkė turi būti teisinga, „laimėti.„Viskas apie save. Adaptyvus vaikas nėra susirūpinęs ir orientuotas į geresnius santykius.

Mūsų antrosios sąmonės smegenys vertino dalykus į perspektyvą

Kai galime pristabdyti, atsikvėpti ir įsijausti į savo “Antrosios sąmonės smegenys,„Pokytis įvyksta. Čia galime aiškiau pamatyti dalykus, kartais net iš kitos perspektyvos.

Priešingai nei adaptyvus vaikas, ši smegenų dalis vadinama Funkcinis suaugęs asmuo. Čia gyvena visi sveiki įgūdžiai. Jei negalite patekti į savo funkcines suaugusiųjų smegenis, jokių pokyčių, nepavyksta pagerėti.

Funkcinio suaugusiojo darbotvarkė turi būti intymi su mūsų partneriu, sugrąžinti „tame pačiame puslapyje.„Nesunku būti mūsų funkciniu suaugusiuoju, kai mūsų partneris taip pat yra jų funkciniame suaugusiame; Iššūkis yra išlikti mūsų funkciniam suaugusiam, kai mūsų partneris yra jų adaptyvus vaikas.

Kaip atpažinti savo „adaptyvųjį vaiką“?

Išskyrus pradedant atpažinti tuo metu, kai esame nesveiki, yra keletas modelių, kurių galime ieškoti. Kūno išgyvenimo reakcija yra kova/skrydis/užšaldymas. Reliacinis išgyvenimo reakcija yra kova/skrydis/ištaisymas.

Pirma, jūs pažvelgiate į tai, kuris iš šių iššoka jums; Vienas iš jų privertė susimąstyti: „O, aš tai darau.Tada kasti šiek tiek giliau ir paklauskite savęs: „Kas galėjo nutikti mano vaikystėje, kuris galėjo sukelti tą atsakymą?Tai yra jūsų adaptyvaus vaiko supratimo pradžia. Tai taip pat yra pradžia išmokti atsikratyti tos mąstysenos ir į funkcinį suaugusįjį - jei mano atsakymas yra skrydis, aš galiu pristabdyti, kvėpuoti, o ne bėgti ar emociškai pasitraukti į savo vidinį apvalkalą.

Panašiai, jei mano atsakymas yra pataisytas, aš galiu pristabdyti, kvėpuoti ir nebandyti nuraminti niekieno ir visų aplinkinių, kad palengvintų įtampą kambaryje.

Ir, žinoma, jei mano atsakymas yra kova, aš galiu pristabdyti, kvėpuoti ir bandyti sveiką pokalbį, nebūdamas skaudus ir agresyvus.

Geriausia (ir, beje, lengviausia!!) Nykščio taisyklė yra pertrauka, kvėpuoja ir „daryk ką nors kita.“

Ankstesnis jūsų elgesys yra tai, kas jus įtraukė į šiuos neigiamus santykių modelius. Vienintelis dalykas, kuris pakeis modelius.“